تجعلك السعرات الحرارية في العدس المطبوخ تصل للوزن المثالي بسهولة؛ لاحتوائها على العديد من البروتينات والكالسيوم والألياف الغذائية التي تفيد في الحمية الغذائية بجانب انه من أسهل الوجبات الصحية.
تعرفي على السعرات الحرارية في العدس المطبوخ
- 205. 8 ملليجرام من الصوديوم. - 129. 6 ملليجرام من البوتاسيوم. - 9. 3 جرامًا من الكربوهيدرات. - 2. 1 جرام من الألياف الغذائية. - 0. 6 جرام من السكريات. - 3. 3 جرامًا من البروتين. - 11% من الاحتياج اليومي لفيتامين أ. تعرفي على السعرات الحرارية في العدس المطبوخ. - 2% من فيتامين سي. - 2% من الكالسيوم. - 6% من الحديد. - 3% من الثيامين. - 2% من الريبوفلافين. - 3% من فيتامين B6. - 1% من النياسين. - 4% من الماغنسيوم. - 5% من الفسفور. - 3% من الزنك. - 4% من النحاس. - 2% من حمض البانتوثينيك. قد يهمك أيضًا: 6 فوائد تقدمها شوربة العدس للعلاقة الحميمة
فوائد شوربة العدس للتخسيس
بخلاف سعراتها المنخفضة، هناك أسباب أخرى تجعل شوربة العدس من الأطعمة الشتوية المفيدة لإنقاص الوزن، وتشمل:
حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
- تساعد شوربة العدس على الشعور بالشبع والامتلاء، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، التي تساهم في كبح الشهية، بالإضافة إلى قدرتها على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج. اقرأ أيضًا: شوربة السي فود وجبة مثالية للشتاء.. إليك فوائدها وطريقة تحضيرها
- تعد شوربة العدس من المصادر الغنية بالبروتين، الذي يعمل رفع معدل حرق الدهون في الجسم، فضلًا عن دوره الفعال في بناء وتقوية العضلات.
السعرات الحرارية في شوربة العدس المصرية- هل مسموحة في الرجيم | Mawdoo3
3. الطماطم: تحتوي هذه البهجة المنعشة على 19 سعرة حرارية على الأقل لكل 100 جرام، بصرف النظر عن كونها مصدرًا غنيًا بالعصارة ولذيذًا للألياف الغذائية والبوتاسيوم وفيتامين C ، فإنها تحتوي أيضًا على الليكوبين ، وهو مضاد للأكسدة معروف بقدرته على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، يمكن أن تثبت الطماطم أيضًا فعاليتها في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. 4. الخيار: الخيار مليء بالمعادن والفيتامينات والإلكتروليتات وهو مرطب للغاية 16 سعرة حرارية لكل 100 جرام! نعم ، خضرواتنا المفضلة في السلطة منخفضة السعرات الحرارية. الخيار مليء بالمعادن والفيتامينات والإلكتروليتات وهو مرطب للغاية، يُعرف أيضًا باسم طعام التبريد الكلاسيكي الذي يساعد في الحفاظ على توازن الماء في الجسم في الأيام الحارة. 5. السعرات الحرارية في شوربة العدس المصرية- هل مسموحة في الرجيم | Mawdoo3. البطيخ: كما أن البطيخ غني بالليكوبين الذي يمكن أن يساعد في حماية القلب، البطيخ المفضل الآخر في الصيف ، يحتوي على 30 سعرة حرارية لكل 100 جرام، كما أن البطيخ غني بالليكوبين الذي يمكن أن يساعد في حماية القلب، يمكن أن يضمن السيترولين الموجود في قشرة البطيخ ولحمه أيضًا تدفق الدم السلس وتعزيز المناعة. هل سمعت عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية مصر كانت هذه تفاصيل هل سمعت عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لإنقاص الوزن؟ نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
كوب عدس كم سعره حراريه - إسألنا
فوائد شوربة العدس
تنتمي شوربة العدس أساسًا إلى فئة الشوربات قليلة الدهون، لكنها تبقى غنية بالألياف الغذائية والبروتينات، كما أنها غنية أيضًا بالكثير من المعادن والفيتامينات؛ كالحديد، والفسفور، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك، وهذا في مجمله يجعل شوربة العدس مفيدة لمرضى السكري والراغبين بالابتعاد عن تناول المأكولات الدهنية [٤] ، لكن فوائد العدس الموجود في شوربة العدس لا تتوقف عند هذا الأمر فحسب، وإنما تتعداه لتتضمن امورًا أخرى، مثل [٥]:
دعم صحة القلب. الوقاية من السرطان. كوب عدس كم سعره حراريه - إسألنا. الحد من الشعور بالإجهاد او التعب. تعزيز صحة الجهاز الهضمي. مَعْلومَة: أنواع العدس
يُمكن لك أن تلجأ إلى شراء العدس البني من أجل تحضير شوربة العدس، ومن المعروف أن العدس البني هو الأقل تكلفة والأرخص ثمنًا مقارنة بأنواع العدس الأخرى، لكن العدس الأحمر يمتاز بسرعة طبخه وإمكانية استخدامه لتحضير العصيدة، كما أنه يتحول إلى اللون الذهبي عند طبخه، أما بالنسبة إلى العدس الأخضر، فإنه عادةً يصلح لتحضير السلطات بسبب طبيعة ملمسه الفريدة، ومن المثير للاهتمام أن هنالك أنواع جديدة من العدس التي باتت تتوفر في الأسواق وبصفات مختلفة لم يسبق للكثير منا التعرف لعيها من قبل، منها ما يُعرف مثلًا بالعدس الأسود [٦].
1. 5ألف مشاهدة
كوب عدس كم سعره حراريه
سُئل
نوفمبر 9، 2017
بواسطة
مجهول
1 إجابة واحدة
0 تصويت
الكوب الواحد من العدس يحتوي على نحو 230 سعرة حرارية فقط،
تم الرد عليه
أغسطس 7، 2019
Amer mahmoud
✦ متالق
( 415ألف نقاط)
report this ad
اسئلة مشابهه
0 إجابة
1. 3ألف مشاهدة
كوب شوربه عدس كم سعره
مطشر
155 مشاهدة
كوب حليب خالي الدسم كم سعره حراريه
يوليو 17، 2019
1 إجابة
1. 4ألف مشاهدة
كوب شوفان كم سعره حراريه
عمر
كوب طحين كم سعره حراريه
حياء
1. 2ألف مشاهدة
كوب خس كم سعره حراريه
محمود
1. 1ألف مشاهدة
كوب شاي كم سعره حراريه
نور
كوب دقيق كم سعره حراريه
محمد
1.
التصميم في لابتوب IdeaPad Gaming 3 وتأتي لوحة المفاتيح باللون الازرق الفاتح مع اضاءة خلفية باللون الازرق الفاتح وزرار الطاقة فوق لوحة المفاتيح ويوجد شعار IdeaPad Gaming بلون أزرق على المفصلة والكاميرا فوق الشاشة مع امكانية غلقها للخصوصية وهذا امر جيد وأيضا الحواف الجانبية ضيقة بشكل جيد. المداخل في لاب توب لينوفو ايديا باد جيمنج 3 يوجد مداخل (ports) بعدد مناسب في لابتوب Lenovo IdeaPad Gaming 3 وهم منفذين USB type-A وهو اقل من الموجود في اغلب لابتوبات الالعاب التي تحتوي على 3 منافذ. المداخل في لاب توب لينوفو ايديا باد جيمنج 3 وعلى الجانب الايسر يوجد مدخل الطاقة ومدخل الانترنت ومنفذ HDMI ومدخل USB TYPE-A ومدخل اخر USB type-c ومدخل سماعة وفتحة Novo ومؤشر للطاقة, وعلى الجانب الايمن يوجد منفذ واحد فقط USB type-A. شاشة اللابتوب تعتبر شاشة لابتوب Lenovo IdeaPad Gaming 3 شاشة مشرقة بالوان قاتمة قليلا وهذا بسبب ان الابتوب في فئة اللابتوبات الرخيصة تحت 1000 دولار وبمقاس 15. 6 بوصة بمعدل تحديث يبلغ 120 هرتز. شاشة لابتوب IdeaPad Gaming 3 عند تشغيل الالعاب مثل لعبة Shadow of the Tomb Raider كان قميص باللون الأزرق شاحب قليلا والوان الشجر كان باهت لكن كل هذا ليس عقبة في تشغيل الالعاب والاستمتاع بها في فئته السعرية, كما انه تجاوزت الشاشة في هذا اللاب منافسيها مثل لابتوب HP Pavilion 15 و لابتوب acer Nitro 5 ولابتوب dell G5 15.
لاب توب لينوفو ايديا باد 5
6 بوصة، 1 تيرا، 4 جيجا بايت رام، دوس – اسود بسعر 5500 جنيهًا
لاب توب لينوفو ايديا باد 330، انتل كور i5-8250، شاشة 15. 6 بوصه، 2 تيرا، 8 جيجا رام، دوس – أسود بسعر 11 الف
لا تنسى العودة لهذه المواضيع
مواصفات بعض موديلات لاب توب لينوفو ايديا باد 330
لاب توب لينوفو ايديا باد 330، انتل كور i5-8250، شاشة 15. 6 بوصه، 2 تيرا، 8 جيجا رام، دوس – أسود
العلامة التجارية:ب لينوفو
اسم الموديل: Ideapad 330
حجم الشاشة:15. 6 انش
المقاسات: 378 mm x 260 mm x 22. 9 mm
الوزن:2. 2Kg
سعة الهارد 2 تيرا
نوع الهارد محرك قرص فلاش
العلامة التجارية للمعالج: انتل
نوع المعالج:Quad Core
عدد أنوية المعالج: احادي النواة
سرعة المعالج: 1. 0 جيجاهرتز
سرعة المعالج: Intel Core i5-8250U
رام: 8 جيجا
نظام التشغيل: فري دوس
قدرة البطارية: Up to 6 hours
عدد منافذ يو اس بي 3
إيثرنت: نعم
مخرج صوت: نعم
مخرج سماعة الرأس: نعم
دقة الصورة: 1920×1080
نوع الدقة: FHD
كارت الشاشه: غير محدد
سعة بطاقة الجرافيك: 4GB
لوحة رقمية:نعم
شاشة باللمس: لا
لاب توب لينوفو 7020U ايديا باد 330، انتل كور i3 ، شاشة 15. 6 بوصه، 1 تيرا، 4 جيجا رام، دوس – أسود
العلامة التجارية: لينوفو
حجم الشاشة: 15.
م. من
خلال الـ 9 شهور الماضية
أغلى سعر لـ لاب توب لينوفو ايديا باد 3 15ADA05، معالج ايه ام دي اثلون 3050U، شاشة 15. 6 بوصة، 1 تيرا، 4 جيجا رام، كارت شاشة ايه ام دي راديون جرافيكس، ويندوز 10 هوم– اسود - لابتوب - لاب توب و كمبيوتر
5, 499
الاختلاف بين أعلى و أقل سعر لـ لاب توب لينوفو ايديا باد 3 15ADA05، معالج ايه ام دي اثلون 3050U، شاشة 15. 6 بوصة، 1 تيرا، 4 جيجا رام، كارت شاشة ايه ام دي راديون جرافيكس، ويندوز 10 هوم– اسود - لابتوب - لاب توب و كمبيوتر
400
متوسط السعر لـ لاب توب لينوفو ايديا باد 3 15ADA05، معالج ايه ام دي اثلون 3050U، شاشة 15. 6 بوصة، 1 تيرا، 4 جيجا رام، كارت شاشة ايه ام دي راديون جرافيكس، ويندوز 10 هوم– اسود - لابتوب - لاب توب و كمبيوتر
5, 249
مميزات وعيوب لاب توب لينوفو ايديا باد 3 15ADA05، معالج ايه ام دي اثلون 3050U، شاشة 15. 6 بوصة، 1 تيرا، 4 جيجا رام، كارت شاشة ايه ام دي راديون جرافيكس، ويندوز 10 هوم– اسود - لابتوب - لاب توب و كمبيوتر لا يوجد تقييمات لهذا المُنتج. مراجعات لاب توب لينوفو ايديا باد 3 15ADA05، معالج ايه ام دي اثلون 3050U، شاشة 15. 6 بوصة، 1 تيرا، 4 جيجا رام، كارت شاشة ايه ام دي راديون جرافيكس، ويندوز 10 هوم– اسود - لابتوب - لاب توب و كمبيوتر اضف هذا المنتج الى: