هناك العديد من انواع الضفادع والعلجوم ، فهل تصدق ان الانواع المعروفة من الضفادع والعلجوم قد تصل إلى2500 نوع! و كل نوع له ما يميزه عن النوع الآخر، و للضفادع احجام والوان مختلفة، بعضها صغير الحجم، و قد تكون بحجم اظفر الاصبع! اما البعض الاخر فقد يكون ضخماً و قد يكون حجمه اكبر من كف اليد! و لكن معظم الضفادع يكون طولها من 3 إلى 5 سنتيميترات اين يعيش كل من الضفدع والعلجوم: تستوطن الضفادع في معظم انحاء العالم تقريبا، باستثناء المناطق القطبية، وعدد من جزر المحيطات، واكبر تجمع لانواع الضفادع موجود في المناطق الاستوائية من العالم، حيث المصادر المائية كثيرة ومتوفرة ،وسهلة الوصول اليها. الضفدع والعلجوم تعتبر كائنات حية برمائية فهي تتشابه في نواحي كثيرة وتختلف في نواحي قليلة. بشكل عام, الضفادع تقضي معظم حياتها في الماء او بالقرب منه. الفرق بين الضفدع والعلجوم | سواح هوست. أما بالنسبة للعلجوم فهو يخرج الى اليابسة اكثر من الضفدع فيشق طريقه نحو الحدائق والبساتين والافنية المكشوفة. العلجوم الضفدع الفرق بين الضفدع والعلجوم من الناحية الجسدية: الجسم وشكل الساق: ارجل العلجوم بشكل عام اقصر من ارجل الضفدع وذلك لكي تؤهله للمشي أكثر من القفز على خلاف الضّفدع.
- الفرق بين الضفدع والعلجوم | سواح هوست
- ما هي الحصة الغذائية؟ و كيف يمكن حسابها لوزن مثالي؟
- الاتحاد الأوروبي: تمكين تونس من الحصول على قرض ميسر قيمته 1.5 مليار يورو - بوابة الأهرام
- أسرار الحصص الغذائية - ربى دايت
- ما معنى الحصة الغذائية - مقال
الفرق بين الضفدع والعلجوم | سواح هوست
عادة ما تختبئ في النهار وتتجول في الليل ووقت الغسق لفريستها. يتحرك ببطء بسبب أرجله القصيرة. الاختلافات الرئيسية بين الضفدع والعلجوم
استنتاج
تنتمي كل من الضفادع والضفادع إلى نفس رتبة أنورا. كلاهما له خصائص تتداخل في بعض الأحيان مع بعضها البعض. كلاهما ينتميان إلى نفس مملكة Animalia ، نفس Phylum Chordata ، نفس فئة Amphibia. تم العثور على الضفادع على مستوى العالم لأنها من الأنواع شبه المائية. توجد الضفادع في إفريقيا وآسيا وأوروبا فقط لأنها قابلة للتكيف مع المناطق القاحلة. فهي سميكة ووعرة وجافة الجلد. الضفادع لها العديد من الأنواع ، وهو مصطلح شامل. تندرج الضفادع أيضًا ضمن فئة الضفادع ، أكثر أو أقل. تخضع الضفادع لعملية التحول ، أي يمكن أن تصبح ضفدعًا من الشرغوف. لكن الضفدع لا يمكن أن يكون علجوم. مراجع
3 كغ. ضفدع السهم السام
ضفدع السهم السام poison dart frog هو ضفدع صغير ناصع الألوان وسام يعيش في الغابات المطرية في أميركا الوسطى والجنوبية، تختلف ألوان الضفادع السامة كثيرا بين الأحمر والأصفر والأزرق والذهبي والنحاسي والأخضر والأسود، تساعدها ألوانها البراقة على تجنب الضواري، وهي من أكثر الحيوانات سمومية على الأرض، إذ أن سمها قادر على قتل الإنسان. علجوم القصب
علجوم القصب cane toad ويعرف أيضا بالعلجوم الأميركي العملاق أو العلجوم البحري هو أكبر أصناف العلجوم، يصل طول علجوم القصب إلى 24. 5 سم ويزن أكثر من 2. 25 كغ، جسمه مغطى بالبثور وله نتوءات قرنية على رأسه، يعيش علجوم القصب في بعض أنحاء أميركا الجنوبية والوسطى والشمالية وأستراليا، وهو العلجوم الوحيد الموجود في أستراليا، وقد جلب إلى مزارع قصب السكر في شمال مقاطعة كوينزلاند الأسترالية سنة 1935 لكي يقضي على الأعداد الهائلة من خنافس القصب. العلجوم الأميركي
العلجوم الأميركي American toad متوسط الحجم وله نقاط دکناء كبيرة على ظهره، وتحوي كل نقطة ثؤلولاً أو أكثر، ويكون لون الثأليل أحمر أو أصفر، كما توجد الكثير من الغدد على جلده، وتفرز هذه الغدد سائلا حليبياً ساماً يحميه من الضواري، ومن أبرز مميزات العلجوم الأميركي الكيس الصوتي vocal sac الموجود لدى الذكر، وكلما نقّ هذا العلجوم انتفخ كيسه الصوتی وبدأ بالخفقان بسرعة.
5 حصة من البروتينات هلال الأشهر الثلاث الأولى و6. 5 حصص خلال آخر ستة أشهر من الحمل، حيث تُشبه هذه الكميات الحصص التي يوصى بها للمرأة المرضع، وتعادل الحصة الواحدة من البروتين 28 غراماً من اللحوم قليلة الدهن أو الدواجن أو الأسماك، أو بيضة واحدة، أو ربع كوب من الحبوب المطبوخة. الاتحاد الأوروبي: تمكين تونس من الحصول على قرض ميسر قيمته 1.5 مليار يورو - بوابة الأهرام. ويجب التنويه أنه لابُد من توخي الحظر أثناء استهلاك أسماك القرش وسمك أبو سيف، وسمك الإسقمري الملكي، وسمك التلفيش، وذلك لأنها تحتوي على الزئبق وهو من المعادن السامة التي تضر بالمرأة الحامل والجنين، كما يجب الحصول على الاستشارات الطبية والتغذية من المختصين في العديد من الحالات التي قد تحدث أثناء فترة الحمل. شاهد أيضًا: الكربوهيدرات الصحية لإنقاص الوزن
تقدير قياس الحصة الغذائية
يتم تقدير الحصص الغذائية من الطعام، بعدة مكاييل، وهي:
الكوب: يشبه الكوب حجم كرة البيسبول، ويُعتبر هذا المقدار مهم جدًا في قياس الكمية المطلوبة من الخضراوات الطازجة أو المطبوخة، أو الفواكه سواء معصورة أو حبة كاملة. نصف الكوب: يُشبه حجم كرة التنس أو الحفنة الصغيرة، ويعادل الحصول على حصة من الحبوب تُعادل 28 غراماً. الغرام: وهو يشبه كف اليد، حيث يعادل الحصول على ثلاث حصص من البروتين 85 غراماً من الأسماك، أو الدجاج.
ما هي الحصة الغذائية؟ و كيف يمكن حسابها لوزن مثالي؟
الحصة الغذائية للفواكة: الحصة القياسية حوالي 150 جرام (350 كيلو جول): 1 تفاحة متوسط الحجم، موزة صغيرة، حبة برتقال متوسطة أو كمثرى متوسطة، 2 حبة مشمش صغير، حبة كيوي أو البرقوق متوسطة، 1 كوب فاكهة مقطعة أو معلبة (بدون سكر مضاف) أو 125 مل (نصف كوب) عصير فواكه (بدون سكر مضاف)، 30 جرام فواكه مجففة (على سبيل المثال 4 أنصاف مشمش مجفف، 1 و½ ملاعق كبيرة من الزبيب). الحصة الغذائية للحبوب: الحصة القياسية هي (500 كيلو جول): شريحة واحدة (40 جرام) من الخبز، ½ خبز رول متوسط (40 جم) أو خبز مسطح نصف كوب (75-120 جم)، أرز مطبوخ، المكرونة، النودلز، شعير، الحنطة سوداء، السميد ، بولينتا، برغل أو كينوا 12 كوب (120 جم)، رقائق حبوب القمح نصف كوب (30 جرام)، خبز مقرمش، 1 كعكة صغيرة (60 جرام)، 1 صغيرة (35 جم).
الاتحاد الأوروبي: تمكين تونس من الحصول على قرض ميسر قيمته 1.5 مليار يورو - بوابة الأهرام
بسبب ضغوطات الحياة الكثيرة في الآونة الأخيرة نسينا مع الوقت ما هو الغذاء الصحي السليم، وما هي تقسيماته وما يندرج تحت كل قسم وما هي الكميات التي يجب تناولها. فهي بنا نعرف أكثر عن الغذاء الصحي ونجيب عن بعض الأسئلة عن الهرم الغذائي. ما هو الهرم الغذائي؟
الهرم الغذائي (الهرم الاسترشادي الغذائي) Food guide pyramid هو أداة تنظيم تغذوية، مُصمم لتناول الطعام الصحي بطريقة أسهل. قُدم أول مرة من خلال وزارة الزراعة بالولايات المتحدة الأمريكية في عام ١٩٩٢م. وكان له انتشارًا واسعًا لبساطته وسهولة تطبيقه، فهو مبني على تحاليل تفصيلية ودقة علمية. يوجد به العديد من مجموعات الطعام المختلفة وما هي الكميات الصحية والسليمة المطلوبة من كل مجموعة. تناول الكميات الصحيحة من كل مجموعة يسمى الطعام المتوازن. تناول الطعام المتوازن مهم جدًا للصحة العامة. يؤثر على المدى القريب بالشعور الجيد والحفاظ على وزن صحي، وعلى المدى البعيد بالتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري وأمراض العظام وبعض السرطانات و السكتات الدماغية. أسرار الحصص الغذائية - ربى دايت. لماذا صمَّمَ الهرم الغذائي على هيئة الهرم؟
صمم الهرم الغذائي على هيئة الهرم ليرسم في ذهن الناظر إليه بأن يجب عليه تناول الطعام الذي يقع في قاعدة الهرم بكميات كبيرة بينما بكميات قليلة جدًا لما يقع في قمة الهرم.
أسرار الحصص الغذائية - ربى دايت
[١] [٢] [٣] ومن الجدير بالذكر أنّ معرفة الحصص الغذائية للطعام يساهم في الحصول على أصناف متنوعة من كل مجموعة غذائية، وبالتالي يساعد على أخذ العناصر الغذائية التي يحتاجها الشخص، ومن ناحية أخرى يساهم معرفة الحصص الغذائية في تحديد كمية الطعام المتناولة، والتقليل من فرصة زيادة الوزن.
ما معنى الحصة الغذائية - مقال
ما هو حصة الطعام
حصة الطعام هي كمية محددة ومحسوبة من الصنف الغذائي يمكن قياسها بالكوب أو الأونصة أو الغرامات أو القطعة أو الشريحة، ويختلف ذلك من صنف إلى آخر، وقد تمثل الحصة أكثر أو أقل من الكمية التي يجب أن يتناولها الشخص من الصنف، إذ عادة ما يحدد ذلك كمية السعرات الحرارية المسموح تناولها خلال اليوم والتي تعتمد على العمر والوزن والجنس والنشاط البدني، وعادة ما تكون الحصة موحدة لمختلف المنتجات أو الأطعمة من نفس الصنف أو المجموعة الغذائية لتسهيل المقارنة بينها. الحصص الغذائية للمجموعات الغذائية:
الخضار
يُنصح بتناول 5 حصص من الخضار يومياً سواء أكانت طازجة أم معلبة أم مجففة أم مجمدة ، وليس من الصعب تحديد حجم الحصة الواحدة، فالحصة الواحدة من الخضروات الورقية الطازجة هي كوب واحد، وحصة من الخضراوات الأخرى سواء أكانت طازجة أو مجمدة أو معلبة هي نصف كوب، أما عصير الخضار فحصته نصف كوب أيضًا، وبعض الأمثلة:
1 حصة تماثل:
نصف حبة كبيرة من الفلفل الحلو. 5 إلى 8 زهرات صغيرة من القرنبيط أو البروكلي. 6 حبات صغيرة جداً، أو حبة واحدة متوسطة من الجزر. كوز صغير أو نصف كوز كبير من الذرة. ما هي الحصة الغذائية؟ و كيف يمكن حسابها لوزن مثالي؟. كوب غير مطبوخ، أو نصف كوب كوب مطبوخ، من الخضار الورقية كالخس أو السبانخ.
ما هي أقسام الهرم الغذائي؟
ينقسم الهرم الغذائي إلى خمسة أقسام من القاعدة حتى القمة:
الحبوب: (٦-١١ حصة يوميًا). الخضروات: (٣-٥ حصص يوميًا) والفاكهة (٢-٤ حصص) {بحد أدنى ٥ حصص للمجموعتين مجتمعتين يوميًا}. اللحوم والبقوليات: (٢-٣ حصص يوميًا) ومنتجات الألبان (٢-٣ حصص يوميًا). السكريات والزيوت: (الاستخدام بأقل كمية ممكنة). مجموعة الخبز الحبوب
أجعل نصف الحصص المتناولة يوميًا من هذه المجموعة تكون من الحبوب الكاملة. أضف الحبوب الكاملة إلى الأطباق المختلفة مثل السلطة. الحد من استخدام الدقيق الأبيض، وكذلك الحد من استخدام مشتقات الحبوب (نزع القشرة الخارجية). مجموعة الخضروات
تناول الخضروات في موسمها، واختيار الأوراق الخضراء الداكنة بصورة جيدة. استخدام الخضروات الطازجة أكثر من الخضروات المجمدة أو المعلبة. مجموعة الفاكهة
تناول الفاكهة في موسمها. استبدال الوجبات الخفيفة ذات القيمة الغذائية القليلة بالفاكهة الطازجة أو المجففة. عليك تجربة الفاكهة الجديدة وغير المعروفة في بيئتك، فكل فاكهة تحتوي على فيتامينات ومعادن مختلفة عن غيرها. الحد من شرب العصائر ويفضل تناولها كما هي لأن العصائر تزيل الألياف من الفاكهة.