مبنى الورشة والمضامين هديل ناصر - أخصائية علاج وظيفي من مواليد مدينة الناصرة, مقيمة في مدينة حيفا, خريجة جامعة تل أبيب سنة 2004 بالعلاج الوظيفي مسيرتي المهنية غنية بتجربة واسعه في العمل في عدة مجالات: أعادة تأهيل, تعليم خاص, تطور الطفل, أدارة مشاريع جماهيرة لأشخاص مع اعاقات, مراكز ومؤسسات المسنين,
أرشاد طلاب علاج وظيفي, أرشاد أخصائيين جدد في العمل, وفي السنوات الأخيرة أشغل منصب مسؤولة مراقبة عن العلاج الوظيفي في قسم الشيخوخة في وزارة الصحة في حيفا. حصلت على ارشاد شخصي خلال كل سنوات عملي, لماذا؟ التعلم هو عملية مستمرة! أؤمن أن الأرشاد هو مساحة أمنة للنمو والتطور المهني! شغفي بالمجال العلاجي هو المحرك للابداع والعطاء. أضع بين أيديكم ورشتي الخاصة المبنية على تجربة سنوات من العمل والأرشاد ومعرفة احتياجات أخصائيي العلاج الوظيفي الجدد. أتمنى لكم ورشة ممتعه!
- ادوات العلاج الوظيفي في
- ادوات العلاج الوظيفي جامعة الملك سعود
- الفوائد الصحية والغذائية للخيار
- اكتشف القيمة الغذائية للخيار مع القشر وبدونه! - موضوع تغذية
- ما هي القيم الغذائية في الخيار؟
- الصفحة الرئيسية | مسبار
ادوات العلاج الوظيفي في
المشاكل والاضطرابات البدنية والإعاقات الجسدية تُمثل عامل هام جدًا وأساسي في طبيعة حياة كل شخص وخصوصًا الأطفال وكبار السن الذين يكونون غير قادرين على القيام بالمهام اليومية والوظيفية بمفردهم دون الاعتماد على مساعدة الآخرين ؛ ومن هذا المنطلق ؛ ظهر مفهوم العلاج الوظيفي. تعريف العلاج الوظيفي
العلاج الوظيفي هو عبارة عن أحد أنواع مجالات الطب العلاجي الذي يعتمد على استخدام أنشطة مُحددة من أجل مساعدة صاحب الإعاقة على تحسين ورفع درجة كفاءة الحركة والأداء البدني إلى جانب تحسين القدرات الذهنية والتواصل الاجتماعي أيضًا ، وينطبق ذلك على كل شخص مُصاب بالإعاقة سواء كبار أو أطفال. أهمية العلاج الوظيفي
يتم الاعتماد على العلاج الوظيفي في الكثير من الحالات لمساعدة فئة كبيرة من الأشخاص على التأقلم والتكيف مع ظروف إعاقتهم ومساعدتهم على تطوير وتحسين قدراتهم البدنية والحركية أيضًا ، حيث يُمكن استخدام هذا العلاج في الحالات التالية:
-الأطفال المُصابين بتأخر واضطراب في النمو وحالات شلل الأطفال وفقدان الأطراف وغيرهم. -وينطبق العلاج الوظيفي أيضًا على حالات فرط النشاط مع قلة التركيز والانتباه مثل حالات ADHD. -الأطفال ذوي الإعاقات الحسية مثل الصم والبكم وفاقدي حاسة البصر أيضًا.
ادوات العلاج الوظيفي جامعة الملك سعود
تأليف: محمد سعادة تاريخ النشر: 2018 مقدمة عن الكتاب يشتمل هذا الكتاب على إستراتيجيات تدريبية وأنشطة عملية عديدة تم ترتيبها من الأسهل إلى الأصعب، بحيث يسهل على القارئ تنفيذها على شكل برنامج واضح الخطوات في المجال الاستقلالي (العناية الذاتية) ومجال المهارات الحركية الدقيقة ومجال المهارات الحركية الكبيرة بالإضافة إلى المجالات الفرعية لكل منها. بالإضافة إلى أن الكتاب يزود القارئ بطرق وأساليب تربوية وخاصة لمعلمي التربية الخاصة وأسر الأفراد ذوي اضطراب طيف التوحد، كما يتطرق إلى طرق وأساليب ونماذج تستخدم من قبل أخصائيي العلاج الوظيفي. ملخص الكتاب يحتوي الكتاب على ستة فصول، بحيث يستعرض الفصل الأول منه التعريف باضطراب طيف التوحد من حيث التطور التاريخي والتعريف بالاضطراب ومدى الانتشار وأسبابه، بالإضافة إلى خصائصه وسماته وطرق التشخيص والتدخلات التربوية. ويقوم الفصل الثاني والثالث والرابع على استعراض مجموعة من إستراتيجيات التدريب الأساسية على مهارات المجال الاستقلالي (العنايه الذاتية) ومجال المهارات الحركية الدقيقة و المهارات الحركية الكبيرة وما يشملها من مجالات فرعية لكل منها على النحو التالي: المجال الاستقلالي: مهارات العناية بالذات واستخدام الحمام.
وتوفر النسخة المطبوعة درجات توازن الحياة لكل من الأبعاد الأربعة المذكورة أعلاه. يمكن لـ LBI وهذا المفهوم للتوازن الحياتي تسهيل مناقشات المقابلات حول الأهداف التي تتمحور حول المريض والمساعدة في تحديد الطرق التي يمكن للمريض من خلالها تحسين الرضا وتقليل الإجهاد أثناء الانخراط في الأدوار والروتين المهني. تقييم الأدوار والتكامل المجتمعي: يرتب Trombly الأدوار الحياتية في ثلاثة مجالات تتوافق بشكل جيد مع إطار ممارسة العلاج المهني (OTPF) (AOTA ، 2008): الصيانة الذاتية والتقدم الذاتي وتعزيز الذات وتشمل تقييمات الدور المستخدمة على نطاق واسع في العلاج المهني OPHI-II، وقائمة مراجعة الدور. قائمة مراجعة الدور عبارة عن تقييم تقرير ذاتي من جزأين، يقيم الجزء الأول المشاركة في 10 أدوار رئيسية في الحياة: الطالب والعامل والمتطوع ومقدم الرعاية ومشرف المنزل والصديق وأفراد الأسرة والمشارك الديني والهواة والمشارك في المنظمات وغيرها. تتناول عناصر الاختبار الأداء السابق والحالي والمستقبلي لهذه الأدوار، يقيس الجزء الثاني مدى أهمية كل دور للمريض، تم استخدام هذا التقييم لتقييم تصورات المشاركة في دور الأشخاص المصابين بمرض عقلي والأمهات مع الأطفال الصغار والأشخاص ذوي الإعاقات الجسدية والمراهقين.
آخر تحديث فبراير 26, 2022
فوائد الخيار، الخيار وهو من النباتات التي يرجع أصلها إلى الهند، وقد انتشر الخيار بشكل كبير في العديد من الدول الأخرى كاليونان، وأميركا، في منتف ستينيات القرن الماضي، ويحتوي الخيار على كمية كبيرة من الماء، وينحدر نبات الخيار من الفصيلة القرعية، مثل اليقطين، والبطيخ ونبات الكوسا، ولكن في التصنيف النباتي يصنف الخيار بأنه من الفواكه، لإحتوائه على البذور، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد الخيار. القيمة الغذائية للخيار
يمتلك الخيار على العديد من القيم الغذائية ومنها ما يلي:
يحتوي الخيار على البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور واليود ، وبكميات صغيرة توجد أيضًا فيتامينات أساسية في الخيار: كاروتين ، B2 ، B1 ، PP ، حمض البانتوثنيك ، B6 ، C وغيرها، لذلك ، من حيث الخصائص المفيدة والطبية ، فإن الخيار ليس أدنى من الجزر والطماطم والبصل وحتى ثمار الحمضيات. فوائد الخيار
يمتلك الخيار العديد من الفوائد ومنا ما يلي:
يمتلك الخيار خصائص تجميلية جيدة ، مما يجعله يستخدم على نطاق واسع كمستحضرات تجميل للعناية بالبشرة ينعش عصير الخيار البشرة ويبيضها ويجعلها مخملية وباهتة، كما يساعد على إزالة حب الشباب والنمش والتصبغات وحروق الشمس.
الفوائد الصحية والغذائية للخيار
قد يهمك أيضاً: القيمة الغذائية للعدس وفوائده الصحية للجسم تعرف على القيمة الغذائية لصدور الدجاج أنواع الجزر المختلفة والقيمة الغذائية للجزر 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
اكتشف القيمة الغذائية للخيار مع القشر وبدونه! - موضوع تغذية
الخيار
على الرغم من الاعتقاد الشائع بأنه من الخضروات ، إلا أن الخيار من الفواكه. وهو عالي في العناصر الغذائية المفيدة وغني ببعض المركبات النباتية ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في علاج بعض الحالات الصحية أو منعها. أيضا ، الخيار منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على كمية جيدة من الماء والألياف القابلة للذوبان ، مما يجعله مثاليا لتعزيز الترطيب والمساعدة في فقدان الوزن. هذه المقالة نلقي نظرة فاحصة على القيمة الغذائية للخيار:
القيمة الغذائية في الخيار
الخيار منخفض في السعرات الحرارية وغني بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة. تحتوي (300 غرام) من الخيار الغير مقشر على ما يلي:
المواد الغذائية الكمية
الألياف 2 غرام
البروتين 2 غرام
البوتاسيوم 13٪
الدهون 0
السعرات الحرارية 45
الكربوهيدرات 11 غرام
المغنيسيوم 10٪
المنغنيز 12٪
فيتامين C 14٪
فيتامين K 62٪
على الرغم من أن حجم الحصة النموذجي يبلغ حوالي ثلث الخيار ، فإن تناول جزء قياسي سيوفر حوالي ثلث العناصر الغذائية المذكورة أعلاه. اكتشف القيمة الغذائية للخيار مع القشر وبدونه! - موضوع تغذية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء لأنه يتكون حوالي 96 ٪ من المياه. لتعظيم محتواها من المواد الغذائية ، ينبغي أن تأكل الخيار بقشوره.
ما هي القيم الغذائية في الخيار؟
8. السيطرة على ضغط الدم ربطت العديد من الدراسات بين استهلاك الخيار، وتقليل ارتفاع ضغط الدم، وربطت العديد من الدراسات بينه وبين انخفاض ضغط الدم، لأنه يساعد فى توسيع الأوعية الدموية. ووجدت دراسة نشرت عام 2017 في إندونيسيا أن المشاركين المسنين المصابين بارتفاع ضغط الدم قد شهدوا انخفاضا كبيرا في ضغط الدم بعد تناولهم عصير الخيار لمدة 12 يوما. 9. الصفحة الرئيسية | مسبار. السيطرة على مرض السكرى دراسة نشرت في مجلة Ethnopharmacology تلقي الضوء على تأثير تناول الخيار على مرضى السكري. وقد أشارت الدراسة أن مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) من الخيار هو في الواقع صفر؛ مما يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى أن تناول القشور يمكن أن يقلل أيضا من الإجهاد التأكسدي، كما أنّ بعض المركبات النباتية الموجودة فيه تحفز إفراز هرمون الأنسولين الذي يحول الكربوهيدرات إلى طاقة. 10. المساعدة على فقدان الوزن حيث إن تناول كميات كبيرة من الخيار التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، وتزويد الجسم بكميات جيدة من الماء يساعد على فقدان الوزن، وتزويد الجسم بالسوائل الكافية لإبقائه رطبا يساعد على عدم تزويد الجسم بكميات زائدة من السعرات الحرارية.
الصفحة الرئيسية | مسبار
تقشيره يقلل من كمية الألياف ، وكذلك بعض الفيتامينات والمعادن. ملخص:
الخيار منخفض في السعرات الحرارية ولكنه غني بالمياه والعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة. تناول الخيار مع القشور يوفر أقصى قدر من المواد الغذائية. غني بمضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي جزيئات تمنع الأكسدة ، وهو تفاعل كيميائي يشكل ذرات شديدة التفاعل مع إلكترونات تعرف باسم الجذور الحرة. تراكم هذه الجذور الحرة يؤدي إلى عدة أنواع من الأمراض المزمنة. [1] Free Radicals, Antioxidants in Disease and Health ", Jun 2008"
يتسبب الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة بالسرطان وأمراض القلب والرئة وأمراض المناعة الذاتية. الفواكه والخضروات ، بما في ذلك الخيار ، غنية بشكل خاص بمضادات الأكسدة المفيدة التي قد تقلل من خطر هذه الأمراض. قامت إحدى الدراسات بقياس مضادات الأكسدة في الخيار وذلك بتقديم مسحوق الخيار على 30 شخص من المسنين،
في نهاية الدراسة التي استمرت 30 يومًا ، تسبب مسحوق الخيار في زيادة ملحوظة في العديد من علامات نشاط مضادات الأكسدة وتحسين حالتها. [2] In Vivo Antioxidant Properties of Lotus Root and Cucumber: A Pilot Comparative Study in Aged Subjects.
23 غرام
الطاقة
15 كيلو كالوري
البروتين
0. 65 غرام
الدهون
0. 11 غرام
الكربوهيدرات
3. 63 غرام
الألياف
0. 5 غرام
السكر
1. 67 غرام
الكالسيوم
16 ميليغرام
المغنيسيوم
13 ميليغرام
البوتاسيوم
147 ميليغرام
الفسفور
24 ميليغرام
الفلورايد
1. 3 ميكروغرام
الصوديوم
2 ميليغرام
فيتامين C
2. 8 ميليغرام
حمض البانتوثنيك
0. 259 ميليغرام
فولات
7 ميكروغرام
الكولين
6 ميليغرام
فيتامين A
5 ميكروغرام
بيتا كاروتين
45 ميكروغرام
الفا كاروتين
11 ميكروغرام
اللوتين+ زيازانثين
23 ميكروغرام
فيتامين K
16. 4 ميكروغرام
فوائد الخيار
إن للخيار العديد من الفوائد الصحية ومنها فوائد الخيار التي سوف يتم الحديث عنها في هذا المقال، حيث يمكن تناول الخيار أو حتى إضافته إلى شراب الديتوكس والكثير من الناس يستمتعون بشرب هذا الشراب الصحي والمنعش المحضر في البيت، ومما يلي فوائد الخيار: [٣]
ترطيب للجسم
إن جسم الإنسان لا يستطيع العمل كما يجب دون توفر الماء، حيث يجب شرب ما يقارب من 6-8 كؤوس يوميًا، أي يجب شرب الماء خلال اليوم ولكن أحيانًا شرب الماء العادية قد يصبح ممل لبعض الأشخاص، لذلك وضع شرائح الخيار في الماء يساعد على تحسين النكهة مما يشجع على شرب الماء.