تعزيز وتقوية الجهاز المناعي: من فوائد قشر البطيخ الاصفر والأحمر أن تناول كوب واحد منه يغذي الجسم بفيتامين سي بنسبة 30% من الاحتياج اليومي للجسم، وهذا كفيل بدعم صحة الجهاز المناعة، وتقويته لمكافحة الالتهابات والعدوى. مفيد للحامل: تحتوي قشرة البطيخ على سكريات طبيعية، تساهم هذه السكريات عند تناولها في تقليل الغثيان عند الحامل، كما أن البوتاسيوم الموجود في قشر البطيخ يساهم في تقليل الانتفاخ والتورم المرتبط بالحمل، ويقي من ارتفاع ضغط الدم. الحفاظ على صحة الكلى: من فوائد قشر البطيخ أن له خصائص مدرة للبول، بسبب وجود البوتاسيوم، مما يعني أنه يقي من احتباس السوائل، ويساهم في الوقاية من التهاب المسالك البولية ، وبالتالي الحفاظ على صحة الكلى لأداء وظائفها الطبيعية. تقليل فرصة الإصابة بالالتهابات: إذ تعمل مادة الليكوبين الموجودة في قشر البطيخ على الوقاية من الالتهابات عامة في الجسم، ومنها التهاب الجلد، و التهاب المفاصل. للمزيد: اسرار وفوائد البطيخ الاصفر
فوائد قشر البطيخ المطحون
من فوائد قشر البطيخ المطحون احتوائه على الألياف الغذائية المركبات النباتية المغذية الضرورية للصحة، لذا يمكن استخدامه كبديل لمسحوق القمح في صنع المخبوزات مثل الكوكيز، والخبز، والكيك، وبالتالي زيادة محتوى هذه الأطعمة من الألياف الغذائية، وقد يكون قشر البطيخ للحساسية الغذائية مفيداً، خاصة عند استخدامه كبديل للقمح مثلاً في الأشخاص المصابين بحساسية الغلوتين.
- فوائد قشر البطيخ للتخسيس
- فوائد قشر البطيخ للرجال
- جريدة الرياض | ديوان.. عبدالواحد الزهراني
فوائد قشر البطيخ للتخسيس
هل يمكن تناول قشر البطيخ حقاً؟ وهل هناك فوائد لقشر البطيخ؟
بينما يتخلص معظم الأشخاص من قشر البطيخ في سلة المهملات، فإنه في الحقيقة يمكن أكل هذه القشور، إذ تحتوي على العديد من الفوائد الصحية. يحتوي قشر البطيخ على مركب نباتي يسمى سيترولين، وهو أحد الأحماض الأمينية التي تزيد مستوى الحمض الأميني الأرجنين في الدم، وبالتالي زيادة تدفق الدم في الأوعية الدموية، مما يعني الحفاظ على أجهزة الجسم بصحة جيدة بسبب حصولها على التغذية اللازمة لأداء وظائفها. بسبب سمك قشور البطيخ يمكن تناولها مبشورة، أو على شكل عصير، ولمعرفة فوائد قشر البطيخ تابع قراءة هذا المقال. فوائد قشر البطيخ للتخسيس
يعد قشر البطيخ مصدراً غنياً بالألياف الغذائية، مما يعني أن يقدم عدة فوائد للجسم، ومن أهم فوائد قشر البطيخ للتخسيس منح الشخص الشعور بالامتلاء والشبع، وبالتالي يقلل من رغبته في الحصول على المزيد من الطعام، وبالتالي فقدان الوزن للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية. إضافة إلى ذلك فإن من فوائد قشر البطيخ للرجيم الغني بالألياف؛ المساهمة في تنظيم عملية الإخراج، والوقاية من الإصابة بالإمساك، وبالتالي التقليل من الاضطرابات الهضمية خاصة المتعلقة بالقولون.
فوائد قشر البطيخ للرجال
من منا لا يحب تناول البطيخ اللذيذ؟ خاصة في فصل الصيف عندما نستمتع بقطعة مثلجة أو طبق من مكعبات البطيخ أمام التلفاز، بالطبع يتخلص الكثير منا من قشر البطيخ بعد تناول القلب اللذيذ، ولكن هل تساءلت يوماً عن فوائد قشر البطيخ الذي تتخلص منه؟ وكيف يمكنك استخدامه حتى تحصل على هذه الفوائد؟ هذا ما سنناقشه في هذا المقال عزيزي القارئ، فتابع معنا. ما هو قشر البطيخ؟
قشرة البطيخ هي الطبقة الخارجية الصلبة للبطيخ، والتي تكون خضراء على السطح، وبيضاء من الداخل، هذه القشرة تكون أكثر صلابة وأقل نكهة وحلاوة من القالب الأحمر للبطيخ، وعلى خلاف ما يعتقد الكثيرين، فإنها صالحة للأكل تماماً، قد لا تستمتع بتناولها من حيث النكهة والمذاق، ولكن يمكن أن تحصل على العديد من الفوائد منها. فوائد قشر البطيخ للبشرة
يحتوي قشر البطيخ على كمية كبيرة من الليكوبين وغيره من مركبات الفلافونيد، لذلك فهو غني بمضادات أكسدة يمكن أن تساعد في تقليل تأثيرات الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي المنخفض، مما يقلل من ظهور التجاعيد والعيوب، كما يقلل من ظهور بقع العمر مع التقدم في السن. فوائد قشر البطيخ لضغط الدم
تحتوي هذه القشرة على مستوى عالٍ بشكل مدهش من البوتاسيوم ، والذي يعمل كعامل توسع للأوعية، مما يساعد على تقليل الإجهاد والتوتر على الأوعية الدموية والشرايين، هذا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وكذلك النوبات القلبية، و السكتة الدماغية ، وأمراض القلب التاجية.
فيتامين أ. الزنك. المغنيسيوم. البوتاسيوم. الكربوهيدرات. للمزيد: فوائد البطيخ للقولون متنوعة، فما هي؟
حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
ينتمي الشاعر الكبير عبد الواحد الزهراني ، لقبيلة الخزمر ، و قد ولد في عام 1970 ، و قد حصل على تعليمه الجامعي من جامعة أم القرى بالمملكة ، و عمل كمدرس للرياضايات ثم تدرج في سلكه الوظيفي ، حتى عمل كمحاضرا في القسم التربوي بالجامعة.
جريدة الرياض | ديوان.. عبدالواحد الزهراني
جندي من البواسل سطر مجداً عظيماً في التفاني والتضحية حين تصدّى للمعتدي أشاد عددٌ من المغرّدين بيقظة رجال الأمن في المسجد الحرام بمن فيهم البطل وكيل رقيب محمد بن علي الزهراني، الذي برز اسمه بعد أن تصدّى بمساعدة زملائه للشخص الذي حاول الصعود على منبر الحرم المكي الشريف في أثناء خطبة الجمعة، أمس، بالمسجد الحرام. جريدة الرياض | ديوان.. عبدالواحد الزهراني. وكتب الشاعر خالد بن جلسه؛ أبياتاً قال فيها: "أنا شفت لي مقطع تداول في الجوال لرجل أمن وقف كنه الجيش وحداني وقف دون إمام البيت وقفة مية رجال شجاعته ترهب كل خاين وعدواني قبل يظهرون اسمه في بطاقة الأحوال عرفت أنه أصلا خزمري نسل زهراني". وقال الشاعر الدكتور عبدالواحد الزهراني؛ ناشراً صورة للبطل وكيل رقيب محمد بن علي الزهراني: "أحد جنودنا البواسل من أبناء قرية مولغ الوكيل رقيب محمد بن علي الزهراني؛ يسطر اليوم مجداً عظيماً في التفاني والتضحية، حيث تصدّى للمعتدي على إمام الحرم الشريف الشيخ بندر بليلة، نسأل الله أن يحفظه ويكتب أجره على ما قام به". وكتب خالد الزهراني؛ تحت وسم #الحرم_المكي: "أحد جنودنا البواسل وأبناء قريتي الغالية مولغ الوكيل رقيب محمد بن علي الزهراني؛ يسطر اليوم مجداً عظيماً في التفاني والتضحية حيث تصدّى للمعتدي على إمام الحرم الشريف الشيخ بندر بليلة، نسأل الله أن يحفظه ويكتب أجره على ما قدّم للمسلمين وللوطن الغالي".
وزاد خالد الدريبي "للأمانة يا أستاذ عبد الواحد أنت والبيضاني من شعراء الجنوب الأوائل في الألفية الجديدة، أنت مبدع في الشقر (الجناس التام) أتمنى أن يحذون الشعراء حذوكم وفقكم الله". وأردف علي الشمراني "يا أبو متعب هذا تواضع منك لإخوانك وزملائك الشعراء ولكن أنت الأول والمبدع والمجدد للمفردة بدون منافس؛ ولكن لنا يا جمهورك وجمهور العرضة بصفة عامة حقوق على الشعراء الكبار أمثالك أن لا تجاملوا المستشعرين على حسابنا وحساب الساحة".