نعم البدايه فالوحده هيا البدايه لكل
المشاعر السلبيه والقاتله لصاحبها لذلك احرص دائما على مشاركه الاخرين فى كل لحظاتهم سواء كانت لحظات فرح او لحظات حزن
وليكن شعارك " العطاء اولا ". هذه بعض الخطوات البسيطه لاكتساب الثقة
بالنفس وليست كلها فهناك العديد من الاستراتيجيات سنتاولها فى المقالات
القادمة. هذه هى علامات الثقة بالنفس التى تظهر عليك بعض تطبيق هذه الخطوات:-
الشعور بالسعادة
والطمأنيه وارتياح النفس
البعد عن كل
المشاعر السلبيه
تشعرك بان وجودك
فى الحياه له اضافه ولست بزياده على
الحياة
تزيد من طموحك
واملك فى تحقيق الكثير م النجاحات
الاستمتاع
بالحيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاه
قبل الختام هنتناول فيديو جميل للدكتور ابراهيم الفقى من قناتنا: التنمية البشرية: يمكنكم الاشتراك بها لتتوصلوا باخر فيديوهات التنمية البشرية
الى اللقاء فى مقال جديد ، يمكنكم
مشاركه المقال من الاسفل J
- تمارين الثقة بالنفس و 4 علامات الثقة بالنفس
- كيفية إجراء مسحة عنق الرحم: 13 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow
- مسحة عنق الرحم: الغرض ، التحضير ، الإجراء ، الرعاية اللاحقة والنتائج
- هذا ما تكشفه مسحة عنق الرحم - مستشفى دله
- مسحة عنق الرحم - هل تحاولين الإنجاب؟ - بيبي سنتر آرابيا
- هل تؤلم مسحة عنق الرحم - موسوعة
تمارين الثقة بالنفس و 4 علامات الثقة بالنفس
الثقة بالنفس هي السبب الرئيسي لتمكن الكثير من الناجحين من تحقيق نجاحاتهم، فتصديق النفس والثقة بها تلغي المشاعر السلبية التي قد تراود الكثير منا قبل القيام بأمر مصيري كالخوف والتردد. تقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة أعراض نقص الثقة بالنفس لتتعرفي عليها وتتجنبيها لتحصلي على ثقة بنفسك تمكنكِ من تحقيق ذاتك والنجاح في حياتكِ. الانتقاد التصرف الذي ينتج عن الشخص بعد توجيه الانتقاد له يعبر عن مدى ثقته بنفسه، فالغضب والدفاع عن النفس بعصبيه عند توجيه انتقاد يدل على قلة الثقة بالنفس والرد بهدوء وإيجاد مبررات للتصرف يدل على مدى الثقة الكبيرة بالنفس، لذلك احرصي على تجنب الرد بعصبيه على الانتقادات الموجهة لكِ وردي بثقة تؤكد للشخص الآخر أنكِ حسنة النية وأنكِ لا تقصدين الخطأ. التظاهر عادة ما يفسر أطباء علم النفس التظاهر بالقدرة على القيام بأمور خارقة بقلة الثقة بالنفس، فالشخص قليل الثقة بالنفس دائمًا ما يرغب في أن يظهر أمام الناس كبطل قادر على القيام بأمور يعجز عنها الآخرين. لغة الجسد تعتبر لغة الجسد من الأمور الهامة التي يمكنكِ أن تكشفي بها ما يفكر به الآخرون، كذلك الأمر بالنسبة للثقة بالنفس، فهناك بعض تصرفات يقوم بها الشخص قليل الثقة بالنفس تكشف عن مدى قلة ثقته بنفسه كتربيع اليدين عن طريق وضع يد فوق الأخرى، وهذا التصرف يقوم به الجسم لا إراديًا في حالة الوقوع في موقف يكشف قلة الثقة بالنفس للدفاع عن نفسه دون التحدث.
الرد على الانتقادات على الفور
إذا قلت لصديقك على سبيل المثال " لقد كان أدائك سئ في هذا اليوم " فيجيب بسرعة قائلا " لا لا لا فقط لأنني كنت متعبا " أو " لا لا قد كنت أفكر في شئ أخر أثناء العمل "هذا يدل على أن صديقك يفتقر إلى الثقة بالنفس ، الثقة بالنفس تكمن في الأستماع إلى النقد وتقبله بدون تبرير وخاصة إذا كان بناء ،وإن لم يكن أيضا بناء ومزعج كأن ترى بطل كمال أجسام وتوقفه وتقول له " مهلا أنت تبدو ضعيف البنية جدا " ماذا سيفعل ياترى ؟ أكيد أنه سيبتسم ويبتعد عنك في صمت لإنه واثق من نفسه ويعرف أنه بطل. التعويض
قد يكون لديك صديق به ضيق في يوم من اليام إذا قمت بسؤاله فإنه يرد عليك " أنا غير منزعج إطلاقا " ويوضح أنه في قمة سعادته ، هذا أيضا خطأ لإنه يبين عدم ثقته بنفسه عن طريق التعويض مما يسبب الغطرسة و التكبر والشعور بالكمال. كل واحد منا لديه نقاط ضعف ونقاط قوة خاصة به ، ولكن إذا كنت ستستخدم التعويض عن نقاط ضعفك الخاصة بك فإنه مبدأ خاطأ ،بعض الناس يرون أن التعويض يساعدهم أن يكونوا أفضل ولكن في الواقع العقل الباطن ذكي بما فيه الكفاية للإعتراف بأنها خدعة وسرعان ماسيعود إليك الأكتئاب وتشعر بأنك حيد في مشاكلك دون أن تظهر ذلك لمن حولك.
مسحة عنق الرحم أو ما يعرف باسم اختبار بابانيكولا، هي إجراء آمن وسريع نسبياً للكشف عن سرطان عنق الرحم ، ينطوي على الفحص المجهري للخلايا المأخوذة من عنق الرحم (الذي يشكل مدخل الرحم) بحثاً عن الخلايا السرطانية أو التغيرات الشاذة وغير الطبيعية في خلايا عنق الرحم التي قد توحي باحتمال الإصابة بسرطان عنق الرحم في وقت لاحق من الحياة. معظم نتائج مسحة عنق الرحم تكون طبيعية عدد قليل يظهر تغييرات في خاليا عنق الرحم، معظمها التهابات بسيطة عادة ما تزول بشكل طبيعي أو تعالج بسهولة. في عدد قليل جدا من الحالات تستمر الحالة غير الطبيعية وإذا تركت دون عالج، قد تتطور إلى سرطان عنق الرحم عندما يتم الكشف عنها في وقت مبكر، فإن التغيرات في خاليا عنق الرحم تعالج بسهولة. لماذا يتم إجراء تحليل مسح عنق الرحم ؟ يعد اختبار مسحة عنق الرحم جزء من الفحوصات الروتينية لمنطقة الحوض، يعتبر اختبار مسحة عنق الرحم من الطرق الموثوقة في الكشف المبكر عن سرطان عنق الرحم قبل أن تتاح له الفرصة في الانتشار خارج عنق الرحم وبالتالي زيادة فرصة ونسبة العلاج التام منه. متى ينبغي إجراء اختبار مسحة عنق الرحم؟ تشير التوصيات الحالية المعمول بها بإجراء تحليل مسح عنق الرحم اعتماداً على عمر المرأة (بعد بدء الحياة الزوجية)، يتم جدولة عدد مرات إجراء اختبار مسحة عنق الرحم بعد عمر 21 سنة حسب ما يلي: يجب على النساء اللواتي تقع أعمارهن بين 21-29 سنة إجراء تحليل مسح عنق الرحم فقط دون إجراء اختبار فيروس الورم الحليمي البشري مرة كل ثلاث سنوات.
كيفية إجراء مسحة عنق الرحم: 13 خطوة (صور توضيحية) - Wikihow
-الكشف عن تقرحات عنق الرحم: ذكرنا أن عنق الرحم تغطيه نوعان من الخلايا ، المسطحة المشابهة لجلد الإنسان والتي تعمل على الحماية من الاحتكاك ، أما الخلايا الأخرى العمودية المؤدية إلى الرحم فإذا تعرضت للاحتكاك فإنها تنزف من فتحة المهبل ، ويتم علاجه بالكي إعادة التواظن لهذه الخلايا لتنمو الخلايا المسطحة مكان الخلايا العمودية. -الكشف عن بعض أسباب العقم: تكشف مسحة عنق الرحم عن نقص بعض المغذيات مثل حمض الفوليك ، والذي يؤدي نقصه لبعض التغيرات في الخلايا العمودية في هذه المنطقة ، مما يجعله وسطا غير مناسب للحيوانات المنوية وضعفها ، وهو مرض يصيب النساء في المجتمعات الفقيرة. -الكشف عن لحميات عنق الرحم: تتكاثر أحيانا الخلايا العمودية المغطية للقناة المؤدية للرحم ، مما يرعضها لكثرة الالتهابات نتيجة الاحتكاك مما يؤدي لتكون لحميات داخل هذه القناة ، والتي تصبح مصدر لنزيف المهبل خاصة بعد الجماع أو بدون ، كما تسبب ألم أسفل البطن حيث أن هذه اللحمية تقوم بإغلاق قناة عنق الرحم مما يدفع الرحم للتقلص لطرد دمك الحيض أو الإفرازات المختلفة.
مسحة عنق الرحم: الغرض ، التحضير ، الإجراء ، الرعاية اللاحقة والنتائج
الأرام الخبيثة في مراحلها الأولية. الالتهابات الفيروسية مثل الثئاليل والهربس
الالتهابات التناسلية في عنق الرحم. متى يجب إجراء مسحة عنق الرحم:
المرأة قبل الزواج لا تخضع أبدا لعمل مسحة عنق الرحم. المرأة المتزوجة من سن 21 وحتى 30 يجب أن تكون مسحة عنق الرحم فحص روتيني كل ثلاث سنوات. بعد سن 30 وحتى سن 65 يجب إجراء مسحة عنق الرحم كل ثلاث سنوات، بالإضافة إلى أجراء فحص فيروس الورم الحليمي كل خمس سنوات. بعد سن 65 لا يجب إجراء أي مسحة لعنق الرحم لأن احتمالية الإصابة بأي أمراض تكون منخفضة، خاصة إذا كانت كافة المسحات من قبل سليمة. في بعض الحالات يجب إجراء مسحة عنق الرحم للسيدة عند أول زيارة لها للطبية النسائية في الحالات التالية. النساء الحوامل في سن العشرينات يجب إجراء مسحة عنق الرحم لهن في حال لم يخضعن لها من قبل. النساء اللاتي يأخذن حبوب منع الحمل في العشرينات يجب إجراء مسحة عنق الرحم لهن في حال لم يخضعن لها من قبل. النساء اللاتي يأخذن الهرمونات التعويضية بعد سن اليأس ولم تخضع من قبل لإجراء مسحة عنق الرحم. قبل تركيب "اللوب" يجب عمل مسحة عنق الرحم للتأكد من عدم وجود أي التهابات. أي امرأة أصيبت مسبقًا بالتهاب الحوض أو التهابات الجهاز التناسلي، يجب أن تضع لعمل مسحة عنق الرحم.
هذا ما تكشفه مسحة عنق الرحم - مستشفى دله
يعتبر اختبار عنق الرحم من التحاليل الهامة التي يجب أن تجريها النساء بشكل دوري على الأقل كل 3 سنوات، وذلك للوقاة من مخاطر الإصابة بسرطان عنق الرحم، وللتشخيص المبكر في حالة الإصابة بالسرطان، لذلك تبحث الكثير من النساء عن سعر تحليل مسحة عنق الرحم. وخلال السطور التالية من هذا المقال سنتعرف على أهمية إجراء مسحة عنق الرحم، والأعراض التي تستدعي إجراء تحليل عنق الرحم والمواعيد المناسبة لإجراء المسحة، وسعر تحليل مسحة عنق الرحم. سعر تحليل مسحة عنق الرحم:
تشير الدراسات إلى ضرورة إجراء النساء لاختبار عنق الرحم من عمر 25 عام إلى 64 عام كل 3 سنوات على الأقل، وذلك لأن الكشف المبكر أحد طرق الوقاية من الإصابة بسرطان عنق الرحم والذي يعد أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء على مستوى العالم، حيث يسجل العالم نحو 500 ألف حالة جديدة بجميع أنحاء العالم سنويًا. وتعد مسحة عنق الرحم استراتيجية فعالة لخفض مخاطر التعرض لسرطان عنق الرحم، إذ أن الكشف المبكر يسهل علاج الأورام التي قد تصيب الرحم قبل تحولها إلى خلايا سرطانية تنتشر في بقية أنحاء الجسم. وقد تشعر بعض النساء بالحرج من إجراء تحليل مسحة عنق الرحم، إلا أنه هذا التحليل لا يأخذ سوى 5 دقائق من الوقت، ولا يسبب أي ضررًا، ولكنه قد يكون منقذًا للحياة ومن التعرض للكثير من المخاطر الصحية.
مسحة عنق الرحم - هل تحاولين الإنجاب؟ - بيبي سنتر آرابيا
يشار إلى النتائج الطبيعية أحيانًا بالسالب. إذا كانت نتائجك طبيعية، فربما لن تحتاجي إلى إجراء مسحة عنق الرحم لمدة ثلاث سنوات أخرى. مسحة عنق الرحم غير طبيعية إذا كانت نتائج الاختبار غير طبيعية، فهذا لا يعني أنك مصابة بالسرطان. هذا يعني فقط وببساطة أن هناك خلايا غير طبيعية على عنق الرحم، بعضها قد يكون سرطانيًا. هناك عدة مستويات من الخلايا غير الطبيعية هي الخلايا: الانمطية الشاذة. الخلايا الشاذة المعتدلة، وهي أكثر شيوعًا من الشذوذات الشديدة. الشاذة المتوسطة. شذوذ التنسج الحاد. الخلايا السرطانية. بناءً على ما تظهره نتائج الاختبار، قد يوصي طبيبك بما يلي: زيادة وتيرة مسحة عنق الرحم. إلقاء نظرة فاحصة على أنسجة عنق الرحم عن طريق إجراء ما يسمى بالتنظير المهبلي. أثناء فحص التنظير المهبلي، سوف يستخدم الطبيب الضوء والتكبير لرؤية الأنسجة المهبلية وعنق الرحم بشكل أكثر وضوحًا. في بعض الحالات، قد يأخذون أيضًا عينة من نسيج عنق الرحم في إجراء يسمى الخزعة. ما مدى دقة النتائج؟ اختبارات عنق الرحم دقيقة للغاية. كما أن إجراء مسحات عنق الرحم بانتظام يقلل معدلات الإصابة بالسرطان عنق الرحم والوفيات بنسبة لا تقل عن 80%.
هل تؤلم مسحة عنق الرحم - موسوعة
مسحة عنق الرحم هي فحص بسيطٌ وسريع وغير مؤلم نسبيًا يستخدم لاكتشاف الخلايا السرطانية أو قبل السرطانية في عنق الرحم، ومن الضروري إجراء هذه المسحة بانتظام من أجل الاكتشاف المبكر لسرطان عنق الرحم وعلاجه. ابدئي بالخطوة 1 أدناه لفهم طريقة الاستعداد لمسحة عنق الرحم ومعرفة المزيد عما تتضمنه العملية. 1
تجنبي أن يتصادف موعدك الكشف الطبي مع دورتك الشهرية. حاولي اختيار وقت آخر غير فترة دورتك الشهرية التالية عند تحديد موعد المسحة، لأن دم الحيض قد يؤثر في نتائج المسحة ما يقلل دقتها. [١]
ما من حاجة لإلغاء الموعد إذا عانيت أي نزيف غير متوقع أو نزول لقطرات الدم قبل الموعد مباشرة. ستقيم طبيبة النسائية كمية الدم وتحدد ما إذا كان إجراء المسحة ممكنًا أم أنك ستحتاجين لتحديد يوم آخر. 2
تجنبي العوامل المؤثرة على نتائج مسحة عنق الرحم. من المهم تجنب المشاركة في أي أنشطة أو وضع أي شيء قد يؤثر في نتائج الفحص في المهبل أو حوله قبل المسحة ب24- 48 ساعة، لذا تجنبي ما يلي:
الجماع
الجلوس في المغطس
استخدام السدادات
الدش المهبلي (لا يجب استخدامه البتة)
وضع اللوشن أو الكريمات في المهبل [٢]
3 تذكري إفراغ مثانتك قبل الذهاب للموعد الطبي.
مسحة عنق الرحم يعني أخذ عينة من عنق الرحم باستخدام فرشاة خاصةيتم ادخالها غير قناة عنق الرحم ، حيث تقوم الفرشاة بمسح سطح عنق الرحم بالكامل ، يتم وضع هذه العينة على شريحة زجاجية وصبغها صبغات خاصة لاستخراج الخلايا المسطحة ، والخلايا العمودية لفحصها بعناية في المعمل ، ولنتائج هذه الخلايا دلالات لكثير من أمراض الرحم ، عنق الرحم ، والمهبل ، تنصح المرأة باجراء هذه المسحة مرة كل عام على أن يتم أخذ العينة في أي وقت غير أيام الدورة الشهرية. تغطي عنق الرحم نوعان مختلفان من الخلايا ، حيث يغطى الجزء الخارجي من عنق الرحم بخلايا مسطحة تشبه الخلايا التي تغطي جلد الإنسان والتي تعمل على حماية المنطقة من الاحتكاك ، أما الخلايا الأخرى التي تغطي عنق الرحم فهي الخلايا العمودية. ترجع أهمية مسحة عنق الرحم بأنه أقدم طرق الكشف المبكر للسرطان ، والتي تم استخدامها منذ 100 عام وأكثر ، لذا فهي اجراء روتيني هام يجب على المرأة الخضوع إليه مرة كل عام أو طبقا لتعليمات الطبيب في حال الإصابة بأحد أمراض الرحم أو عنق الرحم.