طريقة بان كيك مضبوطة، البان كيك هي فطائر أمريكية تقدّم كنوع من أنواع الفطور الكلاسيكي أو كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية، ويعود استخدام هذه الكلمة إلى القرن الخامس عشر، وفي اليونان القديمة وروما كانت البان كيك تصنع من دقيق القمح والعسل والحليب الرائب وزيت الزيتون، وكتب الشعراء اليونانيون القدماء مثل ماغنيس وراتينوس عنها في شعرهم، كما ذكرها شكسبير في مسرحياته الشهيرة، ومن خلال موقع المرجع سنقدّم الطريقة الأفضل لطريقة عمل البان كيك السريع وتزيين البان كيك. المعلومات الغذائية في البان كيك
يحتوي كل 100 جرام من البان كيك على المعلومات الغذائية التالية: [1]
المغذيات
الكمية
طاقة
227 سعرة حرارية
بروتين
6. 4 جرام
دهون
9. 7 جرام
الكربوهيدرات
28. طريقة بان كيك مضبوطة | دنيا الوطن. 3 جرام
كالسيوم، Ca
219 ميليجرام
الحديد، Fe
1. 8 ميليجرام
الصوديوم، Na
439 ميليجرام
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك
0. 3 ميليجرام
كولسترول
59 ميليجرام
شاهد أيضًا: طريقة عمل كريمة الكيك بالدريم ويب بنكهة القهوة والكاكاو
طريقة بان كيك مضبوطة سهلة وسريعة بالمقادير
تعدّ هذه الطريقة الأسهل والأسرع في تحضير البان كيك بالإضافة إلى قوامها الهش وطعمها الرائع والشهي، إذ يتطلب تجهيز المكوّنات خمس دقائق ومدة الطهي 10 دقائق، وفيما يلي مكوّنات هذه الوصفة وطريقة التحضير:
المكونات
تتكوّن هذه الوصفة من مكوّنات بسيطة تتواجد في أي منزل كما يلي:
1 كوب من الطحين.
- طريقة بان كيك مضبوطة - موقع محتويات
- طريقة بان كيك مضبوطة | دنيا الوطن
- طريقة بان كيك مضبوطة وسهلة 2021 – البسيط
- 4 أدوات لمساعدتك على خسارة الوزن – الوقاية من كورونا
طريقة بان كيك مضبوطة - موقع محتويات
ضعي المقلاة على الموقد، وضعي بها الخليط ثم شكليه دوائر صغيرة. طريقة بان كيك مضبوطة - موقع محتويات. اتركيها حتى تنضج ويصبح لونها ذهبيًا من كلا الجانبين. بعد الانتهاء من الكمية كاملة، ضعيها في طبق التقديم وبالهنا والشفا. لقد ذكرنا لكم من خلال المقال طريقة بان كيك مضبوطة والتي يحبها الجميع، كما قدمنا لكم العديد من الوصفات التي تناسب جميع الأذواق، والتي يمكنك صنعها في منزلك بسهولة فهي لا تحتاج إلى مجهود لصنعها، كما أن تكلفتها غير مرتفعة ومكوناتها متوفرة بالمنزل.
طريقة بان كيك مضبوطة | دنيا الوطن
المصدر:
طريقة بان كيك مضبوطة وسهلة 2021 – البسيط
مسحوق الخبز
¼ ملعقة صغيرة. ملح
كوب حليب ((أو بديل حليب الجوز))
1 ملعقة صغيرة. خلاصة الفانيليا
6 ملاعق كبيرة. زبدة غير مملحة
طريقة البان كيك ميني:
في وعاء كبير ، اخلطي المكونات الجافة. أضف نصف كوب حليب ، 2 ملاعق كبيرة زبدة مذابة ، 1 ملعقة صغيرة. الفانيليا وباستخدام خفاقة ، تخلط حتى تمتزج جيداً. لا تفرط في الخلط. تناسق الخليط مهم. إذا كان الخليط رقيقًا جدًا ، ستصبح الفطائر رقيقة ويصعب قلبها. إذا كان الخليط سميكًا جدًا ، يمكنك إضافة 1 ملعقة كبيرة من الحليب في كل مرة حتى يصبح رقيقًا. أضيفي 1-2 ملعقة كبيرة من الزبدة إلى مقلاة وضعيها على نار متوسطة منخفضة. عندما تذوب الزبدة ، اسكب حوالي 1 ملعقة كبيرة من الخليط في المقلاة مع ترك حوالي 2. 5 سم بين كل فطيرة. (أقترح استخدام مغرفة آيس كريم صغيرة لعمل فطائر مستديرة ومتساوية الحجم تمامًا). إذا كنت تريد حوافًا مقرمشة للغاية ، فمن المهم أن تستخدم مقبض المقلاة للمساعدة في تحريك الزبدة حول حواف كل فطيرة! لكي يكون محيط كل فطيرة مغطى جيدًا بالزبدة! استخدم المزيد من الزبدة إذا كانت المقلاة أكبر. طريقة بان كيك مضبوطة وسهلة 2021 – البسيط. بمجرد أن تبدأ في رؤية فقاعات صغيرة تمر عبر كل فطيرة ، أو تبدأ الحواف في التحول إلى اللون البني ، خذ ملعقة معدنية مسطحة (تعمل بشكل أفضل) واقلب كل فطيرة بسرعة واتركها بمفردها!
– كرر هذه العملية بنفس الطريقة، ثم قدمها بطريقة رائعة. وصفة البان كيك الاصلية
4 ملاعق كبيره سكر
1 كأس حليب سائل
1 كأس دقيق ابيض
1 ملعقه صغيره باكينغ باودر
1 ملعقه كبيره زيت
بيضه
رشة ملح
رشة فانيليا
شيره
زبده
الخطوات:
تخفق البيضه والملح والسكر ثم يضاف الحليب ويخفق، يضاف الدقيق والباكينغ باودر ويخفق، يضاف الفانيليا، الزيت ويخفق. تمسح مقلاة بالزيت وتوضع على النار حتى تسخن، يسكب في وسطها كمية من الخليط، بعد ان تنضج من الجهتين ترفع على طبق. تضاف الشيرة على وجه البان كيك وبعدها الزبده وتقدم. وفي الختام، لقد قمنا بذكر طريقتين متنوعتين لعمل البان كيك بأشهى طعم، وبأسهل طريقة، يمكنك عمله في البيت وتقديمه لمن تحب بشكل يناسب ذوقك.
حتى لا تكون ضمن الفئات الأكثر تأثرًا بمضاعفات فيروس كورونا:
الفحص الطبي:
خدمة إلكترونية عبر تطبيق صحة تمكنك من تقييم صحتك العامة، من خلال:
النشاط
التغذية
الحالة المزاجية
حساب الوزن المثالي:
عملية حسابية تقوم بحساب الوزن المثالي للشخص بمعلومية الطول يمكنك زيارة صفحة "حساب الوزن المثالي" عبر موقع وزارة الصحة
احتساب الخطوات: خدمة تتيح للمستخدم احتساب خطواته بشكل يومي عبر تطبيق صحتي
حساب السعرات الحرارية:
عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا للشخص بناءً على عوامل مثل الوزن الطول العمر مستوى النشاط. يمكنك زيارة صفحة "حساب السعرات الحرارية" عبر موقع وزارة الصحة
يمكنك الوصول للخدمات بكل سهولة عبر الروابط التالية:
تطبيق صحة:
تطبيق صحتي:
4 أدوات لمساعدتك على خسارة الوزن &Ndash; الوقاية من كورونا
حددت وزارة الصحة خطوات حساب السعرات الحرارية اللازمة للجسم المثالي بناء على عدة عوامل مثل الوزن والطول والعمر ونوع النشاط اليومي البدني. وأوضحت وزارة الصحة، عبر موقعها الإلكتروني، أن حساب السعرات الحرارية هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يومياً للشخص (ذكر/أنثى) بناء على عدة عوامل مثل الوزن، والطول، والعمر، ونوع النشاط اليومي البدني. ولحساب السعرات الحرارية يجب ملىء الخانات الفارغة في الموقع الإلكتروني لوزارة الصحة، وهي تخص نوع الجنس (ذكر- أنثى) و الطول والوزن والعمر ونوع النشاط اليومي البدني وهو يتراوح بين (خفيف ومتوسط وعالي جدا وعالي للغاية). وأشارت إلى أنه من بين الخطوات، الضغط على اختيار«أحسب» ثم ستظهر السعرات الحرارية، التي يستهلكها الشخص والسعرات الحرارية التي يجب أن يستهلكها ليصل إلى الوزن المثالي.
جددت وزارة الصحة، التذكير بأهمية الاختيار السليم للحقيبة المدرسية المناسبة للطالب، بحيث تحتوي على عدة جيوب للسماح بتوزيع الوزن بشكل أفضل على أجزاء الجسم، مشددة على أن تكون الأوزان على ظهر الطلبة أقل من 10% من وزن جسمه. وشددت الصحة، من خلال إنفوجرافيك نشرته على حسابها في منصة «تويتر»، على ضرورة مراجعة الطبيب إذا كان الطالب يشكو من آلام الظهر بشكل مستمر، للحد من المخاطر، محذرة من حمل الحقائب المدرسية الثقيلة لكونها من أهم أسباب آلام الظهر وتشوهات العمود الفقري. وأشارت الوزارة إلى أهمية تقليل الحمل على الطالب من خلال الحرص على أخذ الكتب المطلوبة فقط لكل يوم، وتنظيف وترتيب الحقيبة حسب الجدول الدراسي مع ضرورة تعليم الطلبة الطريقة الصحيحة لحمل الحقيبة المدرسية. ولفتت «الصحة» إلى عدم الفائدة من استخدام الحقائب ذات العجلات نظراً لأنها قد تسبب آلامًا في الظهر والكتف. تأتي هذه الأنشطة تواصلاً للجهود التوعوية التي تقوم بها «الصحة» للحفاظ على صحة وسلامة جميع أفراد المجتمع، وتعزيز أنماط الحياة الصحية، كما أنها تأتي تزامناً مع الحملة التوعوية التي تنفذها الصحة تحت شعار «# صحتي مدرستي ».