آخر تحديث: نوفمبر 17, 2021
طريقة عمل الواي بروتين في المنزل بطريقة صحية ومضمونة
طريقة عمل الواي بروتين في المنزل بطريقة صحية ومضمونة وغير مكلفة حيث إن الواي بروتين غالي الثمن، لذا يقوم البعض بالبحث عن طريقة عمله في المنزل لضمان مكوناته، لذلك سنقوم في هذا المقال بعرض طريقة تحضيره وبسهوله. بعض شركات صناعة الواي بروتين تقوم بإضافة مواد أخرى من مكسبات طعم وروائح لتزيد من وزن الواي بروتين وتقوم بزيادة ثمنه أيضًا. لذا سنقوم بعرض طريقة عمل الواي بروتين في المنزل بطريقة صحية ومضمونة فيما يلي:
مكونات الواي بروتين المصنوع في المنزل
2 كوب كبير من اللبن المجفف الخالي الدسم. كوب إلا ربع من الشوفان. نصف كوب من اللوز الغير محمص. نوع من نكهات الأطعمة مثل الفانيليا أو الشوكولاتة أو حسب رغبة المستخدم. طريقه عمل الواي بروتين في المنزل
قم بإحضار المطحنة الكهربائية، ثم ضع نصف كمية اللبن المجفف في المطحنة الكهربائية. أضف إليه كمية الشوفان كاملة، ثم نطحنهم جيدًا حتى يصيروا مثل البودر. أضف إليهم اللوز الغير محمص. يطحن مرة أخرى ثم قم بإضافة منكة الطعم المناسب لك. أخيرًا قم بإضافة باقي اللبن البودر، واطحنهم جيدًا.
- طريقه عمل البروتين في البيت
- طريقة عمل البروتين pdf
- طريقة عمل البروتين والكارب
- طريقة عمل البروتين الخام
- ناديك في بيتك العساس
- ناديك في بيتك 6
- ناديك في بيتك حسب
طريقه عمل البروتين في البيت
لا تقومي باستخدام أي أنواع من الزيوت على شعرك، وإلا سيتلاشى مفعول البروتين سريعاً. حاولي تناول الأطعمة الصحية كاللحوم والدجاج والسمك والبيض والمكسرات والخضروات والفواكه. ابتعدي عن أنظمة الرجيم القاسية التي ستتسبب في إتلاف شعرك وتجريده صحته. طريقة عمل البروتين للشعر للأطفال
فيما يلي طريقة عمل البروتين للشعر للأطفال:
المكونات
نصف كوب مايونيز
نصف كوب زيت زيتون بكر ممتاز
½ أفوكادو مطحون
1 ملعقة كبيرة من العسل
ملحوظة: يمكنك أيضاً استبدال حليب جوز الهند بالمايونيز أو استبدال الأفوكادو بالموز. طريقة التحضير
امزجي جميع المكونات في وعاء. قسمي شعر طفلك إلى أقسام متوسطة الحجم. ابدئي في تطبيق الخليط من الجذور إلى الأطراف، وتأكدي من تغطية الخيوط جيداً. غط الشعر. اتركي العلاج على الشعر لمدة 30 إلى 60 دقيقة. اشطفيه الآن. ثم اتبعي ذلك بالشامبو والبلسم العميق. طريقة عمل البروتين للشعر للرجال
لم ننس نصيب الرجال من البروتين والعناية بشعرهم، ولذلك، فيما يأتي طريقة عمل البروتين للشعر للرجال:
البيض والزبادي
البيض مليء بالبروتينات ويترك شعرك ناعماً ولامعاً. كما أنه يساعد في تعزيز نمو الشعر. الزبادي غني بالبروبيوتيك التي يمكن أن تعزز صحة الشعر.
طريقة عمل البروتين Pdf
بات الحصول على شعر ناعم حريري ومسترسل سهل المنال، إذ ساعدت المنتجات الثورية المنتشرة في الأسواق في زيادة نعومة الشعر حتى لو كان أجعداً، وجعله أملساً لامعاً ذي مظهر رائع، وسنعرفك على طريقة عمل البروتين للشعر في البيت بكل سهولة. بروتين الشعر
البروتين هو أحد المنتجات المستخدمة لتنعيم الشعر كبديل عن مادة الكيراتين، والبروتين لا يساعد فقط على زيادة نعومة الشعر ورونقه، وإنما يخلص الشعر من المشاكل المختلفة التي يعاني منها كالجفاف، التشابك وصعوبة التسريح، التقصف والتجعيد، إذ أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الأمينية والبروتينات المهمة التي يحتاجها الشعر ليصبح ناعماً لامعاً ذي مظهر صحي. يسهم بروتين الشعر في تنعيم الشعر بنسبة تصل إلى 98%، مع العلم أن هذه النسبة تختلف من امرأة إلى أخرى بحسب طبيعة شعرها وكثافة التجعيدات الموجودة به، وتتراوح مدة فاعلية البروتين بين ثلاثة إلى ستة شهور بحسب العناية بالشعر طوال فترة ما بعد البروتين، ويعتبر تقنية البروتين من تقنيات تمليس الشعر متوسطة التكلفة، والتي قد تميل إلى الارتفاع بحسب نوعية المواد المستخدمة في البروتين والتي تكون عادة كبيرة المفعول. ويتوافر البروتين بالعديد من الأنواع، ومن أشهر أنواع بروتين الشعر:
البروتين النباتي
وهو نوع البروتين الذي يتم الحصول على عليه من المصادر النباتية كالبقوليات والمكسرات، ويعتبر امتصاصه أفضل من البروتين الحيواني ، ويسهم في الحفاظ على صحة وجمال وحيوية الشعر.
طريقة عمل البروتين والكارب
طريقة عمل مشروب بروتين بالفواكه المشكلة
ثلاث ثمرات من الموز. كوب من التوت. كوب من توت العليق. كوب من الفراولة. ملعقة كبيرة من زبدة اللوز. ربع كوب من التمر. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. تقطع حبات التمر منزوعة النواة إلى قطع صغيرة. تضاف بقية المكونات من موز وتوت وفراولة وزبدة والزيت إلى التمر، وتخفق جميعا بواسطة الخلاط الكهربائي، حتى تتجانس قبل التقديم. ملاحظة: للحصول على مزيج ناعم وسلس يفضل خفق التوت الأزرق وتوت العليق والفراولة معًا قبل وضعها مع باقي المكونات. القيم الغذائية في بروتين شيك الفواكه المشكلة
تحتوي كل حصة من بروتين شيك الفواكه المشكلة على القيم الغذائية الآتية:
السعرات الحرارية 402 سعر حراري. إجمالي الدهون 13 غرامًا. الصوديوم 4 ملليغرام. مجموع الكربوهيدرات 74. البروتين 5. 6 غرام. نصيحة شيف
للحصول على مشروب بروتين كثيف، يمكن إضافة ملعقة من بودرة البروتين إلى المشروبات السابقة.
طريقة عمل البروتين الخام
وذلك لأن أنسجة الجسم تكون في حالة إرهاق مما يجعل الواي بروتين الجسم يستعيد قوته وحيويته بسرعة. يمكن لأصحاب الأمراض المزمنة من سكر وأمراض قلبية وسرطان أن يستخدموا الواي بروتين. وذلك لاحتوائه على بروتين وخلوه من الدهون الضارة للأمراض السابقة. يمكن استخدامه من دون عمل رياضة رفع أثقال فهو عبارة عن بروتينات صحية تشبه البروتينات العادية من لحوم ودجاج. يمكن استخدامه مع استخدام بعض الأعشاب أو الأدوية الحارقة للدهون. أضرار الواي بروتين
لا يمكن استخدام الواي بروتين بمفرده لتكوين العضلات. ولكن لابد من إتباع نظام غذائي خاص بنوع الجسم مع ممارسة التمارين المناسبة. فبدون إتباع النظام الغذائي لن يحصل الشخص على الجسم المناسب. هناك بعض الشائعات التي تصدر عن أضرار الواي بروتين، إنه غير مناسب للمرأة الحامل. وغير مناسب أيضًا للأطفال لذا يجب اللجوء لمعرفة صحة الإشاعة من قبل الأطباء. هناك بعض الشركات وليس جميعها تقوم بصنعه بطريقة غير مضمونة وغير صحية. أي تقوم بترك الدهون وعدم تصفية اللبن جيدًا ولهذا فإنها تكون غير مناسبة. لذا يمكنك صناعتها في المنزل بطريقة مضمونة أفضل من شرائها من مصادر مجهولة. لا يمكن استخدامه لمرضى الكلى لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات الضارة بالكلى.
البروتين الحيواني: يتم استخراجه من مصادر حيوانية مختلفة مثل البيض والدجاج واللحوم والأسماك وغيرها ، ويحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية. بروتين القمح: يُعتقد أن هذا البروتين له قدرة قوية على اختراق الطبقات الداخلية والخارجية للشعر، لذلك يمكنه ترطيب الشعر، وزيادة قوة ولمعان الشعر، وجعل الشعر يبدو ناعمًا وصحيًا. بروتين زيت بذر الكتان: حيث يعمل كبلسم مغذي للشعر وحمامات الزيت. بروتين الحرير: وهو بروتين يمكن أن يزيد من ليونة ونعومة الشعر ويمنعه من الجفاف. بروتين الصويا: يقوي الشعر ويحافظ على الرطوبة فيه وبالتالي يحميه من التلف. بروتين الكولاجين: يجعل الشعر أكثر مرونة وليونة. بروتين الكافيار: يعتبر هذا النوع من البروتين من أفضل الأنواع لأنه يمكن أن يحسن صحة فروة الرأس، ويجعل الشعر أكثر صحة ونعومة ولمعانًا، ويمنح الشعر الرطوبة اللازمة، وكل ذلك بفضل عناصره المفيدة مثل مثل أوميغا 3 وأوميغا 6 وفيتامين هـ. فوائد بروتين الشعر
يتكون الشعر أساسًا من بروتين طبيعي ولكن بمرور الوقت، بسبب التعرض لعوامل مختلفة (مثل المياه الغنية بالكلور والعوامل البيئية (مثل الحرارة والبرودة) والمواد الكيميائية (مثل الشامبو والكريمات) ومنتجات العناية بالشعر) العوامل التي تسبب تلف الشعر وتقصفه، حيث يصبح الشعر باهتاً وقبيح المظهر، والحل لهذه المشكلة هو البروتين وهو من أفضل المواد لتحسين صحة الشعر، ومن فوائد البروتين للشعر هي كما يلي:
يترك الشعر جميلاً وصحياً.
حقق التعاون الأول بين الاتحاد السعودي للرياضة للجميع والاتحاد الرياضي للجامعات السعودية تفاعلاً واسعاً ما بين طلبة الجامعات السعودية، بعدما نجحت الحملة الصحية #بيتك_ناديك في استقطاب أكثر من 1000 مشترك في التحدي الهادف إلى تشجيع طلبة الجامعات للحفاظ على نشاطهم ولياقتهم، والمساهمة في تحقيق أهداف برنامج جودة الحياة ورؤية المملكة 2030. وأعلن الاتحاد الرياضي للجامعات السعودية أسماء 10 من المشاركين تم اختيارهم من خلال تقييم أجراه الاتحاد للفوز بجوائز التحدي، إذ حصل كل فائز منهم على جهاز موبايل (أي فون برو 11) تقديراً لمشاركتهم بأفضل مقاطع تصويرية للتمارين الرياضية في المنزل، والتي جرت مشاركتها في مواقع التواصل الاجتماعي عبر استخدام هاشتاق #بيتك_ناديك على منصتي انستغرام وتويتر. ناديك في بيتك العساس. وشارك الفائزون من جامعات مختلفة حول المملكة مثل: المدينة، الجوف، جدة، الجبيل، الرياض. وشارك العديد من طلبة الجامعات الحكومية والخاصة عبر العديد من الأنشطة الرياضية تتضمن فن اليوغا وفنون الدفاع عن النفس ورفع الأثقال وكرة القدم والقفز على الحبل والمشي داخل المنزل. حيث استمرت فعاليات المسابقة من 14 أبريل حتى 26 أبريل الجاري.
ناديك في بيتك العساس
صادقت عمومية "بيتك" ، التي عقدت بتاريخ 21 مارس 2022، على توزيع أسهم منحة بنسبة 10% (10 أسهم لكل 100 سهم) وأرباح نقدية للمساهمين بنسبة 12% (12 فلسا لكل سهم) من رأس المال عن عام 2021، كما يوضح الجدول التالي:
(بيتك) –تفاصيل زيادة رأس المال من خلال توزيع أسهم منحة عن عام 2021
رأس المال الحالي
844. 16 مليون د. ك
عدد الأسهم
8441. 55 مليون سهم
القيمة الاسمية
100 فلس
نسبة الزيادة
10% (10 أسهم لكل 100 سهم)
رأس بعد الزيادة المال
928. 58 مليون د. ك
عدد الأسهم بعد الزيادة
9285. 71 مليون سهم
تاريخ الاستحقاق
7 أبريل 2022
تاريخ التوزيع
12 أبريل 2022
الأرباح النقدية لعام 2021
نسبة التوزيع
12% (12 فلسا لكل سهم)
إجمالى الأرباح الموزعة
101. بيتك يعلن عن شراكة بين نادي الامتياز التابع. 30 مليون د. ك
ناديك في بيتك 6
حصد الاتحاد السعودي للرياضة للجميع العديد من الجوائز التي منحتها جمعية الشرق الأوسط للعلاقات العامة، خلال حفل التكريم السنوي، نظير نجاحه في إطلاق حملات صحية فاعلة، تهدف للحفاظ على صحة المجتمع، خلال فترة تفشي وباء كورونا في العام الجاري. وأعلنت جمعية الشرق الأوسط للعلاقات العامة فوز حملة "بيتك.. ناديك" بالجائزة الذهبية عن فئة أفضل حملة رياضية في السعودية للعام 2020، كما فازت مبادرة "حركتك صدقتك" بالجائزة الفضية عن فئة أفضل نشاط رياضي وأفضل حملة ترفيهية في السعودية.
ناديك في بيتك حسب
وأضاف أن باكورة برنامج رمضان كانت حملة إفطار الصائم التي قام فيها فريق «بيتك» التطوعي بتجهيز وتوزيع آلاف الوجبات على الصائمين بشكل يومي في مختلف محافظات الكويت، مؤكداً أن هذه المبادرة السنوية تعزز الروح التطوعية، وتغرس وتعميق مفهوم العطاء. «الهلال الأحمر» وأشار الرويح إلى أن «بيتك» وقّع ضمن برنامج «تواصل بالخير في شهر الخير»، اتفاقية تعاون مع جمعية الهلال الأحمر الكويتي، شملت مشروع إفطار صائم و«ماجلة رمضان» ومواد غذائية واستهلاكية خلال شهر رمضان المبارك. ولفت إلى أن هذه الاتفاقية تعتبر امتداداً للشراكة مع جمعية الهلال الأحمر التي أثمرت تنفيذ العديد من المشاريع والمبادرات المجتمعية والإنسانية داخل الكويت وخارجها. عمومية "بيتك" تصادق على توزيع أسهم منحة بنسبة 10%.. وأرباح نقدية بنسبة 12% من رأس المال عن عام 2021. وقال الرويّح إن فريق «بيتك» التطوعي تواجد في العاصمة الأردنية عمّان لتجهيز وجبات إفطار الصائم وتوزيعها بالتعاون مع جمعية الهلال الأحمر الكويتي التي أقامت مبادرة إفطار جماعي شمل ألف أسرة في الأردن بدعم من البنك في إطار الاتفاقية بين الطرفين. وذكر أنه جرى خلال المبادرة توزيع كسوة العيد على اللاجئين والمحتاجين وتنظيم فعاليات ترفيهية وتعليمية للأطفال، بالإضافة إلى توزيع السلة الغذائية، مبيناً أنه تم توزيع نحو 15 ألف وجبة إفطار صائم للاجئين في الأردن خلال شهر رمضان.
ما مدى أهمية تواجد استراتيجية وطنية رياضية للمجتمع؟
على المستوى الشخصي، أرى توجهنا الاستراتيجي أحد أكثر الجوانب المهمة في اتحاد الرياضة للجميع، وذلك لأنه يعكس الطموح الكبير للمملكة. ومثل جميع القطاعات، توجد لدينا أهداف كبيرة نسعى لتحقيقها في الوصول لأعلى مستويات الجودة بواسطة فريق عمل متفانٍ ومتعاون، لنجعل أهدافنا الطموحة واقعا يتحقق. مبادرات النشاط البدني ضمن برنامج جودة الحياة أمر لا بد منه لتحقيق مستهدفات رؤية 2030 التي تسعى إلى رفع نسبة الأشخاص الذين يمارسون الأنشطة الرياضية بشكل منتظم في المملكة إلى 40 في المئة بحلول عام 2030. كما تتمثل فوائد النشاط البدني على الصعيد العالمي والوطني في خفض معدلات الأمراض المزمنة غير المعدية مثل السكري والسمنة وأمراض القلب. وقد بنينا استراتيجيتنا على ركائز أساسية كالتوعية وسهولة الوصول والتحفيز. جريدة الرياض | النويصر: الحملة ناجحة والرياضة أساس الصحة. ونعمل على إعداد مبادرات رياضية مبتكرة لتشجيع الأفراد على تعزيز نشاطهم، وذلك عبر محاور مختلفة، أهمها اتباع منهج شامل للصحة والعافية يركز على مختلف الأنشطة الرياضية والبدنية، لضمان إشراك مختلف الأعمار والطبقات الاجتماعية ومستويات اللياقة البدنية. نحن نؤمن بأن جهودنا تؤدي إلى تغيير إيجابي لسلوك وعادات المجتمع من أجل عيش أسلوب حياة حيوية وصحية.
«قراء بيتك» وأضاف الرويح أن «بيتك» أجرى مسابقة «قراء بيتك» لتلاوة القرآن الكريم التي انطلقت خلال شهر رمضان المبارك للعام الثامن على التوالي، تحت إشراف فضيلة الشيخ فهد الكندري مع مجموعة من القراء المتميزين على مستوى الكويت. وجرت فعاليات المسابقة في معرض «KFH Auto» وسط إقبال متميز على المشاركة، حيث وصل عدد المتسابقين في التصفيات النهائية إلى أكثر من 80 متسابقاً للفئة العمرية دون 25 عاماً من الذكور والإناث، وفاز 26 متسابقاً حيث جرى تكريمهم بعد انتهاء التصفيات النهائية. ناديك في بيتك حسب. «وسام القرآن» وقال الرويح إن «بيتك» رعى البرنامج التلفزيوني «وسام القرآن» من تقديم إمام المسجد الكبير، الشيخ فهد الكندري، والذي كان يعرض يومياً على شاشة تلفزيون دولة الكويت وموقع «YouTube» طيلة شهر رمضان. ولفت إلى أن رعاية «بيتك» لهذا البرنامج يعزز البرنامج الرمضاني ليشمل البرامج الدينية والحلقات التوعوية والنصائح الطبية والصحية والإرشادات الأمنية. وذكر الرويح أن «بيتك» يقدم للجمهور تطبيق القرآن الكريم كإهداء من البنك، مبيناً أن التطبيق الذي أطلقه «بيتك» على أجهزة الـ «IOS» والأندرويد حقق رقماً قياسياً في عدد المستخدمين، حيث تخطّى حاجز الـ 10 ملايين مستخدم.