ما هو مؤشر كتلة الجسم وكيفية حساب كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index, BMI) ، هو أداة لتقييم الوزن بالنسبة للطول، ومعرفة فيما إذا كان وزن الشخص مناسب لطوله، إذ يحدد مؤشر كتلة الجسم ما إن كان الوزن طبيعياً بالنسبة للطول، أو إن كان الوزن قليلاً أو زائداً، أو إذا كان المريض يعاني من السمنة. ومن الجدير بالذكر أن القيمة تكون حسب العمر. يمكن حساب كتلة الجسم للنساء والرجال باعتبارها مقياس لحجم الجسم بشكل عام، ولكن مؤشر كتلة الجسم لا يقيس نسبة الدهون في الجسم تحديداً. ومع ذلك، فإنه غالباً يتم اللجوء إلى حساب كتلة الجسم لتتبع الوزن لدى الأشخاص وتحيد المشكلات المحتملة لديهم. طريقة حساب كتلة الجسم
يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم بطريقتين بسيطتين، وفيما يلي نوضح كيف يتم قياس كتلة الجسم:
طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم المترية: يتم حساب كتلة الجسم في هذا الطريقة عن طريق قسمة وزن الشخص بالكيلوغرام على مربع طول الشخص بالمتر، ولأن الطول يقاس عادةً بوحدة السنتيمتر، فإنه يجب قسمة الطول على 100 أولاً، ثم حساب مؤشر كتلة الجسم. ويمكن صياغة حاسبة الوزن المثالي أو معادلة مؤشر كتلة الجسم على شكل معادلة كالتالي:
مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كغ)/ الطول (م2)
طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام الوحدات الإنجليزية: يمكن قياس كتلة الجسم عن طريق:
استخدام وحدة الرطل للتعبير عن وزن الشخص.
حساب مؤشر كتلة الجسم وزارة الصحة
ملاحظة: يستثنى من هذا الحساب كل من الأطفال أقل من 19 سنة (كتلة الجسم للاطفال) و الحامل والرياضيين. أسئلة شائعة:
ازاي احسب مؤشر كتلة الجسم أو طريقة حساب كتلة الجسم أو احسب كتلة الجسم أو كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم أو طريقة حساب معدل كتلة الجسم أو كيف احسب كتلة الجسم أو طريقة حساب كتلة الجسم وزارة الصحة أو كيفية حساب كتلة الجسم للنساء أو طريقة حساب كتلة الجسم والوزن المثالي؟
تصفّح المقالات
معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم
[1]
و يحسب مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر كما يلي:
مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام/مربع الطول بالمتر. يخص مؤشر كتلة الجسم البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18-65 سنة، وقد تم استحداث منحنيات خاصة بالوزن والطول بالنسبة للأطفال (من 0 إلى 18 سنة) خلال العقود الماضية. يساعد مؤشر كتلة الجسم على حساب مؤشر كتلة الدهون في الجسم
محتويات
1 كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم
2 مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين
3 تطبيقات عملية لمؤشر كتلة الجسم [بحاجة لمصدر]
4 مؤاخذات حول مؤشر كتلة الجسم
5 انظر أيضًا
6 المراجع
7 وصلات خارجية
كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم [ عدل]
مؤشر كتلة الجسم هو عبارة عن وزنك بالكيلوغرامات مقسوما على مربع طولك بالأمتار، أو:مؤشر كتلة الجسم= الوزن (كغ) / مربع الطول (م) [2]
و بعد حسابه قارن النتيجة بالجدول التالي:
السمنة ومؤشر كتلة الجسم (BMI)
التصنيف
مؤشر كتلة الجسم – كغ/م 2
نقص حاد جدا
أقل من 15
نقص حاد
من 15 إلى 16
نقص في الوزن
من 16 إلى 18. 5
وزن طبيعي
من 18.
طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم
رياضيو كمال الأجسام: فقد يرتفع مؤشر كتلة الجسم لدى الرياضيين بالرغم من عدم معاناتهم من فرط الوزن، وذلك لارتفاع الكتلة العضلية لديهم مقارنة بالكتلة الدهنية. كبار السن: حيث يُنصح كبار السن الذين يزيد عمرهم عن 65 عاماً بامتلاك مؤشر كتلة للجسم يتراوح ما بين 25 إلى 27 بدلاً من انخفاضه عن 25، وذلك للمساعدة على التقليل من خطر هشاشة العظام وترققها لديهم. البالغ طويل أو قصير القامة: فقد يرتفع مؤشر كتلة الجسم بشكل كبير لدى الأشخاص قصيري القامة بينما قد يقل بين طويلي القامة، وبالتالي فإنّه يجب تجنب استخدام مؤشر كتلة الجسم لتحديد الوزن الصحيّ للبالغين الذين يقل طولهم عن 150 سنتيمتراً أو يزيد عن 190 سنتيمتراً. الأطفال: يُوصى بتجنب استخدام مؤشر كتلة الجسم الاعتيادي للأطفال، وإنما يجب التواصل مع الطبيب لتحديد الوزن لهم بشكل مناسب لهم وفقاً للعمر. المصابون بالإعاقة الجسدية: حيث يعاني هؤلاء الأشخاص من عدم القدرة على المشي وما يتبعه من احتمالية خسارة الكتلة العضلية، وبالتالي قد يقل مؤشر كتلة الجسم لديهم بالرغم من عدم معاناتهم من النحافة، ولذلك يُنصح في هذه الحالة باستشارة أخصائي التغذية. المصابون باضطرابات الأكل: مثل؛ فقدان الشهية العُصابي.
وأيضاً للحصول علي قيمة غذائية عالية يمكنك تناول ماء الزهورات أو الماء بالأعشاب الطازجة أو إضافة الحمضيات، حتي تشجعك علي تناول المزيد من الكميات. الحبوب الكاملة:
ذكر الباحثون في جامعة بنسلفانيا، بأن المتطوعين علي برنامج إنقاص الوزن لمدة 3 أشهر، وكانت التعليمات بتناول الحبوب الكاملة. وأظهرت النتائج أن الحبوب الكاملة تقلل دهون البطن بشكل ملحوظ وذلك لأنها غنية بالمغنسيوم وهو عنصر رئيسي في تنظيم التمثيل الغذائي للدهون. الحليب قليل الدسم:
تساعد منتجات الألبان قليلة الدسم علي بناء عضلات قوية. ولكن إذا كنت تريد إنقاص وزن الخصر فهو يساعد علي حرق السعرات الحرارية. وذكرت مجلة التغذية عام 2011 ، عند تناول 7 حصص يومياً من منتجات الألبان قليلة الدسم يعطي حوالي 30% من السعرات الحرارية
الحصول علي الدهون الصحية:
قد تكون هذه النصحية غريبة بالنسبة لك ولكن هناك دهون مثل أحماض اوميغا 3 لا تؤدي إلي زيادة الدهون وتعزز من عملية فقدان الدهون لذلك يمكنك إختيار الأسماك الدهنية مثل السلمون،السردين، بالإضافة إلي ان هناك العديد من مصادر الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، زبدة الفول السوداني، الجوز ، يمكنك زيادة حرق الدهون عند تناول الدهون الصحية.
ماركة لويس فيتون الفرنسية تهتم بنشر منتجاتها في الشرق الأوسط بشكل باعتبارها من أكبر الاسواق الواعدة في العالم ، ومن أهم المدن في منطقة الشرق الأوسط التي تعتبر اولولية بالنسبة لهذه الماركة هي مدينة الرياض باعتبارها وجهة للرقي و التسوق والفخامة بشكل عام ، وقد تم افتتاح متجر لويس فيتون الكبير في مول سنتريا التجاري، ويقدم المتجر تجربة ممتعة وفريدة للتسوق ويوجد بالمتجر جميع شنط لويس فيتون الاصلية بأشكال وأنواع مختلفة. 1 تبقى يوم واحد
وفي هذا المقال سوف نتعرف على اسعار شنط لويس فيتون الاصليه بمتاجر الرياض. اسعار شنط لويس فيتون
يوجد تصاميم مختلفة لشنط لويس فيتون منها:
شنط Petite Malle
تم صناعة هذه الشنط تشبه صندوق لويس فيتون فهي مستوحاة من صندوق لويس فيتون الأصلي يتميز هذا النوع من الشنط بإطلالات مميزة وتصاميم رائعة، ويتوفر من هذه الشنط أشكال عديدة منها:
شنطة Petite Malle Souple
تتميز هذه الشنطه بإطلالتها المميزة ومظهرها الرائع فهي مصنوعة من جلد العجل المزخرف المحبب ولها حواف من جلد البقر المحبب ومبطنة بقماش المايكروفايبر. ولها مقبض فردي ولها حزام يمكن إزالته أو تعديله ولها سلسلة يمكن إزالتها، ولها جيب داخلي يتم غلقه بسحاب وتتوفر باللون الأسود والكريمي وتتميز إكسسواراتها باللون الذهبي اللامع.
اسعار شنط لويس فيتون الاصلية بالرياض عمالة فلبينية
شنط تويست Twist
تتميز شنط تويست بوجود حزام كروس وحزام سلسلة قصيرة ويتم صناعة شنط تويست من جلد Epi المميز ويوجد أشكال عديدة من شنط تويست منها:
شنطة اليد تويست
تم صناعة هذه الشنطة هي وحوافها من جلد Taurillon ولها بطانة داخلية من جلد البقر ويوجد بها جيبان مسطحان وجيب يتم غلقه بسحاب ويوجد جيب للهاتف وجيب به مرآة ويوجد للشنطه مقبض فردي علوي وحزام قد يتم إزالته ويمكن تعديله، وتتميز إكسسوارات هذه الشنطه باللون الذهبي. سعر الحقيبة: 19700 ريال سعودي
تتميز هذه الشنطة بقفل أيقوني تتميز به حقيبة تويست. يمكن حملها باليد أو على الكتف أو على الوسط. شنطة تويست ميني
تتميز هذه الشنطة بمظهرها العصري والمميز وتم صناعتها من جلد Epi الخشن ولها حواف من جلد Epi الحبيبي ولها بطانة من الداخل من قماش مايكروفايبر، ولها حزام بسلسلة ويوجد به وسادة لسهولة حمل الشنطة ويوجد للشنطة جيب داخلي مسطح ويوجد بها مرآة وتتميز إكسسوارات هذه الشنطة بلونها الفضي. سعر الحقيبة: 14400 ريال سعودي
تتميز بمظهرها العصري وإطلالاتها المميزة. سهولة حمل الحقيبة على الكتف أو الوسط. توافر الشنطة باللون الأبيض والأسود والزهري. اسعار شنط لويس فيتون 2021
تتميز ماركة لويس فيتون بإطلالتها المميزة والعصرية كل عام وشنط لويس 2021 منها:
شنطة Rendez-vous
تم صناعة هذه الشنطة من جلد العجل ولها بطانة من الجاكار ويوجد بها جيب داخلي وجيب أمامي يتم غلقه بسحاب ويوجد سلسلة قابلة للفصل ويوجد حزام جلد يمكن تعديله أو إزالته ويتم غلقها من الأمام بقفل مغناطيسي، وتتوفر باللون الأسود والجملي والتوميت.
كم سعر شنطة لويس فيتون الاصلية
مما يميز شنطه لويس فيتون الاصلية هو سعرها الغالي الذي يميزها ويميز جودتها وجودة خاماتها فشنط لويس فيتون الاصلية مصنعة من مواد طبيعية ويتم صناعة الشنط بأفضل جودة مما يميز شنط لويس فيتون الاصليه عن غيرها، فسعر شنط لويس فيتون الباهظ لا يعد غير ملائم لجودة صناعتها. في الأخيرة لا تتردو في الاتصال بنا لكي نساعدكم في اختيار الشنطة المناسبة لكم، كما ان الموفر يقدم العديد من كوبونات الخصم في صورة كود خصم فارفيتش وغيره من المتاجر، ولا تنسو الاشتراك في نشرتنا الاخبارية ليصلكم جديد النصائح في مجال التسوق., ويمكن شراء مجموعة من الشنط المشابهة لهذه من مجموعة ماركات كبيرة وفاخرة بسعر أرخص من خلال كود خصم اون تايم أو كود خصم 6 ستريت. كوبونات مميزة لشراء الملابس اون لاين
كود خصم الشمس والرمال كود خصم امريكان ايجل كود خصم امازون الامارات كود خصم مودانيسا كود خصم لبس