كما تساعد هذه العناصر على تعزيز اكتساب الجسم الوزن، ويفضل لعلاج النحافة باستخدام الزبادي اليوناني بإضافة الفواكه الطبيعية أو أي نوع من أنواع المكسرات للحصول على نتيجة سريعة وطبيعية للتخلص من مشكلة النحافة التي يعانيها الأشخاص. [1]
فوائد الزبادي اليوناني قبل النوم
علاج مشكلة الأرق: يساعد الزبادي اليوناني على التخلص من مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم التى يعانيها الأشخاص، حيث يساعد على استرخاء الأعصاب لأنه يحتوي على كلاً من البوتاسيوم والماغنسيوم والكالسيوم وتساعد هذه العناصر في التقليل من اضطرابات النوم. تقليل التوتر والقلق: يحتوي الزبادي اليوناني على التخلص من مشكلة التوتر والقلق، وذلك بفضل احتوائه على الأحماض الأمينية مثل التربتوفان، حيث تساعد هذه المادة على إفراز الجسم للهرمونات التي تساعد على الاسترخاء وتحسين النوم مثل هرمون الميلاتونين والسيروتونين. أفضل أنواع الزبادي للرجيم | المرسال. القضاء على تقلصات المعدة: تناول كوب من الزبادي اليوناني كل يوم قبل النوم، يساعد على التخلص من الام تقلصات المعدة الناتجة عن تناول العشاء, وذلك لأن يحتوي على نسبة كبيرة من البكتيريا النافعة التي تساعد على تحسين عملية الهضم. التخلص من مشاكل الهضم: يعالج العديد من المشاكل الناتجة عن عسر الهضم ومنها الإمساك والانتفاخات والغازات، والإسهال كذلك لأنها تحتوي على مادة البروبيوتيك التي تعمل على تحفيز وتنشيط عمل الجهاز الهضمي.
أفضل أنواع الزبادي للرجيم | المرسال
الحد من الشهية والجوع
بفضل احتوائه على نسبة عالية من البروتي ن، قد يساعد الزبادي اليوناني على زيادة الشعور بالشبع لفترات طويلة ، وكبح الشهية، وبالتالي تناول كمية أقل من الطعام، وهو أمر هام للحفاظ على الوزن وتفادي الإصابة بالسمنة. الحفاظ على الصحة العقلية
قد يساعد البروبيوتيك على تحسين الصحة العقلية والوقاية من القلق والاكتئاب الذي يمكن أن يحدث نتيجة الضغوط الشديدة، ومن المحتمل أن يكون هذا التأثير بسبب العلاقة بين الأمعاء والدماغ، وقدرة الأمعاء على تصنيع ناقلات عصبية تساعد في تحسين الحالة المزاجية مثل السيروتونين والدوبامين. كيفية تناول الزبادي اليوناني
هناك العديد من الطرق للاستمتاع بالزبادي اليوناني، بما في ذلك:
تناوله في وجبة الإفطار: يمكن إضافة الفواكه المقطعة إلى الزبادي اليوناني كوجبة إفطار صحية ومغذية، مثل الموز أو التوت. إضافته إلى الحساء: يمكن الإستعانة بالزبادي اليوناني كبديل صحي للكريمة في أنواع الشوربات المختلفة، حيث يتمتع بمذاق حامض مميز. إضافته إلى البسكويت أو الخبز بدلاً من الزبدة: أيضاً يمكن إضافة الزبادي اليوناني إلى البسكويت أو الخبز بدلاً من الزبدة التي يمكن أن تضر بالصحة.
01042021 فوائد الزبادي اليوناني للصحة كثيرة جدا وذلك بعدما أثبتت نتائج الدراسات العلمية التي أجريت تجاربها حولها بأنها تحتوي على قيمة غذائية مرتفعة وهذا يجعلها في مقدمة أنواع الزبادي الأخرى والتي تختلف عنهم في دعم الجسم.
سلاح "أنستقرام" يتمسك لاعبو منتخب مصر الشباب بالاستمرار في تونس لاستكمال منافسات البطولة وعبر اللاعبون عن طلبهم عن طريق "ستوري" موحد لعدد كبير من اللاعبين عبر موقع التواصل الاجتماعي أنستقرام. وسبق ونشر لاعبو منتخب الشباب فيديو لهم يرفضون خلاله مغادرة تونس ويتمسكون بالاستمرار وخوض المنافسات. من جانبه، وبقرار فني، أكد أشرف صبحي، وزير الشباب والرياضة إعادة منتخب الشباب، بعد مراجعة الموقف مع عمرو الجنايني رئيس اللجنة المؤقتة وربيع ياسين المدير الفني للمنتخب. تراجع مفاجئ وبعد تفجر الأزمة، اتفق اتحاد الكرة المصري مع الوزير لاحقا على إلغاء الطائرة التي كانت ستعيد منتخب الشباب إلى القاهرة. وقرر اتحاد الكرة استكمال بطولة شمال أفريقيا بناء على رغبة اللاعبين الذين رفضوا الانسحاب وطلبوا استكمال البطولة. ويلحق الثنائي مصطفى "ميسي" وأحمد حسام بالمنتخب في تونس يوم الخميس المقبل.
منتخب مصر للشباب لكرة اليد
كشف اتحاد الكرة المصري موقفه من مشاركة منتخب مصر للشباب مواليد 2003، في بطولة الاتحاد العربي المقرر إقامتها في الفترة القادمة. وعلم "بطولات" أن اتحاد الكرة أعطى الموافقة للاتحاد العربي على مشاركة منتخب الشباب (مواليد 2003) في البطولة. طالع | تقارير: 6 ملايين دولار جائزة بطل كأس العرب.. ومسابقة المنتخبات "مجمعة"
ومن المقرر أن تُلعب البطولة العربية في توقف شهر يونيو المقبل، بمشاركة 8 منتخبات، وتأتي مصر على رأس المنتخبات المشاركة، بجانب السعودية وقطر والإمارات. ويستعد منتخب مصر للشباب تحت قيادة محمود جابر، للمشاركة في بطولة كأس أمم إفريقيا تحت 19 سنة، والتي تقام على أرض مصر. وتستضيف مصر بطولة الأمم الإفريقية للشباب تحت 19 سنة، المقرر إقامتها العام المقبل، والمؤهلة لبطولة كأس العالم للشباب 2023 في إندونيسيا.
منتخب مصر للشباب في سن 14
يخوض منتخب مصر للشباب بقيادة ربيع ياسين، مباراة ودية أمام نجوم المستقبل عصر الإثنين المقبل علي الملعب الفرعي لاستاد القاهرة، ومن المقرر أن يعود منتخب مصر للشباب لاستئناف تدريباته على الملعب الفرعي لاستاد القاهرة مساء غدٍ الجمعة بعدما حصل المنتخب على راحة اليوم الخميس بعدما خسر منتخب مصر للشباب تحت 20 عامًا، من فريق بتروجت، بهدفين مقابل هدف، في المباراة الودية التي أقيمت عصر، الأربعاء الماضى، على ملعب بتروسبورت بالتجمع الخامس. منتخب مصر للشباب كان الأفضل أمام بتروجت
بدأ الفريق البترولي بالتسجيل أمام منتخب مصر للشباب من تصويبة قوية من خارج منطقة الجزاء سددها عبد الرحمن حسن محرزا هدف التقدم ثم تعادل أسامة فيصل لمنتخب شباب الفراعنة من تمريرة متقنة من حسام أشرف، وأضاف مصطفى معوض الهدف الثاني من رأسية قوية على يمين حمزة علاء. وخاض منتخب مصر للشباب المباراة بتشكيل مكون من، السيد عطية في حراسة المرمي، العربي بدر حسام عبد المجيد وعبد الرحمن عشري وياسين مرعي ، في خط الدفاع، زياد كمال عبد الغني محمد ومحمود جهاد ، في خط الوسط، وأسامة فيصل وحسام أشرف وبلال مظهر ، في خط الهجوم
منتخب مصر للشباب يعلن خطاب استدعاء لاعب ميلوال الانجليزى
فى السياق ذاته، أوضح ربيع ياسين المدير الفني لمنتخب مصر للشباب دون20 عاما، موقف منتخب مصر للشباب من ضم رامزحفظ الله لاعب ميلوال الإنجليزي، الذي يحمل الجنسيتين المصرية والمغربية.
قناة صدى البلد قناة صدى البلد قناة مصرية ؛ انطلقت عام 2011 فى بثها التجريبى ، من مدينة الانتاج الاعلامي في مصر ، القناة تتابع آخر الأخبار والتطورات على الساحة المصرية والعربية و العالمية بدون تاخر مع تحري الحقيقة..