معلومات متنوعة عن إضاءة غرف النوم
سنشاهد في الصور التاليه معلومات متنوعه و مفيده عن الإضاءه في غرف النوم..
1- احذر الإضاءه الصناعيه خلال النوم
الإضاءه الصناعيه خلال النوم تسبب خللاً ملحوظاً في الساعه البيولوجيه للجسم مما يؤثر سلباً على عمليات الأيض و إنتاج الطاقه خلال اليوم ، كما يؤثر على إفراز الميلاتونين المسؤل عن كفاءة النوم و بالتالي يؤثر على النشاط الذهني للإنسان و لجوئه لإستخدام المنومات خلال الليل و المنبهات خلال النهار. 2- اهتم بالإضاءه الطبيعيه في غرفة نومك
الآشعه الشمسيه ليست مصدراً للإضاءة الطبيعيه فقط ، بل تعتبر خط الدفاع الأول ضد ميكروبات الفراش في غرف النوم ، لذا يجب الحرص على دخول الآشعه الشمسيه يومياً و بانتظام إلى غرفة نومك و تعريض كافة الأغطيه و الوسائد للضوء الطبيعي. اجمل الاضاءة في غرف النوم الاضواء - احلى بنات. 3- المرايا الكبيره بجانب النافذه
في الغرف الصغيره يفضل وضع مرآه كبيره بجانب النافذه لعكس الضوء الطبيعي و من ثم الشعور برحابة المكان. 4- الإضاءه الطبيعيه راحه و جمال
اعتمد على الإضاءه الطبيعيه خلال النهار من خلال حجب الستائر و فتح النوافذ لتهوية المكان و الشعور بالراحه و النقاء الذي يصاحب دخول الإضاءه الطبيعيه إلى جوانب الغرفه.
توزيع الاضاءه في غرف النوم الخاصه
الحل المثالي في هذه الحالة هو استخدام وحدات إضاءة متدلية مركزية بجانب وجود إضاءة جانبية مثل الأباجورة، ويتم توزيع الإضاءة في اتجاهات مختلفة من الغرفة حتى تكون الإضاءة ساطعة وفي ذات الوقت غير مؤذية للعين. في هذه الحالة ستُصبح الغرفة أكثر اتساعًا. الاسبوتات
هي عبارة عن وحدات صغيرة للإنارة يتم استخدامها لتمنح للعين شعور الاتساع. يتم توزيع الاسبوتات في جميع الاتجاهات المختلفة من الغرفة، وهي الاختيار الأمثل إذا كنت تمتلك غرفة ذات مساحة منخفضة. 10 نصائح لإنارة منزلك.. فن توزيع الإضاءة - روتانا | Rotana. يتواجد أحجام وألوان مختلفة من الاسبوتات، ويمكن أن تقوم بوضعها في الحواف بجانب وحدة إضاءة مركزية أو يتم استخدامها في السقف بمفردها. وحدات الإضاءة بالمروحة
في معظم الأوقات تُفرض عليك الغرفة الضيقة بعض القيود من بينهما صعوبة توفير مكان للتهوية، وحينها جاءت فكرة توفير التهوية مع الإضاءة. من أكثر الأنماط التي لقت شهرة واسعة منذ سنوات هي وحدة الإضاءة المتواجدة في المروحة وحتى وقتنا هذا الكثير من النساء يفضلونها. تمنح الغرفة مظهر أنيق وتبدو أيضًا أكثر اتساعًا، ولكن يتواجد عيب قوي فيها وهي أن هذه المروحة هناك احتمال أن القوة الخاصة بها تكون أقل من المروحة العادية التي لا يتواجد بها إنارة.
أصبحت الإضاءة الصناعية أكثر استخداماً وفي جميع الأوقات، ما جعلها تؤثر وبشكل كبير في صحة الإنسان من خلال إحداث خلل بساعته البيولوجية والتسبب بأمراض نفسية وجسدية، حيث كشفت الأبحاث العلمية الصادرة حديثاً أن الإضاءة الصناعية مسؤولة عن مجموعة من هذه الأمراض، بل إن بعض الدراسات وجدت أن التعرض المفرط للضوء الصناعي في الليل يزيد مخاطر الإصابة بالسرطان. وما سبق ذكره لا يعني أن أي ضوء صناعي سيئ، إذ يقول الخبراء إننا بحاجة فقط لضبط توقيت استخدامه بطريقة مختلفة. الأشخاص الذين يستخدمون الإضاءة الصناعية بشكل مستمر كالطلاب، والموظفين وغيرهم يجب التقليل من فترات التعرض لها، وأن يتم استخدام المصابيح البيضاء التي تكون أقرب لضوء النهار عوضا عن الصفراء، ووضع المصباح على جهة اليسار بإضاءة متوسطة حتى لا تؤثر في القدرة البصرية
أجابت عن السؤال: المصممة نوف عبدالرحمن الخالدي
تويتر/ @_nouf_design
انستقرام/ @home_diamond_
كيكة التمر بدون بيض
كيكة التمر بدون بيض هذه الكيكة اللذيذة تشكل مزيجا رائعا من المكونات المفيدة، الشهية، والبسيطة، خاصة عند تقديمها مع آيس كريم الفانيلا،مناسبة جدا للنباتيين واللذين يعانون من حساسية تجاه البيض، جربيها في مطبخك، وتمتعي بطعمها الطيب. مقادير عمل كيكة التمر بدون بيض:
ــ 18 حبة تمر الخاجور
ــ 3/4 كوب من الحليب
ــ 3/4 كوب من السكر
ــ 1 كوب من الطحين
ــ نصف كوب من الزيت
ــ 1 ملعقة صغيرة من البيكربونات
ــ 1 ملعقة كبيرة الكاجو، الجوز (حسب الرغبة)
طريقة عمل كيكة التمر بدون بيض:
1. انقعي التمر في حليب دافئ طول الليل ( أو يمكنك عند استخدام تمر منزوع اللب، من تسخين الحليب و وضع التمرات داخله لعدة دقائق أو وضعهم في المايكروويف، ذلك سيساعد ليصبحوا طريين و عند الطحن. 2. انزعي لب التمرات، أضيفي السكر و اطحنيهم ليشكلوا عجينة ناعمة مع الحليب المنقوعين فيه، ضعي الزيت و امزجيهم. 3. كيكة التمر اللذيذة من مطبخ رقيقة | مجلة رقيقة. انخلي الطحين، و البيكربونات، ثم أضيفي هذا المزيج لخليط التمر، ملعقة كبيرة بعد أخرى وامزجيهم ببطئ، ثم ضعي المكسرات و اخلطيهم. 4. حضري الفرن على درجة حرارة 180°، اخبزي الكيكة في صحن مدهون بزيت خفيف، لــ35 -40 دقيقة، أو حتى تخرج الشوكة نظيفة بغد غرزها في المنتصف.
كيكة التمر اللذيذة من مطبخ رقيقة | مجلة رقيقة
التحديث الأخير 2/05/2015 كيكة التمر اللذيذة كيكة التمر, نشتهر في العالم العربي بالتمور ويدخل التمر في الكثير من حلوياتنا, اليوم المبدعة Lylaky Ahmad تُطل علينا بوصفة مميزة وبسيطة مع فكرة جميلة في طريقة توزيع التمر, فلنتابع مع مبدعتنا. المقادير: 3حبة بيض +فانيلا+بشرليمون 1كوب كبير سكر نصف كوب كبير زيت 1كوب كبير لبن زبادي (نصف لبن ونصف ماء) رشة كربونة 2كوب كبير طحين ملعقة صغيرة بيكنغ بودر تمر الطريقة: – نخفق السكر مع البيض مع إضافة بشر الليمون و اضافة الزيت (خفق بطئ). – ثم نقوم باضافة اللبن المخلوط مع الماء مع رشة كربونة (خفق بطئ). – بعد ذلك نضيف تدريجياً الطحين مع البيكنغ بودر ونحرك بالمضرب اليدوي وباتجاه واحد. كيكة التمر اللذيذه | أطيب طبخة. – في صينية مدهونة بالزبدة, نضع خليط الكيك. – نضع معجون التمر في وعاء ونضيف له الماء حتى يصبح قوامه يمكن التشكيل به عند وضعه في كيس بلاستك, نرسم الأشكال التي نفضلها على سطح الكيك أو نشكل خطوط متقاطعة. – ندخل الصينية الى الفرن على درجة حرارة 180 لمدة ساعة إلا ربع, أو حسب درجة ونوع الفرن. لمتابعة أشهى الوصفات في عالم الحلويات, تابعونا على جروب "زاكي": كيكة التمر اللذيذة
كيكة التمر اللذيذه | أطيب طبخة
ثم ضعي التورتيلا على صينية خبز مدهونة بالزبدة ومرشات بالدقيق. ثم ضعي صينية الخبز في فرن مسخن مسبقًا على 180 درجة مئوية لمدة 35-40 دقيقة. اتركي الفطيرة تبرد بعد أن تنضج تمامًا ثم زينيها حسب الرغبة. فوائد التمر
يعتبر التمر من أفضل الأطعمة الصحية التي تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة ، ومن أهم فوائده ما يلي:
إقرأ أيضا: الإعلان عن ملاعب مباريات دور المجموعات لكأس الرابطة
يمنع التهابات الأمعاء والقولون بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا. تساعد التمر في علاج فقر الدم لأنها مصدر غني بالحديد. تحتوي التمر على سكريات بسيطة وسهلة الهضم مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز ، والتي تمد الجسم بالطاقة بعد الأكل. يحتوي على عناصر أساسية لنمو العظام وحمايتها من الكسر. يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم مما يقي من الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. كيكة التمر اللذيذه والسهله السريعه مع أختكم الوحيدهـ* - عالم حواء. يعزز صحة الجهاز العصبي ، حيث يحتوي التمر على فيتامينات مهمة لعمل الجهاز العصبي والدماغ. التمر مصدر غني بالألياف ومفيد لصحة الجهاز الهضمي حيث يخفف الإمساك وينظم حركة الأمعاء. يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تلعب دورًا مهمًا في الحد من الأمراض المزمنة والالتهابات.
كيكة التمر اللذيذه والسهله السريعه مع أختكم الوحيدهـ* - عالم حواء
كعكة التمر من الحلويات المغذية التي تنشط الجسم. التمر بديل طبيعي للسكر والحلويات غير الصحية. كما أنه مصدر للفيتامينات والمعادن المهمة للصحة ، والتي تمد الجسم بالطاقة والنشاط. تحاول أم إيجاد أغذية صحية لأطفالها للحفاظ على تركيزهم خلال اليوم الدراسي ، وتعتبر كعكة التمر من أهم الحلويات المغذية التي يأكلها الأطفال بكميات كبيرة. مكونات كعكة التمر
تتكون كعكة التمر من المكونات البسيطة التالية:
3 بيضات. كوب من السكر. ملعقة صغيرة فانيليا
نصف كوب حليب. ربع كوب زبدة. كوب زبادي. 2 كوب من الدقيق. 2 ملاعق كبيرة بيكنج بودر. كوب تمر. كيف تستعد
كعكة التمر من الوصفات البسيطة التي يمكن تحضيرها بسرعة كالآتي:
بعد إزالة اللب نضيف كوبًا من الماء الساخن إلى التمر. ثم نرفع المزيج على نار خفيفة لمدة ربع ساعة حتى يذوب التمر. ثم اخفق البيض والسكر والفانيليا في الخلاط حتى يصبح الخليط خفيفًا. أضف كلاهما (الزبادي والحليب والزبدة) دون التوقف عن الخفق. بعد أن يبرد خليط التمر ، أضفه إلى الخليط السابق واستمر في الخفق حتى تمتزج المكونات. يُضاف المزيج إلى الدقيق المضاف إلى البيكنج بودر والملح مع تحريك المكونات حتى تصبح ناعمة.
نضيف مكونات الوعاء الثاني (خليط الطحين) إلى مكونات الوعاء الأول (مخفوق البيض) ونحرك جيدًا ليتجانس المزيج. في صينية ندهنها بقليل من الزيت ونرش القليل من الكاكاو، نسكب الخليط في الصينية وندخلها في الفرن مدة نصف ساعة لتنضج. نخرج الكيكة من الفرن ونتركها تبرد. في وعاء آخر وباستخدام الشوكة نقوم بتفتيت الكيكة، ثم نضيف لها القطشة ونضعها في قعر قالب متحرك القاعدة ونقوم بالضغط عليها بالملعقة أو باليد. في قدر نضع كل مقادير الطبقة الثانية ونضعه على النار لتغلي ونحرك جيدًا حتى تتماسك المكونات. نسكب الخليط الساخن على الكيكة الباردة. في قدر نضع جميع مقادير الطبقة الثالثة على نار هادئة حوالي خمس دقائق ونحرك جيدًا حتى يتكاثف المزيج. نسكب المزيج فوق الكيكة ثم نضعه في الثلاجة مدة 6 ساعات على الأقل. نخرجكيكة الباونتي من الثلاجة، نقطعها ونقدمها باردة. يجب أن يكون البيض بدرجة حرارة الغرفة وذلك حتى يختلط جيّداً، وأضيفيه إلى الخليط بيضةً تلو الأخرى. عدد الحصص في الوصفة: 16
السعرات الحرارية للحصة: 798 سعرة
الكربوهيدرات: 92غ
البروتين: 12غ
الدهون: 41غ
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا..