صحي ولذيذ (oum anes) - YouTube
عشاء صحي ولذيذ⚘⚘ - Youtube
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
بكتب اليوم عن الوجبات الصّحية تنفع تكون لحقين الرجيم والناس الي تحاول تكون صحّية والي تحافظ ع وزنها
طبعاً كل بكتبه هنا ماخذته من ناس بآخر البوست راح أكاونتهم بالانستقرام. أن شاءالله يكون ذا فائدة لكم ، بما أن أغلب الناس تبغى تسوي رجيم أو تكون صحّية أو غيرة بس مو عارفة أيش تاكل! طبعاً بحط كيف تصليحة وأيش يصلح يكون عشاء أو غداء.. ألخ
حاولت أجيب لكم طبخات سهلة ويمكن تصلحينها ومقاديرها متواجدة عند الكل. عشاء صحي ولذيذ⚘⚘ - YouTube. طبعاً بحط بوست ثاني تابع له بعدين اذا عجبكم! بسم الله نبدأ *-*
بانكيك صحي وسهل! ١. ٥ ملاعق كبار شوفان مطحون (يعني طحنوا الشوفان العادي) - ملعقتين كبار روب يوناني خالي الدسم - ١ بياض البيض - ٢ أكياس محلي ستيفيا أو سبلندا
الطريقه:
١) خلطوا الروب مع الشوفان و ستيفيا. ٢) شوي شوي خلطوا بياض البيض. ٣) طبخوا البانكيك على حراره متوسطه، كل صوب ٥ دقايق او أقل اذا استوة أسرع. اضافات أخرى: - بودرة كاكاو قبل الطبخ - عسل جبلي بعد الطبخ (فوق البانكيك) - فاكهة (قبل او بعد الطبخ) - زبدة الفول السوداني (بعد الطبخ) - بودرة الوي بروتين قبل الطبخ بس زيدوا ملعقه من الروب اليونان
سناك صحي خفيف!
أسهل وجبة عشاء بطريقة اقتصادية وصحية وشهية وبمذاق مميز ولذيذ - ثقفني
سندوتشات الدجاج
المقادير:- خبز عربي، توابل متنوعة ومكونة من كاري، بهارات، فلفل أسود، ملح، عدد 2 حبة من الطماطم المقطعة مكعبات، كوب من الخس، نصف كوب صغير من الخل، ملعقة كبيرة من المايونيز ، ملعقتان كبيرتان من الزبادي، 750 جرام من صدور الدجاج المقطع مكعبات صغيرة. طريقة التحضير:- يتم تقليب الدجاج على نار متوسطة مع وضع التوابل المتنوعة ونتركها حتى تنضج، نخلط كل من الزبادي والخل والمايونيز ليتكون صوص متجانس القوام، ونضعه بالخبز وعليه الطماطم والخس وقطع الدجاج ونلف الخبز للحصول على رول من الدجاج لنقوم بتحميصه بالفرن لمدة 5 دقائق وتقدم ساخنة. وصفات سريعة جداً لعشاء خفيف ولذيذ
نقوم بصنع سلطة مكونة من الخيار والبصل والطماطم والخس والفلفل الأخضر والألوان و الزيتون الأسود وبعض البروتين كالدجاج المسلوق أو السمك أو التونة لتكون عشاء خفيف وصحي. أسهل وجبة عشاء بطريقة اقتصادية وصحية وشهية وبمذاق مميز ولذيذ - ثقفني. نقوم بوضع طبقة من الجبن وعليها طبقة من الزعتر البري على خبز الباجيت لنحصل على وجبة سريعة وخفيفة ولذيذة الطعم. علينا إعداد شوربة الذرة الخفيفة الشهية أو تناول الذرة المسلوق والمشوي كوجبة عشاء مشبعة ومغذية.
٢) ضيفوا البيض و خلطوا عدل. ٣) الوصفه حق ٢-٣ أشخاص طبيعيين. والي يرفعون أثقال: الوصفة لشخص. كوكيز لذيذ وصحي! وصفه معتمده: - كوب شوفان - موزه كبيره ناضجه - نص ملعقه دارسين (قرفه) - ملعقه صغيره عسل جبلي أو ٢-٤ چياس محلي ستيفيا الطريقه: ١) سخنوا الفرن على حرارة 180 درجه. ٢) هرسوا الموزه. ٣) خلوطوا الموز مع باجي المكونات. ٤) وزعوا الخلطه على صينيه الفرن و خبزوها لمدة ١٠-١٥ دقيقه. اضافات آخرى: - بودرة بروتين - بينت بتر - بودرة كاكاو - تمر مهروس - بذرة الكتان
الوصفه الكامله فيها: 577 Calories 14g Protein 6g Fat 13g Fiber 109g Net Carbs
قسموا الكميه اللي تسونها على الارقام فوق عشان تعرفون شكثر كالوريز للحبه الوحده. ١. خلط كوب تمر مع كوبين جوز ٢. يضغط في صحن ٣. يحشى بالبودنغ والفواكه على حسب الرغبه
ولفت الى أن "طقس البلاد ليوم الخميس المقبل سيكون غائماً جزئياً واحياناً غائماً مع تساقط امطار بعد الظهر في الأقسام الغربية منها مع حدوث عواصف رعدية في المنطقة الوسطى، ودرجات الحرارة ترتفع قليلاً عن اليوم السابق ،بينما سيكون طقس المنطقة الشمالية غائماً جزئياً واحياناً غائماً مع تساقط امطار بعد الظهر في الأقسام الغربية منها تكون رعدية أحيانا ، ودرجات الحرارة ترتفع بضع درجات عن اليوم السابق ،فيما سيكون طقس المنطقة الجنوبية غائماً جزئياً واحياناً غائماً مع فرصة لتساقط زخات مطر خفيفة ، ودرجات الحرارة تكون مقاربة لليوم السابق ". وأدناه جدول بدرجات الحرارة ليوم غد الاثنين وحالة الطقس للأيام المقبلة:
عندما تخلط باكستان الأوراق في آسيا الوسطى | اندبندنت عربية
اخبار المغرب اليوم اخبار المغرب اليوم أمطار ضعيفة.. توقعات أحوال طقس اليوم الجمعة مصدر الخبر - اخبار المغرب -مغرس مع تفاصيل الخبر أمطار ضعيفة.. توقعات أحوال طقس اليوم الجمعة: أمطار ضعيفة.. توقعات أحوال طقس اليوم الجمعة نشر في هوية بريس يوم 22 - 04 - 2022 تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية، بالنسبة ليوم غد الجمعة، أن تتميز الحالة الجوية عامة، بنزول أمطار ضعيفة فوق كل من أقصى الشمال الغربي للبلاد والسواحل الشمالية والريف الغربي مع سقوط قطرات مطرية أخرى متفرقة فوق مناطق الأطلس والسواحل الوسطى. وستكون الأجواء باردة نسبيا بمناطق الأطلس والريف، فضلا عن تسجيل هبات لرياح قوية نوعا ما بكل من منطقة طنجة وجنوب المنطقة الشرقية ،الريف، السواحل الشمالية والجنوب الشرقي للبلاد. المنطقة الوسطى السعودية بالانجليزي. كما ستتناثر حبات من الغبار محليا وفق المديرية العامة للأرصاد الجويةب دائما، كل من جنوب المنطقة الشرقية، داخل الأقاليم الجنوبية وبالجنوب الشرقي للبلاد. وستتراوح درجات الحرارة الدنيا ما بين 02 – و04 درجات بالمناطق الجبلية ،ما بين 04 و 08 درجات بالمنطقة الشرقية وهضاب الفوسفاط، ما بين 08 و14 درجة بكل من شمال ووسط البلاد إضافة إلى الجنوب الشرقي.
استبدال الخطوط الهوائية بكابلات في الزبير .. مباشر نت
كشف قائد عسكري أمريكي، عن الدولة المستفيدة من الحرب في اليمن والتي ترفض إنهاء المأساة المستمرة منذ أكثر من 7 سنوات. وقال قائد القيادة الأميركية الوسطى الجنرال كينيث ماكنزي، في جلسة استماع عقدتها لجنة القوات المسلحة في مجلس النواب إن إنهاء حرب اليمن ليس من مصلحة إيران. استبدال الخطوط الهوائية بكابلات في الزبير .. مباشر نت. وأضاف الجنرال الذي سيتقاعد نهاية الشهر الحالي: ''طهران لم ترسل كيس أرز واحداً أو أي مواد غذائية إلى اليمن، في الواقع كل ما أرسلته هي أدوات لقتل الأشخاص''، مؤكداً أن إيران تعتمد على وكلائها في المنطقة لتأجيج الصراعات من اليمن إلى العراق وسوريا. وأشار ماكنزي إلى أن ''السعودية تتعرض لاعتداءات مستمرة من الحوثيين الذين يتلقون مسيّرات متقدمة وصواريخ من إيران''. ولفت إلى أن ''الحوثيين وسّعوا اعتداءاتهم لتشمل مواقع مدنية وقواعد أميركية في الإمارات. وصواريخ إيران تمثل خطراً كبيراً على أمن كل دولة في المنطقة''. يأتي ذلك تزامنًا مع دعوة مجلس التعاون الخليجي الأطراف اليمنية للحوار في العاصمة السعودية الرياض، في ظل رفض المليشيات الحوثية.
وأضافت في منشور على الإنترنت: إن القوات الروسية قتلت اليوم (أمس) ما يصل إلى 200 جندي أوكراني ودمرت أكثر من 30 مركبة بعضها مدرعة. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.