بيني غني بالألياف مصنوع من دقيق الكونجاك وسميد القمح القاسي العضوي
الميزات والتفاصيل
40٪ سعرات حرارية أقل 50٪ كربوهيدرات أقل 500٪ ألياف أكثر من المعكرونة العادية
حصة واحدة تعادل 60 جرام
يبلغ إجمالي الكربوهيدرات في الوجبة الواحدة حوالي 10 جرام من الكربوهيدرات
مناسب للوجبات منخفضة الكربوهيدرات ، حمية دوكان ، مرض السكري. الوزن: 120 جم
مكرونة قليلة الكربوهيدرات الصحية
وإذا كنت ترغب في خسارة الوزن ولكنك تحب المعكرونة، فإن المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة تعتبر أفضل بالطبع من المعكرونة المعالجة العادية. كيف تجعل المعكرونة صحية؟
من الممكن أن يكون تناول المعكرونة صحياً في حال اتباعك للقواعد التالية:
تناول المعكرونة باعتدال دون إفراط. تناول أنواع المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة. اختيار صلصات وإضافات صحية وقليلة السعرات للمعكرونة، أو بكلمات أخرى:
الابتعاد عن الكريمة والجبنة بأنواعها كنوع من الإضافات للمعكرونة. مكرونة قليلة الكربوهيدرات المعقدة. استعمال زيت الزيتون والأعشاب والنباتات اللذيذة والصحية والطازجة مع المعكرونة. إضافة حصة بروتين مطهوة بطريقة صحية للمعكرونة، مثل صدر الدجاج أو السمك. وبالطبع على المصابين بحساسية الجلوتين وبالداء الزلاقي تجنب المعكرونة المصنوعة من الجلوتين تماماً. آخر تعديل -
السبت 30 كانون الثاني 2021
مكرونة قليلة الكربوهيدرات المعقدة
وهذا النوع من المعكرونة يعتبر أعلى في محتواه من السعرات الحرارية مقارنة بالأنواع الأخرى الغنية بالألياف والمصنوعة من الحبوب الكاملة. ما الفرق بين المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة والمعكرونة المعالجة؟
هذه هي ميزات المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة:
مرتفعة في الألياف والمنغنيز والسيلينيوم والنحاس والفسفور. تحتوي على سعرات حرارية قليلة. مكرونة قليلة الكربوهيدرات الصحية. أما المعكرونة المصنوعة من الحبوب غير الكاملة فهذه فقيرة في المواد الغذائية والألياف. أضرار المعكرونة
هناك العديد من الأضرار الصحية والأمور السلبية المقترنة بتناول المعكرونة، ومنها:
1- المعكرونة غنية بالسعرات الحرارية
تحتوي المعكرونة المصنعة على كمية عالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات التي تتفكك إلى جلوكوز يتسبب في رفعة حادة في سكر الدم عند تناول المعكرونة. لذا ولغناها بالكربوهيدرات والسعرات، فإنه يفضل تناولها باعتدال، وذلك لأنها قد تحفز الإصابة بالحالات التالية:
مرض السكري. متلازمة الأيض. السمنة. 2- المعكرونة يتم هضمها سريعاً
تحتوي المعكرونة على كربوهيدرات بسيطة يتم هضمها بسرعة في الجهاز الهضمي، ما يسبب زيادة قابلية الشعور بالجوع، وبالتالي الرغبة في تناول كميات أكبر من الطعام.
في وجبة العشاء يمكن استبدال الأرز الأبيض بالارز البني، و البطاطس بالمشروم أو بالباذنجان أو الفلفل، واستبدال الخبز الأبيض بالخبز العربي مع البذور، ويمكن الإستغناء عن تناول المكرونة وتناول بدلاً منها الحمص أو العدس. وبالنسبة إلى الوجبات الخفيفة في نظام غذائي قليل الكربوهيدرات يمكن تناول الهريس أو العصيدة بدلاً من الفشار بالسكر أو الحبوب، واستبدال الشطائر بكل أنواعها بالبيض المسلوق أو الأومليت، والحليب المخفوق بالبديل له مثل كوب من اللبن أو عصير الأفوكادو، وبدلاً من عصير الفاكهة الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات يمكن تناول الفاكهة مثل حفنة من التوت. وصفات منخفضة الكربوهيدرات
يمكنك التنويع في عمل وصفات ذات نسبة أقل من الكربوهيدرات أثناء اتباعك نظام غذائي قليل الكربوهيدرات حتى لا تشعر بالملل، وإليك بعض الوصفات التي تشجعك على القيام بها سهلة وبسيطة ولا تتطلب مجهود كبير منك كما يلي:
وصفة البروكولي المشوي:
نقوم بإحضار البروكلي وإضافة عصير الليمون وزيت الزيتون إليه. المعكرونة: ما حقيقة فوائدها من أضرارها؟ - ويب طب. نتبل المكونات السابقة بالملح والفلفل الأسود مع إضافة الجبن قليل الدسم. يترك لمدة نصف ساعة ثم يتم إدخاله إلى الفرن، ويترك عشر دقائق فقط ويقلب من وقت لآخر ثم يقدم ساخن مع الخبز.
مسلسل ام البنات 25 HD
تشغيل - play
تحميل - download
مسلسل ام البنات 26 HD
مسلسل ام البنات 27 HD
مسلسل ام البنات الأخيره HD
مسلسل ام البنات 28 HD
مسلسل ام البنات 29 HD
مسلسل ام البنات 24 HD
مسلسل ام البنات 21 HD
مسلسل ام البنات 23
مسلسل ام البنات 22 HD
مسلسل انا واربع بنات الحلقة 25 الخامسة والعشرون HD Ana W Arbaa Banat Ep 25
مسلسل ام البنات 20 HD
مسلسل ام البنات الحلقة الاخيرة 21 Part 2
ام البنات 20
مسلسل ام البنات 13 HD
مسلسل ام البنات 18 HD
مسلسل ام البنات 19 HD
ام البنات الحلقة 18
مسلسل ام البنات 5 HD
تحميل - download
مسلسل ام البنات الحلقة 25 Janvier
مسلسل ولاد البلد الحلقة 21 HD
قصة العمل رجال الشام القديمة تجمعهم الشهامة تحت راية زعيمهم الذي حكم على نفسه بالنفي نتيجة خطئ ارتكبه فكان اول من طبق القانون على نفسه. مشاهدة مسلسل ولاد البلد 2022 HD من بطولة باسم ياخور وعباس النوري وسلوم حداد المسلسل السوري الشامي ولاد البلد
الكلمات الدلالية
طاقم العمل
مشاركة
الممثلين
المخرج:
الكاتب:
مشاهدة حلقات المسلسل
اغلاق النافذة
قائمة الانواع
مسلسل ام البنات الحلقه 25 Hd
[read]إن مرت الأيام فلم تروني فهذه مشاركاتي فتذكروني
وإذا غبت فترة ولم تروني أكون وقتها بحاجة لدعائكم [/read]
09-15-2009, 07:47 PM
السلام عليكم
صور متحركة لحلقه اليوم 25
ان شاء الله تعيبكم
مجموع الصور 20 صوره
__DEFINE_LIKE_SHARE__
09-15-2009, 08:09 PM
رقم المشاركة: [ 2]
عضو دائم
بيانات قطـ شآمخ ـري تـاريخ التسجيـل: Aug 2009 رقــم العضويـــة: 89029 الـــــدولـــــــــــة: قـٍـٍطـٍـٍ[♥]ـٍـٍر المشاركـــــــات: 631 [ +] عدد الـــنقــــــاط: 2051 الجنس: male علم الدوله: الحالـــة: بيانات إضافية
رسالة SmS
والله ڷو بيديـﮯ لأخليڪ مرتآבּـﮯ... وأعطيڪ راבּـتيـﮯ وأزيدڪ عليهآآ..! وتصبـבּـﮯ בּـيآتڪ ڪلهآآ أفراבּـﮯ بأفراבּـﮯ... وأرسِم لڪ اڷبسمہَ وأבּسسڪ فيهآآ...! مشكوووره أختي ماقصرتي.. }
[flash=WIDTH=450 HEIGHT=140[/flash]
09-15-2009, 08:10 PM
رقم المشاركة: [ 3]
عضو جديد
بيانات عـاشقة الزعـامة تـاريخ التسجيـل: Jan 2009 رقــم العضويـــة: 62239 الـــــدولـــــــــــة: DxB & AD المشاركـــــــات: 219 [ +] عدد الـــنقــــــاط: 116 الجنس: Female علم الدوله: الحالـــة: بيانات إضافية
لآ صـرت عـآري [ وفــآ] -- مـآ ينفعك / ستر [ آلثيـآب]..!!