جون د'اكينو: الرئيس ريتشارد مارتينيز (1: "خذ هذه الوظيفة وأحبها)! ")
- حلقات مسـلســـــل هانا مونتانا
- كل ما يتعلق بمسلسل هانا مونتانا
- الموسم الرابع للمسلسل (Hannah Montana) الحلقة الأولى HD
- ما هو سبب الكرش
حلقات مسـلســـــل هانا مونتانا
بحـث بحث داخلي G o o g l e نتائج البحث رسائل مواضيع بحث متقدم المواضيع الأخيرة » ألووو كيف تسمعني أجب.... الخميس أغسطس 27, 2015 7:12 pm من طرف Aman TheKing » تحب بلدك..... ادخل الى هنا الأربعاء أبريل 04, 2012 1:48 pm من طرف دمعة ملاك » فيديو من تصميمي ادخل و انطيني رأيك السبت أغسطس 27, 2011 2:16 pm من طرف Aman TheKing » Metformin, such beginning plant-derived الأربعاء أغسطس 03, 2011 2:41 am من طرف زائر » What's going on with my internet? الثلاثاء أغسطس 02, 2011 11:21 pm من طرف زائر » Portraits dating from 1500-1750. Hereford dating. الثلاثاء أغسطس 02, 2011 12:41 pm من طرف زائر » Please Help with saving You Tube Video!!!!!? الموسم الرابع للمسلسل (Hannah Montana) الحلقة الأولى HD. الثلاثاء أغسطس 02, 2011 2:15 am من طرف زائر » Dell Dimension 2400 Failure? الإثنين أغسطس 01, 2011 2:22 am من طرف زائر » Pregnancy Symptoms الخميس يوليو 28, 2011 12:26 pm من طرف زائر الإبحار البوابة
الفهرس
قائمة الاعضاء
البيانات الشخصية
س. و.
كل ما يتعلق بمسلسل هانا مونتانا
فتاة اسمها هانا بيكر وهي طالبة في الثانوية العامة تقوم بالانتحار. حلقات مسـلســـــل هانا مونتانا. مسلسل Hanna الموسم الأول 75 10. شاهد مسلسل 13 Reasons Why الموسم الأول الحلقة 1 مترجمة اون لاين. تدور احداث المسلسل حول رحلة فتاة شابة غير عادية ترعرعت في الغابة وهي تهرب من عميل للاستخبارات الامريكية وهي تحاول كشف الحقيقة. مشاهدة وتحميل الحلقة 7 من مسلسل 13 Reasons Why season 2 الموسم 2 الحلقة 7 كاملة مترجم للعربية اون لاين يوتيوب بجودة عالية HD BluRay 1080p720p مشاهدة و تنزيل مباشر على جوجل درايف و ديلى موشن حصريا على فوستا TV.
الموسم الرابع للمسلسل (Hannah Montana) الحلقة الأولى Hd
^
25-08-2010, 18:45
#12
25-08-2010, 18:50
#13
ما شاء الله
وربي الرفع سريع
اخذ دقيقة ونص
تفضل على الهوت فايل
الجودة الخارقة
الجودة العالية
25-08-2010, 18:57
#14
10 Years ♥
مقالات المدونة 4
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته
يأسلآم عليـكم
مجهود جبأر والله
بـأين الجودة والتاثيرات القمـيله
جأري التحميل ثم التحميل ثم التحمـيل.... ~
مشكورين ع هالمجهـود الواضع
موضوع متعوب عليه
موفقين.. ~
سييـأ
25-08-2010, 19:20
#15
وداعا
مقالات المدونة 2
مسابقة الميجا موفي الكبرى
ما بغيتوا. موضوع رائع..
ومعلومات أروع. شكرا شاد ومحتارو على هذا العمل الخارق
وبإذن الله نبدأ نتابعه منكم ^^
شكرا مرة ثانية
في أمان الله..
2008 - 2011
سنتين سابقة، وسنتين ممتعة في أدريانا. وهذا بسبب أصدقائي
الذين سعدت بمعرفتهم أصدقائي وجميع من تعرفت عليهم. لقد
أحببتكم من كل قلبي ولكم معزة كبيرة ومهما مر الوقت والأيام
لن أنساكم أبدا. كل ما يتعلق بمسلسل هانا مونتانا. ولكن حانت اللحظة اللي أودعكم فيها فأريد
الاعتذار لمن ضايقته أو أزعجته. وأتمنى لكم التوفيق دنيا وآخرة
ويسعدكم ويبارك في أيامكم، في أمان الله وحفظه. وداعا أصدقائي كم أحبكم.
الجزء 1
حلقة #1
ليلي، هل تريدين معرفة سر؟
تقتحم ليلي غرفة ملابس هانا مونتانا، وتخبرها مايلي بأنها هي وهانا نفس الشخص. المزيد
حلقة #2
مايلي، خذي علكتك
تضع مايلي وليلي خطة، لتنفير اوليفير من هانا مونتانا خوفاً من اكتشافه أنهما نفس الشخص. حلقة #3
محترفة بالتسلل
يجد جاكسون ومايلي، روبي بموعد مع امرأة غامضة. يقرر الطفلان التسلل بخفة، ليكتشفوا أكثر عن صديقة والدهم الجديدة. حلقة #4
أن كنت لا تحب هانا، لا يمكنني اجبارك
فتى معجبة بيه مايلي بالمدرسة ليس من معجبين هانا، فتحاول مايلي تغير الصوره العامة لهانا لتثير انتباهه. يفكر جاكسون بأخذ أخت صديقه المقرب بموعد. مسلسل هانا مونتانا مترجم. حلقة #5
أنها حفلتي، سأكذب إن أردت
تحرج ليلي، مايلي، فتكذب مايلي عليها بشأن الذهاب لحفلة كيلي كلاركسون. يأخذ مصور صور لهانا وهي تغادر الحفلة مبكراً وينشر الصورة على الصفحة الأمامية. حلقة #6
أيتها الجدات، لا تربي أولادك على اختيار أبن مفضل
تأتي مايلي زيارة من المنزل الملكي ببريطانيا، ومن جدتها. تعطي الجدة كل اهتمامها لجاكسون ومبارة كرة الطائرة، ويجرح الأمر مشاعر مايلي. حلقة #7
عالم المانيكان
إنه عيد ميلاد مايلي مجدداً. في كل سنة بعيد ميلاد مايلي يحضر روبي لمايلي هدية طفولية، فترسل مايلي، ليلي لمساعدته في اختيار الهدية.
حلقة #21
نحن عائلة: أحضر لي بعض الماء! تحاول مايلي الحصول على علاوة لجاكسون، فينتهي بها المطاف بالتسبب في طرده. ثم تعينه كمساعد لهانا، وتطرده مجدداً لأفساده عرضها في حفل جوائز تين توب. يستعيد وظيفته بتحدي ريكو لمسابقة تانجو. حلقة #22
متنمر المدرسة
فتاة جديدة بالمدرسة تضايق مايلي. يعلق جاكسون وروبي في فندق ملئ بالحشرات في طريقهم لرحلة الصيد. حلقة #23
وجهي محبوب الجماهير
من يربح ببرنامج (الغناء مع النجوم) سيغني مع هانا مونتانا. مسلسل هانا مونتانا الموسم الاول مترجم. تتدعي أمبر بأستطاعتها الفوز. وتريد مايلي أحراجها، لكن تفاجأها أمبر. حلقة #24
أشم رائحة مراهقة خائنة
تحصل هانا على عقد خط عطور لكنها تكره رائحته، لأنه يحتوي على التوت ومايلي تشعر بالمرض من التوت. وعليها الاختيار اما الكذب على معجبيها وبيعه، أو مصارحة معجبيها وعدم بيعه. حلقة #25
غزال سئ
جاكسون متعب من توصيل شقيقته الصغرى لكل مكان. لذا يضع راهناً مع مايلي على أنها لا تسطيع تحمل جارتهم الصغيرة لمدة يوم. حلقة #26
ارتفاع موس السييء
يسأم جاكسون من وجود أخت صغيرة تحتاجه لتوجيهها طيلة الوقت، فيراهن جاكسون ومايلي على أن مايلي لن تستطيع التعامل مع ابنة أختها ليوم كامل. المزيد
تمرين الكارديو. تمرين الضغط. ما هو سبب الكرش. تمرين البلانك. اتباع نظام غذائي صحي يجب أيضاً أن تحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وتتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون مثل الوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات، بجانب ضرورة تناول الخضروات والفواكه والأطعمة التي تحتوي على الألياف، لأنها تساعد على تنظيم الهضم وتقلل من الشعور بالجوع. السيطرة على التوتر إذا كان التوتر هو سبب ظهور الكرش لديك، فمن الضروري أن تبحث عن كل الطرق المتاحة لمواجهة هذا التوتر، فإذا كان هذا التوتر ناتج عن ضغط العمل، فبإمكانك أخذ أجازة قصيرة، أو يمكن ممارسة تمارين اليوجا أو تمارين التأمل والتنفس العميق، فكل هذه الوسائل ستساعدك على الهدوء وصفاء الذهن والاسترخاء. التخلص من الكرش بشفط الدهون يمكن أيضاً اللجوء للعمليات الجراحية التي تتضمن شفط دهون البطن ، فهي تعتبر من أسرع الطرق وأكثرها فاعلية في التخلص من دهون الكرش، وتتم من خلال تقنيات حديثة ومتطورة تضمن الحصول على أفضل نتائج وأقل آثار جانبية. الإقلاع عن التدخين التدخين أيضاً من الأمور التي تؤثر على معدل حرق الدهون في الجسم، لذا يجب أن تبحث عن طرق مختلفة لتساعدك على الإقلاع عن التدخين بشكل نهائي، حتى تتجنب أي أضرار صحية قد يتسبب فيها.
ما هو سبب الكرش
العلاقة ترتبط بحدوث نوع من الترهل في عضلة او اثنتين من عضلات البطن ويؤدي ذلك الى ترسب الدهون في هذه العضلات اكثر من الطبيعي وتكون النتيجة ظهور كرش مترهل تظهر فيه البطن بتعرجات وترهلات واضحة. :: ثالثا: الكرش المنتفخ: وهو الكرش البالوني الممتلئ وهو الكرش التقليدي او الذي يحدث نتيجة شراهة صاحبه للطعام, فصاحبه عادة يسرف جدا في تناول الكثير من الطعام الممتلئ بالدهون وغيره, كل ما يقضيه من وقت في الاغلب يتناول حلويات واطعمة ولا يفكر ولا ينشغل بأثر ذلك على صحته, فهو في الاغلب شخص يعاني من اضطراب او اكتئاب وقلق فيعالج ذلك نفسيا بتناول الكثير من الطعام والنوم, او على العكس شخص سعيد بسبب ما فتتفتح شهيته بزيادة ويتناول الكثير من الطعام, وفي كل الاحوال تكون نتيجة ذلك ظهور كرش كالبالون في البطن, يؤثر على مظهر الشخص العام ويؤثر على شكل ملابسه وطريقة وستايل ارتداءه للملابس. :: رابعا: الكرش الهرموني: وهو نوع يميزه الاطباء بشكل الجلد الذي يظهر متعرجا جدا في منطقة البطن, فيكون الكرش منتفخا والعضلات متعرجة بشكل واضح. اسباب ظهور الكرش عند الرجال. ويظهر هذا الكرش نتيجة خلل في نسب ومعدلات الهرمونات بجسم الانسان. ففي حالة زيادة افراز هرمون الكورتيزون داخل الجسم يختل الدور الذي تقوم به الغدة فوق الكلوية وهي غدة مثلثة الشكل موقعها اعلى الكلي ولها دور اساسي في توزيع الدهون على مناطق وأجزاء الجسم المختلفة, ونتيجة لهذا التأثير السلبي تتراكم الشحوم في منطقة البطن فقط وذلك في حالات الرجال، أما النساء فتتراكم الدهون غالباً في الجزء السفلي من البطن وقد يصاحب ذلك سمنة في منطقة الفخدين والأرداف وتظهر السمنة في هذه الاجزاء بأشكال غير منتظمة وفيها ترهلات ايضا.
4-كما يوصى بارتداء حزام حول البطن لتصغير حجم المعدة (تحزيم من الخارج بدل عملية تحزيم المعدة) وممارسة تمرينات شد البطن وتقوية الظهر. ويوجد حلول أخرى خصوصا لأولئك الذين ليس لديهم المقدرة على مزاولة الرياضة ومنها:
1-الرقود على الأرض ظهرا مع مد الرجلين للأمام وتحريكها إلى أعلى وللأسفل بالتبادل. 2 -تحرك في الغرفة لمدة ثلاث دقائق على كعبيك و3دقائق على أصابع قدميك. 3-اصعد على كرسي الحمام ثم اهبط مرة ثانية ويكرر هذا التمرين عدة مرات. الأطعمة التى تقلل من الدهون ويجب أتباعها
الخضار
اختاري الكوسى والباذنجان، اللذين يسهل هضمهما، والشمار بعد نزع الأوراق الخارجية عنه، والخس. تناولي أيضاً الخيار بعد تنظيفه جيداً، والبندورة ( الطماطم) بعد تقشيرها وتنظيفها من البذور لأنها مسببة للحموضة. كما يمكنك إضافة الكزبرة أو الكرويا إلى الأطباق لأنهما يساعدان على الهضم. في المقابل، إنسي أمر الخضار المشتملة على ألياف قاسية مثل الفجل، والملفوف (الأبيض والأحمر)، والجزء الأخضر من الكراث. ابتعدي أيضاً عن الفليفلة إذ يصعب كثيراً هضم قشرتها وبذورها، والبازيلا لأنها تحتوي على خمائر تسبب انتفاخاً في المعدة. الفاكهة
تناولي الفراولة والمشمش، والإجاص، و الدراق و التفاح بعد غسلها جيداً.