ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
- تقلصات اسفل البطن – محتوى عربي
- لم أعد أحب أخواتي بسبب شعوري باستغلالهن لي فكيف أتصرف - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- لم اعد اهتم لشئ سوى راحه بالي 😌 - YouTube
تقلصات اسفل البطن – محتوى عربي
متابعة- بتول ضوا
عادات يومية عديدة لها تأثير سلبي على عضلات الظهر. فالعمل الشاق، والجلوس الطويل وغيرها الكثير جميعها عوامل تزيد من آلام الظهر سوءاً. وقد تساعد التمارين الرياضية على علاج تلك الآلام والتخفيف من حدتها. ومن ضمنها:
1- الاسترخاء والتنفس
اجلسي القرفصاء وضعي راحتَيْ يديك على ركبتيك. حافظي على استقامة ظهرك ورأسك مائلاً قليلاً إلى الأعلى. أغمضي عينيك، وخذي أنفاساً عميقة، وصفي ذهنك من الأفكار، وأرخي كل عضلة في جسمك. ابقي في هذا الوضع لبضع دقائق مع التركيز على التنفس وشد العمود الفقري جيداً. من أجل تخفيف العبء. 2- تمارين الإطالة
قومي بالجلوس على كرسي، أو على حافة الأريكة أو السرير، مع وضع قدميك على الأرض. حافظي على استقامة ظهرك ورأسك، مع المباعدة بين رجليك قليلاً والركبتين بزاوية قائمة. بحركة بطيئة وثابتة، انحني للأمام في محاولة لوضع كلتا يديك على الأرض. في المنطقة الأمامية عند طرف إحدى القدمين. مع الحفاظ على هذا الوضع لمدة عشرين ثانية تقريباً. النزول قدر الإمكان، وذلك لسحب كل عضلات الظهر والعمود الفقري برفق. اصعدي ببطء وكرري التمرين 5 مرات لكل قدم. تقلصات اسفل البطن – محتوى عربي. 3- الكوبرا ملك تمارين آلام الظهر
استلقي على الأرض في وضعية الانبطاح، وذراعاك قريبتان من جسمك، وانحني بطريقة تجعل يديك في نفس ارتفاع كتفيك ومرفقيك بالقرب من الأرض.
البطاطس مؤخراً اشتهرت البطاطس كثيراً بأنها أحد أقوى مضادات الالتهابات التي تساعد في تخفيف آلام كثيرة في مناطق مختلفة في الجسم، ويتم استخدامها كما يلي: أول خطوة يجب سلق حبات البطاطس جيداً، ثم هرسها لتكون عجينة. بعد ذلك نضع عجينة البطاطس المهروسة أسفل الظهر أو على منطقة وجود الألم لمدة نصف ساعة. ينصح بالاستمرار على اتباع هذه الوصفة للتخلص نهائياً من آلام الظهر والمفاصل. وصفة الليمون لعلاج آلام المفاصل والظهر يتميز الليمون بأنه يحتوي على خصائص كثيرة تساعد في تخفيف الألم والتهابات العظام والمفاصل، ويتم تحضير وصفة الليمون لآلام الظهر كما يلي: نخلط كمية مناسبة من عصير الليمون مع كمية ملح جيداً. يتم تناول هذا المشروب بمعدل ثلاث مرات في اليوم. توجد طريقة أخرى لتحضير هذه الوصفة كما يلي: نخلط مقدار عصير ليمون مع ثوم مفروم ونضيف لهم الملح. نأخذ هذا الخليط وندلك به منطقة الألم ثم ندلك باستخدام ماء دافئ.
2644 views TikTok video from ❥ ☡ みᏒ ⁹¹ (@zhr_577): "لم أعد أهتم بشيء سوى راحة بالي 🖤. #اكسبلور #مسلسلات_تركية #ستوريات #اخوتي". لم أعد أهتم بشيء سوى راحة بالي. الصوت الأصلي. abwrhif ☽ فايروس ☾ 11. 1K views 964 Likes, 22 Comments. TikTok video from ☽ فايروس ☾ (@abwrhif): "#fyp #foryou #foryoupage". لم اعد اهتم لشئ سوى راحه بالي 😌 - YouTube. raeean2 ريام 87. 1K views TikTok video from ريام (@raeean2): "لم اعد اهتم لشي سوى راحة بالي". 🖤 | 🖤. لم اعد اهتم لشي سوى راحة بالي lia_12l07 @lia_🇳🇴💕 2805 views TikTok video from @lia_🇳🇴💕 (@lia_12l07): "#لم اعد اهتم لشي سوي راحة بالي... 😌🎶🎻🎧🥰🥰🕊🌹#". #لم اعد اهتم لشي سوي راحة بالي... 😌🎶🎻🎧🥰🥰🕊🌹# aboodomar84 Abood 684 views TikTok video from Abood (@aboodomar84): "لم اعد اهتم 😏لشئ سوى راحة بالي🍂". لم اعد اهتم 😏لشئ سوى راحة بالي🍂
لم أعد أحب أخواتي بسبب شعوري باستغلالهن لي فكيف أتصرف - موقع الاستشارات - إسلام ويب
43. 4K vues 4. 3K j'aime, 61 commentaires. Vidéo TikTok de -عُمق. (@qh8v): « لمَ اعد اهتم لشيّ #عمَق #liek ». -أصبحتُ اتلاشى تدريجياً، انام لسَاعات قلِيلة جداً، لم أعد اهتَم لأي شيء كالسابق، أصبح الكثِير من الظلامُ حولي والكثِير من التساؤلات تدُور في راسي وعادةً لايوجد لها أي جواب، انا الذي ظننتُ بكُل مره ان حُزني سيتبدل لفرحٌ ولكن كُل مره اجدنِي اغرقُ بالحُرن مجدداً.. الصوت الأصلي. srkir مترجم مشاعر 9793 vues 499 j'aime, 18 commentaires. Vidéo TikTok de مترجم مشاعر (@srkir): « #عبارات_لم_تقرأ #حركة_الاكسبلورر #خواطر_كاتب #مشاعر_مؤلمة ». TikTok@srkir
مترجم مشاعر | لم يعد يهمني بقاء أحد
او رحيل أحد لم يعد
ايهمني سوى أن كان هنالك
اهتمام او اهمال حب او كراهية حقاً لم أعد اهتم
لأي شيئًا او شخصاً كفى
خيبات أريد أن أنام
💔. roro_475 خـبـلـة〆 1152 vues 379 j'aime, 17 commentaires. لم أعد أحب أخواتي بسبب شعوري باستغلالهن لي فكيف أتصرف - موقع الاستشارات - إسلام ويب. Vidéo TikTok de خـبـلـة〆 (@roro_475): « لم أعد أهتم لشيء 🖤• ». لم أعد أهتم لشيء 🖤• # لم_أعد_اهتم👌 64. 2K vues Vidéos avec le hashtag #لم_أعد_اهتم👌 sur TikTok #لم_أعد_اهتم👌 | 64. 2K personnes ont regardé ça. Regarde des vidéos courtes sur #لم_أعد_اهتم👌 sur TikTok.
لم اعد اهتم لشئ سوى راحه بالي 😌 - Youtube
سبب عدم حضور الأشخاص لبعض المُناسبات لا يكون لانطوائهم، غالباً يكون لعدم تحملهم المشاعر الزائفة التي يتظاهر بها أغلب الحاضرين. المُزاح بالكتابة قد يفهم خطأ بسبب عدم توفّر تعابير الوجه ونبرة الصوت، فَكن دقيقاً في اختيار كلماتك فأغلب الناس نفسيات. مِلعقة من سكر تغير بها مذاق ️الشاي، وكلمة طيبة تغير بها نظرة الآخرين عنك. إذا كان الجمال يصدم العيون فالأخلاق تملك القلوب. كل مُستحضرات التجميل لا يمكنها أن تضيء وجها أطفأته الذنوب. الصديق الحقيقي هو الذي يُحافظ على سرّك، حتى وإن لم يستطع الحفاظ على صداقتك. الصديقِ الحقِيقي لو لم يستطع إنقاذك لن يسمحِ لَك بالسقوط! الهدوء ليس حزن، والابتسامة ليست سعادة، قد تهدأ وَداخلك يتراقص فرح، وقد تبتسم وأنت تبتلع أوجاع مدينة. لن تتوقف الحياة على أشياء خذلتنا فدائماً يعوضنا الله بما هو أفضل. ما أجمل التفاؤل وأن نبدأ يومنا بابتسامة مُشرقة، دعونا ننظر للحياة بجانب إيجابي، وأن نتأمل بخلق الله وإبداعه السحري.. أنظر للوردة وألوانها فهي تضفي السرور.. لا تدع الحزن يقتل قلبك، ولا تدعِ الشيطان يُوسوس لك ويوهمك بأنك وحدك الحزين وتتجرع الألم وتكابد الأحزان وغيرك في سعادة وفرح.
صحيح أنك لا تستطيع أن تغلق أفواههم، ولن تستطيع أن تعتقل ألسنتهم لكنك تستطيع أن تدفن نقدهم وإهمالك لشأنهم ولأقوالهم "قل موتوا بغيظكم " ، أعلم أن الأمر ليس بالهين لكن يمكنك أن تقابل إساءتهم بالحسنة حتى تغيظهم، فلا يجب أن نحبس أنفسنا من أجل شكلنا لأن الله من خلقنا، ويجب أن نعرف أن هذه الحياة خلقنا فيها لنعيش ونعبد الله تعالى وهي مجرد رحلة قصيرة فيها امتحانات صعبة وابتلاءات يجب أن نكون صامدين ونواجهها بإيمان قوي وصبر كبير. نحن موجودين في هذه الدنيا بين أناس طيبين، وأشرار، فيجب أن تنتظر منهم ما يسوء لك ويبكي عينيك، ويدمي مقلتيك لأن الله حينما خلق هذه الدنيا خلق لكل شيء نقيض "الصدق، الكذب، الشر، الخير، الفشل، النجاح …" ، وترك كل هذه الأشياء الجميلة تلتقي في الجنة، وكل الأشياء الدنيئة في النار فيجب أن تقبل الحياة كما هي وعليه أخي سأمنحك جملة من النصائح وأرجو أن تفيدك إن شاء الله:
– لا يجب أن تتفاعل مع كلام هؤلاء الناس لأنك لو فعلت ستكون حققت أمنيتهم الغالية في تعكير صفو حياتك، تكون سجينا للحزن طوال حياتك. – أحذرك أخي من الانتحار فهو طريق يسلكه الضعفاء الذين ليس لهم إيمان بالله، وستخسر دنياك وآخرتك، أود منك أن تقرأ كتاب الدكتور عائض القرني أظنه سيفيدك وهو كتاب رائع تحت عنوان "لا تحزن".