العسل أيضاً مطهر طبيعي ممتاز يزيد من سرعة الشفاء للحصول علي الإغاثة من ألم اليدين. الثوم الخام:
عمل معجون الثوم الخام والتسخين بلطف مع معلقتين من زيت الخردل لإضافته إلي معجون الثوم تطبيق المعجون علي المناطق المتضررة والغسل بعد بضع ساعات. يمتلك الثوم خصائص علاجية خصوصاً عند التطبيق الموضعي للحصول علي الإغاثة من ألم اليدين. أسباب آلام اليد عديدة وأبرزها النقرس أو هشاشة العظام - اليوم السابع. بسبب محتوي الإليسين الموجود في الثوم ولكي يمنع نمو الكائنات الدقيقة وبالتالي علاج الإلتهابات. منقوم إبسوم الملح:
الملح غني بكبريتات المغنسيوم والتي لها تأثير مهدئ لألم اليد فهو يقدم لك الإغاثة الفورية. بالرغم من أن المغنسيوم لا يمكن إنتاجه من قبل الجسم إلا أنه عنصر مطلوب للتخلص من الأوجاع ويعتبر نقع اليدين في محلول الملح واحد من أسهل العلاجات المنزلية لألم اليد. تجهيز وعاء من الماء والملح ونقع اليد بداخله.
- ألم المعصم - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)
- أسباب آلام اليد عديدة وأبرزها النقرس أو هشاشة العظام - اليوم السابع
- تعريف شبكات الحاسب والانترنت
- تعريف شبكات الحاسب وانواعها
ألم المعصم - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)
تمارين التمدد:
عندما تقوم بالمهام المتكررة تؤثر علي تقصير العضلات وجعلها ضيقة ومؤلمة. التمارين التالية مفيدة بشكل خاص في تقليل الإلتهاب في أوتار الساعد والعضلات الضيقة. تحتاج إلي القيام بهذه التمارين بلطف ويجب أن تشعر بالتمدد وليس الألم. لكل تمرين يمكنك القيام به 4 مرات ومرتين في اليوم وعقد التمدد لمدة 15 – 20 ثانية والراحة 30 ثانية بعد كل تكرار..
5. تمدد المعصم:
يمكنك ممارسة هذا التمرين أثناء الوقوف أو الجلوس ويبدأ من خلال كوع عازم في الجانب الخاص بك. واليد الأخري تسيطر علي اليد من أعلي كما هو موضح في الصورة ومحاولة ثني المعصم إلي أسفل. لزيادة التمدد، تدوير المعصم قليلاً نحو إصبعك الأصغر. 6. تمدد المعصم المثني:
يبدأ التمرين مع كوع عازم قليلاً وثني كف اليد لأعلي والقبض علي أصابعك باليد الأخري ومحاولة شد الأصابع لأعلي. تمارين المقاومة:
تعمل تمارين المقاومة علي تقوية العضلات. علاج الم اليد اليسرى اعراض. هذه التمارين مفيدة بشكل خاص في التخلص من الألم وإذا كان لديك إلتهابات مثل إلتهاب المفاصل الروماتويدي بالرغم من أنه لا يجب القيام بها عندما تعاني من الألم الشديد. يوصي أيضاً ألأطباء بهذه التمارين لزيادة مقاومة تعزيز وإعادة تأهيل العضلات بعد الإصابة.
أسباب آلام اليد عديدة وأبرزها النقرس أو هشاشة العظام - اليوم السابع
قد تحقق تقدم أصعب في هذه التمارين وجعل التمارين أكثر صعوبة من خلال إستخدام الأوزان الخفيفة. 7. مقاومة تمدد المعصم:
قم بعقد اليد المتضررة إلي أسفل واليد المعاكسة إلي أعلي حاول رفع اليد المصابة ولكن لا تسمح لها بالتحرك والبقاء في هذه الوضعية لمدة 10 ثوان والتكرار 10 مرات. تقوية اليدين بالأوزان:
يمكنك البدء في برنامج تقوية اليدين من خلال القبض علي الأوزان الخفيفة حوالي ( 1 – 3 بوند) أثناء أداء تمارين الحركة تبدأ بتمديد المعصم لأعلي ثم ثني المعصم لتحقيق الإنحراف. يمكنك تحقيق الزيادة التدريجية في الأوزان عندما تحقق أكبر قدر من السيطرة علي الحركة يديك. علاج الم اليد اليمني. يفضل القيام بالتمرين علي ثلاث مجموعات ل10 مرات والثبات في موقفك لمدة 10 ثواني. لا ينصح بأداء هذا التمرين كل يوم لأن عضلات اليدين تحتاج إلي الراحة بين الدورات حتي لا تتسبب التمارين في الألم. نصائح طبيعية للتخلص من ألم اليدين:
لحاء شجرة الصفصاف:
يعد لحاء شجرة الصفصاف هو المصدر الأصلي للأسبرين. حيث يحتوي علي مواد كيميائية ( الساليسيلات) التي تخفف الألم والإلتهاب الألم والإلتهاب. عشب البانونج:
من المعروف بأن شاي البانونج وسيلة رائعة لتهدئة الأعصاب لأنه يحتوي علي مركبات نشطة تعمل كمضادة للإلتهابات.
ألم اليدين يمكن أن يؤثر علي كل شئ منها الطريقة التي تعمل بها واللعب وكيفية التواصل والتعبير عن أنفسنا. السبب الاكثر شيوعاً لألم اليدين هو إلتهاب المفاصل أو متلازمة النفق الرسغي، إصطدام عصب المعصم الذي قد يتسبب في تنميل وضعف الأصابع. كل من هذه الإضطرابات تؤثر بشكل غير متناسب علي النساء. في كثير من الأحيان يشكل العمل الذي نقوم به ضغط وتوتر علي الأصابع وأوتار المعصمين واليدين وهناك الكثير من اصابات الإجهاد المتكررة التي تنتج عن فترات العمل الثقيلة علي الكمبيوتر، الجلوس لساعات طويلة، الحركة المتكررة، الحركة المفرطة بقوة. يمكن ان تحدث إصابة اليدين خصوصاً عندما تجتاح الفأرة بقوة، إتخاذ موقف غير صحيح عند إستخدام لوحة المفاتيح
كثرة إستخدام الأجهزة مثل الهواتف المحمولة، الهواتف الذكية، مشغلات الموسيقي الرقمية، فهي من مصادر شكوي ألم اليدين. ألم المعصم - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك). وفقاً لما ذكرته تقارير الجمعية الأمريكية لمعالجين اليد فإن الإستخدام المكثف لهذه الأجهزة والتي غالباً ما تتطلب إستخدام الإبهام لفترات طويلة ينتج عنها متلازمة النفق الرسغي وإلتهاب الأوتار. ولكن حتي أنشطة الأجهزة التكنولوجية المنخفضة التي تقوم بالضغط علي اليدين والمعصمين.
بجانب المهارات المعرفية في التدريس لدى منسوبيّ قسم علوم الحاسب، يسعى القسم إلى تنمية الجانب البحثي في مختلف المجالات، وهذا بدوره يساعد على التعاون في مجال الأبحاث داخليًا وخارجيًا. فنحن نتطلع للجودة العالية في كل من التدريس والبحث و نسعى باستمرار إلى تحقيق وتلبية رؤية الجامعة السعودية الإلكترونية في تعزيز و تطوير المجال التقني. يمنح قسم علوم الحاسب درجة البكالوريوس للطلبة بعد الانتهاء من دراسة ثمانية مستويات دراسية. وتم بناء مخرجات البرنامج الأكاديمي بعناية ليتم تزويد سوق العمل بالقوى العاملة المناسبة. علاوة على ذلك، يتم تقييم البرنامج الأكاديمي بشكل دوري ليكن متوافقًا مع التصنيف السعودي الموحد للمستويات والتخصصات التعليمية، وكذلك الإطار الوطني للمؤهلات. بالإضافة إلى أن قسم علوم الحاسب يسعى للتوافق مع مجلس الاعتماد للهندسة والتكنولوجيا (ABET). كتب مقدمه عن شبكات المعلومات - مكتبة نور. رئيس قسم علوم الحاسب
د. عبد العزيز بن عبدربه الحبيشي
تعريف شبكات الحاسب والانترنت
انواع شبكات الحاسوب types of computers networks تعريف الشبكات وانواعها انواع شبكات الحاسب انواع شبكات الانترنت computers networks تعريف الشبكات وانواعها computers networks تعرف شبكات الحاسوب (computers networks) بأنها مجموعة من أجهزة الحاسوب المتصلة مع بعضها البعض والتي تمكن االحاسوب بإتصاله بحاسوب آخر او اكثر ومشاركة موارد الشبكة فيما بينهم, وعادتاً تكون هذه الموارد اما طابعات او بيانات او برامج تطبيقية او غيرها, ولمعرفة مراحل تطور الإنترنت اضغط هنا. لاشك بأن شبكات الحاسوب من المجالات الواسعة والتي لا غنى عنها في العصر الحالي المليئ بالربط الشبكي والتكنولوجي, وينبغي للمهتمين في هذا المجال أن يكرسوا جهودهم من اجل أن يصلوا الى مستوى الإحترافية في هذا التخصص, وهذا لا يعني أن يكون مجال الشبكات مخصص لإصحاب التخصص فقط, بل يجب جميع دارسين الحاسوب بمختلف انواعه أن يكونوا لديهم معرفة متوسطة في شبكات الحاسب, حيث أن هذا المجال موجه بشكل عام لجميع الدارسين في الحاسوب. فمن المؤكد أن من يتخصص في قسم شبكات الحاسوب يجب أن يكون لديه المعلومات الكافية في هذا التخصص حتى يتسنى له أن يكون مبدعاً ومتمكناً في سوق العمل.
تعريف شبكات الحاسب وانواعها
صورة توضيحية للشبكات الواسعة WAN الشبكة الشخصية Personal Area Network) PAN) تعتبر شبكة الإستخدام الشخصي PAN من انواع شبكات الحاسوب computers networks التي تتميز بالبساطة حيث ان هذا النوع لا يتجاوز نطاقه الـ 10 امتار ويتم استخدامها في الوصول بين اثنين اجهزة وطابعة وبشكل لا سلكي عن طريق تقنية البلوتوث Bluetooth. صورة توضيحية للشبكات الشخصية PAN يوجد لدينا نوعين من انواع الشبكات الشخصية PAN الشبكة الشخصية السلكية: حيث يتم إنشاء هذا النوع عن طريق استخدام USB.
تعريف شبكات الحاسب وانواعها. الشبكة الشخصية اللاسلكية: تم تطوير هذه الشبكة من خلال إستخدام التقنيات اللاسلكية مثل تقنية WiFi وتقنية Bluetooth. ومن امثلة هذه الانواع الشبكة الشخصية في المنزل التي تحتوي على جهازين وطابعة وبدون حاجة الى وجود الإنترنت. مفهوم شبكة الإنترنت Internet شبكة الإنترنت تعرف بأنها الشبكة العنكبوتية WWW وهي أكثر من شبكة سواء محلية LAN او واسعة WAN متصلة مع بعضها البعض بإستخدام الأجهزة, حيث يتم تكوينها بواسطة نظام عنونة محلي يعرف بمفهوم Internet working. ويعرف هذا الترابط او الإتصال العامة أو الخاصة أو الصناعية أو الحكومية أو التجارية على أنه شبكة الإنترنت, يستخدم الإنترنت بروتوكول Open System Interconnection (OSI) او برتوكول (Transmission Control Protocol/Internet Protocol) TCP/IP وسنقوم بشرح هذين البروتوكلات بشكل تفصيلي في الدروس القادمة ان شاء الله.
طوبولوجيا الحلقة (بالإنجليزيّة: Ring topology): يُستَخدَم هذا النوع من الشبكات عادةً في المكاتب والمدارس، ويكون لكل جهاز في الشبكة جهازين متّصلين به بغرض التواصل، مشكّلين بالنهاية شكل حلقة. عند إرسال جهاز في الشبكة رسالة لجهاز آخر فيها، فإنَّ الرسالة ستتنتقل بنفس الاتجاه، إمّا مع أو عكس عقارب الساعة، إلى أن تصل إلى الجهاز الهدف، وفي حال حدوث خلل في أحد أجهزة الشبكة أو توصيلاتها، فإنَّ الشبكة بأكملها ستتعطلَّ. طوبولوجيا الشجرة (بالإنجليزيّة: Tree topology): هذا النوع من الشبكات يتم فيه توصيل عدّة شبكات نجميّة مع بعضها البعض بجهاز رئيس، وذلك عبر الجهاز الرئيس لكل من هذه الشبكات النجميّة، والذي سيُشكِّل جذراً في الشبكة. ما يُميَّز هذا النوع من الشبكات هو القدرة على توسيعها بسهولة تامّة دون وجود مُحدِّدات. الطوبولوجيا الشبكيّة (بالإنجليزيّة: Mesh topology): في هذا النوع من الشبكات تكون جميع الأجهزة موصولة مع بعضها البعض، وتُسمّى في هذه الحالة شبكيّة كاملة، أو قد تكون الأجهزة موصولة مع بعضها البعض بشكل غير مباشر، وتُسمّى في هذه الحالة شبكيّة جزئيّة. تعريف شبكات الحاسب pdf. في حال إرسال جهاز معيَّن رسالة إلى جهاز آخر في الشبكة، فإنَّ هذه الرسالة بإمكانها أن تتّخذ أي من المسارات (بالإنجليزيّة: Routes) المؤدّية إلى الجهاز الهدف.