في عصرنا الحديث، يحب معظم الناس تناول الفاكهة للحفاظ على لياقتهم. من عصائر الفاكهة الطازجة إلى سلطات الفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات، يُعد النظام الغذائي الصحي جزءًا من الخطة. حيث تمّ تضمين اسم الكيوي أيضًا في هذه الحلقة نظرًا لتعدّد فوائد الكيوي للتخسيس ودورها في تعزيز وظائف الجسم المتنوعة. إذا كان الكيوي غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية، وإذا تمّ تناوله باستمرار، فهو يساعد في زيادة مناعة الجسم. إلى جانب ذلك، يوجد السيلينيوم والصوديوم والنحاس والزنك والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف والكالسيوم والأيونات والبروتين بكثرة. وهو مفيد جدا للصحة من نواح كثيرة. في هذا المقال سوف نقدم لكِ معلومات مهمة عن فوائد الكيوي للتخسيس للجسم وصحته. فوائد الكيوي للتخسيس
الكيوي يُشعر بالشبع
إنّ الكيوي هو إحدى أنواع الفاكهة المليئة بالألياف، بالتالي إنّ إضافة الكيوي إلى وجبتكِ الغذائية كل يوم بانتظام سيساعد على خسارة وزنكِ من خلال إحساسكِ بالشبع التام. يساعد الكيوي على حرق الدهون
يحتوي الكيوي على مادة تسمى "الكارنيتين" وهي مادة تساعد على إنقاص وزنكِ عن طريق حرق الدهون الموجودة في جسمكِ وتحويلا إلى سعرات حرارية تزول من خلال التمارين الرياضية.
- فوائد الكيوي للتخسيس يوتيوب
- نصائح بعد جراحة اللثة بالليزر
فوائد الكيوي للتخسيس يوتيوب
3. يمنع تكوّن حصوات الكلى
قد يُؤدي تناول كمية كبيرة من البوتاسيوم إلى منع تكون حصوات الكلى، وهو مُتوافر بنسب جيدة في الكيوي. 4. يقي من السرطان
يُعد الكيوي مصدرًا لمُضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة المُسببة لتلف الحمض النووي، وبالتالي الحماية من الإصابة بالسرطان، مثل: سرطان القولون، و سرطان المستقيم. طريقة تحصيل فوائد الكيوي للرجيم
يُمكن تناول 3 حبات متوسطة الحجم من الكيوي في الصباح بدلًا عن تناول وجبة فطور دسمة ودهنية، ولأنه يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية والألياف فسيساعد ذلك على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وبالتالي تناول كمية أقل من الطعام على الوجبة التالية، كما يُمكن تناوله بدلًا عن الوجبات الخفيفة. أضرار الكيوي
بالرغم من أن الكيوي صحي ومفيد إلا أنه قد لا يُناسب البعض بسبب حساسية الكيوي، وتتضمن أبرز أضراره ما يأتي:
تورم اللسان. وخز الشفاه. حكة الحلق. التقيؤ. قرحة الفم. صعوبة البلع. القشعريرة. من قبل
دينا الساريسي
-
الثلاثاء 31 آب 2021
يساعد الأناناس في زيادة حرق دهون المعدة، ودعم عمل الجهاز الهضمي، ومنع الإمساك، والانتفاخ، وعسر الهضم، والتلبك المعوي، وكلها مشكلات معوية تُعيق عملية التخسيس. تناول فاكهة الأناناس يُبطئ إفراغ المعدة، بالتالي يُقلّل الإحساس الجوع، وتُسدّ الشهية. يعمل الأناناس على تنشيط عمليات الأيض، التي لها دور كبير في منع حرق الدهون وإنقاص الوزن، إلى جانب إمداد الجسم بالحيوية والطاقة الكبيرتين اللتين تدومان مدة طويلة، على عكس أطعمة الطاقة الأخرى التي ترفع الطاقة بسرعة وتخفضها بسرعة، مما يُشعر الشخص بتعب وإرهاق. فوائد الكيوي
يقدم الكيوي الفوائد تساعد على التخسيس، منها التالي: [٣]
تناول الكيوي يرفع معدل التخسيس وحرق الدهون؛ لأنها فاكهة قليلة السعرات الحرارية، وغنية بالألياف والبروتين، وهي عناصر تزيد الشعور بالشبع مدة أطول. يحتوي الكيوي الكثير من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تُراكم السموم في الجسم، وهي ما تمنع حرق الدهون وخفض الوزن.
مقالات عامة
منذ 6 أشهر
هل خضعت مؤخرًا لجراحة في اللثة وقام الطبيب بعدها بخياطة لثتك؟ إليك في هذا المقال أبرز ما يمكنك القيام به من نصائح بعد خياطة اللثة. قد يتطلب علاج الكثير من الحالات الصحية المتعلقة بصحة الفم والأسنان، مثل: انحسار اللثة أو التهابها، أو إزالة ضرس العقل القيام بجراحة في اللثة لعلاج المشكلة ثم خياطة اللثة، سيذكر لك هذا المقال نصائح بعد خياطة اللثة:
نصائح بعد خياطة اللثة
توجد الكثير من النصائح التي يمكنك تطبيقها بعد خياطة اللثة لمساعدتك في تقليل الألم وتخفيفه والمساعدة في تجنب حدوث الالتهاب والعدوى في اللثة بعد الخياطة:
شطف الفم بالماء المالح
اشطفه بالماء المالح بلطف بعد يوم من الخياطة، كما يمكن أن يصف لك الطبيب غسولًا للفم وذلك لتقليل خطر الإصابة بالتهاب أو عدوى في اللثة. ما هو تعريف تجريف اللثة؟ - مقال. تجنب استخدام الفرشاة أو خيط الأسنان
تجنب استخدامها أو خيط الأسنان على المنطقة التي تمت خياطتها حسب المدة التي يوصي بها الطبيب. استخدام مسكنات الألم
استعمل التي تصرف دون وصفة طبية عند الشعور بالألم وذلك لتخفيفه وتقليله، أما إن كان الألم مستمرًا فاستشر الطبيب واحصل على مشورته فقد يصف لك بعض مسكنات الألم الأخرى التي توصف بوصفة طبية.
نصائح بعد جراحة اللثة بالليزر
- الابتعاد عن ممارسة الرياضة قبل النوم
ممارسة التمارين الرياضية قبل الخلود إلى النوم من الممكن أن تؤدي إلى تنبيه الجهاز العصبي، والتخلص من الشعور بالنعاس، ومن ثم مواجهة صعوبة كبيرة في الخلود إلى النوم. - لا تستخدم غفوة المنبه
ينصح بالابتعاد عن استخدام خيار غفوة منبهات الهواتف المحمولة، والإسراع في الاستيقاظ فور سماع صوت المنبه الأول، حتى لا يتسبب ذلك في التأخير عن موعد الاستيقاظ المحدد، وبالتالي زيادة حدة اضطرابات النوم. تعرف على نصائح بعد خياطة اللثة. - التعرض لضوء الشمس
يساعد التعرض لضوء الشمس في الساعات الأولى من النهار في ضبط مواعيد النوم، والتخلص من الاضطرابات التي قد تواجه الشخص. قد يهمك: هل الطرق الطبيعية فعالة في التخلص من الأرق؟
في أغلب الأحيان يفضل عدم اللجوء ل جراحة جيوب اللثة في حال كانت الالتهاب وقطر الجيوب لا يتجاوز ٤مم وعادة يتم العلاج بالتنظيف اما اذا كان قطر الجيوب بين ٦ و٨ مم يفضل عدم تأخير العملية حتى لايتفاقم الوضع مراحل عملية جراحة اللثة التجملية: 1) أولا يقوم الطبيب بوضع تخدير موضعي عن طريق الحقن. 2) في حين يقوم الطبيب بوضع آلة لفتح الفم بشكل يساعده على إجراء العملية. 3) حيث يستخدم الطبيب الليزر أو المشرط من أجل قص اللثة حسب نوع العملية. 4) بعد ذلك يستخدم الطبيب أدوات الشفط الموضوعة في فمك خلال إجراء الجراحة من أجل التأكد من التخلص من أي لعاب إضافي. نصائح بعد جراحة اللثة بالليزر. 5) ومن ثم يقوم الطبيب باستخدام أدوات الليزر من أجل التخلص من الأجزاء المتبقية، وترتيب خط اللثة بعد أن يتم قص أجزاء من اللثة. 6) ولكن قبل الإجراءات السابقة يجب على المريض زيارة الطبيب وإجراء فحص أولي لمعرفة حالة اللثة ومن بعدها تحديد العملية المناسبة. الفرق بين جراحة اللثة جراحيا أو بالليزر: 1) حيث أن الليزر مكن الأطباء من التحكم أكثر في نحت اللثة وتجميل شكلها وقد أعطى هذا الشيء نتائج أفضل. 2) في حين العمل الجراحي يسبب ألم ونزيف مقارنة بليزر الذي يكون أقل ألما ونزيف.