ذات صلة تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية في الشهر التاسع ما هي جلسة القرفصاء
تمرين القرفصاء لتسهيل الولادة
الرياضة ضروريّة بالنسبة للأم الحامل، حسب ما أظهرته الكثير من الدراسات حول أهميّة التمارين الرياضيّة للحامل، للحدّ من بعض الأعراض التي تواجهها، ومن أهمّ هذه التمارين جلسة القرفصاء، التي يمكن أن تمارسها المرأة خلال الحمل والولادة، لما لها من فوائد جمّة على صحّة الأم، فما هي فوائد تمرين القرفصاء لتسهيل الولادة؟ وكيف يمكن للحامل التدرّب على تمرين القرفصاء أثناء الحمل. فوائد تمرين القرفصاء لتسهيل الولادة
يخفّف آلام الظهر والحوض: يعتبر تمرين القرفصاء مليناً لما تعانيه الحامل من الآم، حيث يخفّف من الآم الظهر والحوض الذي تعانيه خلال حملها، وتقليل الإصابة بالإمساك، فتعمل جلسة القرفصاء على زيادة حجم الحوض، وتسهيل الولادة ، دون اللجوء إلى الجراحة، كونه يعمل على توسيع مخرج الولادة، مع الأخذ بعين الاعتبار بأنّ اتّجاه رأس الجنين ووزنه له دوره خلال الولادة. تمارين القرفصاء لتسهيل الولادة بمكة المكرمة ينجح. يحافظ على رشاقة الجسم: فمن خلال ممارسة تمرين القرفصاء الخاصّ بالحامل، تحافظ المرأة على رشاقتها. يسهل المخاض: تسهل جلسة القرفصاء عملية المخاض، الأمر الذي يساعد الأم على الوضع بسهولة.
- تمارين القرفصاء لتسهيل الولادة بمكة المكرمة ينجح
- تمارين القرفصاء لتسهيل الولادة والخدج
- من هي مذيعة الجزيرة السابقة لونا الشبل - الداعم الناجح
- مساء dmc - " لونا شبل مذيعة الجزيرة المستقيلة تكشف مؤامرات القناة لإثارة الفتن " - YouTube
- مذيعة الجزيرة لونا الشبل تكشف المستور في قطر .. وأين فيصل القاسم ؟؟
تمارين القرفصاء لتسهيل الولادة بمكة المكرمة ينجح
يعمل تمرين القرفصاء على المساعدة في عملية المخاض الأمر الذي يساعد الأم على الولادة بسهولة. يساعد تمرين القرفصاء على تقوية عضلات القدم والساق وهذا يعطي المرأة القدرة على تحمل ألم الولادة. كيفية أداء تمرين القرفصاء أثناء الحمل. المباعدة بين القدمين والركبتين مسافة مناسبة ووضع الساقين بأتجاه الخارج. ممارسة التمرين ببطء مع جعل الساقين للخارج وعدم تغيير اتجاه حركتهما. وضع الكوعين على الركبتين أو شبك اليدين أمام البطن. على المرأة الحامل تكرار هذا التمرين حتى تتمكن من تأديته وإتقانه. يمكن ممارسة التمرين في البداية بإستناد على كرسي حتى تتمكن من أداؤه. أبدأي التمرين ب 30 ثانية أو 60 ثانية ومع التعود على أداء التمرين يمكن زيادة الوقت لمدة تصل إلى دقيقتين. تمارين القرفصاء لتسهيل الولادة وزارة الصحة. يمكنها أداء التمرين على الفراش في البداية بمساعدة زوجها أو أحد المقربين إليها. يساعد هذا التمرين على التحكم بوضع الجنين بفاعلية أكثر والتحكم بعضلات البطن والحوض. تمارين حلمة الصدر قبل الولادة
عند بداية الرضاعة يكون هناك بعض الشكوى من ألم الثدي أثناء الرضاعة ويكون هذا نتيجة تشقق الحلمات والتهابها، ولهذا قد تمتنع بعض الأمهات عن إرضاع صغيرها ولكن إذا اتبعتي نصائح الطبيب في هذا الأمر قد لا يحدث كل هذا.
تمارين القرفصاء لتسهيل الولادة والخدج
الحفاظ على مستوى الرأس مع استقامة الظهر وسحب المعدة للداخل. دفع الظهر مثل سنام الجمل للأعلى. الثبات على هذه الوضعية لبضع ثوان مع الانتباه إلى عضلات المعدة أن تبقى مشدودة ثم الاسترخاء على الأرض. يكرر التمرين من ثلاث إلى خمس مرات. أثناء الوقوف توضح النقاط الآتية خطوات أداء تمرين إمالة الحوض أثناء الوقوف:
الوقوف ووضع الظهر على الحائط. المباعدة بين القدمين بمقدار عرض الكتفين. ثني الركبتين قليلاً. وضع اليدين على الوركين. تمارين القرفصاء لتسهيل الولادة والخدج. ثم دفع الحوض إلى الأمام. الثبات قليلا ثم الاسترخاء. يكرر من ثلاث إلى خمس مرات. تمرين التمدد The tailor stretch يساعد تمرين التمدد على شد عضلات الفخذ الداخلية، وتوضح النقاط الآتية طريقة أداء التمرين: [٥]
الجلوس على الأرض ووضع باطن القدمين معاً. جعل الركبتين تتمددان ببطء نحو الأرض حتى يتم الشعور بتمدد خفيف. الاستمرار في التمدد حتى العد إلى خمسة. يكرر التمرين من 5 إلى 10 مرات كل يومين. المراجع ↑ "5 exercises and techniques to train for childbirth", utsutswmed, 23/8/2016, Retrieved 9/12/2021. Edited. ↑ "Exercising to prepare for labor and birth", kaiserpermanente, Retrieved 9/12/2021.
انزلي بجسمك للأسفل بالتدريج وبهدوء بحيث يبقى اتجاه الساقين للخارج. يمكن أن تضغطي الكوعين على الركبتين من الداخل للمحافظة على التوازن. في حال معاناتك من البواسير أو دوالي الساقين أثناء الحمل فيجب أن تضعي أي شيء طري مثل منشفة تحت الكعبين. فوائد جلسة القرفصاء لو استخدمتها في أداء أعمالك المنزلية مثل تنظيف وتقطيع الخضار والأسماك؟
- تقلل من آلام الظهر أثناء الحمل التي تزداد مع تقدم شهور الحمل. تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية وفوائدها وأضرار ممارستها - كل يوم معلومة طبية. - تزيد من حجم الحوض و إتخاذ الجنين وضعية الرأس السفلى إستعداداَ للنزول ، وبالتالي تقلل من إمكانية شق المهبل أو الولادة القيصرية. - يمكن تطبيق جلسة القرفصاء لمدة خمس دقائق يوميا لكي تتخلصي بالتدريج من الوزن الزائد الذي اكتسبتيه خلال شهور الحمل. - يقلل من الإمساك الذي يزعج الحامل لأنه يلين حركة الأمعاء. - يزيد من قدرة الأم على تحمل آلام الولادة الطبيعية لأنه يقوي عضلات القدمين ويدعمها بصورة كبيرة مما يقلل من الألم الذي تعانيه الأم في الجزء السفلي من جسمها.
والجدير بالذكر أنَّ الإعلاميَّة، لونا الشبل، إنضمت إلى قناة "الجزيرة" في العام 2002 وعملت كمذيعة ومقدِّمة لنشرة الأخبار، إضافة إلى أنَّها قدَّمت لمدة عامين برنامج "للنساء فقط"، وهي من مواليد سوريا في العام 1975، وتحمل ماجستير في الإعلام، وبكالوريوس آداب قسم اللغة الفرنسيَّة من جامعة دمشق، ودبلوم في التَّرجمة الفوريَة، وعملت في التلفزيون السوري لمدَّة عامين قبل إنضمامها لفريق قناة "الجزيرة". وكان مديركتب قناة "الجزيرة" في بيروت، غسان بن جدو، قد أعلن منذ أيَّام عن استقالته من العمل في القناة وذكر في تصاريح صحفيَّة أنَّ الإستقالة هذه لا عودة عنها، وفي حين ذكرت مصادر نقلاً عنه أنَّ سبب الإستقالة هو السياسة المتبعة لقناة "الجزيرة" في تغطية الأحداث في عدَّة دول عربيَّة لا سيما سوريا، وعدم إحترامها للمهنيَّة الإعلاميَّة المشهورة بها، نفت مصادر أخرى ذلك ونقلت عن لسانه بأنَّه لم يعلِّل سبب الإستقالة حتَّى الآن. يذكر أنَّ الإعلاميَّة السوريَّة، لونا الشبل، إستقالت مع أربعة آخريات من طاقم "الجزيرة" في شهر آيار من العام الفائت 2010، وعلَلوا حينها سبب الإستقالة بالإعتراض على السياسة الإداريَّة للقناة الَّتي تتبع منهجيَّةً خاطئةً قائمةً على التَّمييز بين مذيعٍ وآخر وبين الرجل والمرأة في القناة.
من هي مذيعة الجزيرة السابقة لونا الشبل - الداعم الناجح
قصة فريدة العام الماضي وبعد تسرّب أمر الإيميلات الذي يتبادل فيه الأسد ولونا كلاماً حميمياً، انفصل كليب عن لونا وأعلن طلاقهما بشكلٍ رسمي. تجدر الإشارة إلى أن لونا الشبل لديها قصة فريدة العام الماضي، تتمثل في صورة انتشرت يظهر فيها بشار الأسد بمظهرٍ "مُذل" أمام نظيره الروسي فلاديمير بوتين، الذي تعمّد إهماله والحديث مع الشبل التي كانت تقف مع مجموعة من المسؤولين الروس، فيما يقف الأسد بعيداً عنهم. كشفت الولايات المتحدة الأمريكية، اليوم الخميس، عن حزمة جديدة من الإجراءات، ضمن قانون قيصر، تشمل المستشارة الإعلامية الرئاسية للأسد، لونا الشبل، وزوجها محمد عمار الساعاتي، أحد كبار مسؤولي حزب البعث الحاكم ويترأس اتحاد طلبة سوريا
مساء Dmc - &Quot; لونا شبل مذيعة الجزيرة المستقيلة تكشف مؤامرات القناة لإثارة الفتن &Quot; - Youtube
لونا الشبل السيرة المهنية
يمكن تلخيص مراحل مسيرة لونا الشبل والأعمال والوظائف التي قامت بها على الشكل التالي:
مذيعة في التلفزيون السوري وقدمت برامج تتعلق بالجولان السوري المحتل من قبل إسرائيل مثل "عتمة الاحتلال" و"اللهم فاشهد". مذيعة في قناة الجزيرة بين عامي 2003 و2010 لفترة استمرت أكثر من 7 سنوات كان لها دور كبير في شهرة لونا الشبل على مستوى عربي وعالمي. عضو في الوفد المرسل من الدولة السورية للمفاوضات في جنيف 2. مستشارة خاصة للرئيس السوري. شاهد أيضًا: ما هي ديانة المذيعة مفيدة شيحة
وفي الختام وبعد التعرف على ما هي ديانة لونا الشبل ، تم ذكر أهم المعلومات المتعلقة بالسيرة الذاتية للونا الشبل ومسيرتها المهنية مع قناة الجزيرة وأبرز الأحداث التي غطتها والبرامج التي قدمتها والمنصب الذي تشغله حاليًا. المراجع
^, لونا الشبل الموقع الرسمي على فيسبوك, 02/03/2022
مذيعة الجزيرة لونا الشبل تكشف المستور في قطر .. وأين فيصل القاسم ؟؟
وطالبت الشبل المتظاهرين من أصحاب الحقوق المشروعة بالنأي بأنفسهم عن الذين يخرجون بقصد التخريب وبث الفتن في بلدانهم حيث ان هؤلاء حسب وصفها يقطعون أيديهم بالسواطير التي يحملونها خلال مظاهراتهم. ياربّ لا تَجعلنيْ أسْيء الظّن بأحَـد.. ۆ لا أحَـد يُسيئْ الظّن بي.. ۆ لا تَجعل فيْ قَلبي شيئاً عَلى أحَـد.. ۆ لا تَجعل فيْ قَلب أحَـد شيئاً عَلي.. ربّي أسألك قلباً نقياً صافياً.. كمال الدين معلومات اضافية الجنس: العمل: العمر: 38 عدد المشاركات: 454 تاريخ الانضمام: 24/02/2011 رد: لونا الشبل مذيعة قناة الجزيرة تفضح قناة الجزيرة 11/5/2011, 8:00 pm الحمد لله إن دى كانت نظرتى دايما فى قناة الجزيرة قول يا أبو حميد قول وهات جديد كمان هات وخلى محبى قناة الجزيرة يشوفوا ويسمعوا.
غزة - دنيا الوطن
أطلَّت الإعلاميَّة السوريَّة المستقيلة من قناة "الجزيرة"، لونا الشبل، على التلفزيون السوري مساء الاثنين، في برنامج "لقاء خاص" لتكشف من خلاله عن حقائق إعلاميَّة وصفها البعض بالغرفة السوداء في قناة "الجزيرة" حول ما تبثه من تقارير مصوَّرة، وتنقله من أخبار عن الأحداث في سوريا، يزعم أنَّ بعضها مفبرك. وقالت الشبل" أنَّ الهجمة الإعلاميَّة على سوريا بدأت منذ سنوات داخل القناة، الَّتي تسلَّحت بقاعدة بث خمس أخبار صحيحة مقابل خبر واحد خاطئ، لتصبح على مدار السنوات على قدرٍ كبيرٍ من المصداقيَّة لدى المشاهدين ". وقالت الشبل أنَّ هذا المخطَط كُتب عنه في العديد من الصحف والقنوات العربيَّة والغربيَّة وبعض الكتب، وأبرزها "كتاب المحافظون الجدد" حيث يقام على دعم المعارضين المحلِّيين في أي دولة لإسقاط النظام التي يُعتقد أنَّه قد يضرُّ بمصالح أميركا وإسرائيل، كما أنَّ الموضوع لا يقتصر على "الجزيرة" و"العربيَّة" و"الشَّرق الأوسط" و"الحياة"، لأنَّ المخطَّط أكبر بكثير، وهو مكشوفٌ حتَّى في كتب غربيَّة صدرت منذ سنوات، وبعضها صدر بعد عهد بوش ورايس. واعتبرت الشبل أنَّ الشَّارع السوري شعر بما تقوم به بعض المحطَّات من تزوير وتزييف للحقائق، بعد أنّْ أصبح السكين على رقابنا وقالت: "صحيح أنَّ "الجزيرة" تذيع الخبر الذي يناسبها عن سوريا، وهذا نهج إتُبِع مع أغلب الدول الَّتي جرى فيها إحتجاجات وإنقسامات كالسودان وتونس ومصر وليبيا واليمن"، مضيفةً: "هناك مؤامرة واضحة على سوريا والعالم العربي، من خلال الإشاعات والأخبار المدسوسة والملفقة، أو الأخبار المعلنة وفق أهواء البعض، أو المخطَّط المرسوم للوسيلة الإعلاميَّة".
كثرت في الآونة الأخيرة تسمية الأطفال بأسماءَ غير مألوفةٍ، ويرجع هذا الأمر إلى رغبة الآباء والأمهات باختيار اسمٍ مميزٍ ولطيفٍ لبناتهم وأبنائهم، واسم "لونا" هو أحد الأسماء التي لاقت انتشارًا واسعًا في عددٍ من البلدان العربية، لذلك من المهم بالنسبة للمقبلين على تسمية مولودتهم بهذا الاسم، التعرف على معنى اسم لونا وأصله وحكم التسمية به حسب التعاليم الإسلامية، وصفات حاملته بالإضافة إلى بعض الشخصيات المعروفة التي تحمل هذا الاسم. معنى اسم لونا في اللغة العربية
هو اسم علمٍ أصله أعجميٌّ، يعتقد البعض أنه يعود لأصولٍ إيطاليةٍ ويعني: "القمر غير المكتمل"، ويرى آخرون أن أصل هذا الاسم فرنسي ويعني "القمر"، كما يقول البعض الآخر أنه يعود للعصور الرومانية؛ إذ كانوا يطلقون على "إله القمر" اسم لونا، وهو مشتقٌ من عدة أسماءَ أجنبيةٍ منها: لانا ولينا، ويرمز جميعها للنقاء والضياء. وبحسب بعض المراجع فإن أصله فارسي ويعني" شقائق النعمان غير البرية". أما عن صلته باللغة العربية فكما ذكرنا من قبل، هو اسمٌ ذو أصولٍ أجنبيةٍ، أي لا يمكننا إيجاده في أيٍّ من معاجم اللغة العربية. معنى اسم لونا في القرآن الكريم مواضيع مقترحة
لم يرد اسم لونا في القرآن الكريم أو السنة النبوية إذ إن أصله ليس عربيًّا، لكن علينا ألّا ننسى أن الاسم الحَسَن حقٌّ كفله الإسلام لكل شخصٍ، فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "إنّكم تدعون يوم القيامة بأسمائكم وأسماء آبائكم فأحسنوا أسماءكم" ، وعن ابن عمر قال: كان لعمر ابنةٌ يقال لها عاصية، فسماها النبي جميلة، كما روي أنه غيّر أسماء بعض الأشخاص مثل: عاصي وعفرة وشيطان وغراب وحباب.