محمد يوسف
متخصص فى مجال الكتابة وتحرير المقالات والترجمة من اللغتين الإنجليزية والفرنسية والعكس لمدة تزيد عن 8 سنوات
– الترجمة الكاملة يدويًا دون الإعتماد على أي مواقع ترجمة. – الدقة في الترجمة وعدم وجود أخطاء
– التدقيق النحوي واللغوي للنص المترجم
– مراعاة أن يتناسب أسلوب اللغة مع الموضوع
- البرلمان العراقي يخفق في عقد جلسة انتخاب الرئيس ويرفعها للاثنين المقبل
- مسؤولة برنامج ترجمة الأدب الكوري: نهتم بالكلاسيكيات... ولأدب النساء منزلة كبيرة | الشرق الأوسط
- وزيرة التعاون تعقد لقاءات ثنائية مع مُمثلي 4 دول عربية ومجموعة البنك الدولي
- افضل تمارين تصغير الصدر | Yasmina
- تمارين لتصغير الثدي في اسبوع للرجال | المركز الاردني الخليجي
- تمارين لتصغير الصدر | مع دوريس - فيديو Dailymotion
- تمارين تصغير الصدر طرق بسيطة ونتائج جيدة - نواعم
البرلمان العراقي يخفق في عقد جلسة انتخاب الرئيس ويرفعها للاثنين المقبل
4 أغسطس، 2020
أفلام كورية
17, 558 زيارة
يُقدم لكمْ فريق AsiaWorldTeam
ترجمة فيلم الدراما والكوميديا الكوري
Adulthood
نتمنى أنْ تحوز الترجمة على رضاكم. عنوان الفيلم:: Adulthood
بالعربي:: بُلوغ
بالكوري:: 어른도감
بالروماجي:: Eoreundogam
تاريخ عرض الفيلم:: 23 أغسطس 2018
مدة الفيلم:: ساعة و 32 دقيقة
المُخرج:: Kim In-Seon
الكاتب:: Kim In-Seon – Park Geum-Bum
اللغة:: الكورية
البلد المنتجة:: كوريا الجنوبية
إعلان الفيلم:: هنا
الفيلم غير مُناسب للمُشاهدة العائلية ✗
– مشهد رومانسي –
بعد جنازة والدها، تلتقي المراهقة كيونغ أون بعمّها المحتال
الذي يسعى خلف أموال تأمين والدها لسداد ديونه،
ولإرجاع المال إليها، تنضم كيونغ أون لعمّها في عمليته التحايلية الجديدة. ترجمة وتدقيق:: Hajer
Torrent
– 1080P FHD –
روابط المشاهدة المباشرة (الأونلاين):
مشاهدة ممتعة ~
شاهد أيضاً
ترجمة فيلم الخيال التاريخي الكوري القصير Life is But a Dream
4 (6) يُقدم لكمْ فريق AsiaWorldTeam ترجمة فيلم الخيال التاريخي الكوري القصير Life is But …
ونال الهلال لقب الدوري السعودي، في الموسمين الماضيين، ليرفع رصيده إلى 17 لقبًا، مقابل 9 ألقاب للنصر، و8 للاتحاد، و6 للشباب، و3 للأهلي. وتأهل الهلال إلى دور المجموعات بدوري أبطال آسيا حيث من المقرر أن يلعب إلى جانب الشارقة الإماراتي والريان القطري واستقلال دوشنبه من طاجيكستان في المجموعة الأولى. وكان الهلال قد نال لقب دوري أبطال آسيا بعد الفوز 2/0 على بوهانغ ستيلرز الكوري الجنوبي في المباراة النهائية في نوفمبر الماضي.
مسؤولة برنامج ترجمة الأدب الكوري: نهتم بالكلاسيكيات... ولأدب النساء منزلة كبيرة | الشرق الأوسط
شكرا لقرائتكم واهتمامكم بخبر روسيا تكشف عن مستندات حول خطة أوكرانيا للهجوم على دونباس.. ماذا قالت؟ والان مع التفاصيل الكاملة عدن - ياسمين عبد الله التهامي - الأربعاء 9 مارس 2022 متابعات_الخليج 365 أعلنت وزارة الدفاع الروسية، الأربعاء، عن مستندات قالت إنها تؤكد تخطيط أوكرانيا للهجوم على منطقة دونباس خلال شهر مارس/آذار الحالي. وقال الناطق الرسمي باسم وزارة الدفاع الروسية، اللواء إيغور كوناشينكوف، إن الجيش الروسي حصل على وثائق للحرس الوطني الأوكراني تؤكد استعداد كييف لعملية هجومية في دونباس في مارس/ آذار. وأضاف: "خلال عملية عسكرية خاصة، تمكن الجنود الروس من الحصول على وثائق سرية لقيادة الحرس الوطني الأوكراني. تؤكد هذه الوثائق استعداد نظام كييف السري لعملية هجومية في دونباس في مارس 2022". وشدد كوناشينكوف على أن "وزارة الدفاع تتذكر جيدا تصريحات قيادة نظام كييف التي عممتها وسائل الإعلام الغربية في فبراير/شباط بشأن الغياب المزعوم لأية خطط للاستيلاء المسلح على جمهوريتي لوغانسك ودونيتسك الشعبية ورغبتهم في حل جميع القضايا. البرلمان العراقي يخفق في عقد جلسة انتخاب الرئيس ويرفعها للاثنين المقبل. وزعمت أنه ستتم "بالوسائل السياسية والدبلوماسية". وأوضح أن "أمر قائد الحرس الوطني الأوكراني، العقيد ميكولا بالان، بتاريخ 22 يناير/كانون الثاني 2022 ، تحت تصرف وزارة الدفاع الروسية.
كما بحثت مع فريد بلحاج، نائب رئيس البنك الدولي لمنطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، الاستعدادات لانعقاد اجتماعات الربيع السنوية بالبنك وتعزيز التعاون المشترك. وشاركت الدكتورة رانيا المشاط، وزيرة التعاون الدولي، في الاجتماعات السنوية المُشتركة للهيئات والمؤسسات المالية العربية، التي عقدت بجدة، تحت رعاية خادم الحرمين الشريفين، وتأتي مشاركة وزيرة التعاون الدولي، كممثلة عن الحكومة المصرية وبصفتها محافظ مصر لدى الصندوق العربي للإنماء الاقتصادي والاجتماعي، والمؤسسة العربية لضمان الاستثمار وائتمان الصادرات، والمصرف العربي للتنمية الاقتصادية في أفريقيا، وذلك في إطار العلاقات الاقتصادية القوية بين الحكومة ومؤسسات التمويل العربية، والعلاقات التنموية الممتدة في مختلف المجالات. محمد يوسف
متخصص فى مجال الكتابة وتحرير المقالات والترجمة من اللغتين الإنجليزية والفرنسية والعكس لمدة تزيد عن 8 سنوات
– الترجمة الكاملة يدويًا دون الإعتماد على أي مواقع ترجمة. – الدقة في الترجمة وعدم وجود أخطاء
– التدقيق النحوي واللغوي للنص المترجم
– مراعاة أن يتناسب أسلوب اللغة مع الموضوع
وزيرة التعاون تعقد لقاءات ثنائية مع مُمثلي 4 دول عربية ومجموعة البنك الدولي
شكرا لقرائتكم واهتمامكم بخبر البرلمان العراقي يخفق في عقد جلسة انتخاب الرئيس ويرفعها للاثنين المقبل والان مع التفاصيل الكاملة عدن - ياسمين عبد الله التهامي - السبت 26 مارس 2022 متابعات_الخليج 365 أخفق البرلمان العراقي، اليوم السبت، في عقد جلسة انتخاب رئيس البلاد. وبحسب وسائل إعلام عراقية فقد حدد رئيس مجلس النواب محمد الحلبوسي يوم الأربعاء المقبل موعدا جديدا للانتخاب الرئيس. وعقد العراقيون على جلسة البرلمان، اليوم السبت، لانتخاب رئيس للجمهورية وسط أزمة سياسية خانقة ودعوات إلى المقاطعة. فبعد 6 أشهر من الانتخابات النيابية المبكرة المقامة في أكتوبر/تشرين الأول الماضي، لا يزال العراق دون رئيس جديد، ما يعني آليا شغور منصب رئيس الحكومة الذي يتولى السلطة التنفيذية. وقبل الجلسة البرلمانية المخصصة لانتخاب الرئيس، والتي تعتبر المحاولة الثانية، استبق تحالفا الكتلة الصدرية والسيادة السني، والحزب الديمقراطي الكردستاني، بتأسيس تحالف برلماني واسع أطلق عليه اسم "إنقاذ وطن". وتبعثرت المواعيد الدستورية في العراق جراء طعون قدمتها قوى موالية لإيران بعد أن سجلت تراجعا في الانتخابات التشريعية، فكان أن لجأت إلى التشكيك في النتائج المعلنة لدرء هزيمتها، قبل أن تبت المحكمة الاتحادية في نزاهتها.
> هناك أعمال قصصية تمت بترجمة كورية عربية مشتركة مثل المجموعة القصصية «أمي والحب الراحل» وترجمتها «جو هي سون» و«عماد الدين جوهر»... كيف ترون هذا التعاون؟ - لا يلزم المعهد المترجمين بالترجمة المشتركة، لكن مثل هذا التعاون له جوانب إيجابية عدة من حيث جودة النص المترجم والتكافؤ بينه والنص الأصلي. > يخصص المعهد جوائز سنوية للترجمة... كيف ترون مردودها الآن بعد مرور أكثر من دورة على إنشائها؟ وهل هناك جوائز لترجمة الأدب الكوري للغات الأخرى؟ - واجه المعهد صعوبات كبيرة في ترجمة أعمال الأدب الكوري إلى اللغة العربية بسبب قلة عدد المترجمين بين اللغتين، كما ذكرت، رغم أن العربية من أهم اللغات في المجتمع الدولي، وقد تعاونا مع الجامعة الأردنية لإقامة مسابقة ترجمة القصة الكورية في عامي 2019 و2020 ولم نستطع نشر ترجمات الفائزين. ونظمنا ورشة عمل خاصة بترجمة الأدب الكوري إلى العربية في هذين العامين تخرج منها مترجمون محترفون. وهذا العام، نظمنا بالتعاون مع دار صفصافة مسابقة جديدة باسم «مسابقة ترجمة الأدب الكوري»، وهناك مسابقات أخرى بالإنجليزية والإسبانية واليابانية. Art
ثم اثني ركبتيك برفق واضغط على صدرك للخارج وللأعلى. هذه الحركة تعمل على تسطيح وتصغير الصدر. أمور مهمة قبل أن تقومي بتمارين لتصغير الصدر
إن قيامك ببعض التمارين التي تساعد على تصغير الصدر يساعد بشكل كبير على هذا الأمر ولكن هذا لا يكفي لأنه لا بد من قيامك ببعض الأمور التي تكون جنبًا إلى جنب مع تمارين تصغير الصدر حتى تضمني النتائج الجيدة:
اتبعي نظام غذائي صحي متوازن لتخففي من وزنك لأن الكثير من النساء يرتبط كبر الصدر لديهن بالوزن الزائد وبما أن الوزن زائد لن تحصلي على نتائج من القيام بتمارين لتصغير الصدر لذلك إن اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية يساعدك على تخفيف الوزن ويبقى جسمك قويًا وصحيًا. مارسي الرياضة بانتظام وخاصة التمارين التي تساعد على تصغير الصدر إضافة للمشي يوميًا لمدة 30 دقيقة حتى تبقى عضلات جسمك مشدودة ومستعدة للقيام بأي تمارين دون أن تشعري بأي تعب أو ارهاق. افضل تمارين تصغير الصدر | Yasmina. تناولي كمية وافرة من الماء حتى يبقى جسمك رطبًا وذلك بشرب حوالي ليتر ونصف من الماء على مدار اليوم. استخدمي أوزانًا خفيفة لتقوية عضلات الصدر. إن التمارين الروتينية التي تقومين بها جنبًا إلى جنب مع فقدان الوزن الكلي لجسمك تقلل أيضًا من حجم الصدر، بالإضافة إلى ذلك فإن النشاط الرياضي يقلل من حجم الثديين والصدر ويحسن شكل الثديين حتى لا يترهلوا.
افضل تمارين تصغير الصدر | Yasmina
عوامل تحدد حجم الصدر
من المهم معرفة أن حجم الصدر من الممكن أن يختلف خلال الشهر، ويرتبط ذلك عادةً بحسب ما هو الوقت من الدورة الشهرية، ومثال ذلك تلاحظ بعض النساء أن صدرها يتورّم في الأيام التي تسبق الحيض، وكما من الممكن أن يستقر الصدر في حجم وشكل جديدين بعد الحمل أو الرضاعة الطبيعية، على الرغم من أنّ بعض السيدات قد تستعيد حجم ما قبل الولادة، ويتكوّن الصدر بشكلٍ جزئي من الأنسجة الدهنية، لذا فإنّ أي زيادة أو نقصان في وزن الجسم قد تؤثر على حجم الصدر، كما للتّغيرات الهرمونية خلال الحمل أو الرضاعة الطبيعية دور في تضخّم الصدر، وهذا المقال سوف يتحدث عن تمارين لتصغير الصدر.
تمارين لتصغير الثدي في اسبوع للرجال | المركز الاردني الخليجي
يجب عليك الانتظام بهذه التمارين دون انقطاع والتحلي بالصبر للحصول على نتائج جيدة. من خلال قيامك بتمارين تصغير الصدر لا تنسي أن تأخذي بين الحين والآخر نفسًا عميقًا ومتقطعًا. قللي من حركات التواء صدرك لمدة 4 أشهر على الأقل. تمارين لتصغير الصدر | مع دوريس - فيديو Dailymotion. تجنبي رفع ذراعيك بسرعة فوق رأسك لمدة 4 أشهر على الأقل. أخيرًا …
إن حل مشكلة الصدر الكبير ليست بالمشكلة الصعبة وذلك من خلال إعادة التأهيل الشامل والاكتشاف المبكر لمشكلة البروز في الصدر باستخدام اختبارات مختلفة ومسح ثلاثي الأبعاد فهو المفتاح لعلاج هذه المضاعفات حيث إن العلاجات غير الجراحية تركز على هذه المشكلة بشكل أساسي وذلك باستخدام الأحزمة الطبية والتمارين البدنية المختلفة التي من شأنها أن تساعد في تصغير الصدر. ومع ذلك ما يجب مراعاته حول التمارين المستخدمة لتصغير الصدر هو أن جميع برامج التمارين هذه يجب أن تتم بالإشراف عليها من قبل أخصائي العلاج الطبيعي. إن هذه التمارين لها دور كبير في تصغير الصدر بالإضافة إلى أنها تساعد على تصحيح آثار مضاعفات كبر الصدر مثل ضعف العضلات وفقدان المرونة وضعف المنطقة.
تمارين لتصغير الصدر | مع دوريس - فيديو Dailymotion
تمارين القدمين لتصغير الصدر:
القيام بهذه التمارين تقوي عضلات العمود الفقري حيث تعمل هذه العضلات كقوة دافعة لأوضاع الجسم وتقوم بتدوير الجسم واستقامة الظهر:
يمكنك تقوية عضلات صدرك وظهرك وبنفس الوقت يتم تصغير صدرك لذلك استلقي على الأرض وافردي رجليك، ثم اثني ركبتيك وضعي يديك على أي من الجانبين أو على صدرك وشدي عضلات بطنك واضغطي على عضلات الصدر مع رفع الوركين عن الأرض. ارفعي وركيك حتى يكون بموازاة الفخذان والجذع العلوي، واثبتي على هذا الوضع لثلاثة أنفاس كاملة ثم أنزلي وركيك. كرري هذا التمرين عدة مرات ولعدة أسابيع لتحصلي على نتائج جيدة في تصغير الصدر. تمارين لتصغير الصدر. تمرين لتصغير الصدر بقليل من الصبر:
قفي ورجليك مفتوحتان وقومي بهذا التمرين مع وزن خفيف تحمليه بيديك. ارفعي الوزن بكلتا يديك ثم أنزلي بالوزن بيديك لتصبح يديك مع الوزن فوق رأسك. الآن ضعي الوزن إلى خلفك ببطء واسحبي ذراعيك إلى أقصى حد ممكن واتركيه للحظة ثم أعيدي يديك ببطء إلى وضعها الطبيعي. قومي بهذا التمرين من ثلاث إلى خمس مرات. تمرين الضغط على الصدر:
الضغط على الصدر من أكثر تمارين تصغير الصدر او الثديين فعالية في المنزل:
استلقي على ظهرك وضعي قدميك بشكل مسطح على الأرض.
تمارين تصغير الصدر طرق بسيطة ونتائج جيدة - نواعم
ارفعي صدرك وقفي على أطراف أصابعك: هذه خطوة مهمة لتقليص حجم الثديين وتصغير الصدر عن طريق إزالة الدهون من الثدي والصدر والجسم في نفس الوقت. لا تؤدي حركة تصغير الصدر هذه إلى تقليص حجم الثدي والصدر فحسب بل تعمل أيضًا على تشكيل وتقوية صدرك. حاولي القيام بها يوميًا. تمرين الكتفين لتصغير الصدر:
إذا كنت تبحث عن تمارين تصغير الصدر فإن هذه هي حركة الكتفين تحتاج إلى مزيد من التدريب للقيام بهذه الخطوة أولاً لذلك سنقسم هذه الحركات إلى خطوات بسيطة لتستطيعي القيام بها:
قفي بشكل مستقيم أولاً ثم ارفعي كتفيك للأعلى بشكل مسطح بما يكفي للمس طبلة الأذن. يجب أن يكون مرفقاك أيضًا مستقيمين ويجب أن تبقي يديك على طول ساقيك. لست بحاجة إلى تدوير كتفيك أثناء القيام بذلك، هزي كتفيك فهو سيؤدي المهمة بشكل جيد من تلقاء نفسه. كرري هذه الحركة من خمس إلى عشر مرات. هذا هو أفضل تمرين لتصغير الصدر وإذا قمت بهذه الحركة بانتظام فستعطي لثدييك شكلاً رائعًا. تمرين رفع الذراعين لتصغير الصدر:
هذه خطوة بسيطة ورائعة لتصغير الصدر بشكل طبيعي. سوف تحتاجين إلى الوقوف بشكل مستقيم مرة أخرى لأداء حركة تصغير الصدر التالية لكن هذه المرة باعدي بين ساقيك.
الآن اثني ذراعيك واضغطي جذعك العلوي (ناحية الصدر) نحو الحائط. انزلي للأسفل وعدي حتى أربعة ثم تنفسي وأنت تنحني. حافظي على استقامة ظهرك ووركيك وأنت تنزلين ثم عودي لوضعيتك الأولى وكرريها عدة مرات في اليوم. تمرين حركة الكوبرا:
هي حالة في اليوجا تستخدم للظهر والصدر:
استلقي على الأرض على بطنك وافردي رجليك، ثم ضعي يديك تحت كتفيك وشدي عضلات بطنك. أثناء هذا التمرين حافظي على عمودك الفقري في وضع مستقيم عن طريق إبقاء جذعك على الأرض. افردي راحتي يديك للأمام واضغطي للأسفل مع رفع الجزء العلوي من جسمك. ابقي في هذا الوضع لمدة من 15 إلى 30 ثانية ثم اخفض جذعك. تمارين تصغير الصدر بالسباحة:
في هذا التمرين لتصغير الصدر يتم تقوية عضلات الصدر عن طريق السباحة:
قومي بتقوية عضلات صدرك عن طريق السباحة مما يساعد في هذه الحركة عن طريق سحب كتفيك للخلف وتركيز رأسك، هذه الحركة هي تمرين مفيد لعضلات الصدر ولها طرق مختلفة للقيام بها:
البدء بالسباحة بحركات أساسية مثل السباحة مع ثني الركبة، واعتمادًا على مدى تقدم قدراتك، استخدمي طرقًا أكثر صعوبة مثل السباحة بذراع واحدة أو السباحة باستخدام كرة طبية مما يساعد على تقوية عضلات الصدر وتُساعد في نفس الوقت على تصغير الصدر.
تمارين فعالة لتصغير الصدر
فيما يلي قائمة بأفضل وأشهر تمارين تصغير الصدر التي يمكنك القيام بها لتصغير الصدر وتقليل حجم ثدييك في المنزل مع تقوية منطقة الصدر وعضلات الثديين فاختاري منها ما ترينه أقرب للقيام به بسهولة:
تمارين الإحماء قبل البدء بتمارين تصغير الصدر:
عمليات الإحماء القصيرة تمنع تشنج العضلات وعدم تجاوبها مع التمارين لذلك فإن عشر دقائق جيدة وتكفي لهذا. ابدأي بخمس دقائق من التمارين الهوائية الخفيفة للإحماء مثل المشي ، وأثناء المشي حركي ذراعيك بقوة على الجانبين كالفراشة. إذا كنت تخططين لأداء تمارين الصدر أو الظهر فقومي بممارسة تمارين إطالة الصدر والظهر أثناء تدفئة جسمك. تمرين الضغط على الحائط:
العثور على المكان المناسب للقيام بهذا التمرين أمر ضروري وبمجرد أن تجدي هذه النقطة يجب أن تقومي بالتمرين:
قفي أمام الحائط على مسافة ذراع. ابحثي عن وضع مريح لنفسك ربما يكون على بعد بضع بوصات من الحائط. افردي ساقيك بعرض الكتفين. ضعي راحتي يديك بشكل مسطح على الحائط بمستوى ارتفاع الكتفين وعلى مسافة عرض الكتفين تقريبًا. حافظي على قدميك بقوة ثابتتين على الأرض، ولا تحركي أو ترفعي ساقيك أثناء ممارسة الرياضة.