اليخنات: يمكن إضافته إلى اليخنات، كاليخنة المغربية أو أطباق الطاجن، حيث يُعطي مذاق لذيذ. العصائر: مزج التمر مع العصائر، حيث يُمكن إضافته إلى عصير الموز كقيمة غذائية إضافية وكمحلي طبيعي. التمر المحشو: يُمكن حشو التمر بالعديد من الأطعمة لتعزيز تناوله كوجبات خفيفة، كالفستق، اللوز، الجوز بالإضافة إلى الجبنة الكريمية. كرات الطاقة: يُمكن استخدام التمر كمكون في صنع كرات الطاقة، حيث يُمكن إضافته إلى ما يأتي:
المكسرات. الشوفان. رقائق جوز الهند. التوت البري. يُمكن إضافة التمر إلى النظام الغذائي بصورة سهلة وبسيطة، وذلك عن طريق إدخاله بالعديد من الأطباق. المراجع [+] ^ أ ب "Are dates healthful? ", medicalnewstoday, Retrieved 24/2/2021. Edited. ↑ "What Is the Nutritional Value of Dates? كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ – عرباوي نت. ", livestrong, Retrieved 24/2/2021. Edited. ↑ "Dates, medjool", nutritionvalue, Retrieved 24/2/2021. Edited. ↑ "Dried Dates: Are They Good for You? ", webmd, Retrieved 24/2/2021. Edited. ↑ "Date Nutrition Facts and Health Benefits", verywellfit, Retrieved 24/2/2021. Edited. ^ أ ب ت "7 Sensational Health Benefits of Dates", goodnet, Retrieved 24/2/2021.
صحة الدماغ - موضوع
تحمي مضادات الأكسدة خلاياك من الجذور الحرة ، وهي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تسبب تفاعلات ضارة في جسمك وتؤدي إلى الإصابة بالأمراض. مقارنة بأنواع الفاكهة المماثلة ، مثل التين والخوخ المجفف ، يبدو أن التمر يحتوي على أعلى محتوى مضاد للأكسدة. مضادات الأكسدة الثلاثة الأكثر فعالية في التمر هي: مركبات الفلافونويد: تعتبر مركبات الفلافونويد من مضادات الأكسدة القوية التي قد تساعد في تقليل الالتهاب وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري ومرض الزهايمر وأنواع معينة من السرطان. الكاروتينات: ثبت أن الكاروتينات تعزز صحة القلب وقد تقلل أيضًا من خطر الاضطرابات المرتبطة بالعين ، مثل الضمور البقعي. حمض الفينول: المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات ، قد يساعد حمض الفينول في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب. تسهيل العمل قد يؤدي استهلاك هذه الفاكهة طوال الأسابيع القليلة المتبقية من الحمل إلى تعزيز اتساع عنق الرحم وتقليل الحاجة إلى تحفيز المخاض. قد تكون مفيدة أيضًا في تقليل وقت التسليم. كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ - سطور العلم. من المحتمل أن يكون هذا بسبب المركبات التي ترتبط بمستقبلات الأوكسيتوسين ويبدو أنها تحاكي تأثيرات الأوكسيتوسين في الجسم. الأوكسيتوسين هو هرمون يسبب تقلصات المخاض أثناء الولادة.
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ – عرباوي نت
وجدت دراسة أخرى أجريت على 154 امرأة حامل أن أولئك الذين تناولوا التمر كانوا أقل عرضة للإثارة مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك. وجدت دراسة ثالثة نتائج مماثلة في 91 امرأة حامل تناولن 70-76 جرامًا من التمر يوميًا بدءًا من الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل. كانوا في حالة مخاض نشط بمعدل 4 ساعات أقل من أولئك الذين لم يأكلوا التمر. على الرغم من أن تناول التمر يبدو أنه يساعد في تعزيز المخاض وتقليل مدة المخاض ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه الآثار. من المحتمل أن يكون الدور الذي قد تلعبه التواريخ في الحمل بسبب المركبات التي ترتبط بمستقبلات الأوكسيتوسين ويبدو أنها تحاكي تأثيرات الأوكسيتوسين في الجسم. الأوكسيتوسين هو هرمون يسبب تقلصات المخاض أثناء الولادة. صحة الدماغ - موضوع. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي التمر على مادة التانينات ، وهي مركبات ثبت أنها تساعد في تسهيل التقلصات. كما أنها مصدر جيد للسكر الطبيعي والسعرات الحرارية الضرورية للحفاظ على مستويات الطاقة أثناء المخاض. ملخص: قد يعزز التمر المخاض الطبيعي للمرأة الحامل ويخففه عند تناوله خلال الأسابيع القليلة الأخيرة من الحمل. 6. محلي طبيعي ممتاز التمر مصدر للفركتوز وهو نوع طبيعي من السكر الموجود في الفاكهة.
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ - سطور العلم
يُسهم في تقليل مدَّة المخاض. تعزز إحدى الدراسات صحة هذه الفوائد، حيث تم إجراء دراسة عشوائية عام 2017 م في ماليزيا من قِبل مجموعة من الباحثين في جامعة مالايا، لتقييم تأثير تناول التمر على المخاض ومدَّة الولادة، حيث تضمنت مجريات ونتائج الدراسة الآتي: [٩]
تضمنت الدراسة 154 مشاركة. تم تقسيم جميع المشاركات لمجموعتين على النحو الآتي:
المجموعة الأولى: تضمنت 77 مشاركة تناولن التمر. المجموعة الثانية: تضمنت أيضًا 77 مشاركة، ولكن صنفت هذه المجموعة كمجموعة ضابطة. لوحظ أن للتمر أثر إيجابي على نتائج الولادة. كما له أثر فعال في تقليل فترة المخاض أثناء الولادة. ولكن لم تظهر الدراسة أن للتمر علاقة بتسريع بدء المخاض. خلصت الدراسة إلى أن " لتناول التمر أثناء الحمل أثر فعال وإيجابي على عملية الولادة إذ يقلل التمر من فترة المخاض". يُسهم تناول التمر في تعزيز الولادة الطبيعية للحامل والتقليل من آلام المخاض. قد يعزز اكتساب الوزن الصحي
هل يمكن أن يقلل التمر أيضًا من الوزن؟ يمكن أن يعمل التمر على إدراة الوزن، وفقًا للكمية المتناولة منه، حيث يحتوي التمر المجفف على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، وأن تناول كميات كبيرة منه يعزز اكتساب الوزن نتيجة تراكم هذه السعرات الحرارية، وتوصي أكاديمية التغذية بإضافة المزيد من الفاكهة المجففة إلى النظام الغذائي في حال الحاجة لاكتساب المزيد من الوزن.
الفوائد الصحية للتمر - سطور
يجدد البشرة
يمنح التمر البشرة الرطوبة التي تحتاجها ، وبالتالي فإن البشرة تتمتع ببنية أكثر مرونة وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة. لأن التمر يحتوي على فيتامينات ب ، يساهم أيضًا في التئام الجروح على الجلد بشكل أسرع. مصدر الألياف
التمر غني بالألياف. لدرجة أن 100 جرام منه تحتوي على 3. 5 جرام من الألياف. وبهذه الطريقة ينتفخ مثل الإسفنج ويملأ المعدة ويخلق إحساسًا بالشبع. كما تعمل الألياف العالية على تنشيط الأمعاء وتخفيف الإمساك. يحتوي على مضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة لا تسمح بانسداد الأوعية الدموية والقلب. التمر ، وهو مضاد أكسدة جيد جدًا ، ينقي الجسم من البكتيريا والميكروبات الضارة. كما أنه يقلل من مخاطر الأمراض التي تسببها الشيخوخة. يضمن محتواه من مضادات الأكسدة تجديد الخلايا. وبهذه الطريقة ، يصبح ملمس الجلد المتجدد أكثر شبابًا. يلبي الرطوبة التي يحتاجها الجلد. هذا هو السبب في أن التمر من بين الأطعمة التي يجب تناولها دائمًا. يوفر التمر مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة مع مجموعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض. تحمي مضادات الأكسدة خلاياك من الجذور الحرة ، وهي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تسبب تفاعلات ضارة في جسمك وتؤدي إلى الإصابة بالأمراض.
يوفر 100 جرام من التمر العناصر الغذائية التالية: السعرات الحرارية: 277 الكربوهيدرات: 75 جرام الألياف: 7 جرام البروتين: 2 جرام البوتاسيوم: 20٪ من RDI المغنيسيوم: 14٪ من RDI النحاس: 18٪ من RDI المنغنيز: 15٪ من RDI الحديد: 5٪ من RDI فيتامين ب 6: 12٪ من RDI إن توفر هذه العناصر الغذائية مهم لصحة الدماغ وأي نقص في هذه الكميات يؤثر سلبًا على نشاط الدماغ. يحتوي التمر أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي تعزز أيضًا صحة الدماغ. نسبة عالية من الألياف الحصول على ما يكفي من الألياف مهم لصحتك العامة. مع ما يقرب من 7 غرامات من الألياف في 3. 5 أوقية من التمر. الألياف مفيدة لصحة الجهاز الهضمي عن طريق منع الإمساك. أنها تعزز حركات الأمعاء المنتظمة. علاوة على ذلك ، قد تكون الألياف الموجودة في التمر مفيدة للتحكم في نسبة السكر في الدم. تعمل الألياف على إبطاء عملية الهضم وقد تساعد في منع ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل كبير بعد تناول الطعام. نسبة عالية من مضادات الأكسدة المقاومة للأمراض يوفر التمر العديد من مضادات الأكسدة التي لها عدد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك الحد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
[١١]
الحفاظ على مستوى الكوليسترول الطبيعي
يمكن أن يؤثّر ارتفاع الكوليسترول سلبًا على صحة الجسم بشكلٍ عام، وعلى الدماغ بشكلٍ خاصّ ، إذ ترتبط المستويات العالية من الكوليسترول الضار ( LDL) بزيادة خطر الإصابة بالخرف، ولذلك يوصي الأطباء باتّباع خطوات لخفض الكوليسترول، ومنها الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة وغيرها من العادات الصحية مع ضرورة استشارة الطبيب. [١١]
الإقلاع عند التدخين
يعدّ التدخين من الأمور الضارّة للغاية بصحة الجسم ككل، بما في ذلك الدماغ، ولذلك يُنصح بالإقلاع عن التدخين بهدف الحفاظ على صحة الدماغ في المستقبل، فحتى لو كان الشخص مدخنًا لسنوات، فإنّ الوقت لم يتأخّر بعد. [٣]
حماية الدماغ من الإصابات
يمكن أن تزيد إصابات الدماغ الخارجية من احتمالية الإصابة بضعف الإدراك ، [١١] ولكن يمكن حماية الدماغ من الإصابات باتّباع الأمور الآتية: [١٢]
وضع حزام الأمان عند ركوب السيارة. تجنّب قيادة السيارات تحت تأثير الكحول أو بعض الأدوية التي تسبب النعاس. ارتداء الخوذة عند ركوب الدراجة النارية أو الهوائية، وعند ممارسة التمارين الرياضية التي تتطلّب الاحتكاك البدني، مثل كرة القدم أو الملاكمة. تجنب سقوط الأشخاص كبار السن قدر الإمكان.
بث مباشر مباراة الفيصلي وناساف كارشي يلا شوت
حيث من المتوقع ان يبدا مدرب نادي الفيصلي بنفس تشكيل المباراة الماضية والتي كانت امام نفس الفريق، وجاء تشكيل المباراة الماضية كالآتي:
مصطفى ملائكة
وليد الأحمد – أحمد عسيري – حسين قاسم – هشام فايق
إسماعيل سيلفا – صالح القميزي – محمد العمري
عبدالرحمن الدوسري – مارتن بويل – جوليو تافاريس. مباراة الفيصلي بث مباشر يلا كورة
كما ستقام المباراة اليوم على ستاد الامير محمد بن فهد بالدمام حيث ستذاع المباراة على قناة بي ان سبورت بصوت المعلق عامر الخوذيري. 11:15 مساءاً بتوقيت السعودية
10:15 مساءاً بتوقيت مصر
11:15 مساءاً بتوقيت فلسطين
11:15 مساءاً بتوقيت الأردن
11:15 مساءاً بتوقيت سوريا
11:15 مساءاً بتوقيت لبنان
11:15 مساءاً بتوقيت العراق
10:15 مساءاً بتوقيت السودان
11:15 مساءاً بتوقيت اليمن
10:15 مساءاً بتوقيت ليبيا
9:15 مساءاً بتوقيت تونس
9:15 مساءاً بتوقيت المغرب
9:15 مساءاً بتوقيت الجزائر
11:15 مساءاً بتوقيت قطر
12:15 صباحاً بتوقيت الامارات. هدف فوز النصر علي الفيحاء (1-0) الدوري السعودي - بطولات. إقرأ أيضاً:
هدف فوز النصر علي الفيحاء (1-0) الدوري السعودي - بطولات
مباراة الفيصلي وناساف كارشي اليوم
11:15 مساءاً بتوقيت السعودية10:15 مساءاً بتوقيت مصر11:15 مساءاً بتوقيت فلسطين
الان بث مباشر مباراة الفيصلي وناساف كارشي اليوم يلا شوت،من خلال موقعنا عربي نيوز كما يستضيف ستاد الامير محمد بن فهد بالدمام مساء اليوم مباراة من العيار الثقيل بين فريقي الفيصلي السعودي وناساف كارشي الاوزبكستاني
في مباراة ضمن مباريات الجولة 4 خلال منافسات بطولة دوري ابطال آسيا لموسم 2021-2022، يلعب الفريقان في المجموعة الخامسة ويريد نادي الفيصلي تكرار ما فعله في مباراة الذهاب والفوز على الفريق الاوزبكستاني. الفيصلي وناساف كارشي بث مباشر
الفيصلي وناساف كارشي مباشر يلا شوت، يدخل نادي الفيصلي السعودي هذه المباراة وهو يبحث عن الانتصار 3 له في المحموعة حيث لعب الفريق السعودي 3 مباريات فاز في مباراتين وتعادل مباراة وحيدة، ويقدم نادي الفيصلي مستوى مميز كما يحتل الفريق صدارة المحموعة حتى الآن برصيد 7 نقاط. مباراة الفيصلي وناساف كارشي مباشر يلا شوت
بينما يحتل نادي ناساف كارشي الاوزبكستاني المركز 3 في المجموعة برصيد 4 نقاط وهو نفس عدد نقاط نادي السد القطري صاحب المركز 2 في المجموعة ويامل الفريق الاوزبكستاني الفوز في هذه المباراة وتصدر المجموعة بفارق الاهداف.
حكم مباراة النصر والفيحاء بمرمى الانتقادات | صحيفة المواطن الإلكترونية
هدددددف! ⚽ د 74" الهدف الأول لـ #النصر عن طريق " ماشاريبوف " النصر 1 × 0 الفيحاء #النصر_الفيحاء #قنوات_SSC
أشهر حكم المباراة البطاقة الحمراء للاعب مشاريبوف في الدقيقة 84، قبل أن يحولها إلى صفراء بعد العودة إلى تقنية "حكم الفيديو". حكم المباراة يلغي البطاقه الحمراء ويشهر الصفراء تجاه لاعب #النصر ماشاريبوف بعد العودة لتقنية الـVAR. #النصر_الفيحاء #قنوات_SSC
لقطة عودة حكم المباراة لتقنية الـVAR بعد تدخل ماشاريبوف، وردة فعل الجهاز الفني لفريق الفيحاء بعد الغاء البطاقة الحمراء. مباراة النصر والفيحاء مباشر. #النصر_الفيحاء #قنوات_SSC
كاد جوناثان رودريجيز أن يُحرز الهدف الثاني في الثوان الأخيرة من اللقاء، لكن تصدى حارس الفيحاء لتسديدته. ستويكوفيتش يتصدى ويمنع هدف ثاني للنصر #النصر_الفيحاء #قنوات_SSC
نتيجة مباراة النصر والفيحاء، منحت العالمي 3 نقاط هامة رفع بها رصيده إلى 48 نقطة وخطف المركز الثاني في جدول الترتيب بشكل مؤقت لحين معرفة نتيجة مباراة الهلال أمام الأهلي والشباب ضد الطائي. تجمد رصيد الفيحاء عند 30 نقطة في المركز الثامن. قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
ضبط 291 ألف مخالفة ورفع 497 سيارة متهالكة من الشوارع – نمبر 1
مباراة الشباب ومومباي سيتي ضمن الجولة الخامسة من دور المجموعات المجموعة الثانية من دوري أبطال آسيا لكرة القدم على ملعب استاد الأمير فيصل بن فهد (الملز) في المملكة العربية السعودية. وستكون مباراة الشباب ومومباي سيتي الهندي منقولة عبر قنوات: بي ان سبورت اسيا 2 اتش دي بتعليق عامر الخوذيري. ( بإستثناء السعودية والإمارات والعراق). اس اس سي سبورت 4 اتش دي بتعليق حماد العنزي. ( داخل المملكة العربية السعودية) ابو ظبي الرياضية 2 اسيا اتش دي بتعليق حازم عبدالسلام. ضبط 291 ألف مخالفة ورفع 497 سيارة متهالكة من الشوارع – نمبر 1. ( داخل الإمارات العربية المتحدة) دبي الرياضية 1 اسيا اتش دي بتعليق احمد الشحي. ( داخل الإمارات العربية المتحدة) الكأس 7 اتش دي بتعليق سمير اليعقوبي. ( بإستثناء السعودية والإمارات والعراق) Post Views: 156
📄 | #العالمي يواصل التدريبات استعداداً للفيحاء
— نادي النصر السعودي (@AlNassrFC) March 15, 2022
حاليًا يحتل العالمي المركز الرابع في جدول الدوري السعودي ، برصيد 45 نقطة وصافي (12) هدفًا، بفارق 12 نقطة عن الاتحاد متصدر الترتيب. 📸 | 💛
وخلال الموسم الحالي، تمكن الفرسان من تحقيق 14 انتصارًا و3 تعادلات، غير أنه خسر في 7 مباريات. وفي مباريات النصر الخمس الأخيرة في الدوري السعودي ، نجح في حصد 7 نقاط، من انتصارين وتعادل وخسارتين. انتصارات الكتيبة النصراوية جاءت على حساب الباطن و أبها. فيما تعادل إيجابيًا مؤخرًا مع الاتفاق. وخسر من أمام الاتحاد ثم الهلال في الكلاسيكو السعودي المثير. نادي الفيحاء
على الجهة المقابلة، يدخل نادي الفيحاء السعودي مواجهة الخميس، منتشيًا بالفوز الأخير على ملعبه، والذي دفعه نحو المنطقة الدافئة في جدول البطولة. #الفيحاء ينهي تحضيراته لمواجهة #النصر #مع_الفيحاء
— نادي الفيحاء السعودي (@Alfaihaclub) March 16, 2022
خلال الموسم الحالي، نجح فريق مدينة المجمعة في تحقيق الفوز في 7 مباريات والتعادل في 9 أخرى، غير أنه تجرع مرارة الهزيمة في 7 مواجهات. 📸|🧡 صور من تمرين #الفيحاء مساء اليوم الأربعاء.. #مع_الفيحاء
ويحتل الفيحاء حاليًا المرتبة الثامنة في جدول دوري محمد بن سلمان للمحترفين ، برصيد 30 نقطة وصافي (1) هدف.
📸|🧡 #الفيحاء #مع_الفيحاء
وخلال مباريات الفيحاء الخمس الأخيرة في الدوري السعودي ، تمكن أبناء المدرب الصربي فوك راسوفيتش من حصد 5 نقاط، من فوز وتعادلين وخسارتين. حيث فاز الفريق على الباطن في الجولة الأخيرة بهدف. وتعادل سلبيًا مع الفيصلي وإيجابيًا مع الأهلي (1-1). وخسر من الشباب إضافة إلى الرائد (0-1). تاريخ مواجهات النصر والفيحاء
على صعيد المواجهات التاريخية التي جمعت فريقا النصر والفيحاء في الدوري السعودي ، فوفق ما رصدناه في "ثقفني"، التقى الناديان من قبل 7 مرات. فاز النصر في 3 مواجهات، بينما حقق الفيحاء الفوز في لقاء وحيد، وحسم التعادل الإيجابي نتيجة 3 مباريات. وعن الأهداف المسجلة في مواجهات النصر أمام الفيحاء ، فقد أحرز العالمي 11 هدفًا، واستقبلت شباكه 7 أهداف. وحول أكبر نتيجة شهدها تاريخ لقاءات النصر والفيحاء ، فكانت فوز الفرسان بنتيجة (4-1). وهي بالمناسبة الفوز الأكبر لـ النصر ضد الفيحاء ، والتي تحققت في لقاء الدور الأول من بطولة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان موسم 2020/2019 والذي حسم الهلال لقبه. أما عن الفوز الأكبر لـ الفيحاء ضد النصر ، وهو في الحقيقة الوحيد، فجاء بنتيجة (1-0). حدث ذلك في مواجهة الدور الثاني (الإياب) من الدوري السعودي للمحترفين موسم 2018/2017 والذي توج به الزعيم أيضًا.