• المعادن: يزيد الاحتياج إلى الكالسيوم بحصّة يوميّة يجب أن تتراوح ما بين 800 و1300 ملليجرام. كما يجب أن يكون المخصّص اليوميّ من الحديد 15 ملليجراماً. ومن المصادر الهامة للحديد: اللحوم والسبانخ والبندق ومنتجات الحبوب المدعّمة. تخطيط الوجبة الغذائية يقسم الهرم الغذائيّ الجديد الغذائي الجديد الصادر عن وزارة الزراعة الأميركية بهدف تحقيق التوازن الغذائي، وبالتالي السيطرة على الوزن، إلى مجموعة من الألوان، هي: • اللون البرتقالي: يوصى بتناول 85 جراماً على الأقلّ من الحبوب (الأرز والخبز والمعكرونة)، يومياً. وتمدّ هذه المجموعة بالكربوهيدرات وبعض الفيتامينات والمعادن والألياف. • اللون الأخضر: يمثّل مجموعة الخضر. وينصح بتناول الخضر داكنة اللون، وكذلك البرتقالية، بالإضافة إلى الفاصولياء واللوبياء، على أن يبلغ مجموع الكمية المتناولة من الخضر حوالى كوبين ونصف الكوب، يومياً. • اللون الأحمر: يمثّل الفاكهة. وينصح بتناول كوبين من الفاكهة المتنوّعة، سواء كانت طازجة أو مجفّفة، مع التخفيف من تناول العصائر لأنها قليلة في محتواها من الألياف. • اللون الأصفر: يمثّل الدهون. ويوصى بالحصول عليها من الأسماك والبقول والزيوت النباتية، مع الحدّ من تناول الأنواع الصلبة منها، كالزبدة والسمن.
الهرم الغذائي والهرم الغذائي الجديد - التغذية والنظام الغذائي 2022
Hakeem News مع تغير الأنماط الغذائية، باتت الخضراوات والفواكه نجوما متصدرة، فيما أصبحت أبرز الممنوعات هي الأطعمة السكرية. ووفقا لآخر تحديثات الهرم الغذائي الصادر عن المبادئ التوجيهية الأسترالية التي نشرت الأسبوع الماضي في صحيفة "الهيرالد صن"، فإن 70% من الأغذية التي تندرج تحت الحميات الغذائية تعتمد على النباتات، فيما كانت في السابق تعتمد على الحبوب والبقوليات والفاكهة والخضار التي يوصى بتناولها بأكثرية في الطبقة الأساسية من الهرم الغذائي. وهذا يرتبط بحجم السمنة وزيادة الوزن في المجتمع؛ حيث إن الهرم الغذائي الذي بدأ في العام 1980 اعتمد على الحبوب وهي اليوم لم تعد فئة رئيسية. ولم تعد الحاجة إلى تناول كميات عالية من السعرات الحرارية من الخبز والأرز والمعكرونة، بحسب خبيرة التغذية كاترين ساكيلبي. وبحسب التقرير المنشور، فإنه يشير إلى نهاية عهد السكر، حيث إن الهرم مليء بالدهون المضافة مثل السمن والزبدة وباتت السكريات في زاوية حمراء، يجب تجنبها قدر الإمكان، وبحسب ساكيلبي ينبغي الحد من الكميات التي يتم تناولها ولا يجب نسيان ذلك. وبحسب الهرم الغذائي الجديد، فإن طبيعة الحبوب التي أدرجت فيه تغيرت؛ الأرز البني والشوفان هما المفضلان، فضلا عن الكينوا وخبز الحبوب الكاملة والمعكرونة، بالمقارنة مع تفوقها على الخبز الأبيض، ما يعني تدفق المزيد من الألياف والفيتامينات.
الهرم الغذائي | للصف الثالث الابتدائي | المنهج الجديد. - YouTube
قال رئيس هيئة الأركان المشتركة الأردنية الفريق الركن محمود عبد الحليم فريحات، إن الأحداث التى تجرى الآن على الساحة الأردنية أكدت القيادة الحكيمة للملك عبد الله الثانى القائد الأعلى فى وقوفه مع المواطن والدور المطلوب من الجميع فى حماية الوطن وممتلكاته. وأكد فريحات - فى تصريحات نقلتها وكالة عمون الإخبارية - على أهمية تفويت الفرصة على كل من تسول له نفسه أن ينغص على الأردنيين نعمة الأمن والأمان التى ينعم به، مضيفا أن الأردن القادر بوعى أبنائه المخلصين على تجاوز كل هذه الظروف بالاحتكام إلى العقل والحكمة والتعبير الحضارى عن الرأى والرأى الآخر، وتغليب لغة الحوار دون الخروج على ثوابت الدولة الأردنية لأى كان وتحت اى ذريعة أو حجة. وكان الأردن قد شهد سلسة احتجاجات شعبية رفضا لقانون ضريبة الدخل وارتفاع الأسعار أدى إلى استقالة حكومة هانى الملقى، وتكليف الملك عبد الله الثانى العاهل الأردنى لدكتور عمر الرزاز رئيسا للحكومة الجديدة.
يوسف الحنيطي - ويكيبيديا
كما تقلد اللواء الركن الطيار الحنيطي العديد من الاوسمه والشارات حيث يحمل وسام الاستحقاق العسكري من الدرجه الرابعه, وسام الكفاءة التدريبية, وسام التقدير للخدمة المخلصة, وسام الكفاءة الادارية والفنية, وسام الاستقلال من الدرجه الثالثه, وسام الكوكب من الدرجة الثانية شارة الكفاءة القيادية, وسام فيلق الشرف الفرنسي, وشارة المئوية للثورة العربية الكبرى, ووسام النهضة من الدرجة الأولى. واللواء الركن الطيار الحنيطي متزوج وانعم الله عليه بخمس بنات وولد.
رئيس هيئة الأركان الأردنية: قواتنا قادرة على مواجهة أي تهديد
يوسف الحنيطي
اللواء الركن
رئيس هيئة الأركان المشتركة الأردنية
تولى المنصب 24 يوليو 2019
العاهل
عبد الله الثاني بن الحسين
محمود فريحات
معلومات شخصية
الميلاد
2 مارس 1959 (العمر 63 سنة) عمان
الجنسية
أردني
الديانة
الإسلام
الحياة العملية
المهنة
عسكري
الخدمة العسكرية
في الخدمة 1978 - حتى الآن
الولاء
الجيش الأردني
الفرع
سلاح الجو
الرتبة
لواء
تعديل مصدري - تعديل
يوسف أحمد الحنيطي (مواليد 2 مارس 1959) هو عسكري أردني يحمل رتبة لواء في الجيش الأردني ، يشغل حالياً منصب رئيس هيئة الأركان المشتركة للقوات المسلحة الأردنية. تم تعيين الحنيطي في هذا المنصب في 24 تموز 2019 خلفاً لمحمود فريحات. رئيس هيئة الأركان الأردنية: قواتنا قادرة على مواجهة أي تهديد. [1] كان قبل ذلك قائداً لسلاح الجو الملكي الأردني منذ سنة 2016، ويعتبر الحنيطي أول رئيس أركان قادم من سلاح الجو في الأردن. [2]
مسيرته [ عدل]
بدأ الحنيطي مسيرته في سلاح الجو الملكي الأردني كمرشح في كلية الملك حسين الجوية سنة 1978، ثم أصبح طياراً في السرب 17 في قاعدة الأمير الحسن الجوية سنة 1981، ثم طياراً في السرب 9 في قاعدة الملك فيصل بن عبد العزيز الجوية سنة 1982، ليصبح عام 1983 طياراً مقاتلاً، وأصبح مدرباً سنة 1989.
وستنطلق الألعاب النارية احتفالًا بالعيد في مختلف المناطق في تمام التاسعة مساءً باستثناء مدينة جدة التي ستنطلق فيها تمام الساعة التاسعة والنصف، إلى جانب 14 عرضًا مسرحيًّا تضم نخبةً من ممثلي … 🔥استخراج تاشيرات عمالة منزلية فردية🔥 🔥اسعار ترضي الجميع إن شاء الله🔥 نستخرج لك تاشيرة ونقدم طلب خلال دقايق 🔥تحويل زاير يمني الى اقامة🔥 🔥سايق خاص او عامل منزلي🔥 للتواصل: اخوكم ابو محمد 0503459568