بعض البدائل الصحية
عندما نقلل من تناولنا للأرز والخبز فإننا نقلل من تناول الكربوهيدرات المكررة التي تحوي نسب عالية من السكر. وبالتالي يمكن استبدال الكربوهيدرات الضارة ببدائل صحية مثل الخضروات الغير نشوية، كالقرنبيط والبروكلي والخضار الورقية. وفي حال كان الشخص يتمتع بنشاط بدني كبير خلال يومه فيمكنه الحصول على بعض الكربوهيدرات دون أن تتأثر عملية إنقاص الوزن ، لكن بدون خبز وأرز، بل بتناول فواكه طازجة ويطاطا حلوة وموز. يمكن أيضاً تناول الأغذية التالية كبديل للخبز والرز:
اللحوم: بشرط أن يتم تحضيرها بطريقة صحية وتشمل لحم الضأن والبقر والدجاج. السمك:يعتبر خياراً جيداً ومغذياً مثلسمك السلمون. البيض: يمد البيضجسمنا بالبروتين الذي بحتاجه مع أحماض اوميغا 3 التي تساعد على الشعور بالامتلاء والشبع. هل ترك الخبز والرز ينقص الوزن – جربها. الخضروات: هي أهمّ البدائل الصحية للخبز والرز وأفضلها السبانخ والقرنبيط والجزر. المكسرات: كاللوز والجوز وبذور دوار الشمس التي تغذي الجسم وتمده بالطاقة. الألبان: تعوض الألبان نسب الكالسيوم التي يطلبها الجسم مع كثير من المغذيات الأخرى. وتشمل الجبنة والزبدة
الزيوت الصحية: مثل زيت الزيتون وزيت السمك وزيت جوز الهند.
- هل ترك الخبز والرز ينقص الوزن – جربها
- سترس تابس للشعر القصير
- سترس تابس للشعر الكيرلي
- سترس تابس للشعر الدهني
- سترس تابس للشعر كروشيه
- سترس تابس للشعر الطويل
هل ترك الخبز والرز ينقص الوزن – جربها
4- استبدلي أطباقك الجانبية المعتادة في المطاعم كالبطاطس والخبز، بالخضار السوتيه. 5- البيض خيار ممتاز في الفطور، خاصة أنها مصدر ممتاز للبروتين وتشعركِ بالإشباع لفترة طويلة. 6- استخدمي هذه الحيلة، التي أتت بنتيجة جيدة معي، حددي كمية الطعام قبل تناوله عن طريق وضعه في طبق، لأن وضع أطباق السرفيس في الغداء أو علب الجبن والمربى أمامك في الفطور مع كميات كبيرة من الخبز أو الأرز، لأن ذلك سيجعلك تأكلين أكثر بشكل لا إرادي. 7- إذا كنتِ ممن يحبون الحلوى لا تشتري الكيك لفترة، واستبدليه بالفاكهة اللذيذة، ستعتادين على تناولها مع الوقت اختاري فقط الأقرب لقلبك. 8- تناولي البطاطس مرتين في الأسبوع بحد أقصى، ويفضل أن لا تكون مقلية، لتفادي زيادة السعرات الحرارية التي تدخل جسمك. اقرئي أيضًا: ماذا تأكلين في رجيم الـ 1500 كالوري؟ 9- تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين مثل "اللحوم، الدواجن، الأسماك، المكسرات، الزبادي، البيض، الجبن"، لأنها ستجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول، وبالتالي ستقلل من تناولك للنشويات تلقائيًا. 10- تناولي سناكس مفيدة وقليلة الكربوهيدرات، مثل: "اللوز، الفول السوداني، البندق، عين الجمل، الجبن". اتبعي هذه النصائح وراقبي وزنك على الميزان، وعندما تفقدين وزنك أو تشعرين براحة في معدتك أو أن مستوى نشاطك قد زاد شاركينا بالنتيجة.
وبالتالي نشعر بالامتلاء لمدة أطول كما نحافظ على السكريات في الدم ومستويات الطاقة بنسب أكثر استقراراً. وذلك لأن الكربوهيدات منخفضة السكر تهضم ببطء. من المهم تجنب سندويشات التاكو والبرغر واستبدالها بأوراق الملفوف أو الخس كأوراق للسندويشات. بديل الرز الأبيض:
يمكن الاستغناء عن الأرز وعن الأطباق التي تحويه كوجبة رئيسية. وخاصةً في بلادنا العربية حيث نعتمد عليه بشكل كبير في كثير من وجباتنا. يمكن استبداله بكمية من الخضروات وذلك يساعد على الشعور بالشبع لأن الخضروات تقدم لجسمنا الألياف والسعرات الحرارية والكربوهيدرات، فضلاً عن الفيتامينات ومضادات الأكسدة. لذلك يمكن استبدال طبق الأرز بسلطات شهية من الخضروات الورقية المضاف إليها الخل. بديل المعكرونة
تماثل المعكرونة الخبز والأرز باحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات، وأيضاً هي من الوجبات المهمة في نظامنا الغذائي لكننا لا ندرك كم تسبب لنا وزناً زائداً. يجب الابتعاد عن تناول هذه الأطباق بتنوعها، واستبدالها بخيارات خالية من الحبوب مثل القرع الذي يمكن استخدامه كبديل للمعكرونة. كما يمكن استبدال المعكرونة في طبق اللازانيا بشرائح الباذنجان المشوية. وبالعموم يجب التوجه بالغذاء نحو الوجبات التي تحوي على اللحوم والدجاج المشوي والسلطات.
2- لا تقم بإستخدام جرعة أقل أو أعلى لفترة طويلة. 3- لا يؤخذ أكثر من نوع من الفيتامينات في نفس التوقيت إلا بعد مراجعة الطبيب. 4- إن إستخدام جرعات كبيرة يتسبب في الشعور بأعراض جانبية من أهمها زيادة التبول وحدوث اضطراب في ضربات القلب وضعف في العضلات ونزيف في المعدة في الكثير من الأحيان. 5- لابد من تناول كمية كبيرة من الماء أثناء تناول الفيتامينات. 6- الجرعة يتم تحديدها بواسطة الطبيب وليس من تلقاء نفسك. 7- إذا نسيت الجرعة يمكن أخذها فور تذكرها مباشرة على ألا تكون بالقرب من موعد الجرعة التي تليها. الآثار الجانبية لاستعمال دواء سترس تابس أقراص Stresstabs Tablets: 1- الشعور بصعوبة في التنفس والتورم في الشفاه واللسان أو الحلق وقشعريرة، وإذا شعر المريض بكل هذه الأعراض لابد من مراجعة الطبيب. 2- هناك أعراض جانبية أقل خطورة وهي أن يشعر المريض بالصداع أو اضطراب في المعدة، وبتغير طعم ومذاق الطعام. 3- إذا تعدى الشخص الجرعة التي وصفها الطبيب فقد يشعر بألم في المعدة ويكون لديه رغبة شديدة في التقيؤ، وإسهال وإمساك وفقدان الشهية لتناول الطعام، وتقشير في الجلد وفقدان الشعر وألم في الفم وحوله. 4- قد يحدث تغير في الدورة الشهرية لدى النساء.
سترس تابس للشعر القصير
شاهد أيضًا: أفضل فاتح شهية من الصيدلية وبدون أضرار جانبية
أقراص سترس تابس لعلاج العقم عند الرجال
يعتقد الكثير من الأشخاص أن حبوب سترس تابس لديها القدرة على علاج مشكلة العقم عند الرجال والواقع أن هذا غير صحيح، فكل ما في الأمر أن هذه الحبوب تقوي عضلات الرجال نظرًا لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الهامة لبناء الجسم كما أنها تخرج المواد الضارة من جسد الرجل وتساهم في جعل حيواناته المنوية أكثر صحة وقوة، وهذا بلا شك قد يصلح كحل للمشاكل البسيطة المتعلقة بالإنجاب عند الرجال لكنه ليس علاجًا للعقم.
سترس تابس للشعر الكيرلي
سترس تابس أقراص مكمل غذائى ويعد الإسم العلمي لدواء سترس تابس فيتامينات ومعادن متنوعة من أهمها فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ج، وفيتامين ك، ومعادن مختلفة مثل النحاس والكالسيوم والمنجنيز والمغنيسيوم، وهذا الدواء من المكملات الغذائية والمواد الفعالة به كثيرة وطبيعية من أهمها الحديد والبوتاسيوم والفسفور وهو يعالج نقص الفيتامينات في الجسم والذي يحدث بسبب سوء التغذية أو الإصابة ببعض الأمراض خصوصاً أمراض الجهاز الهضمي ، تابعوا معنا حتى تتعرفوا أكثر عن دواعي الاستعمال والموانع والجرعات. سترس تابس أقراص مكمل غذائى ولزيادة نشاط الجسم Stresstabs Tablets دواعي إستعمال دواء سترس تابس أقراص Stresstabs Tablets: 1- يحسن من عمل الذاكرة ويحافظ على قوة العضلات بشكل فعال. 2- يفيد هذا الدواء في التقليل من الضغط النفسي والقلق والتوتر. 3- يعمل على تحسين المزاج وزيادة النشاط الجسمي. 4- يوجد من هذا الدواء أكثر من إستخدام ونوع من أهمها نوع مفيد للشعر، وأخر للرجال. الجرعة وطريقة استعمال دواء سترس تابس أقراص Stresstabs Tablets: 1- لابد من استخدام أي فيتامينات أو مكملات غذائية تحت إشراف الطبيب وتوجيهاته للتعرف على الجرعات بالتفصيل.
سترس تابس للشعر الدهني
في اليوم الرابع من تناول هذا الدواء شعرت بدوار شديد وانغلاق تام لمجرى التنفس وخفقان سريع للغاية في القلب مما استدعى نقلي إلى الطبيب الذي أخبرني بأنني قد أصبت بتسمم من الدواء وأن هذا الدواء قد كاد أن يقضي علي لولا رحمة من الله، لذلك فنصيحتي إليكم من خلال تجربتي هي بالله عليكم لا تتناولوا أي شيء بدون استشارة الطبيب. تجربتي مع حبوب سترس تابس لتساقط الشعر
منذ صغري وأنا أعاني من مشكلة تساقط الشعر وقصره الشديد، فقد كان شعري دائمًا ما يصل إلى مرحلة من الطول يتوقف بعدها عن النمو بلا سبب، استخدمت الكثير من منتجات العناية بالشعر التي كانت تعطيني نتائج وقتية ثم يعود شعري لسابق عهده مرة أخرى إلى أن نصحتني صديقة لي باستخدام نوع حبوب لتطويل الشعر ولكنني لاحظت أن تلك الحبوب قد تسبب في إنبات الشعر في كامل جسدي مما أزعجني كثيرًا وجعلني أعدل عنها إلى تجربة نوع آخر من الحبوب. طلبت من الصيدلي أن يصف لي مكملًا غذائيًا يساعد في إنبات الشعر فوصف لي مكمل سترس تابس فقررت أنه لا مانع من تجربته، وبالفعل فإن هذه الحبوب قد قامت بتطويل شعري ووقف مشكلة التساقط منه لكنها مع ذلك يعاب عليها بأنها تحتاج إلى أوقات طويلة للغاية لتظهر آثار استعمالها على الشعر، ولكن في المجمل فإن آثارها تعتبر جيدة إلى حد ما.
سترس تابس للشعر كروشيه
اسم الصفحة
💊أدوية الفيتامينات
كل ماتريد معرفته عن حبوب سترس تابس للتسمين
shreef
مارس 16, 2020
0
الكثيرون يعانون من النحافةو دائما يبحثون عن الحل الأمثل لزيادة الوزن مع حبوب سترس تابس للتسمين لا يوجد معاناة او…
💊أدوية الشعر
priorin حبوب تقضي على مشكلة تساقط الشعر
ا / امينة زكي
مايو 1, 2019
priorin حبوب ، هل تساقط شعرك يزعجك أو شعرك يبدو باهتًا وهشًا؟ هذا العقار الطبي يجعل شعرك أكمل وأقوى، يعمل هذا…
سترس تابس للشعر الطويل
لتجنب ظهور الأعراض الجانبية المزعجة يفضل الالتزام بالجرعة المحددة من قبل الطبيب، والتأكد من عدم وجود تحسس سابق لأي من مكونات الدواء. الآثار الجانبية لأقراص Stresstabs آلام المعدة القيء الإسهال الإمساك حرقة المعدة فقدان الشهية غثيان صعوبة التنفس تورم الشفتين واللسان والحلق رجفة وارتعاش صداع اضطراب المعدة اضطرابات التذوق تقشر الجلد اضطراب الدورة الشهرية عند النساء تغير لون البول آلام المفاصل سيولة الدم ظهور كدمات على الجلد تعرفي أيضًا معنا على ريلاكسون Relaxon باسط للعضلات ، وخذي دائمًا بنصيحة مجلة رقيقة ولا تعتمدي على الإنترنت كمصدر أساسي لأدويتك، فعليكِ دائمًا استشارة الطبيب حتى لا تحدث أي أضرار أو أثار جانبية من أحد الأدوية. موانع استعمال سترس تابس في بعض الحالات قد يفضل الطبيب استخدام عقاقير أخرى غير Stresstabs خاصة إذا ترتب على استعماله أضرارًا أكبر من فوائده ومن هذه الحالات:- الحساسية تجاه أي من مكونات الأقراص عند استخدام مكملات غذائية أخرى عند تناول مضاد الحموضة عالية الكالسيوم مرضى ضغط الدم مرضى القلب من يتناولون عقاقير تحتوي على السلفا من يتناولون مضادات الالتهابات غير الستيرويدية لا يتناول سترس تابس مع الحليب ومنتجات الألبان يتفاعل سترس تابس مع الأدوية المدّرة للبول تناول سترس تابس أثناء الحمل والرضاعة لا ينصح بتناول أي عقاقير أو مكملات غذائية حلال مدتي الحمل والرضاعة دون استشارة الطبيب المتخصص.
و يمكنك أيضا قراءة على موقع موسوعة العرب: تجاربكم مع حبوب ياز بلس
دواعي استعمال دواء