تاريخ يونيو 20, 2020
هل شوربة العدس تزيد الوزن
هل شوربة العدس تزيد الوزن وكيف يُمكنك تجنب ذلك؟!! إن فقدان الوزن عملية شاقة يُعاني منها العديد من الأشخاص؛ لكن أفضل طريقة للقيام بذلك هي إتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية، كما يقترح العديد من خبراء الصحة تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية فهذه الوجبات تحتوي على المزيد من السعرات الحرارية وهذا بدوره يُسبب في زيادة الوزن، وعلى الرغم من أنك قد تكون لديك قائمة من الأطعمة التي لا يجب أن تأكلها للتخلص من بعض الكيلوغرامات، يجب أن تعرف أيضًا أن هناك بعض الأطعمة التي لا يجب عليك قطعها من نظامك الغذائي إذا كنت تسعى إلى إنقاص الوزن، في الواقع، قد يؤدي تخطي هذه الأطعمة الصحية إلى زيادة الوزن وتدمير أهدافك تمامًا! إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، فلا تنسى أن تضيف الأطعمة الغنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية والمليئة بالبروتينات وأيضًا التي تحتوي على دهون أوميجا 3 إلى نظامك الغذائي اليومي، إذا تجنبت هذه العناصر الغذائية، فهناك احتمال أن ينتهي بك الأمر إلى اكتساب الوزن بدلاً من فقدانه بسبب التمثيل الغذائي البطيء والمزيد من تراكم الدهون.
فوائد العدس لزيادة الوزن - كل يوم معلومة طبية
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]السعرات الحرارية في شوربة العدس[/box]
يحتوي كوب العدس على 230 سعر حرارية، وهذا معدل مرتفع إلى حد ما، لذا فإن تناول الكثير من شوربة العدس بمعدل زائد عن الحد الطبيعي يمكن أن يؤدي بالتأكيد إلى زيادة الوزن، على سبيل المثال، إذا كنت ستأكل 5 أكواب، فإن هذا يعادل 1150 سعر حراري، هذه السعرات الحرارية الزائدة بالإضافة إلى السعرات الحرارية التي تحصل عليها من الأطعمة الأخرى قد تؤدي إلى زيادة وزنك. اقرأ ايضا: " رجيم شوربة العدس كم ينزل خلال الاسبوع الواحد "
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]طريقة عمل شوربة العدس لخسارة الوزن وحرق دهون الكرش والأرداف[/box]
العدس هو طعام مغذي بشكل مدهش وهو ممتاز لخطة الأكل الصحي وخسارة الوزن؛ شوربة العدس مليئة بمجموعة فيتامينات ب المركبة، وهي ضرورية للجسم الصحي والجهاز الهضمي، كما أنها مليئة بالألياف الغذائية، مما يعني أنها ستُقلل من شعورك بالجوع لأطول فترة ممكنة. ونظرًا لأنها غنية بالحديد والزنك والكالسيوم، فهي بديل ممتاز للحوم الحمراء، كما أنها منخفضة جدًا في السعرات الحرارية أيضًا -فقط 230 سعرة حرارية لكوب كامل من العدس المطبوخ.
هل شوربة العدس تزيد الوزن - منتدى الكفيل
يُعتبر فقدان الوزن عملية شاقة ومتعبة، ومن أفضل الطرق للقيام بذلك التحول إلى نظام غذائي صحي وصارم إلى جانب نظام تمارين رياضية منتظمة، لكن هذا قد لا يكون سهلًا، لذلك يقترح العديد من خبراء الصحة تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية لأنّها مسؤولة عن زيادة الوزن. يعدُّ العدس (Lentils) من أقدم الأطعمة الصحيّة في العالم، وهو نوع من البقوليات موطنها غرب آسيا وأمريكا الشمالية، ويصنَّف من الأطعمة الغنّية بالبروتينات و المعادن والفتيامينات المختلفة، وهو مصدر للألياف الغذائيّة التي تعزز الشعور بالشبع مما يساعد على خسارةِ الوزن. يعملُ العدس على خفض ضغط الدم المرتفع وتعزيز صحة القلب وتنظيم عمليات الهضم، ويوجد منه أنواع مختلفة منها العدس البني والأخضر والأحمر والأصفر. تحدثُ زيادة الوزن بشكل عام بسبب تناول عدد سعرات حرارية زائد عن حاجة الإنسان اليوميّة، لكنَّ احتواء العدس على الألياف الغذائية والبروتين يجعلهُ من الأغذية التي تساعد على حصول عدد أقل من السعرات الحرارية والوصول إلى حالة الشبع ولفترة طويلة مما يساعد على احتياج عدد أقل من السعرات خلال اليوم، ويسهل ذلك الحفاظ على الوزن، وبذلك لا يمكن القول أن شوربة العدس تزيد الوزن بل هي من أهم الوصفات الصحيّة لإنقاصه.
أطعمة لزيادة الوزن
ليس العدس وحده ما يساعد على زيادة الوزن حيث أنه هناك مجموعة متنوعة من الطعام الغني بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، مثل:
الحليب البقري. مخفوق البروتين. الأرز والمكرونة. اللحوم الحمراء. المكسرات وزبدة الفول السوداني. الحبوب الكاملة. البطاطس والبازلاء. البطاطا الحلوة. الكينوا والشوفان. القرع. البقوليات. الفواكه المجففة. الشوكولاتة الداكنة. نصائح هامة لزيادة الوزن
جدير بالذكر أن الوزن الأقل من المعدل الطبيعي قد يدل على وجود مشاكل في الجسم، كما أن الجسم لا يحصل على ما يحتاجه من قيم غذائية، ومن النصائح التي يوصي بها خبراء التغذية لزيادة الوزن ما يلي:
تناول من 5 إلى 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات رئيسية حيث أن هذا سيساعد على زيادة ما يتم تناوله من سعرات حرارية وسيعالج مشكلة انعدام الشهية. اختيار الأطعمة التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة والمتنوعة. إدخال عصائر الفواكه أو الخضروات إلى الحمية الغذائية وشربهم بين الوجبات. تجنب شرب السوائل قبل الوجبات مباشرةً حيث أن هذا يسبب امتلاء المعدة، وعدم القدرة على تناول كمية كبيرة من الطعام. إضافة الزيوت المختلفة والكريمات والألبان إلى الطعام لزيادة السعرات الحرارية.
معلومات مفصلة
إقامة
الدغارير 86389، السعودية
بلد
مدينة
رقم الهاتف
رقم الهاتف الدولي
نتيجة
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. مطعم السوري المميز الأهلية. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. ساعات العمل
السبت: 4:00 م – 2:00 ص الأحد: 4:00 م – 2:30 ص الاثنين: 4:00 م – 12:00 ص الثلاثاء: 12:00 ص – 2:30 م, 4:00 م – 2:30 ص الأربعاء: 4:00 م – 2:00 ص الخميس: 4:00 م – 2:00 ص الجمعة: 4:00 م – 2:15 ص
صورة
powred by Google صورة من جوجل。
اقتراح ذات الصلة
المطعم السوري: 6 أكتوبر، القاهرة، أرقام تليفونات و منيو توصيل (ديليفري) و خروج. اطلب أونلاين باستخدام بطاقة الائتمان أو الدفع كاش. تقييمات و صور الأكيلة شاهد المزيد…
# مطعم_اللورد_السوري وبحضوركم يتم سرورنا # شاورما # دجاج # مشاوي # الطعم_المميز_والسعر_المناسب # شاورما_ومشاوي_اللورد_السوري # عنوان_اللورد_السوري شارع الثلاثيني وإبراهيم توفيق بجوار كشري شوقي شاهد المزيد…
الحميدية (Al Hamidieh) افتتح هذا المطعم السوري المميز فرعه الأول في مارينا ووك ليكون نقطة البداية لنجاحٍ كبير، تبعه افتتاح فرعه الأكبر في وسط مدينة دبي وبعدها في منطقة السيف.
مطعم السوري المميز هيئة الزكاة
يساعد فى معالجة الزكام بسرعة. يحتوى على مضادات الأكسدة التى تقوى جهاز المناعة فى الجسم. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
مطعم نازج السوري من أجمل و أشهى المطاعم السورية المميزة و التي توجد في مدينة الكويت حيث أنه يعلم بطعامه السوري المعروف و أسعاره الملائمة حيث الوجبات الغذائية الشامية على أصلها و التي تشتهر في المجتمع الكويتي بوجه عام بداعي طعمها اللذيذ و المميز و الذي يجذب شتى الأذواق و الطبقات لتذوق هذا الطعام المعد خصيصا من مطبخ سوري أصيل و هو مطبخ مطعم النازج المميز و الذي يوجد في هذه المدينة. يشار الى ان مطعم نازج السوري العجيب يعد واحد من أزيد المطاعم المميزة في مدينة الكويت و التي تتحلى بالعديد من الأسواق و المعالم السياحية المتنوعة على عكس الصناعات القديمة التي كانت بها و التي من خلالها تدل على التطور الصناعي و العمراني في الوطن و الذي حدث بها من خلال عرض و تشييد فرقة من أبرز المعالم الحضارية المتنوعة و المتداولة الان على أرضها حيث أن مدينة الكويت واحدة من اهم المدن العربية و الخليجية و التي توجد على مقربة من الخليج العربي مباشرة و على وجه الخصوص من الجزء الجنوبي من منطقة جون الكويت المشهورة. و تمتاز هذه المدينة دوما بوسائل المواصلات الرائعة الموجودة بها حيث مطار الكويت و ميناء الشويخ و من أبرز المناطق الموجودة بها هي منطقة شرق و منطقة جبلة و منطقة المرقاب و منطقة دسمان.