ما هو الكيتو دايت بطريقه مبسطه و سهله؟
هو عباره عن نظام ان جسمك بدل ما يستخدم الكربوهيدرات مصدر للطاقه يستخدم الدهون مصدر للطاقه, هنقترض انك قبل التمرين كنت تاكل الموز او اى مصدر كاربوهيدرات لامدادك بالطاقه فى الكيتو دايت سوف تاكل وجبه بها دهون مثل البيض او لا تاكل وتجعل جسمك يستخدم دهونه مصدر طاقه و بتالى بيكون الجسم مكنه لحرق الدهون. نسب الاكل
70-75% دهون 20-25% برويتن 5% نت كارب... ما هو النت كارب هو طرح الكربوهيدات كلها من الالياف بمعنى ان لو خضار فيه 10 جرام كارب منهم 6 الياف يبقى كدا النت كارب 4 جرام و ده اللى بنحسبه فى الكيتو دايت مش الكارب كله 5%. ملحوظه:يجب اتباع النسب فى كل وجبه و ليس على مدار اليوم و بتالى تكون النسب سليمه على مدار اليوم. الممنوعات:اى كاربوهيدرات صريحه مثل الرز و البطاطا و الخبر... الخ. فوائد الكيتو دايت:
1-نزول الوزن اسرع... فى الاول بيكون معظم نزول الوزن مياه. 2-الشبع لاتحتاج الى الاكل كل فتره بتالى تحافظ على سعراتك وتنزل دهون بدون تعب. الممنوع في الكيتو دايت: أكثر 9 أشياء تخرجك من الكيتو. 3-زياده التركيز. 4-نوم عميق. 5-بناء العضلات او المحافظه على العضلات و عدم خسارتها اثناء نزول الدهون. 6-بيستخدم لعلاج الزهايمر.
ممنوعات نظام الكيتو للتخسيس
عرضنا اكتر من موضوع قبل كده شرحت فيه معنى كيتو واهميته فى كسر ثبات الوزن
ويمكنك متابعه المقاله المفصله عن الكيتو دايت كامل من الرابط التالى
النهارده هديكم شويه امثله لنوعيات الاكل اللى ممكن نستخدمها فى الكلاسيك وكمان تساعد معانا فى كسر حاجز الثبات والنزول يكون معدله كويس باذن الله
المقال ده مجمع كل حاجة عن الكيتو واتمني الجميع يستفاد. تم حصر للمواد الغذائية اللي المفروض اي حد هيبدأ الكيتو / كلاسيك هيمشي عليها لمدة شهرين الي ٤ شهور. ممنوعات و مسموحات الريجيم الكيتوني
يبقي لازم نعرف مسموحات وممنوعات النظام بتاعنا
وده عشان نقدر اننا نطبق الدايت بشكل صح ونحقق الهدف بتاعنا منه اتباع الدايت
سواء كان الهدف علاج السمنة او علاج سكر نوع تاني او الامراض الاخري اللي بيعالجها الكيتو
خلينا نبدأ
الممنوعات في الكيتوجينك:
السكريات بجميع أنواعها سواء عسل ابيض او اسود والسكر ابيض او بني
حتي بعض انواع السكر الدايت (في انواع سكر دايت مسموحة هذكرها بعدين)
الفواكهة والعصائر بجميع أنواعها فيما عدا الافوكادو متاح بشكل يومي وممتاز
والفراوله والحرنكش والتوت بانواعه غير مسموح في البداية وبعد كدة بمقدار 30 جرام مرة اسبوعيا.
ممنوعات نظام الكيتو دايت
معظم الفواكه لا أحد يستطيع أن ينكر الفوائد الجمة التي تقدمها الفواكه إلى الجسم بصفة عامة، وتأثيرها على الصحة والوقاية من العديد من الأمراض، إلا أن أكثر من الممنوع في الكيتو دايت. وسبب المنع أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات، وتتضمن قائمة الممنوع في الكيتو دايت الفواكه الاستوائية وعصائرها والفواكه المجففة وعصائرها. فإذا كان تناول الفاكهة أمر مهم، فيجب الاهتمام بالفواكه منخفض السكر والكربوهيدرات مثل الفراولة والتوت والعليق والتوت،و الكوسا ، وينصح بتناولها باعتدال. الممنوعات في نظام الكيتو - الطير الأبابيل. وخلال الجدول التالي سوف نتحدث عن التمثيل الغذائي للفواكه الممنوعة في الكيتو دايت، فدقق فيه: الفاكهة الدهون – بالجرام البروتينات – بالجرام الكربوهيدرات – بالجرام الموز (حبة صغيرة) 3. 9. 18. 5 الأناناس (نص كوب) 0 1 18 التفاح حبة متوسطة الحجم) 0 0 22 البرتقال (حبة متوسطة) 3. 1 17 عنب (كوب واحد) 0 1 27 المانجو (ثمرة متوسطة) 1 3 50 اليوسفي 0 1 12 في الجدول التالي يرصد حجم الدهون والبروتينات والكربوهيدرات لكل 100 جرام من الفواكه التالية، وهي أيضًا من الممنوع في الكيتو. الفاكهة والممنوع في الكيتو دايت الدهون – بالجرام البروتينات – بالجرام الكربوهيدرات – بالجرام البطيخ 0.
ممنوعات نظام الكيتو في أسبوع
سادساً: السمن النباتي
جميع أنواع الزيوت المهدرجة والسمن النباتي والجبن المصنعة من الزيوت النباتية
سابعاً: الفاكهة
جميع أنواع الفاكهة، لأن فيها نسبة سكر عالية جداً عدا الأفوكادو والتوت والفراولة نصف كوب كل فترة. ثامناً: البقوليات
جميع أنواع البقوليات من الممنوعات
تاسعاً: الشيكولاته
الشوكولاتة والحلويات بأنواعها (مسموح بمكعب واحد كل فترة من الشوكولاتة الخام، شرط أن تكون بدون سكر و٩٠٪ كاكاو خام). اقرئي أيضا: رجيم الكيتوني لحرق دهون الجسم كل يوم
المسموح به في رجيم الكيتو
أولاً: الدهون
يسمح بالتالي
زيت الزيتون. زيت جوز الهند. زيت بذر الكتان. ممنوعات نظام الكيتو في أسبوع. زيت الأفوكادو. السمن الطبيعي البلدي (الفلاحي). الزبدة الطبيعية بدون ملح (الحيوانية ١٠٠٪) كزبدة أنكور أو لورباك أو الزبدة الطبيعية. الشحم أو (اللية الضاني)، سواء قبل أو بعد التسييح. ثانياً: البروتين
يسمح بتناول جميع أنواع البروتينات البقري – الكبدة – الضاني – الماعز – الدجاج – كبدة الدجاج – البط – الوز – الحمام – السجق (بيتي) – البورجر (بيتي) – البسطرمة. الأسماك: البلطي – البوري – الماكريل – التونة – السلمون الجمبري.. كل أنواع السمك. البيـض: وله فائدة كبيرة في إنقاص الوزن إذا داومنا عليه في وجبة الإفطار.
ثالثاً: منتجات الألبان والأجبان
أنواع الأجبان المسموح بها هي التي لا تحتوي على سكر أو زيوت نباتية
أفضل أنواع الجبن هي التي تحتوي على كميه قليلة من الكربوهيدرات مثل الجبنة الرومي جبن بريزيدون فيتا (الأزرق) – شيدر – جودة – الموتزاريلا – البار ميزان جبنة الريكفورد شرط خلوها من الزيوت النباتية، لأنها زيوت ضارة. رابعاً الخضراوات
الخضراوات غير النشوية المختلفة تتميز بالكربوهيدرات قليله بها، بالإضافة إلى احتوائها على الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن مثل:
الخيار- الطماطم – الخس – البروكلي – البصل- السبانخ –الملوخية -الجرجير- البقدونس – والكزبرة – والشبت – القرنبيط وكل الأوراق الخضراء والباذنجان والكوسة والفلفل الأخضر والألوان (بكميات صغيرة). خامساً الفاكهة
الفراولة والتوت (نصف كوب فقط وليس بشكل يومي) والأفوكادو، وليكن مرتين بالأسبوع. ممنوعات نظام الكيتو للتخسيس. مسموح أيضاً بقليل جداً من المكسرات مثل اللوز والمكاديميا فقط ومرة بالأسبوع واللب السوري. ومسموح باستعمال أنواع الدقيق التالية: وهي دقيق جوز الهند ودقيق اللوز ودقيق السمسم. (يجب حساب كل ما سبق من ضمن نسبه الكارب اليومي ويفضل أن لا تزيد عن 20 جراماً وليس يومياً).
معلومات مفصلة
إقامة
6257، النخيل، بيشة 67716، السعودية
بلد
مدينة
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. ساعات العمل
السبت: 10:30 م – 8:00 ص الأحد: 10:30 م – 8:00 ص الاثنين: 10:30 م – 8:00 ص الثلاثاء: 10:30 م – 8:00 ص الأربعاء: 10:30 م – 8:00 ص الخميس: 10:30 م – 8:00 ص الجمعة: 10:30 م – 8:00 ص
اقتراح ذات الصلة
مستوصف بيشة الطبى. بيشه, بيشة, عسير, بيشة, عسير, محافظة عسير, المملكة العربية السعودية. +966 176227592. 176226909. أبلغ عن امتلك هذا 173. 0 (0 بعيدا عن المكان 5) قيم هذا. Send an email to admin. شاهد المزيد…
مستوصف بيشة الطبى شارع الملك عبد العزيز, المخطط, بيشة, المخطط, بيشة, محافظة عسير, المملكة العربية السعودية شاهد المزيد…
خصومات مجمع قمة الامل الطبي العام(بيشة) كشف الطبيب العام والاسنان (25) ريال. كشف طبيب النساء والولادة (30) ريال. خصم 30% على الاشعة. [ رقم تلفون و لوكيشن ] مستوصف بيشة الطبى .. عسير - المملكه العربية السعودية. خصم 30% على التحاليل والمختبر.
[ رقم تلفون و لوكيشن ] مستوصف بيشة الطبى .. عسير - المملكه العربية السعودية
مستوصف بيشة الطبى
الطب والصحة
عيادات ومراكز طبية
التواصل
هاتف 176226560
فاكس 176226909
جوال –
موقع إنترنت
–
العنوان
شارع الملك عبد العزيز, المخطط, بيشة
تقع مستوصف بيشة الطبى في شارع الملك عبد العزيز, المخطط, بيشة
الهاتف 176226560
الفاكس 176226909
337 km مركز صحي قوى الامن 4073, Al Khuzama, 7526, Bisha 1. 359 km Convalescent hospital 6402, Bisha 1. 423 km مستشفی النقاهة والصحة النفسية 4250, النخيل، 6395, Bisha 1. 444 km Recovery and Mental Health Hospital 4250, Bishah 67716 6395, Bishah 1. 494 km مستوصف بيشة 6257, Bisha 1. 502 km مستودع شركة اندكو 6293, Bisha 1. فريق طبي ببيشة بقيادة سعودي ينقذ حياة طفل بعملية دقيقة بالمعدة. 505 km مركز صحي بيشة Unnamed Road, 67716, Bisha 1. 534 km الهلال الاحمر 7775, Bisha
مستوصف بيشة – Sanearme
سعود الدعجاني- سبق- بيشة: أكدت "صحة بيشة" تقديم كل الإجراءات الطبية والعلاجية اللازمة للمصابين المصريين الذين سقطوا جراء حادث تصادم أسفر عن وفاة أحدهم وإصابة سبعة آخرين بجراح. وكانت "سبق" قد نشرت خبر الحادث بعنوان "3 مصابين مصريين في مستشفى تثليث يناشدون نقلهم لمركز متخصص". مستوصف بيشة – SaNearme. وقال المتحدث الإعلامي باسم صحة بيشة بالنيابة حمدان فلاح الغامدي: "طوارئ مستشفى تثليث العام استقبلت الحالات الثلاث وتم اتخاذ التدابير الطبية اللازمة". وأضاف: "المصاب محمد عبدالحكيم سيد المنوم بقسم العناية المركزة تعرض لإصابة في الرأس ونزيف في المخ، والحالة مسجلة على نظام "إحالتي" في انتظار الرد". وأردف "الغامدي": "المصاب علي محمد إبراهيم تعرض لإصابة في الرأس مع كسر في الجمجمة ونزيف في المخ وتم تحويله من العناية المركزة لقسم التنويم منذ ثلاثة أيام وقد أمضى في العناية عدة أيام منذ السادس من شوال, وهو الآن يتنفس بشكل طبيعي بعد أن كان على التنفس الصناعي وتم إرسال طلب تحويله وفي انتظار الرد". وتابع: "المصاب مصطفى حمدي عبدالهادي يعاني من نزيف داخلي بالبطن مع كسور متعددة بالحوض وكسر بالفخذ الأيسر والساق اليسرى وتم إدخاله العمليات على الفور واستئصال الطحال والسيطرة على النزيف وتنويمه في العناية المركزة وتم إرسال طلب تحويل له وهو مسجل على نظام "إحالتي" وننتظر الرد.
ونشرت "سبق" مناشدة ذوي المصابين المصريين الذين يرقدون في العناية المركزة بمستشفى تثليث العام بنقلهم لمستشفى متخصص أو لمستشفى الملك عبدالله في بيشة؛ نظراً لحالتهم الصعبة.
فريق طبي ببيشة بقيادة سعودي ينقذ حياة طفل بعملية دقيقة بالمعدة
نبذه عن سياسة الخصوصية يستخدم موقع دليل الاعمال التجارية ملفات تعريف الارتباط (cookies) حتى نتمكن من تقديم افضل تجربة مستخدم ممكنة. يتم تخزين معلومات ملفات تعريف الارتباط (cookies) في المتصفح الخاص بك وتقوم بوظائف مثل التعرف عليك عندما تعود إلى موقع دليل الاعمال التجارية الإلكتروني ومساعدة فريق العمل على فهم أقسام موقع دليل الاعمال التجارية التي تجدها أكثر سهولة الوصول ومفيدة. تحديد الملفات الضرورية يجب تمكين ملفات تعريف الارتباط الضرورية (cookies) في موقع دليل الاعمال التجارية بدقة في جميع الأوقات حتى نستطيع حفظ تفضيلات الإعدادات لملفات تعريف الارتباط (cookies). إذا قمت بتعطيل ملف تعريف الارتباط (cookies) هذا ، فلن نتمكن من حفظ تفضيلاتك. وبالتالي لن تسطيع لاحصول على افضل تجربة للمستخدم وايضا هذا يعني أنه في كل مرة تزور فيها هذا الموقع ، ستحتاج إلى تمكين أو تعطيل ملفات تعريف الارتباط (cookies) مرة أخر. Enable or Disable Cookies سياسة الخصوصية
سعود الدعجاني - سبق - بيشة: نجح فريق طبي بقيادة طبيب سعودي بمستشفى الملك عبدالله ببيشة في إنقاذ حياة طفل يبلغ من العمر 10 أشهر وأجرى عملية جراحية دقيقة له لإعادة الأمعاء الدقيقة بعد أن تداخلت مع تجويف الأمعاء الغليظة وهو ما يسمى بالانغماد المعوي. وأوضح حمدان الغامدي المتحدث الرسمي بصحة بيشة بالنيابة أن طوارئ مستشفى الملك عبدالله بمحافظة بيشة استقبلت طفلاً يبلغ من العمر 10 أشهر في حالة متأخرة ويعاني نزيفًا معويًا ، وتم إجراء الفحوص والموجات فوق الصوتية التي أوضحت وجود انغماد معوي من الدرجة المتأخرة. وأضاف أن الانغماد المعوي يعرف بأنه تداخل الأمعاء الدقيقة داخل تجويف الأمعاء الغليظة مما يؤدي إلى انسداد معوي وفي الحالات المتأخرة نزيف من جدار الأمعاء، قد يضطر الجراح إلى استئصال أي جزء من الأمعاء لإنقاذ المريض. وتابع، في هذه الحالة المشار إليها تم أخذ الرضيع إلى غرفة العمليات مباشرة بوساطة استشاري جراحة الأطفال الدكتور عبدالرحمن المعاوي وتم إعادة الأمعاء إلى وضعها الطبيعي وإيقاف النزيف دون استئصال أي جزء من الأمعاء.