طريقة تعليم السباحه بسهوله, بناء عضلات فاقل من شهر
احلى نوعيات الرياضة و اكثرها تحريكا لمعظم عضلات الجسم فان واحد هي السباحة. هنالك مقوله شعبية تقول السباحة كالسواقة قيادة السيارات من يخاف يغرق. كيف اتعلم السباحة
حب السباحة و الرغبة فيها هواحد اهم سبب تعلمها و هو يمثل النية الواجب توفرها فاداء الامور و الفرائض الدينية، حيث ان الخوف او القلق من السباحة يجعل تعلمها امر صعبا. مراحل تعلم السباحة - فقرات. تحديد كيفية البدا فتعلم السباحة فهنالك دائما ثلاث طرق:
الكيفية الاولى، تتمثل فان يلقى الشخص نفسة فالبحر او فمسبح مباشرة مع وجود احد المتمرسين الى جانبة يقوم بارشادة بشكل مباشر ببعض الحركات التي تبقية على قدى الحياه، وهي تمثل فكرة وضع الشخص تحت الامر الواقع و مساعدتة قليلا لكي يصبح دافع البقاء على قيد الحياة هو من يدفعة الى تعلم السباحه، وهذه الكيفية تعد اقصر الطرق و اسرعها. الكيفية الثانية، هى ان يقوم الشخص بتعلم السباحة عن طريق اخذ دروس عملية فمراكز او مسابح معدة خصيصا لمثل ذلك الغرض، ويتضمن هذي الدروس العملية بعض الارشادات و التعليمات التي يقدمها المدرب ليلتزم فيها الشخص و يقوم بتعلمها و العمل بها. الكيفية الثالثة، تكمن فتعلم السباحة بشكل نظرى بعدها تطبيق ما تم تعلمة على ارض الواقع بشكل شخصى منفرد، كما نحن بصددة حاليا.
- مراحل تعلم السباحة - فقرات
- تعليم السباحة للمبتدئين - ووردز
- ما افضل الطرق لتعليم السباحة؟
- كيفية تعليم السباحة بسهولة , بناء عضلات في اقل من شهر - اجمل بنات
- كيف أتعلم السباحة بأسلوب الفراشة وما هي أهمية هذا التمرين - أجيب
- بطل مسلسل "رأفت الهجان".. كان يبكي خجلاً من الله عندما يصلي وماحدث له قبل وفاته أحزن الجميع! | احداث نت
- بطل مسلسل "رأفت الهجان".. كان يبكي خجلاً من الله عندما يصلي وماحدث له قبل وفاته أحزن الجميع!
- لقب بـ غول السينما المصرية.. في ذكرى ميلاد الفنان عباس فارس تعرف على أبرز المحطات في حياته
مراحل تعلم السباحة - فقرات
وتكمن الفكرة هنا في وضعك تحت الأمر الواقع لإنقاذ نفسك من الغرق، ويكون هذا هو الدافع لكي تنقذ نفسك، وبالتالي سوف تجد أن تستطيع السباحة. اقرا أيضا: كيفية تعلم الكاراتيه للبنات المبتدئين في المنزل: 9 أساسيات هامة لابد من تعلمها
الطريقة الثانية
قم اولا بالاشتراك في أحد النوادي التي تتيح فرصة تعلم السباحة. بعد ذلك عليك باختيار افضل مدرب سباحة، كي يساعدك في تعلم أهم الحركات التي يمكن القيام بها في بداية الأمر. كيف اتعلم السباحه في البحر. اهتم بتناول الأطعمة الصحية والواجبات المفيدة التي تساعدك في زيادة قوة عضلاتك، وذلك حتى تتمكن من السباحة بكل سهولة. قم بتطبيق جميع الحركات التي يتم تدريبك عليها، ولا تعتمد على الكوتش فقط. ابدأ أولا بالنزول إلى الماء وأنت تسير على قدميك، وبعد ذلك حاول ترك قدميك لتطفو على الماء وجرب السباحة. اذا استطعت أن تسبح بسلاسة، فهذا يعني أنك اجتزت اصعب خطوة في كيفية تعلم السباحه ، وسوف تتمكن من العوم بكل سهولة. وبعد أن شرحنا أفضل طريقتين لتعلم السباحة بكل سهولة، دعونا نشرح أهم النصائح للمبتدئين لكي تساعدهم في كيفية تعلم السباحه. نصائح للسباحة للمبتدئين
اذا كنت لا تجيد السباحة بشكل قوي، فعليك بإتباع تلك النصائح حتى تتمكن من السباحة دون تعريض حياتك للخطر، ومن أهم تلك النصائح ما يلي:
لابد أن تسبح وسط أشخاص يجيدون السباحة بشكل جيد، وذلك لانقاذك عند التعرض لأي خطر.
تعليم السباحة للمبتدئين - ووردز
مراحل تعلم السباحة خطوات تعلم السباحة هل تريد الاشتراك في أكاديمية تعلم رياضة السباحة في فصل الصيف؟ هل سمعت من قبل عن الفوائد الصحية والجسدية لرياضة السباحة؟ هل أنت من محبين الذهاب إلى شواطئ البحار في فصل الصيف السباحة؟ لهذا يجب عليك إتباع خطوات تعليم السباحة بشكل صحيح على يد خبير للحصول إلى الاحتراف وهذا لا يتم بين ليلة وضحاها، لذلك تابع معنا المقال التالي لتتعرف على مراحل تعلم السباحة بالتفصيل. رياضة السباحة تعد رياضة السباحة من ضمن التمرينات الرياضية الأولمبية التي تهدف إلى قياس مدى قدرة الشخص على التحرك في المياه، كما عرفت رياضة السباحة منذ العصر الحجري في البداية في مصر القديمة ومن ثم عرفت في أوروبا وبدأت ممارستها في الأولمبياد عام 1908. كيف أتعلم السباحة بأسلوب الفراشة وما هي أهمية هذا التمرين - أجيب. فوائد رياضة السباحة تساعد رياضة السباحة على خسارة الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة على الجسم. تساعد على تقوية فقرات العمود الفقري وعضلات الجسم بصفة عامة. تعمل على تقوية عضلات القلب وعلاج مشكلة عدم انتظام ضربات القلب. تساعد على علاج الاكتئاب والتخلص من الضغوطات النفسية خاصة إذا لم تتم ممارستها تحت أشعة الشمس الحارقة. تؤدي إلى حدوث توازن في معدل ضغط الدم خاصة مع الاستمرار في ممارسة رياضة السباحة مرتين أسبوعيًا على الأقل.
ما افضل الطرق لتعليم السباحة؟
كيفية التعلم الشخصية
ارتداء ملابس ملائمة للسباحة تسمح بسهولة الحركة و لا تعيقها، وبعد الاستعداد نفسيا للتعامل مع الماء لاول مرة. النزول فعمق بسيط و عدم المغامرة فمناطق عميقة منذ البداية. اختيار منطقة للسباحة تكون و سط اشخاص متمرسين او بالقرب منهم و يفضل ان يرافق الشخص المتدرب شخص متمرس. ارخاء الجسم بشكل كامل ما عدا الرجلين فالبداية. تحميل وزن الجسم للماء حيث ان كثافة الماء ترفع الجسم دون اي مجهود من الشخص. تحريك اليدين بشكل عرضى مع الجسم مع امالة الكتف مع اليد المتحركة. ما افضل الطرق لتعليم السباحة؟. الحرص على تحريك كامل الجسم و بشكل مستمر و عدم الاتكال على حركة اليدين فقط الا بعد مرحلة الاحتراف و باوضاع محددة فقط. تحريك القدمين بشكل تبادلى و هي تشبة الى حد كبير حركة القدمين خلال قيادة الدراجات الهوائية. اخذ النفس بشكل طبيعي و منتظم و عدم كتم النفس فحالة السباحة العادية، حيث تمثل هذي الحركة خطا شائع و منتشر جدا جدا عند مبتدئى السباحة. يجب العلم ان التعامل مع الماء بشكل عام اسهل من التعامل مع الهواء حيث ان كثافة الماء تحمل الجسم و تمنعة من النزول الى حد معين، وببساطة فان الشخص اذا شعر بالغرق فكل ما عليه فعلة هو مد يدية امامة و التفريج بينهما قليلا يبعد بينهما قليلا اي كانة يمد يدية فوق راسة و هو و اقف على قدميه.
كيفية تعليم السباحة بسهولة , بناء عضلات في اقل من شهر - اجمل بنات
تساعد السباحة في تخليص الجسم من السموم التي تتراكم به نتيجة تعاطي السجائر. يمكن الاعتماد على السباحة كواحدة من أفضل الرياضات التي تساهم في بناء عضلات الجسم، والتي تعطي تأثيرا يشبه تأثير حمل الأثقال. تساعد السباحة في شد عضلات الجسم بشكل كبير، لذلك فهي مناسبة لمن يعانون من ترهلات في مناطق متفرقة من الجسم. يمكن الاعتماد على السباحة للتخلص من أي توتر أو قلق قد يسيطر عليك نتيجة بعض الضغوطات في الحياة اليومية. تعد السباحة من أهم الرياضات التي تعطي مفعول اليوجا، من حيث الاسترخاء والتخلص من الأرق. وبعد أن شرحنا أهم فوائد السباحة، دعونا نتعرف على أهم النصائح التي تحفزك على البحث عن كيفية تعلم السباحه. نصائح للتشجيع على تعلم السباحة
هناك بعض الخطوات التي يجب أن تحرص عليها أو كنت تبحث عن كيفية تعلم السباحه ، حيث تساعد في تحفيزك على تعلم السباحة ومن أهم تلك الخطوات ما يلى:
لابد أن تحرص على ممارسة السباحة بشكل يومي، وذلك من خلال تخصيص وقت معين وليكن ساعة في اليوم. احرص على عمل اشتراك سنوي حتى تتشجع على الذهاب للسباحة. حاول أن تتعلم السباحة في وجود بعض اصدقاءك المقربين لك، وذلك حتى تتحفز على ممارسة السباحة.
كيف أتعلم السباحة بأسلوب الفراشة وما هي أهمية هذا التمرين - أجيب
يمكنك خلال التدريب التنفس جانبا بدلا من رفع رأسك من الماء. ثم بدل بين ذراعيك لتعويد الآخر ومنحه القوة للدفع. تدرب على ركلة الدولفين حيث ابق ذراعيك على جانبيك ورأسك تحت الماء ثم ادفع بنفسك باستخدام ركلة الدولفين فقط وحاول التبديل بين الركلات الصغيرة والكبيرة وتنفس كا أربعة أو خمسة ركلات وحاول المزامنة بين حركة الجسم والتنفس بطريقة منطقية. نصائح أخرى: لا ترفع اليدين للأعلى بشدة خلال مرحلة الرجوع لأنه سيغير وضعية جسمك من أفقي إلى عتمودي. احرص على الضغط بصدرك للحصول على التموج. تناول الكثير من الكربوهيدرات سيقلل من جهودك فلا تكثر منها قبل السباحة. حاول أن تتعلم السباحات الأخرى والأكثر سهولة قبل طريقة الفراشة. تدرب كثيرا ومارسها لوقت طويل حتى أن تجد تحسن في حركاتك. حافظ على يديك بعرض الكتفين ولا تسمح لهما بالاصطدام حتى لا يبطئ ذلك حركة جسمك.
اقرأ أيضًا: أهمية رياضة السباحة خطوات تعلم السباحة للمبتدئين على الرغم من أهمية رياضة السباحة للإنسان إلا أن المخاطر التي تنتج عنها تستدعي الخوف وتوخي الحذر فقد يصل الأمر إلى فقدان الأرواح سواء إذا تمت ممارستها في حمامات السباحة أو على الشواطئ، ولذلك يجب أن يكون الشخص على دراية تامة بقواعد السباحة والتدريب عليها مسبقًا من خلال إتباع الخطوات التالية: الخطوة الأولى: الاطمئنان وعدم الشعور بالخوف من أهم مراحل تعلم السباحة أن يزيل المتدرب الشعور بالخوف من الماء وذلك بتهيئة المتدرب للبدء في النزول قليلًا إلى المياه بحيث تصل المياه إلى بطن المتدرب فقط. وبعد تلك المرحلة يبدأ المدرب في اللعب مع المدرب حتى يعتاد المياه، ثم ينتقل بعد ذلك إلى مرحلة أن يبلل رأسه في المياه لثواني فقط، ويمكن أن تستغرق تلك المرحلة بعض زيارات حتى يزول الخوف من المياه تمامًا. الخطوة الثانية: تنظيم التنفس بعد التغلب على عامل الخوف ننتقل بعد ذلك إلى كيفية التدريب على إخراج الزفير داخل المياه، وهذه العملية تعد من أصعب مراحل تعلم السباحة خاصة للمبتدئين. ويبدأ تعلمه عن طريق وقوف المتدرب في مكان ضحل في المياه ثم يبدأ في إدخال وجهه في المياه ومحاولة طرح الزفير من الرئتين بشرط أن يخرجا من الأنف والفم، ويُطلب المدرب منه الاستمرار في تلك العملية من أجل تعزيز الحركة والتأكد من ضبطها.
من تحرّكات الطلاب في الجامعة الأميركية ضدّ دولرة الأقساط
أعلن النادي العلماني في الجامعة الأميركيّة في بيروت أنّه تلقى انذاراً في 19 نيسان 2022 من عمادة شؤون الطلّاب على خلفية مشاركة النادي في تعليق منشورات في حرم الجامعة تنديداً برفع الأقساط الجامعيّة. وتضمن الإنذار تحذيراً من تكرار هذه الأفعال وإلا سيتم توقيف النادي وأنشطته. الكتاب الذي وقعته عميدة شؤون الطلاب المؤقتة د. لينا شويري اعتبر أنّ النادي شارك في تعليق "مواد غير مصرح بها، ما يعني انتهاك القواعد السلوكية ومخالفة قوانين النشر". لقب بـ غول السينما المصرية.. في ذكرى ميلاد الفنان عباس فارس تعرف على أبرز المحطات في حياته. وتنص مدونة السلوك في الجامعة الأميركية في بيروت الخاصة بالطلاب على أنّ "التوزيع العام ونشر المواد المنشورة مثل النشرات والمنشورات والملصقات والمواد السمعية والبصرية وما إلى ذلك، يجب أن يتم الموافقة عليها وختمها من قبل عميد شؤون الطلاب". The AUB Secular Club has been given a Dean's warning regarding the posters we hung on the April 14th, when we peacefully objected to the unannounced increase in tuition fees. — AUB Secular Club (@aubsecularclub) April 21, 2022
عقب ذلك أصدر النادي العلماني بياناً لفت فيه إلى أنّ النادي تلقى الإنذار على خلفيّة الملصقات "التي علقناها في 14 نيسان عندما اعترضنا بشكل سلمي على الزيادة المفاجئة في الرسوم الدراسيّة".
بطل مسلسل "رأفت الهجان".. كان يبكي خجلاً من الله عندما يصلي وماحدث له قبل وفاته أحزن الجميع! | احداث نت
تابع أحدث الأخبار
عبر تطبيق
عُرف رشدى أباظة بأنه دنجوان السينما المصرية خلال فترة الخمسينيات والستينيات، وكان فارس أحلام الفنانات والبنات خارج الوسط الفنى، واشتهر بأدوار الشاب الوسيم الشقي خفيف الظل في العديد من الأفلام الناجحة والبارزة فى تاريخ السينما المصرية. ولرشدى أباظة موقف جمعه مع محمود ياسين فى بداياته السينمائية الأولى فى مطلع السبعينيات، عندما وضع اسم الثانى قبله فى أحد الأفلام. بطل مسلسل "رأفت الهجان".. كان يبكي خجلاً من الله عندما يصلي وماحدث له قبل وفاته أحزن الجميع! | احداث نت. وقال محمود ياسين خلال أحد اللقاءات النادرة: رشدى أباظة كان يتمتع بأخلاق عالية جدا وكانت ملامحه أحلى بكثير عن اللى بنشوفه على الشاشة». وأضاف: ولما اتعرض فيلم أين عقلى اتفاجأ المخرج أن اسمى مكتوب قبل اسم رشدى أباظة فى الأفيش الخاص بالفيلم رغم قلة تجاربي الفنية بالمقارنة برشدى أباظة فاعترض المخرج جدا». لكن رشدى أباظة تدخل وقال: إيه يعنى اسمه ييجى فى الأول، ماتسيبو ياخد فرصته، الناس عرفت مين هو رشدى أباظة لكن هو لسه على الطريق». رشدى أباظة من مواليد عام ١٩٢٦، وينتمي لأسرة الأباظية المصرية المعروفة والشائع عنها أنها ذات أصول شركسية، وأمه من أصول إيطالية، وقد اكتسبت عائلة أباظة هذا اللقب من جنسية أمهم زوجة الشيخ العايد التي كانت من إقليم أباظيا(أبخازيا).
ليستمر الدفراوي في التألق والانتشار من خلال دوره المحوري في مسلسل "دموع في عيون وقحة" أمام النجم عادل إمام، حيث جسد دور رئيس المخابرات المصرية في الأحداث، وبسبب تميزه في الدور جسد أيضا نفس الشخصية أمام النجم محمود عبد العزيز في مسلسل "رأفت الهجان". محمود العلايلي ابن عزت العلايلي. ومن الشخصيات الوطنية والخيرة استطاع أن يصبح زعيم عصابة وشرير في فيلم "سلام يا صحبي" مع عادل إمام وسعيد صالح حيث جسد شخصية زعيم العصابة الملقب بالملك الطاغي. ومع تنوع الأدوار بين الخير والشر وتميزه بتجسيد الشخصيات الدينية، بسبب تكوينه الجسماني وصوته الأجش، كان يعتبر من أكثر الممثلين مشاركة في الأعمال الفنية خلال فترة التسعينيات حيث شارك في مسلسلات "ألف ليلة وليلة"، و "الوسية"، و"الأبطال"، و"جمهورية زفتي". ومن الأفلام "عيون الصقر" أمام نور الشريف، و"الطريق إلي إيلات" أمام عزت العلايلي، كما تألق أمام عادل إمام في فيلم "الإرهابي" وجسد بتميز دور الكاتب المتفتح المطارد من جماعات الظلام، ثم مع أحمد زكي في "حسن اللول"، وأمام عادل إمام في فيلمي "رسالة إلي الوالي"، و"الواد محروس بتاع الوزير ". معاناته قبل الرحيل
كشفت زوجته عن المعاناة التي عاشها الفنان "محمد الدفراوى" منذ خروجه من المستشفى وحتى وفاته قائلةً:" رفض زيارات الفنانين له في منزله خلال الفترة الأخيرة حتى لا يراه أحد ممن أحبوه وهو على هذه الحالة، وكان يحرص على أداء الصلاة وهو علي الفراش، حيث كان لا يستطيع الصلاة واقفًا، وقد فشلت كل الجهود في أن يصلي بشكل طبيعي".
بطل مسلسل &Quot;رأفت الهجان&Quot;.. كان يبكي خجلاً من الله عندما يصلي وماحدث له قبل وفاته أحزن الجميع!
شكرا لقرائتكم خبر عن شريهان تشع بهجة وتستعرض رشاقتها فى ظهور جديد والان مع تفاصيل الخبر القاهرة - سامية سيد - ظهور النجمة شريهان، هو دائما ظهور مبهج، أي كان شكل الظهور والتوقيت الذي تظهر فيه، فمنذ بدايتها حتي الآن هي مصدر سعادة وموسيقي ورقص واستعراض، وهذا ما اتضح في آخرصورة كشفت عنها شريهان من خلال حسابها علي موقع فيس بوك، حيث ظهرت شريهان مبهجة في فستان "سوارية منفوش"، وبدت وكأنها ترقص، مع قص شعر بسيطة للغاية وبدون مكياج علي وجهها يظهر جمالها الطبيعي. وكان قد استعاد المخرج الكبير خيرى بشارة، ذكريات تصوير فيلم "الطوق والإسورة"، الذى عرض لأول مرة منذ أكثر من 35 عاما، وتحديدا يوم 7 يونيو 1986، وقام ببطولته الفنان الكبير الراحل عزت العلايلى، النجمة شريهان، وعدد من أبطال وفريق عمل الفيلم، الذى تم تصويره فى محافظة الأقصر جنوب مصر. ونشر بشارة، صور كواليس تصوير الفيلم، التى جمعت فريق العمل وأيضا أبطاله عزت العلايلى وشريهان، عبر حسابه على انستجرام، صحبها بتعليق: "نوستالجيا" أى "الحنين إلى الماضى". بطل مسلسل "رأفت الهجان".. كان يبكي خجلاً من الله عندما يصلي وماحدث له قبل وفاته أحزن الجميع!. فيلم "الطوق والإسورة" بطولة كل من: شريهان، عزت العلايلى، فردوس عبد الحميد، محمد منير، أحمد عبد العزيز، أحمد بدير، عبد الله محمود، محمود البزاوى، الطفل تامر أشرف وغيرهم من الفنانين، سيناريو وحوار عبد الرحمن الأبنودى، تأليف وإخراج خيرى بشارة.
وكانت أول أفلامه » المليونيرة الصغيرة»عام ١٩٤٩م أمام سيدة الشاشة العربية فاتن حمامة، وغيرها من الأعمال، ثم انصرف عن ذلك إلى أمور أخرى، إلا أنه عاد ومثل أدوارا صغيرة في أفلام» دليلة- رد قلبي- موعد غرام- جعلوني مجرما». ويعتبر فيلم» امرأة على الطريق» عام ١٩٥٨ مع شكرى سرحان وزكي رستم وهدى سلطان، بدايته الحقيقية فى المجال الفنى، ثم قدم بعد ذلك أفلاما ذاتَ قيمة عالية وهي» جميلة بوحيرد، وا إسلاماه، فى بيتنا رجل، الطريق، لا وقت للحب، الشياطين الثلاثة، الزوجة ١٣، الرجل الثانى، الساحرة الصغيرة، صغيرة على الحب، صراع فى النيل، عروس النيل، شيء في صدري، وراء الشمس، أريد حلا، غروب وشروق، حكايتى مع الزمان» وغيرها من الأفلام. يشار إلى أن دنجوان السينما المصرية تزوج ٥ مرات، حيث كانت أولى زوجاته الفنانة تحية كاريوكا، عقد قرانهما عام ١٩٥٢ واستمر زواجهما ٣ سنوات. أما بربارا الأمريكية فقد كانت زوجته الثانية وأنجب منها ابنته الوحيدة«قسمت»، واستمر زواجهما ٤ سنوات، وطلّقها عام ١٩٥٩. وسامية جمال كانت زوجته الثالثة، تزوجها عام ١٩٦٢، واستمر زواجهما قرابة ١٨ عاماً، وانفصلت عنه عام ١٩٧٧. وكانت صباح زوجته الرابعة، تزوجها عام ١٩٦٧، وطلقها بعد أسبوعين، وكانت سامية جمال فى عصمته.
لقب بـ غول السينما المصرية.. في ذكرى ميلاد الفنان عباس فارس تعرف على أبرز المحطات في حياته
هل البقع البنفسجية التي تظهر على حبات البطاطس سامة وتؤدي إلى الوفاة؟! أول رد فعل لـ فاندام بعد جدل حذف صوره مع رامز جلال.. لن تتوقعوا أبداً ماذا فعل! لن تصدقوا مدى جمال "خطيبة" عصومي مقداد الذي وصفها الجمهور أنها احلى بـ 100 مرة من زوجة الوليد"! شريف خير الله: شخصيتي في "الاختيار 3" تشبه واقعاً عانيت منه سألوا صباح عن سبب طلب الطلاق من رشدي أباظة صباحية ليلة الدخلة! فأجابت بكل جرأة ودون خجل
وكان ظهوره الأول بلقطات معدودة في فيلم "سمراء سيناء" وهو ما زال يدرس بمعهد الفنون المسرحية، وبنفس الفترة شارك في فيلم "الله أكبر" وذلك في منتصف الخمسينيات، أما آخر أعماله فكان مسلسل "الصيف الماضي" الذي عرض في عام 2010. وقبل أن يخوض الدفراوي أولى تجاربه التليفزيونية، أكتسب الشهرة عندما شارك في فيلم "حب ودلع"، ليتم ترشيحه وقيامه بالمشاركة في بطولة مسلسل "المطارد" الذي عرض في ستينيات القرن الماضي وجسد خلاله دور الضابط الباحث عن العدالة، ومن هنا وضع نفسه بين الكبار وأصبح أهم من يقوم بالأدوار الثانية بالسينما، ليشارك عمر الشريف ورشدي أباظة في فيلم في "بيتنا رجل"، ثم فيلم "ثلاث قصص". وتعتبر مرحلتي السبعينيات والثمانينيات الأهم في تاريخه الفني، فشارك في فيلم "غروب وشروق" مع رشدي أباظة وصلاح ذو الفقار، ومع نور الشريف في "القاهرة والنَّاس"، كما جسد شخصية أبو جهل بحرفيه عاليه في مسلسل "على هامش السيرة"، واستمر تألقه في مسلسل "الأيام" الذي عرض قصة حياة الأديب الكبير طه حسين، أمام النجم أحمد زكي.
وتدور أحداث " مكتوب " حول حكاية حب مثيرة للجدل تجمع بين أخ وأخته يتلاقيان منفصلين في إحدى الكافيهات خلال الغربة ويعبران عن حبهما بالكتابة على حائط الكافيه دون أن يدركا أنهما يكتبان لبعضهما البعض ودون أن يصادفا تواجدهما بنفس المكان الذي يتوافدان عليه يوميا، ليكتشفا بالصدفة في النهاية أن حبهما هو دواء لداء الوحدة والغربة. ويجمع الفيـلــــم في بطولته بين الفنانـــة داليـــا شـــوقي والفنان محمود ماجـد الذي تـــــولى مهمة تأليفــه، بينما أخرجه محمد ربيع ويشــــــارك في مســـابقة الأفلام القصيرة بمهرجان هوليوود التي تتولى رئاســـة لجنة تحكيمها الفنانة سلـــــوى محمد علي. ومن جانبه كشف المخرج محمد ربيع أن إعداد الفيلم استغرق قرابة ثلاثة أشهر في حين تم تصويره بالكامل في يومين فقط، ويعد بداية التعاون الفني الناجح الذي يجمعه مع الثنائي محمود ماجد وداليا شوقي، حيث أخرج لهما موخرا فيلم " حاسب تحلم " المقرر عرضه قريبا على إحدى المنصات الرقيمة.