الابتعاد عن المشروبات الغازية، علاوة على تناول الطعام بكميات قليلة على مدار اليوم. تناول المياه فيما لا يقل على 8 أكواب رئيسية؛ بما لها من دور فعال في الشعور بالشبع. القيام باستبدال كافة أنواع المخبوزات التي بها يتم خبزها بالدقيق الأبيض بغيرها المصنوع من نخالة القمح أو أيضا خبز القمح. تناول الفواكه والخضروات لما فيها من نسب عالية من الفيتامينات، المعادن، وغيرها. استبدال التقيؤ بعد تناول الطعام ببعض العادات الصحية كالنوم مبكرا ليلا، فهو يعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي. تجنب تناول الوجبات السريعة لما تحتوي على نسب عالية من الدهون وزيوت مهدرجة تؤدي إلى الزيادة المفرطة في الوزن. تناول بعض الأشياء الصحية بين الوجبات أو ما يسمى بالسناكس متمثل في الفواكه أو المكسرات. تجنب السكريات أو الحلويات لتأثيرها الكبير في زيادة الوزن. عدم تناول الوجبات الرئيسية في ميعادها من أهم أسباب زيادة الوزن. القيام بتناول نوع معين من الطعام هو ممارسة خاطئة، ولكن لابد من الحرص على التنوع بتناول وجبة غذائية متكاملة الأركان. البعد كل البعد عن استبدال الطعام بالفيتامينات والمكملات الغذائية، ولكن لابد من عمل نظام غذائي يشمل الجانبين.
ما هي أضرار الاستفراغ المتعمد على أجهزة الجسم المختلفة؟ وما مدى خطورة القيام به؟ إليك هذا المقال. في هذا المقال سوف نتحدث عن أضرار الاستفراغ المتعمد على أجهزة الجسم المختلفة ومعلومات أخرى:
أضرار الاستفراغ المتعمد
يقوم البعض بالاستفراغ بشكل مقصود لأسباب عدة، لكن لهذا الفعل أضرار على صحة الجسم، وهذه بعض أضرار الاستفراغ المتعمد:
1. أضرار الاستفراغ المتعمد على الفم والأسنان
يؤدي خروج كميات كبيرة من حمض المعدة إلى مشكلات عدة تصيب الفم والأسنان ومنها:
تسوس الأسنان. تآكل مينا الأسنان. زيادة حساسية الأسنان. أمراض اللثة. ظهور تقرحات مؤلمة في زوايا الفم. 2. أضرار الاستفراغ المتعمد على الجهاز الهضمي
يؤثر الاستفراغ بشكل متعمد على الجهاز الهضمي بجميع أجزائه وهذه بعض أضرار الاستفراغ المتعمد على الجهاز الهضمي:
تضخّم في الفك والخدّين بسبب تضخم الغدد اللعابية. التهاب في الحلق. ألم وتهيّج في في المعدة. تهيج أو تمزق المريء ممّا يسبب خروج الدم مع القيء. انفجار المريء، وهو ما يسمى بمتلازمة بورهاف (Boerhaave syndrome) وتعد حالة طارئة تحتاج جراحة فورية. ارتجاع الحمض المعدي الأمعائي مما يسبب عسر الهضم. مشكلات في الأمعاء ما يسبب حدوث الانتفاخ أو الإسهال أو الإمساك أو القولون العصبي.
خشونة في الصوت، فكثرة الاستفراغ المتعمد وخروج حمض المعدة يتسبب في تهيج الأحبال الصوتية ويؤثر على الصوت. علامة راسل (Russell's sign)، وتنشأ عند كثرة استخدام الأصابع من أجل الاستفراغ مما يسبب تغيير لون مفاصل الأصابع. مشكلات في الشعر والجلد والأظافر، وذلك بسبب فقدان الجسم لكميات كبيرة من العناصر الغذائية، مما يسبب جفاف الأظافر والبشرة، وتساقط وتقصف الشعر، وتمزق الأوردة الصغيرة في الوجه وظهور مناطق حمراء حول الفم أو طفح جلدي بنفسجي. هل هناك فوائد للاستفراغ المتعمد؟
بعد أن تحدثنا عن أضرار الاستفراغ المتعمد وتأثيراته السيئة على أجهزة الجسم المختلفة، لا بد أن نذكر إيجابياته، إذ أنه يتم استخدامه في بعض الأحيان كطريقة علاجية لتحسين الجهاز التنفسي. فقد تبين في دراسة أجريت لمعرفة تأثير الاستفراغ المتعمد على الجهاز التنفسي أنه عند ممارسة الاستفراغ المتعمد بانتظام قد يعزز هذا من تحمّل عضلات الجهاز التنفسي ويقلل من مقاومة مجرى الهواء. وتشير هذه النتائج إلى الحاجة إلى المزيد من الأبحاث حول الدور الصحي للاستفراغ المتعمد في تحسين دوار الحركة، وبعض الاضطرابات الرئوية الناتجة عن الانسداد الرئوي، مثل: التهاب الشعب الهوائية ، والربو الذي يصيب القصبات.
أنا من تُريد وسوف تبقى لا ثَواءَ ولا رحيل:
حبٌّ إذا أعطى الكثيرَ فسوف يبخلُ بالقليل،
لا يأس فيه ولا رجاء. ١? أنا أيها النائي القريب،
لك أنت وحدك، غير أني لن أكون
لك أنت أسمعها، وأسمعهم ورائي يلعنون
هذا الغرام. أكاد أسمع أيها الحلم الحبيب
لعناتَ أمي وهي تبكي. أيها الرجل الغريب
إني لغيرك … بَيْدَ أنك سوف تبقى، لن تسير! قدماكَ سُمِّرَتَا فما تتحركان، ومُقلتاك
لا تُبصران سوى طريقي، أيُّها العبدُ الأسير؟! •••
«أنا سوف أمضي فاتركيني: سوف ألقاها هُناك
عند السراب. »
فطوَّقَتْنِي وهي تهمس: «لن تسير! ديوان شعر بدر شاكر السياب. »
١١
«أنا من تُريد، فأين تمضي بين أحداقِ الذئاب
تتلمَّسُ الدربَ البعيد؟»
فصرختُ: سوف أسير، ما دام الحنينُ إلى السراب
في قلبيَ الظامي! دعيني أسلُك الدرب البعيد
حتى أراها في انتظاري: ليس أحداق الذئاب
أقسى عليَّ من الشموع
في ليلة العُرس التي تترقَّبِين، ولا الظلام
والريح والأشباح، أقسى منكِ أنتِ أو الأنام! أنا سوف أمضي! فارتخَتْ عني يداها، والظلام
يُطغي …
ولكني وقفتُ وملءُ عينَيَّ الدموع! ٣ / ١١ / ١٩٤٨
ديوان شعر بدر شاكر السياب
يعرض متحف أونتاريو، حيوانا قديما محفوظا بشكل استثنائي عمره 450 مليون عام تم اكتشافه والعثور عليه في جنوب أونتاريو بكندا. ولفت الموقع "THE STAR"، إلى أن حفرية الحيوانات البحرية المكتشفة حديثا، والتي يبلغ عمرها ما يقرب من نصف مليار سنة، تسبق حتى الديناصورات التي ظهرت لأول مرة منذ حوالي 240 مليون سنة، وتم العثور عليه بالقرب من بريشين في جنوب أونتاريو ويبلغ عمره ما يقرب من نصف مليار سنة. جريدة الرياض | (محمد عبده) فنان شعبي..!. وتم الإعلان عن هذا الاكتشاف في 24 مارس الماضي، في مجلة علم الحفريات. ويقول الباحثون، إن الأنواع الجديدة "Tomlinsonus dimitrii" هي جزء من مجموعة منقرضة من المفصليات و"محفوظة جيدا بشكل استثنائي"، حيث إن الأجزاء الصلبة فقط من الكائن الحي هي المتحجرة (العظام والأصداف). وقال المؤلف الرئيسي للدراسة الباحث وعالم الأحياء التطوري بجامعة تورينتو، جوزيف مويسيوك: "لم نتوقع العثور على أنواع رخويات الجسم في هذا الموقع". وتباع مويسيوك: "عندما نفكر في الأحافير، فإننا عادة ما نفكر في أشياء مثل عظام وأصداف الديناصورات. ومع ذلك، فإن الحفاظ على الأنسجة الرخوة نادر جدا، ولا يوجد سوى عدد قليل من المواقع حول العالم حيث تم العثور على كائنات من فئة رخويات الجسم".
كشفت الفنانة اللبنانية " مادلين طبر " خلال حلولها ضيفة ببرنامج ورا الشمس مع الإعلامية " أميرة بدر " عن قيامها بتهريب ثروتها خارج مصر إلى لبنان في عام 2013. فأشارت مادلين طبر إلى أنها اضطرت لذلك بسبب فترة حكم جماعة الإخوان لمصر والمصير المجهول لهم على حد وصفها الذي دفعها للقيام بهذا الأمر. وأضافت مادلين أن هذه الخطوة لم تكن صائبة أيضا وهو ما اكتشفته لاحقا نتيجة تدهور الأوضاع الاقتصادية بعد ذلك في وطنها لبنان.
جريدة الرياض | (محمد عبده) فنان شعبي..!
في السوق القديم
3
١
الليل، والسوق القديم
خفتَتْ به الأصوات إلا غمغماتِ العابرِين
وخُطى الغريب وما تبثُّ الريحُ من نغمٍ حزين
في ذلك الليل البهيم. الليل، والسوق القديم، وغمغمات العابرين
والنور تعصره المصابيح الحزَانَى في شُحوب
— مثل الضباب على الطريق —
من كلِّ حانوتٍ عتيق،
بين الوجوه الشاحبات، كأنَّه نغم يذوب
في ذلك السوق القديم. ٢
كم طاف قبلي من غريب،
في ذلك السوق الكئيب،
فرأى وأغمض مُقلتَيه، وغاب في الليل البهيم. وارتجَّ في حلق الدخان خيالُ نافذةٍ تُضاء،
والريح تعبث بالدُّخَان …
الريح تعبث، في فتورٍ واكتئابٍ، بالدُّخان،
وصدَى غِناء …
ناءٍ يُذكِّرُ بالليالي المُقمِرَات … وبالنخيل،
وأنا الغريب أظلُّ أسمعه … وأحلم بالرحيل
٣
وتناثر الضوء الضئيل على البضائع كالغُبار،
يرمي الظلال على الظلال، كأنَّها اللحن الرتيب،
ويُريق ألوان المَغِيب البارداتِ، على الجدار،
بين الرفوف الرازحات كأنها سُحب المَغِيب. الكوب يحلم بالشراب وبالشِّفاه،
ويدٍ تُلوِّنها الظهيرة والسراج أو النجوم. ولربما بَردَتْ عليه، وحَشرجَتْ فيه الحياة،
في ليلةٍ ظلماء باردة الكواكب والرياح،
في مَخدَعٍ سهِر السِّراج به، وأطفأه الصباح.
وبينت الجولات أن المخالفات لا تتوقف عند افتتاح عيادات من دون تراخيص، فهناك منشآت تعمل وفق تراخيص تجارية وتقدم الخدمات الطبية التخصصية، وتديرها عمالة مخالفة لقانون العمل، وجرى ضبط وافدين مخالفين لقانون الإقامة يعملون في خدمات استقبال الزبائن وممارسة عمليات التجميل. وكشف مصدر مسؤول في اللجنة الثلاثية للقبس عن عيادات تمارس التجميل في مناطق الوجه والصدر والأرداف، علاوة على استخدام عمالة تكون في بعض الأحيان تحمل إقامات عمل وفق المادة 20 (عمالة منزلية) لتنفيذ مهام الحقن أو تقديم الخدمات التمريضية أثناء العملية التجميلية. وأشار إلى مداهمة عيادات داخل مراكز طبية مشهورة وأخرى لا تحمل أي لافتات وعثر على مراجعين داخل غرف العلاج مع عمالة منزلية تقدم خدمات علاجية، سواء «علاج طبيعي، تجميلي»، حتى وصل الحال باستخدام الليزر من قبلهم من دون وجود طبيب. وتابع: في إحدى الجولات تم الدخول إلى إحدى العيادات في منطقة السالمية وعثر على فتاة روسية ترتدي ملابس طبيبة، وبالتدقيق على أوراقها الثبوتية تبين أنها دخلت البلاد بسمة زيارة تجارية، وأنها لا تحمل أي شهادة طبية، وتبين أنها احترفت تقديم خدمات علاجية للشعر، وجرى اتخاذ الإجراءات القانونية بحقها، في حين جرى تحويل ما يقارب 10 عاملات من المركز إلى مباحث شؤون الإقامة لمتابعة الإجراءات القانونية لمخالفتهن قانون العمل والإقامة.
يوسف الغريب هل أجريت عمليات خاطئة لمواطنين
والفنان محمد عبده ما يزال ينهج ذات النهج ببراعة فمن أجمل وآخر أعماله في نفس الاتجاه يامن يراعيني، ياغايب عن مدى شوفي، لا يطول غيابك، ومن المهم الإشارة إلى أن التراث الجنوبي والحجازي نالها النصيب الأغلب في هذا النمط من التعامل العبداوي. ويظل الفنان محمد عبده بحسه الفني الرفيع سيد الإمتاع ينهل من النبع ويسقيه، وهو كما شهد له الأمير الشاعر بدر بن عبدالمحسن "أفضل من قدم الأغنية الشعبية، وكذلك الأغنية الحديثة، وهو الصوت الأول". للفنان الملحن السوري سهيل عرفة تعبير جميل بشأن تطوير التراث حين قال إن تطوير بليغ حمدي مثلاً لـ "على حسب وداد قلبي يا بوي" التي أداها عبدالحليم حافظ منحها عمراً جديداً لأكثر من جيل من المتلقين، ولو ظلت في قالبها التراثي لاندثرت. استمعت إلى 12أغنية تراوحت بين العادي والجيد في ألبوم أحلام 2001"لعلمك بس" واعتقد أن نوال بإمكانها الآن الدفع بشريطها إلى سوق الكاسيت وهي مطمئنة، خصوصاً وهناك تأكيدات على تميز جديد نوال المنتظر، فالملحن ناصر الصالح كان متواجداً أثناء تنفيذ أغلب أعمالها القادمة في ألبوم 2001، ويرى بأنها ستتجاوز تهددني، القلوب الساهية، شمس وقمر ومجموعة ألبومها السابق، فهل تعيد نوال ترتيب الأسماء النسائية في الأغنية الخليجية بشكلها المنطقي؟!.
صعوبات كثيرة: من قلّة الإمكانات إلى ندرة الكهرباء
ومن المسوِّغات أيضاً نشْرُ المخطوط في زمن قديم لم تكن متوافرةً فيه مراجعُ ومصادر اعتَمد عليها المؤلّف، ما من شأنه أن يُعين على إخراج المخطوط بحُلّةٍ أكثر صحّةً ودقّة، ومنها نشْرُ المخطوط ممتلئاً بالتصحيفات والتحريفات والأخطاء التي تخلّ بحقيقة الكتاب، وكذلك نشر المخطوط اعتماداً على نُسخ متأخّرة، سقيمة، ثم ظهور نُسخ أتمّ وأصحّ وأكثر تأثيراً في عملية التحقيق. ■ ما واقع تحقيق المخطوطات في فلسطين، وهل ثمّة تعاون بينك وبين مؤسسات فلسطينية أو عربية؟
- لا يَظهر أنّ لدى أهل الشأن والاختصاص بالتراث جهوداً مؤسّساتية رسمية إلّا على استحياء، بل كلّ ذلك - على قلّته - جهود فردية. أمّا التعاون بيني وبين مؤسّسات خارجية، فلا يوجد منه شيء؛ لأنّ جهودي في التحقيق فرديّة، كما أسلفتُ، إذ لستُ متفرغّاً له، ولا أمتهنه عملاً رسميّاً. بطاقة
باحث ومحقّق في مخطوطات التراث، من مواليد عام 1995 في غزّة. يعمل أستاذاً للّغة العربية. من تحقيقاته: "البهجة الوفيّة" لبدر الدين الغزّي، و"الوفيّة باختصار الألفيّة" (الغلاف) لجلال الدين السيوطي، "و"حاشية ابن هشام الكُبرى على ألفيّة ابن مالك" لابن هشام الأنصاري، و"الكوكب المنير في شرح الألفية الشطير" للمواهبيّ، و"القصيدة العجيبة والمفردة الغريبة ذات الأسئلة المُفحمة والمعاني المحُكَمة" لابن الخشّاب.