احتياج الجسم من البروتين:كمية البروتين التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات أو التخسيس من الأشياء التي تشغل بال الكثيرين بل ويختلف عليها الكثير من المدربين و من المتخصصين في التغذيه. لا شك أن البروتين له دور كبير في بناء العضلات أو الحفاظ عليها من الهدم في مرحلة التخسيس أو التنشيف إلى جانب دخول البروتين في انتاج الهرمونات و الإنزيمات و الكثير من العمليات الحيويه. احتياج الجسم من البروتين والعوامل المحددة له
كيف أعرف إحتياجي من البروتين ؟
يحدد إحتياج الجسم من البروتين بناء على كثير من العوامل و أهمها:
1. وزن الجسم
يقدر إحتياج الجسم من البروتين بناء على وزن الجسم فكلما ازداد وزن الإنسان كلما ازداد الاحتياج اليومي من البروتين
كما يتراوح الاحتياج اليومي من البروتين من 0. 75 جم لكل كيلو من وزن الجسم و حتى 2. 4 جم لكل كيلو
و تحدد هذه النسبةوفقا للعوامل التاليه
2. حاسبة احتياج الجسم من البروتين. مستوى النشاط
كلما ازداد النشاط البدني كلما ازداد إحتياج الجسم من البروتين
فالنسبه الأقل و هي 0. 75 تكون للشخص الغير ممارس للرياضه
أما الممارس للرياضه يزيد احتياجه من البروتين وفقا لنوع و شدة الرياضه التي يمارسها لتصبح النسبة بين 1. 2 – 2.
- حاسبة احتياج الجسم من البروتين
- علاج تأخر النطق عند الاطفال بإذن الله تعالى بالعافية
حاسبة احتياج الجسم من البروتين
بالنسبة للرياضيين الذين يبحثون عن الأداء الأمثل, يوصى بتناول 1. 6 إلى 2. 0 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم. وخلافا على بعض المخاوف السابقة عن البروتين الزائد ف 0.
٤- العمر التدريبي
قد يكون العمر التدريبي أيضا متغيرا مهما في تحديد نسبة البروتينات التي يحتاجها اللاعب يوميا وذلك لأن فترة السنوات الأولى من حياة لاعب كمال الأجسام هي فترة تأسيس وبناء و إكتساب الكتلة العضلية، ولتحقيق هذا البناء والإكتساب سيحتاج اللاعب إلى كميات مناسبة من البروتينات لتحقيق هذا الغرض و قد تقل تلك الكميات بمعدل بسيط مع تقدم العمر التدريبي و المستوى الرياضي للاعب وذلك لأن اللعب عندما يمتلك الكتلة العضلية الضخمة و يصل للمستويات الرياضية العليا يصبح الهدف من وراء التدريب هو الحفاظ على الكتلة العضلية المكتسبة بالفعل و ليس البناء أو الضخامة. 33
اكاديمية تعليم سباحة لجميع الاعمار ( الاطفال - السيدات - الرجال)
تجهيز السباحين للاستارات4. 3. حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون. 2. 1
تعليم السباحة لذوى الاحتياجات الخاصة ( التوحد - الدوان - فرط الحركة - صعوبات التعلم - تشتيت الانتباة و التركيز - الشلل الدماغى - العلاج المائى)
الالتحاق بفريق النادى
التاهيل للكليات العسكرية
تأهيل السباحين فريق الزعانف و الاشتراك فى البطولات الرسمية
عرض مقالات أكثر
التنقل بين المواضيع
آخر تحديث: نوفمبر 2, 2021
علاج تأخر النطق عند الاطفال بإذن الله تعالى
يعتبر علاج تأخر النطق عند الأطفال بإذن الله تعالى من أكثر أنواع العلاجات التي تبحث عنها كثيرٌ من الأمهات؛ لإيجاد حل فعلي لمشكلة تأخر النطق عند أطفالهم. فالأطفال من أعظم نعم الخالق جل وعلا في حياتنا؛ لذا وجب علينا الاهتمام بكل ما يخص صحتهم، والإسراع في علاج أي مشكلات صحية قد يعانون منها. علاج تأخر النطق عند الأطفال بإذن الله تعالى
نقابل في حياتنا الاعتيادية بعض الأطفال الذين يعانون من مختلف المشاكل الصحية التي تستدعي العلاج والمتابعة، ومن أهمها تأخر النطق عند الأطفال، وذلك لعدة أسباب منها:
أسباب متعلقة بخلل في صحة الفم، وبعض الحالات المرضية سواء في الفم أو الشفاه. مما قد يؤثر على توقيت كلام الطفل، ويؤدي إلى تأخيره. يمكن أن يحدث تأخر النطق عند الأطفال بسبب بعض العيوب الخلقية في حاسة السمع تستوجب العلاج السريع. لغة الأب والأم إذا كانت مختلفة، فإنها تسبب تأخر الطفل في النطق. بعض المشاكل النفسية قد تؤدي إلى تأخر النطق أحيانًا، وإلى التلعثم أحيانُا أخرى. أسباب وعلاج تأخر النطق عند الأطفال - ويكي عرب. إصابة الطفل بالتوحد. من أقوى أسباب تأخر النطق تضرر الطفل من بعض الإصابات الدماغية.
علاج تأخر النطق عند الاطفال بإذن الله تعالى بالعافية
ومهارته من ناحية فهمه للغة وتعبيره عنها. قياس قدرة الطفل على فهم بعض الإشارات الحركية. كالإشارات والإيماءات التي توحي بمعاني مختلفة. الخضوع لبعض الجلسات العلاجية الطبية تحت إشراف الأطباء المختصين في هذا الشأن. تعليم الطفل مصطلحات مختلفة وجديدة، وتكرارها على مسامعه كل فترة. علاج عدم المشى وعدم الكلام عند الأطفال بإذن الله. واستغلال جميع المواقف والأماكن المختلفة؛ لفتح حوار أمام الطفل. وتعليمه مصطلحات لغوية بسيطة، يستطيع التقاطها وفهمها بسلاسة. عدم ترك الطفل الصغير أمام أجهزة التلفاز، في السن الصغيرة. التحدث مع الطفل لأطول وقت ممكن. الاستعانة ببعض الوسائل التعليمية؛ للاستزادة من المصطلحات اللغوية السهلة، مثل القصص المصورة للأطفال. عرض الطفل على طبيب مختص في حالة إصابته بالتوحد. عناصر غذائية مفيدة في حالة تأخر النطق عند الطفل
مقالات قد تعجبك:
عند الحديث عن علاج تأخر النطق عند الأطفال بإذن الله تعالى لا يجب أن نغفل أهمية تغذية الطفل وإمداده ببعض العناصر الغذائية المتنوعة؛ لمساعدته على نمو جسمه وتقوية أجهزته، ومنها الفيتامينات كالآتي:
يجب إمداد الطفل بمختلف الفيتامينات من مصادرها الطبيعية كالفاكهة والخضروات. من أجل نمو أجهزة جسمه، ومن بينها الجهاز العصبي.
إذن هذا يعتبر محكا ومحورا أساسيا من محاور الانطلاقة في تطوير اللغة، وقد أصابت الطبيبة حين ذكرت لك الوسائل التي تؤدي إلى تنشيط وزيادة حصيلة اللغة لديه، وهي تعليمه أسماء الأشياء التي حوله، خاصة الأشياء التي يستطيع أن يتفاعل معها، كأنواع اللعب المختلفة والألوان، وهكذا. إذن التعلم التدريجي وتنشيط الحصيلة اللغوية للطفل بجعله يتفاعل بصفة مستمرة مع محيطه، وبالتأكيد وجوده في الروضة للتواصل مع أقرانه هي من وسائل العلاج الناجعة جدّاً لهذه الحالة. علاج تأخر النطق عند الاطفال بإذن الله تعالى عنه. على العموم هذا العمر ليس مزعجاً إذا لم تتكون اللغة بصورة سليمة، نحن دائماً ننزعج بعد أن يبلغ الطفل الخمس سنوات، كما أنه من فضل الله تعالى أن سمعه سليم، ولا توجد لديه أي إشارات تدل على أنه مصاب بالتوحُّد، ويكفي تماماً أنه ما دام أصبح يقول (باب وماما)، هذا في حد ذاته يجعلنا أن نكون مطمئنين أنه لا يوجد أي إشارة تدل على وجود علة التوحد. وبالله التوفيق.