اقرأ أيضًا: أهم فوائد الفول الأخضر فوائد الفول السوداني للرجل الفول السوداني مصدر ممتاز للعناصر الغذائية الأساسية للرجال. تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الفول السوداني في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وخفض الكوليسترول والتحكم في ضغط الدم. الفول السوداني مصدر جيد للدهون الأحادية غير المشبعة والمتعددة. تقلل هذه الدهون الصحية من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول في الدم. كما أنها تساعد في منع تجلط الدم وتقليل الالتهابات الضارة في الجسم. قد يكون الفول السوداني مفيدًا أيضًا في منع تكوّن حصوات المرارة وتقليل الرغبة في التبول ليلاً. فوائد أكل الفول السوداني المحمص.. أيهما أفضل نيئا أم محمصا - جمال المرأة. توفر حصة واحدة من الفول السوداني المحمص الجاف حوالي نصف الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين E، وهو أمر مهم في حماية الخلايا من أضرار الجذور الحرة، وكذلك المغنيسيوم الذي يساعد على استرخاء العضلات والأوعية الدموية. فوائد الفول السوداني المحمّص للحامل تشمل فوائد الفول السوداني المحمص للحوامل ما يلي: 1. يعتبر حمض الفوليك من العناصر الغذائية الهامة أثناء الحمل، حيث أن نقص حمض الفوليك يسبب عيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة، وهو أكثر العيوب الخلقية شيوعًا.
- مزايا وأضرار الفول السوداني المحمّص
- فوائد أكل الفول السوداني المحمص.. أيهما أفضل نيئا أم محمصا - جمال المرأة
- إصابة مسن بكسور وكدمات في حادث سير بطهطا.. «صدمه موتوسيكل على الزراعي» - المحافظات - الوطن
مزايا وأضرار الفول السوداني المحمّص
آخر تحديث: نوفمبر 7, 2021
فوائد الفول السوداني المحمّص
فوائد الفول السوداني المحمّص، الفول السوداني من أنواع البقوليات المشهورة التي يحبها كثير من الناس. وللفول السوداني مذاق لذيذ لذلك يحبه الكبار والصغار. وبالإضافة إلى ذلك أن له كثير من الفوائد. ويحتوي على كثير من الفيتامينات. فلمعرفة أكثر عن الفول السوداني وعن فوائده تابعوا هذا المقال. ما هو الفول السوداني
يعرف الفول السوداني (بالإنجليزية: Peanut or Groundnut) بأنه نوع من أنواع البقوليات. وموطنه الأصلي دولة البرازيل وتم تقديمه إلى غرب إفريقيا وكان ذلك في القرن السادس عشر تحديدًا في الفترة التي كان يتم بها تجارة العبيد. ثم بعد ذلك انتقل الفول السوداني إلى الساحل الشرقي لإفريقيا ومن هناك انتقل إلى الهند. مزايا وأضرار الفول السوداني المحمّص. ودخل الفول السوداني وعرف في مصر عن طريق السودان ولذلك اشتهر في مصر باسم الفول السوداني. ثم بعد ذلك تم زراعته في مصر وتحديدًا في محافظة الشرقية. ثم انتشرت زراعته في جميع المحافظات. ونقوم بأكله بعدة أشكال فيمكن تناوله خام أو مملح أو محمص. كما يمكن استخدامه في عمل زبدة الفول السوداني. ويمكن أن يستخدم أيضًا في عمل الزيت الذي يسمى زيت الفول السوداني.
فوائد أكل الفول السوداني المحمص.. أيهما أفضل نيئا أم محمصا - جمال المرأة
أما بالنسبة لمضادات الأكسدة فهو يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة. ويرجع ذلك لوجود مجموعة كبيرة من فيتامينات ب وهي: حمض البانتوثنيك وحمض الفوليك والنياسين والبيريدوكسين والثيامين والريبوفلافين. ويحتوي أيضًا على مادة الريسفيراترول وهذه المادة تعتبر من المواد المضادة للأكسدة التي تقوم بالسيطرة على كثير من أنواع السرطان ومرض الزهايمر وأمراض القلب والالتهابات الفيروسية والالتهابات الفطرية. كما يحتوي على ألياف غذائية فيوجد في 125 جرام من زبدة الفول السوداني و20 جرام ألياف غذائية. فالألياف الغذائية تعتبر من أهم عناصر أي نظام غذائي حيث يؤدي حدوث نقص في الألياف الغذائية للتعرض للكثير من المشاكل الصحية والإصابة بالأمراض كالإمساك وأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول. كما يحتوي الفول السوداني على كثير من الفيتامينات المفيدة جدًا للجسم مثل فيتامين A الذي يعتبر مفيد للبصر. وفيتامين C الذي يقوم بتقوية المناعة ويساعد في شفاء جميع الجروح البسيطة بطريقة سريعة. وفيتامين E الذي يعتبر عنصر من العناصر الغذائية المهمة والدقيقة التي يطلبها الجسم للقيام بتحطيم جميع الأحماض الدهنية والمعقدة كما يقوم بإصلاح الدهون المتراكمة في الشرايين.
ويصنع به دقيق الفول السوداني. وأصبح مؤخرًا يصنع به بروتين الفول السوداني. ومنتجات الفول السوداني تستخدم في عمل كثير من الأطعمة مثل الحلويات والكعك والوجبات الخفيفة كما يستخدم لعمل كثير من الصلصات. ويعتقد الكثير من الناس أن الفول السوداني ينتمي للمكسرات ولكن هو ينتمي للبقوليات. وقد يتناول البعض الفول السوداني كوجبة خفيفة وصحية وذلك لأنه يوفر كثير من العناصر المهمة التي تفيد صحة الجسم. ومنها الدهون وتحديدًا الغير مشبعة ومكمل ل-أرجينين وأحماض أوميجا 6 الدهنية والألياف والفيتامين E والستيرول النباتي وكل هذه المواد مفيدة لصحة القلب. وقد أثبتت كثير من الدراسات الحديثة أن الفول السوداني يمكن استخدامه والاعتماد عليه في خسارة الوزن. كما يرتبط الفول السوداني بتفادي خطر الإصابة بكثير من أمراض القلب والأوعية الدموية. ويجب التنبيه على ضرورة شراء الفول السوداني من أماكن ومصادر نظيفة وموثوق بها. وذلك لتجنب تلوثه بمادة الأفلاتوكسين التي تقوم الفطريات بإنتاجها مما تؤدي للإصابة بسرطان الكبد. اقرأ أيضا: كم يحتوي الفول السوداني على البروتين؟
أين يزرع الفول السوداني
يزرع الفول السوداني في جميع أنحاء العالم.
أصيب طفل بمركز جرجا بمحافظة سوهاج بعدة كسور وكدمات إثر اصطدام سيارة ملاكي به، مساء أمس الاثنين، وإحداث عدة إصابات به نقل على إثرها لمستشفى سوهاج الجامعي ليتم إسعافه. الإخطار الأمني وبلاغ الحادث
تلقى اللواء محمد عبد المنعم الشرباش، مدير أمن سوهاج، إخطارا من اللواء محمد زين مدير إدارة البحث الجنائي بمديرية أمن سوهاج يفيد بوصول الطفل «عبد الله خ ح م»، 13 عاما، طالب بالمرحلة الإعدادية ويقيم بدائرة قسم جرجا في محافظة سوهاج إلى مستشفى جرجا العام ويرافقه أهليته، مصابا بكسر في عظام الجمجمة وجرح قطعي بفروة الرأس، وفقا للتقرير الطبي المبدئي بمستشفى جرجا المركزي، نتيجة حادث سيارة، وتم تحويله لمستشفى سوهاج الجامعي لإجراء الجراحة اللازمة له وتقديم الرعاية الطبية اللازمة. عم المجني عليه يتهم السائق بإصابة نجل شقيقه ويروي الواقعة
وبسؤال عمه المدعو «ربيعي ح م ح»، 56 عما، موظف ويقيم بدائرة مركز جرجا بمحافظة سوهاج، أفاد بأنه أثناء عبور نجل شقيقه المذكور الطريق بجوار مصنع السكر دائرة قسم جرجا بمحافظة سوهاج، اصطدمت به سيارة ملاكي يقودها المدعو «محمد ع ع ع»، 60 عاما، ويقيم في دائرة مركز العسيرات بمحافظة سوهاج ، ما نتج عنه إصابته ونفي الشبهة الجنائية.
إصابة مسن بكسور وكدمات في حادث سير بطهطا.. «صدمه موتوسيكل على الزراعي» - المحافظات - الوطن
وبسؤال شقيق المصاب المدعو «أحمد أ م»، 67 عاما بالمعاش، ويقيم دائرة المركز، قرر بأنه أثناء عبور شقيقة للطريق الزراعي الغربي بمركز طهطا بمحافظة سوهاج اصطدمت به دراجة بخارية مما أدى لإصابته ونفى الشبهة الجنائية.
شواهد عديدة تؤكد أن فريق سيراميكا خاصة رئيس قطاع الناشئين أصر علي موقفه في عدم لعب المباراة وربط المر بازمة الاتوبيس كما حدث في مباراة الزمالك والأهلي الشهيرة وتعطل اتوبيس الزمالك علي كوبري اكتوبر شامل دراز رئيس قطاع الناشئين بنادي سيراميكا اكد في تصريحات سابقة للاعلامي هاني حتحوت علي شاشة قناة صدي البلد ان الفريق لن يلعب مباراة الاتحاد السكندري بعد خطاب اتحاد الكرة باعادة المباراة لعدم وجود سيارة اسعاف في المباراة الأولي. وكان اتحاد الكرة قرر اعادة مباراة الاتحاد وسيراميكا مواليد 2005 بعدم قدم الاتحاد المستندات الدالة علي طلب النادي سيارة الاسعاف وايصال الاسعاف وعدم حضورها بسبب أمر طاريء وكانت أكثر من مباراة في الدوريات خاصة القسم الثاني تم اعادتها من قبل بسبب أزمة سيارة الاسعاف لعدم حضورها وثبوت استدعاء الأندية لسيارات الاسعاف. نتائج مباريات الجولة الثالثة والثلاثين لبطولة الجمهورية فوز المقاصة على سموحة 0/1 فوز الاسماعيلي على غزل المحلة 0/1 فوز فاركو على الشرقية للدخان 2/3 فوز البنك الأهلي على سيراميكا كليوباترا 1/2 فوز وادي دجلة على الزمالك 3/4 تعادل طلائع الجيش مع الأهلي 1/1 تعادل كوكا كولا مع المصري 2/2 تعادل الجونة مع الاتحاد السكندري 2/2 تعادل انبي مع المقاولون 1/1 وكان فريق الاتحاد السكندري لكرة القدم مواليد 2005 حقق فوزا كبيرا على نادي طلائع الجيش بنتيجة 3-1 في المباراة التي جمعتهما على ملعب نادي الاتحاد السكندري بفرع سموحة ضمن منافسات دوري الجمهورية للناشئين مؤخرا في آخر مباريات الفريق بملعبه.