تابع
عبر تطبيق
تعرف على الآثار السلبية لنقص نسبة الدهون في الجسم كتبت منال مينا عدم تناول الدهون من النصائح الغذائية الخاطئة ، لأن للدهون العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان ، فعندما تنخفض نسبها تزداد فرص حدوث العديد من الأضرار ، وفي الأسطر القليلة القادمة سنتعرف على أبرز الآثار السلبية. وبحسب تقرير نشر على موقع ويب ميد ، آثار نقص الدهون في الجسم ، وطرق تفاديها. يساعد وجود دهون الجسم بشكل كبير على امتصاص بعض الفيتامينات المهمة مثل فيتامينات أ ، د ، ك. كما أنه يساعد في التئام الجروح ، ويعزز صحة المخ والجهاز العصبي ، وهو من أهم عناصر جسم الإنسان. يمدها الجسم بالطاقة والنشاط الحيوي. عند تعرض الجسم لنسبة غير كافية من الدهون ، يمكن للإنسان أن يعاني من بعض الأعراض ، ومنها: يزيد نقص الفيتامينات في الجسم من فرص الإصابة بالعقم وتورم اللثة وجفاف الشعر وآلام العضلات والكدمات والاكتئاب. لا يستطيع الجسم التئام الجروح لأن الجسم يحتاج للدهون لتجديد الأنسجة ، لذا فإن هذا صعب بالنسبة لعدد قليل من الناس. يضعف جهاز المناعة ويزيد من فرصة الإصابة بالأمراض الفيروسية بسبب نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية في الدهون.
- نسبه الدهون الطبيعيه في الجسم
- نسبة الدهون الصحية في الجسم
- اشكال حديد الشبابيك - الطير الأبابيل
نسبه الدهون الطبيعيه في الجسم
5- جوز الهند: يتوفر حليب جوز الهند وماء جوز الهند ورقائق جوز الهند وزيت جوز الهند والفاكهة نفسها، ويقول البعض إن له فوائد صحية، لكنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الدهون المشبعة، لذا استشر طبيبك عما إذا كان يجب عليك الحد منه أو تجنبه تمامًا. 6- الأطعمة النشوية: تناول الكثير من المعكرونة أو البطاطس أو الحبوب قد يحولها الجسم لدهون ثلاثية، يمكنك تناول هذه الأطعمة لكن بكميات مناسبة، ويقترح أن تتناول شريحة خبز أو ثلث كوب أرز أو نصف كوب معكرونة أو نصف كوب بطاطس أو دقيق شوفان بعد طبخه. 7- مشروبات سكرية: يمكن أن يحصل جسمك على سكر لا يحتاجه بكوب واحد من مشروبات الشاي المثلج المحلى أو الصودا العادية أو عصير الفاكهة، أو القهوة، وقد يتحول بعض هذا السكر إلى دهون ثلاثية. 8- العسل: قد تعتقد أن العسل أكثر صحة أو أكثر طبيعية من السكر المكرر، لكنه مثل السكر قد يرفع مستويات الدهون الثلاثية، لذا قلل من المحليات السكرية في جميع الحالات. 9- المخبوزات: إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية، فيجب عليك أن تحد من الدهون المشبعة في نظامك الغذائي، مثل الزبدة الموجودة في المعجنات، كما يجب عليك أيضًا تجنب الدهون المتحولة تمامًا.
نسبة الدهون الصحية في الجسم
وأشار التقرير إلى وجود بعض المضاعفات الصحية المرتبطة بنقص الدهون في الجسم ، ومنها التهاب الأمعاء ، واضطرابات الأكل ، وقصور البنكرياس. قدم التقرير العديد من النصائح الغذائية لتوفير مصادر جيدة للدهون ، بما في ذلك زيت الزيتون والمكسرات والتونة والسلمون والأفوكادو.
10- اللحوم الدسمة: لا تتخلى عن اللحوم تمامًا، لكن اختر أقلها دسماً، وتجنب جميع اللحوم المصنعة، مثل النقانق، حيث يُعتقد أنها تساهم في الإصابة بأمراض القلب والسكري. 11- الزبدة: استخدم زيت الزيتون كبديل للزبدة والسمن، والتي قد تحتوي على الكثير من الدهون المشبعة أو المتحولة، وذلك عند طهي اللحوم والخضراوات أو حتى في تتبيلة السلطة، وتعتبر زيوت الكانولا والجوز وبذور الكتان أيضًا بدائل رائعة.
وايضا ممكن استخدامة فعمل قضبان مربعه باختلاف اتساع فتحاتها، وهو شكل مناسب للأنماط العصرية،
ويمكن جعل الفتحات بشكل ضيق للغايه للمكان المخصص للأطفال كالحضانات للحصول على الأمان التام للأطفال. و الشبابيك الحديديه تناسب جميع شباك فالمنزل، فيمكن عملة على شباك المطبخ خاصة لو كان يطل على اطلاله خضراء،
وبدور ارضي، فيمكن جعلة بنمط صناعي مفتوح على المكان، لإظهار النباتات الخضراء و الشمس،
و المساعدة على الخصوصية، ايضا عنصر الألوان مهم للغايه لإتمام المنظر الجمالي. فيمكن ادخال الألوان المختلفة الى التصميم، ووجدنا الغالب فالتصاميم اللون الأبيض مع الأسود،
أو اللون الخشبى مع الأسود، وهي الوان لا تنتهى موضتها، ولكن ممكن الاستعانه كذلك بألوان كثيره كالأحمر مع الأبيض،
والأبيض مع الأزرق، فالألوان الشبابيه و المبهجه تعطى احساس بالحياة اكثر. اشكال حديد الشبابيك - الطير الأبابيل. كما لو انك من محبين النمط الريفى و منظر البيت و الشبابيك يساعدك فذلك فالتنوع فالألوان فاشكال شبابيك
حديد خارجية للمنازل و قتها سوف يصبح اختيار متميز. 152 views
اشكال حديد الشبابيك - الطير الأبابيل
القاهرة ـ اليمن اليوم
يعتبر الاختيار ما بين العديد من اشكال شبابيك حديد خارجة للمنازل، لهو أمر غير محير على الإطلاق، فظهرت العديد من التصاميم العصرية والمبتكرة، والتي تناسب ذوق كل منزل. يمكن استخدام الشبابيك كعنصر جمالي وليس فقط للتهوية، أو الإضاءة ، وكذلك عامل العديد وهو عامل الأمان للمنزل، ظهرت منه العديد من الأشكال العصرية والجميلة، التي تعطي لك إحساس الأمان والجمال في الوقت ذاته. يعتبر عنصر الحديد المضاف إلى الشبابيك، مهم بخاصة لمن هم يسكنون الأدوار الأرضية، وعنصر الحماية هنا لا يعني التخلي عن المظهر الجمالي، فإضافة الحديد إلى الشبابيك لا يفسد مظهرها. لذلك إليك بعض التصاميم الخاصة بالحديد الموضوع على الشبابيك و أفضل 5 أشكال شبابيك حديد خارجية للمنازل:
شبابيك حديد كلاسيكي
تككون عبارة عن نوافذ خشبية، تم تعليق قضبان حديدية عليها باللون الأسود، فأنتجت لنا هذا المظهر البسيط للغاية والجميل، والقضبان الحديدة باللون الأسود هي موضة لا تنتهي أبداً، كما أن اللون الأسود مع اللون الخشبي أظهروا جمال النوافذ بشكل أكبر. شبابيك حديد مودرن
إذا كنت تملك منزلًا عصريًا ، فلا يزال بإمكانك تثبيت شبابيك حديد من دون أن تفسد مظهر منزلك الجميل, فعندما يتم اختيار تصميم مودرن و متناسق ، فإن هذه الشبابيك يمكن أن تعزز جمال التصميم الخارجي لبيتك.
شباك حديد رومانسي
يكون عبارة عن تصميم للنافذة يشبه النمط الريفي نوعاً ما، وتم تشكيل القضبان الحديدية باللون الأبيض في الأعلى بشكل مقوس، فأعطت نوع من الانسيابية، كذلك الستارة التي تم تعليقها على مستوى منخفض، ساعدت في وجود بعض الخصوصية مع السماح لأشعة الشمس بالدخول للغرفة. شبابيك حديد على أشكال أوراق الشجر
نجد هنا أنه قد تم إدخال الفن في التصميم، فحرص المصمم على جعل الحديد على شكل أوراق الشجر، وهو تصميم استثنائي متميز، كما نجد أيضاً أنه قد حافظ على تناسق الألوان، حيث لون النافذة بالأسود، وحولها باللون الأحمر، فكان اختيار الحديد باللون الأبيض وبهذا الشكل الممتاز هو فكرة رائعة.