ويعمل البرتقال على إنقاص الوزن حيث إنه يحتوي على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية، ويعمل على تخليص الجسم من السموم وحرق الدهون والكوليسترول الضار من الدم. أقرأ التالي
منذ 11 ساعة
عماد غرام يقدم نصائح هامة لعروسة فصل الصيف
منذ 20 ساعة
خبيرة التجميل ميريت الحريري تصرح عن بروتين للبشرة في موجة الحر القادمة
منذ 21 ساعة
ربيع سميراميس يقدم «روشتة» صحية لتناول اللحوم وإدارة المطاعم
منذ 22 ساعة
شاي الكركم علاج التهاب المفاصل
منذ 23 ساعة
خمول الغدة الدرقية
منذ يوم واحد
فوائد السكر وزيت الزيتون للوجه
منذ 3 أيام
سرطان الرئة و طرق علاجه بالأعشاب
شاي القرفة.. لإنقاص الوزن و اذابة الدهون في الجسم
منذ 4 أيام
شوربة اليقطين والزنجبيل
أسوأ المشروبات التي تجعلك تشعر بالتعب
- فواكه للتخسيس؛ أفضل 10 أنواع من الفاكهة لفقدان الوزن - فهرس
- اهمية البطيخ الأصفر للرجيم
- كم ثمرة فاكهة في اليوم للرجيم - مجلة حرة - Horrah Magazine
- أول الرسل عليهم السلام مطلوب الإجابة. خيار واحد - منبع الحلول
- من اول الرسل من بعد ادم ؟
فواكه للتخسيس؛ أفضل 10 أنواع من الفاكهة لفقدان الوزن - فهرس
[٥]
تحتوي 1/2 ثمرة كبيرة من الجريب فروت على 60 سعرةً حرارية. [٤]
البطيخ: يتشكل البطيخ من 90% من الماء، مما يجعله منخفض بالسعرات الحرارية بشكل كبيرة، ومصدر جيد لترطيب الجسم. [٦]
يحتوي 2 كوب من البطيخ على ما يقارب 93 سعرة حرارية. [٧]
التوتيات: وتشمل التوت البري، وتوت العليق، والتوت الأزرق، والفراولة، وغيرها: يعد التوت من الفواكه القليلة جداً بالسعرات الحرارية، وبحسب إحدى الدراسات أشارت أنّ تناول وجبة خفيفة قبل العشاء تحتوي على أنواع مختلفة من التوت، قلل من كمية الطعام المتناولة على العشاء، مما قد يساعد على تقليل الوزن. [٣]
يحتوي كوب من توت العليق، و كوب و ربع من الفراولة على 60 سعرة حرارية. كم ثمرة فاكهة في اليوم للرجيم - مجلة حرة - Horrah Magazine. [٤]
التفاح والإجاص: بحسب إحدى الدراسات، تبيّن أنّ الأشخاص الذين يتناولون الفواكه؛ وبالأخص التفاح، والإجاص، إضافة لأصناف التوت المختلفة، كانت نتائج خسارة الوزن أفضل من الأشخاص الذين يتناولون أنواع أخرى من الفاكهة. [٨]
تحتوي كلاً من ثمرة صغيرة من التفاح (112 غراماً)، و1/2 ثمرة كبيرة من الإجاص بوزن (112) على 60 سعرة حرارية. [٤]
الموز: يشيع بين الناس أنّه يجب تجنب الموز لخسارة الوزن، ولكن على العكس من ذلك، فعلى الرغم من أنّ ثمار الموز تمتلك سعرات حرارية عالية نوعاً ما، ولكنه يتميز بأنّه: غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن؛ كالبوتاسيوم، والمغنسيوم، ومضادات الأكسدة، والألياف.
اهمية البطيخ الأصفر للرجيم
وأفاد أولئك الذين تناولوا البرقوق بشكل منتظم خلال الدراسة بشعورهم بمستويات أعلى من الرضا وسهولة أكبر في اتباع برنامج إنقاص وزن بسبب التحكم في الشهية. فوائد البرقوق الأخرى
– تحسين صحة القلب والشرايين: يسهم تناول ثمار البرقوق بانتظام في تحسين صحة جهاز الدوران عموماً وخفض فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين، والسبب في ذلك يعود غالباً لاحتواء هذه الثمار على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمركّبات الكيميائية التي قد تساعد على مكافحة الالتهابات المختلفة في جهاز الدوران، تنظيم مستويات ضغط الدم، خفض مستويات الكوليسترول السيء، ورفع مستويات الكولسترول الجيد. اهمية البطيخ الأصفر للرجيم. – تنظيم مستويات سكر الدم: أظهرت إحدى الدراسات أن تناول ثمار البرقوق قد يساعد على خفض فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، لا سيما وأن هذا النوع من الفواكه له مؤشر غلايسيمي منخفض؛ لذا فإنَّ تناوله لا يسبب أي ارتفاع مفاجئ في سكر الدم. – تحسين الهضم: يحتوي البرقوق بأنواعه المختلفة، لا سيما برقوق دامسون الداكن، على كمية عالية نسبياً من الألياف الغذائية؛ لذا فإنَّ تناول ثمار البرقوق بانتظام قد يساعد على مكافحة بعض الاضطرابات الهضمية، تخفيف حدّة الأعراض المرافقة لبعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل: قرحة المعدة.
كم ثمرة فاكهة في اليوم للرجيم - مجلة حرة - Horrah Magazine
رجيم الفواكه والخضار لمدة 5 أيام من الحميات الغذائية التي انتشرت مؤخرا بهدف إنقاص الوزن، والحصول على الرشاقة والتناسق. يعتمد هذا الرجيم في روتينه الغذائي على تناول كميات محددة من الفواكه والخضار والعصائر الطبيعية لكل من هذين الصنفين الغذائيين. كما تساهم الفواكه والخضروات بإمداد الجسم بالمعادن والفيتامينات الأساسية اللازمة له. ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف أكثر على رجيم الفواكه والخضار وعلى فوائده العديدة. وكذلك سوف نستعرض الإرشادات والنصائح العامة المتعلقة بكيفية تطبيقه. رجيم الفواكه والخضار لمدة 5 أيام
يعد النظام الغذائي المعتمد على تناول الخضروات والفواكه ولفترة معينة من الرجيمات التي تؤدي إلى حرق الدهون بشكل أسرع وأسهل. وبالتالي تحقيق خسارة حقيقية في الوزن والوصول إلى الجسم الرشيق والمتناسق. يمكن أيضاً ممارسة الرياضة بشكل منظم ودوري ومترافق مع هذه الحمية الغذائية، وذلك لتحقيق أفضل النتائج. وللتنويه فإن هذا النوع من الحميات الغذائية يعتبر قاسياً وصارماً عند اتباعه لفترة طويلة. حيث أنه غير متوازن من الناحية الغذائية والصحية، وذلك لغياب المواد الغذائية الأساسية عنه كالدهون والبروتينات والكربوهيدرات.
يمكن تناول التوت بعدة طرق، وهي:
تناوله بمفرده كوجبة خفيفة. إضافته إلى السلطات. إضافته إلى الزبادي قليل الدسم. البرتقال من افضل فواكه الرجيم
يوفر البرتقال متوسط الحجم 3. 14 جم من الألياف، ويساعد في الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، كما أنه قليل السعرات الحرارية، ويحتوي على فيتامين سي، وكل هذه الفوائد تجعله من أفضل فواكه الرجيم. يمكن الحصول على فوائد البرتقال للرجيم بعدة طرق وهي:
تناول ثمار الفاكهة. تناول عصير البرتقال الطازج والخالي من السكر: إذ يعتبر من أفضل عصير فواكه للرجيم. للمزيد: البرتقال فاكهة الشتاء الغنية
الفواكه ذات النواة من افضل فواكه الرجيم
هي مجموعة من الفواكه الموسمية التي تتسم بالسطح الخارجي السميك، وتحتوي على نواة بداخلها، وتشمل:
الخوخ. النكتارين. الكرز. المشمش. تتسم هذه الفواكه بانخفاض السعرات الحرارية بها، ومذاقها الشهي، كما أنها غنية بالعديد من المغذيات مثل فيتامين أ وفيتامين سي، وبالتالي تعتبر من أفضل فواكه للرجيم. يمكن تناول الفواكه ذات النواة بأكثر من طريقة مثل:
تناول ثمار الفواكه طازجة. إضافتها إلى السلطة. إضافتها إلى الزبادي. الباشن فروت من افضل فواكه الرجيم
تعد الباشن فروت (بالإنجليزية: Passion Fruit)، من أفضل فواكه الرجيم لأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً، إذ أن ثمرة واحدة منها توفر 17 سعر حراري فقط، ولكنها غنية بالعناصر الهامة مثل الألياف وفيتامين أ وفيتامين سي، بالإضافة إلى الحديد والبوتاسيوم، وتساعد هذه الفاكهة في تحسين حساسية الأنسولين وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.
[٧] [٨]
القائلين بعدم نبوّة الخضر
رأى بعض العلماء أنَّ الخضر عبد من عباد الله الصالحين، وأنَّه عبد مُلهَم، أوتي من نور الله -تعالى- ما جعله من المُلهِمين الذين يستشفُّون الحقائق ويعلمونها، وأنَّ الذي كان يجري على يديه ما هي إلّا كرامات ككرامات سائر الصالحين الذين يجري الله -تعالى- على أيديهم ما لا يجريه على يد غيرهم، فخصَّهم بشيء من الكرامة حتى ظنَّهم الناس أنبياء، وهم ليسوا بأنبياء. [٩]
القائلين بنبوّة الخضر
يرى بعض العلماء أنَّ الخضر نبي مبعوث من عند الله -تعالى-، والذي أجراه الله -تعالى- على يديه ليس مجرد كرامة رجل من الرجال الصالحين، فإن الرجل الصالح لا يقدر أن يأتي بما جرى على يدي الخضر -عليه السلام-، واستدلَّوا على ذلك بقول الله -تعالى-: ( فَوَجَدا عَبدًا مِن عِبادِنا آتَيناهُ رَحمَةً مِن عِندِنا وَعَلَّمناهُ مِن لَدُنّا عِلمًا)، [١٠] فقوله: وعلَّمناه من لدنَّا علماً؛ يدلّ على أنّ هذا العلم اللَّدني منسوب إلى الله -تعالى-. [٩] إذن إنَّ العلم الذي عند الخضر -عليه السلام- من عند الله -تعالى-، وهذا العلم الربّاني المكتسب يدلُّ على النبوة، وإلَّا فكيف سيُعلّم الله -تعالى- هذا العبد، وكيف سيبلغه ما يريده منه، وما يوجبه عليه إن لم يكن هذا العبد نبياً من الأنبياء، وهل يتمّ التواصل بين الله -تعالى- وخلقه إلّا عن طريق الملائكة، وإذا تمّ التواصل عن طريق الملائكة ثبتت النبوة.
أول الرسل عليهم السلام مطلوب الإجابة. خيار واحد - منبع الحلول
بتصرّف. ↑ سورة الذاريات، آية: 56. ↑ سورة النساء، آية: 165. ↑ سورة البقرة، آية: 2-3. ↑ سورة الجمعة، آية: 2.
من اول الرسل من بعد ادم ؟
(( لوط))
بالإنجليزية: Lot
تقسيم الإسم: لوط
ويعني (مُتَستِّر) يُشبه إسم (ناحميا) كما سيأتي لاحقاً, وكان لوط ابن أخي إبراهيم
وهو المبعوث في أول قوم في التاريخ يرتكبون فاحشة الشذوذ الجنسي. من هو اول الرسل بعد ادم. (( إبراهيم))
بالإنجليزية: Abraham
تقسيم الإسم: آب – راهام
ومعناه (أب رحيم) وكان إسمه من قبل (آبرام) أي (أب الأمم) ولإنه أوَّاه كثير الجزع سمَّاه الله (إبراهيم) وهو أبو الأنبياء. (( إسرائيل))
بالإنجليزية: Israel
تقسيم الإسم: إسرا – ئيل
و (ئيل) تعني الله و إسرا تعني (مكافح –
مجاهد – مصارع – مقاتل – محافظ) والأصوب هو (مجاهد الله) أي أنه الذي يجاهد لأجل الله وإسمه العبري هو (ياعقوبي) أو (يعقوب) ومعناه (يَعقُب) أو (يَخْلُف) أي يحِّل محَّل. (( إسحق))
بالإنجليزية: Isaac
تقسيم الإسم: شا-حَّك
وهو إسم عبراني من جزء واحد وينُطق بالعبرية ( شاحاك) ويعني ( ضحَّاك)
أو(ضاحك) وسمّي كذلك لإن سارة أمه لما بشّرتها الملائكة بأنها ستلد فصكَّت وجهها وضحكت لإنها إستغربت الموقف, فلما جاءها الولد تذكرت الموقف
وقالت: هو ولدي جائتني بشارته وأنا أضحك فأسميته ضاحك أي (إسحق)
وهو الأخ الغير شقيق للنبي إسمعيل عليهما السلام. (( إسماعيل))
بالإنجليزية: Ishmael
تقسيم الإسم: يشيمع – ئيل
وهو يعني (يَسْمَع الله) وسمِّي بإسمعيل لإن هاجر عليها السلام لما طافت بين الصفا والمروة طلباً لماء يسد ظمأ ابنها لم تجد ماء في أول ست أشواط؛ وفي الشوط السابع إستجاب الله لها دعائها فقالت (يَسْمَع الله دُعائي) فمبالغةً لشكرها ربها سمَّت إبنها (يَسْمَع الله) لتتذكر كيف سمع الله صراخها وهي تدعوه؛ وإسم إسمعيل قريب جداً من إسم (شمويل) كما سيأتي لاحقاً إذ أن الإختلاف بين الإسمين في تصريف فِعل (شَمَع) أي (سمع) بالعبري.
سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام
هو خاتم الأنبياء الذي بطبيعة الحال للكفار كذبه قومه وأقرب الناس له، فقد أقاموا ضده الحروب وقاطعوه ورموا عليه الحجارة وجعلوه يترك بلده مكة، هو من أكثر الأنبياء صبرا وخاتم أولى العزم عليهم أفضل الصلاة والسلام. بواسطة: Nouran Sayed Ahmed Kamal مقالات ذات صلة