الأطعمة قليلة الدسم:
عندما يتم نزع محتوى الدهون من الطعام، فإن ذلك يجعلها بلا طعم على الإطلاق؛ لإعادة الطعم، تضيف غالبية شركات الأغذية كميات كبيرة من السكر والنكهات الاصطناعية الأخرى التي تضيف كمية عالية من السعرات الحرارية إلى الجسم؛ معظم المواد الغذائية التي يتم تسويقها على أنها "قليلة الدسم" و "خالية من الدهون" تستبدل محتوى الدهون بكميات كبيرة من الكربوهيدرات التي عند عدم استخدامها كطاقة ، يتم تخزينها على شكل دهون في الجسم ، وخاصة حول الخصر. 3. نسبة عالية من الصوديوم في الأطعمة المصنعة:
لا يدرك الكثير من الناس أنهم يحصلون على نسبة عالية من الصوديوم من خلال الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة؛ إذا كنتِ ترغبين في إنقاص الوزن ، فعليك خفض مستويات الملح والصوديوم. 4. 5 أسباب وراء تراكم الدهون في منطقة الخصر | مجلة الجميلة. عدم شرب كمية كافية من الماء:
بصرف النظر عن التسبب في احتباس الماء، يمكن للجفاف أن يضر ويقلل من عملية التمثيل الغذائي. كمية كافية من الماء في الجسم ستكبح الشهية وتطرد السموم أيضًا. 5. النوم لأقل من 7 ساعات:
الحرمان من النوم يمكن أن يفسد مستويات الهرمونات التي تلعب أدوارًا مهمة في إنقاص الوزن ، لا سيما الأنسولين والكورتيزول و الجريلين - وكلها يجب أن تكون في أدنى مستوى هرمون اللبتين وهرمون النمو البشري - كلاهما التي يجب أن تكون عالية حتى يحدث فقدان الوزن.
5 أسباب وراء تراكم الدهون في منطقة الخصر | مجلة الجميلة
وقد يحدث ذلك لأنه عند تناول كمية أقل من البروتين يشعر الشخص بالجوع بشكل أكبر، ما يؤدي إلى تناول كمية أكبر من الطعام وتكدس الدهون في الخصر. الوصول إلى سن اليأس
بعد انقطاع الطمث قد تتعرض الكثيرات لمشكلة تراكم الدهون في الخصر، حيث تنخفض مستويات هرمون الأستروجين (Estrogen) بشكل كبير ما يؤدي إلى تراكمها في البطن والخصر بدلًا عن الوركين والفخذين. اضطراب نمو بكتيريا الأمعاء
يوجد مئات الأنواع من البكتيريا التي تعيش في الأمعاء، منها ما هو مفيد للصحة ويعزز النظام المناعي، ويساهم في تجنب الإصابة بالأمراض، ومنها ما هو ضار وقد يسبب زيادة الوزن، وتراكم الدهون في الخصر. احتساء عصير الفواكه
بالرغم من أن عصير الفواكه يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، إلا أنه أيضًا يحتوي على الفركتوز (Fructose) الذي يسبب مقاومة الأنسولين، ويعزز تراكم الدهون في منطقة الخصر، كما أن العصائر تسهل حصول الشخص على السعرات الحرارية دون أن يشعر بذلك. التعرض للإجهاد
الكورتيزول (Cortisol) هو هرمون يفرز استجابة للتوتر، وزيادة إفرازه تؤدي إلى زيادة الوزن، وتراكم الدهون في الخصر، كما أنه عند الشعور بالتوتر يلجأ الكثيرين إلى تناول كميات مفرطة من الطعام.
تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن له عدة أسباب، أما بسبب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون، أو بسبب تناول الدهون المشبعة. وأوضح خبير التغذية أحمد فرغلي، أسباب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون، الاستيقاظ من النوم ومرور ثلاث ساعات بدون آكل يبداء جسمك يفرز هرمون الكورتيزون اللي يحفز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن، مشرا إلى أنه يتوجب لتفادي ذلك تناول وجبة فطور صحية أول الصباح، والابتعاد عن الضغط والتوتر العصبي، فإذا شعرت بتوتر ضروري الخروج من الطاقه السلبية بممارسة الرياضه لأن مجرد التخلص من التوتر والضغط، سيقوم الجسم بإنتاج كمية كبيرة من هرمون الكورتيزون، الذي يزيد شهيتك ويزيد الوزن، ويقلل من سرعة حرق الدهون. وأضاف:" الأعراض التي يمكن التعرف بها اذا كانت نسبة هرمون الكورتيزون عاليه أو طبيعيه هي زيادة في الشهيه، صداع، تشقق الاظافر، سوء الهضم، ارتفاع نسبة الكوليسترول، آلام في العظام، اكتئاب، عدم انتظام الدوره الشهريه، تساقط الشعر". وأشار إلى أن السبب الآخر لرتاكم الدهون في منطقة الخصر والبطن، هو تناول الدهون المشبعة المتواجدة في عدة أطعمة ضروري تجنبها، مع تقليل تناولها للتخلص من دهون البطن والخصر ومنها الأرز، المعجنات، المشروبات الغازيه، الفاست فود،المايونيز، والجبنة السائله، الشكولاتة.
ومن الجدير بالذكر أن القيادات النسائية قد ذكرن في الاستطلاع، العديد من الإجراءات الرئيسة التي يمكن اتخاذها لتحويل أزمة كوفيد-19 إلى فرصة للنساء، فقد كان تطبيق العمل عن بُعد وسيلة لجذب المزيد من النساء إلى سوق العمل ومدخلًا رئيسًا لمثل تلك الفرص، ورأت 23 في المئة من القيادات النسائية في السعودية (ضعف النسبة العالمية) أنَّ تحديد نصاب أو نسبة لتوظيف النساء في المراكز القيادية هي عامل رئيس لنجاح أي منظمة في المستقبل. وبالنظر إلى الاقتصاد بشكل عام، وجد تقرير كي بي إم جي أنَّ 66% من القيادات النسائية في السعودية، وأن 58% من المشاركات في الاستطلاع من جميع أنحاء العالم لا يزلن على ثقة كبيرة من فرص نمو الشركات التي يقدنها خلال السنوات الثلاث المقبلة. وصرحت الغالبية العظمى 79% من القيادات النسائية حول العالم، و81% من القيادات النسائية في السعودية أنّ مشاريع التحول الرقمي للشركات التي يقدنها قد تمَّ تسريعها بشكل كبير خلال جائحة كوفيد -19. وأضافت خلود: "إنَّ التكنولوجيا الجديدة والابتكار سيكونان بمثابة محرك للنمو؛ ولذلك فقد حان الوقت للقيادات النسائية للمشاركة والمساهمة في تشكيل مستقبل الأعمال". ويشار إلى أن 73% من المشاركات في الاستطلاع يعتقدن أنَّه من المرجح أن تكون خليفاتهن في النجاح من القيادات النسائية في السعودية، مقابل 53 في المئة على الصعيد الدولي، حيث تشير هذه الرؤية إلى مستقبل إيجابي للمساواة بين الجنسين في القوى العاملة السعودية، وستقطع شوطًا طويلاً في التغلّب على التحديات التي تواجه تقدم جهود المساواة بين الجنسين نتيجة لجائحة كوفيد-19.
كي بي ام جي الفوزان
أعلنت شركة كي بي إم جي إنترناشيونال اليوم عن إيرادات سنوية مجمعة لشركات كي بي إم جي على مستوى العالم بقيمة 32. 13 مليار دولار أمريكي للسنة المالية المنتهية في 30 سبتمبر 2021 (السنة المالية 2021). وكان ذلك متمثلًا في الإبلاغ عن زيادة بنسبة 10% في العائدات بالدولار الأمريكي عن السنة المالية 2020، ويأتي ذلك بعد فترة طويلة من الاستثمار والتركيز على الخدمات والحلول ذات الأولوية التي تعالج التحديات التي تواجهها الشركات في جميع أنحاء العالم. تحقق نموًا قويًا في الأقسام: حيث نمت إيرادات قسم الاستشارات بنسبة 17%، وتدقيق الحسابات بنسبة 4%، والضرائب والخدمات القانونية بنسبة 8%. وقد زادت الايرادات الإجمالية للشركات الأعضاء في مجموعة شركات كي بي إم جي في منطقة الشرق الأوسط وجنوب آسيا بنسبة 7. 8٪ بالدولار الأمريكي للسنة المالية 2021، أي أكثر من ضعف معدل النمو الذي تم تحقيقه في السنة السابقة. توضح النتائج الإيجابية الاستثمارات الكبيرة والمؤثرة التي تقوم بها شركات كي بي إم جي إنترناشيونال في منطقة الشرق الأوسط وجنوب آسيا في الأفراد والتكنولوجيا والحلول والتحالفات. وقد صرح نادر حفار، رئيس مجلس إدارة مجموعة شركات كي بي إم جي في منطقة الشرق الأوسط وجنوب آسيا تعليقًا على أداء المنطقة، " لقد ظلت أولوياتنا ثابتة طوال فترة ضعف التنبؤ في الأشهر الأخيرة: فنحن نعمل عن كثب مع شبكتنا العالمية وتحالفاتنا الاستراتيجية، وخاصة في مجال التكنولوجيا، لتقديم المزيد من المقترحات والعروض المركبة القائمة على أساس القيمة لعملائنا وتلبية احتياجات شركاتهم وسط تزايد الاضطراب الرقمي.
كي بي ام جي الرياض
قدّمت شركة كي بي إم جي مليون درهم دعمًا لمبادرة المليار وجبة الأكبر من نوعها في المنطقة لتوفير الدعم الغذائي للمحتاجين والفئات الضعيفة وخاصة الأطفال واللاجئين والنازحين في 50 دولة. وتميز دعم كي بي إم جي للمبادرة بكونه مُشتركاً بين موظفي الشركة وإدارتها، الذين آمنوا بالهدف النبيل لهذه المبادرة التي تسعى إلى مكافحة الجوع، وخصوصًا خلال شهر رمضان المبارك. ويأتي هذا الدعم استجابة للدعوة الكريمة من صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي رعاه الله لإغاثة الجوعى وإطعام الطعام في المجتمعات التي تحتاج للدعم في مختلف أنحاء العالم، وخصوصاً الفئات الضعيفة مثل النساء والأطفال واللاجئين والنازحين وضحايا الكوارث والأزمات. وعبر نادر حفار، رئيس مجلس إدارة شركة كي بي إم جي في الشرق الأوسط وجنوب آسيا، ورئيس مجلس الإدارة والرئيس التنفيذي لشركة كي بي إم جي لوار جلف ليمتد عن فخر الشركة بالمساهمة في هذه المبادرة التي تجسد قيم الكرم والعطاء المتأصلة في المجتمع الإماراتي. وأضاف نادر حفار: تعزيز الثقة وتمكين التغيير معاً من أجل غد أفضل هو صميم هدف شركتنا دعماً لهذه المبادرة الإنسانية مشيراً إلى أن موظفي الشركة أسهموا في مساعدة المجتمعات في جميع أنحاء العالم حيث يؤدي القطاع الخاص دوراً حيوياً ومسؤولاً تجاه مساعدة المحتاجين.
كي بي ام جي الاردن
الثلاثاء، ٢٦ أبريل ٢٠٢٢ - ٢:١٩ م
في إطار مساهمة المؤسسات والأفراد في إنجاح المبادرة الإنسانية الأشمل
في المنطقة. نادر حفار: فخورون بالمساهمة في هذه المبادرة التي تجسد قيم الكرم
والعطاء المتأصلة في المجتمع الإماراتي. حملة المليار وجبة تواصل جهودها لإطعام الفقراء والمحتاجين في 50 دولة
في العالم. المبادرة التي أطلقها صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم تفتح باب
المساهمة لكل من يرغب. تقديم المساعدات المالية متاح عبر أربع قنوات معتمدة هي التحويل
المصرفي والموقع الإلكتروني والرسائل النصية ومركز الاتصال. دبي فى 26 أبريل / وام / قدّمت شركة كي بي إم جي مليون درهم دعمًا
لمبادرة "المليار وجبة" الأكبر من نوعها في المنطقة لتوفير الدعم
الغذائي للمحتاجين والفئات الضعيفة وخاصة الأطفال واللاجئين والنازحين
في 50 دولة. وتميز دعم كي بي إم جي للمبادرة بكونه مُشتركًا بين موظفي
الشركة وإدارتها، الذين آمنوا بالهدف النبيل لهذه المبادرة التي تسعى
إلى مكافحة الجوع، وخصوصًا خلال شهر رمضان المبارك. ويأتي هذا الدعم استجابة للدعوة الكريمة من صاحب السمو الشيخ محمد بن
راشد آل مكتوم نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي "رعاه الله"
لإغاثة الجوعى وإطعام الطعام في المجتمعات التي تحتاج للدعم في مختلف
أنحاء العالم، وخصوصاً الفئات الضعيفة مثل النساء والأطفال واللاجئين
والنازحين وضحايا الكوارث والأزمات.
كي بي ام جي قطر
ت + ت - الحجم الطبيعي
قدّمت شركة كي بي إم جي مليون درهم دعمًا لمبادرة "المليار وجبة" الأكبر من نوعها في المنطقة لتوفير الدعم الغذائي للمحتاجين والفئات الضعيفة وخاصة الأطفال واللاجئين والنازحين في 50 دولة. وتميز دعم كي بي إم جي للمبادرة بكونه مُشتركًا بين موظفي الشركة وإدارتها، الذين آمنوا بالهدف النبيل لهذه المبادرة التي تسعى إلى مكافحة الجوع، وخصوصًا خلال شهر رمضان المبارك. ويأتي هذا الدعم استجابة للدعوة الكريمة من صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي "رعاه الله" لإغاثة الجوعى وإطعام الطعام في المجتمعات التي تحتاج للدعم في مختلف أنحاء العالم، وخصوصاً الفئات الضعيفة مثل النساء والأطفال واللاجئين والنازحين وضحايا الكوارث والأزمات. مشاركة جماعية. وعبر نادر حفار، رئيس مجلس إدارة شركة كي بي إم جي في الشرق الأوسط وجنوب آسيا، ورئيس مجلس الإدارة والرئيس التنفيذي لشركة كي بي إم جي لوار جلف ليمتد عن فخر الشركة بالمساهمة في هذه المبادرة التي تجسد قيم الكرم والعطاء المتأصلة في المجتمع الإماراتي. كما أكد نادر حفار على أن "تعزيز الثقة وتمكين التغيير معًا من أجل غد أفضل وهو صميم هدف شركتنا" دعماً لهذه المبادرة الإنسانية مشيرا الى ان موظفي الشركة ساهموا في مساعدة المجتمعات في جميع أنحاء العالم حيث يلعب القطاع الخاص دورًا حيويًا ومسؤولاً تجاه مساعدة المحتاجين.
نشرت شركة كي بي إم جي السعودية المتخصصة بالمراجعة والضرائب والاستشارات، تقريراً حول "رؤى القيادات النسائية لعام 2020، والذي جرى لأول مرة في السعودية، حيث شمل التقرير استطلاعاً لآراء 675 من القيادات النسائية في مجال الأعمال من 52 دولة، بما في ذلك 25 من القيادات النسائية في السعودية. وشمل تقرير "كي بي إم جي" عدداً من الرؤى الإضافية المستمدة من المقابلات التي أجريت مع الرئيسات التنفيذيات في السعودية اللواتي يشغلن مناصب قيادية في القطاع الخاص والبنوك والشركات العائلية وغيرها من القطاعات الأخرى. وقالت خلود موسى، الشريك في كي بي إم جي ورئيس قسم الشمول والتنوع: "يقدم التقرير استطلاعا لرؤية القيادات النسائية في المناصب العليا لمشهد الأعمال التنافسي اليوم، كما يُظهر أنَّ القيادات النسائية عمومًا متمكنات ومؤهلات ويتميزن بذكاء عاطفي قوي ومهارات تواصل ممتازة وتركيز على النمو المستدام". وأضافت خلود: "لقد أصبحت جائحة كوفيد-19 بمثابة محفز للتحول الرقمي، كما أدّت إلى إحداث التغيير في العديد من المجالات؛ لذلك يمكن اعتبارها محفراً للتنوع بين الجنسين، خاصة على المدى المتوسط إلى المدى الطويل". وحسب نتائج التقرير، نجد أن 47% من القيادات النسائية في السعودية لا يتوقعن أن تبطّئ جائحة كوفيد-19 من وتيرة التقدم في التنوع والشمول، في حين أنَّ ثلثهن ما زلن غير متأكدات من تأثير هذه الجائحة على هذا التقدم.