الأمفيتامين (بالإنجليزية: Amphetamines). بعض أدوية الشقيقة يمكن أن تتسبب في رفع هرمون السيروتونين، من الأمثلة عليها: دواء الألموتريبتان (بالإنجليزية: Almotriptan). دواء الناراتريبتان (بالإنجليزية: Naratriptan). دواء السوماتريبتان (بالإنجليزية: Sumatriptan). بعض أدوية الكحة والسعال والبرد قد تساعد في ارتفاع السيروتونين، مثل بعض أدوية البرد والسعال التي لا تحتاج لوصفة طبية والتي تحتوي على مادة الديكستروميثورفان (بالإنجليزية: Dextromethorphan). السيروتونين اين يوجد في الجسم؟ يتواجد السيروتونين في الثدييات، ويكون في المقام الأول في الجهاز الهضمي، الصفائح الدموية، الجهاز العصبي المركزي في جسم الإنسان. ويتوزع السيروتونين في الجسم كالتالي: تقريباً 90% من السيروتونين الموجود في الجسم يتم إفرازه في الجهاز الهضمي لتنظيم حركة الأمعاء. جزء آخر يذهب عن طريق الأنسجة للدم، لتخزنه الصفائح الدموية لتجلط الدم والتئام الجروح. أما النسبة المتبقية من السيروتونين 10% فتصنع كناقل عصبي في الجهاز العصبي المركزي، لتنظيم المزاج، الشهية، النوم إلى جانب بعض الوظائف الإدراكية التي تتضمن الذاكرة والتعليم. يتواجد هرمون السعادة أيضاً في الفطريات والنباتات والأميبا الممرضة، وهي نوع من أنواع البكتيريا، وبعض البذور والفواكه التي تسبب الإسهال في الأمعاء في حال وجودها هناك، حيث أنه ينظم حركة الأمعاء ولكن تواجده بكثرة يسبب الإسهال.
ما هو هرمون السعادة
طرق زيادة هرمون السيروتونين. لا يختلف مفهوم السعادة عبر العصور كثيرا فلكل شخص سبيل لسعادته غير الآخر لذلك كتب عنها الفلاسفة والعظماء وحاولوا أن يبينوا مفهوم السعادة من وجهة نظرهم فبدت السعادة عند بعضهم معنوية وعند البعض الآخر مادية وفي. تعرف الهرمونات بأنها مواد طبيعية يتم تكوينها في الغدد وهي ذات تركيب كيمائي معقد تفرز من قبل خلايا خاصة بكميات مختلفة تبعا لدورها في الجسم إذ أن بعض هذه الهرمونات تفرزه الخلايا العصبية عند الشعور بالخوف أو الغضب. في هذا المقال سنتحدث عن هرمون السعادة سيروتونين. وهو يعمل على زيادة نبض القلب.
هرمون السعادة &Quot;هرمون السيروتونين&Quot; - ثقف نفسك
3. الشيوكولاتة تحفز هرمون السعادة
بالتأكيد لا يمكن الحديث عن هرمونات السعادة دون التحدث عن الشوكولاتة ، حيث تشير عدة دراسات إلى ارتباط تناول الشيوكولاتة بتحسن الحالة المزاجية بشكل كبير، وربما هذا هو السبب في أن الكثير من الأشخاص يلجأون لتناولها في الحالات النفسية السيئة. 4. المأكولات البحرية
تحتوي بعض المأكولات البحرية على نسب كبيرة من السيروتونين الذي يعتبر أحد النواقل العصبية الحاملة للقب هرمون السعادة، وتشمل هذه المأكولات:
المحار. الأخطبوط. الحبار. البطلينوس. 5. الفواكه
تحتوي بعض الفواكه بشكل خاص على نسب مرتفعة أيضاً من السيروتونين والتربتوفان، ومن أهم هذه الفواكه:
الموز. الأناناس. البرقوق. هرمون السعادة والرياضة
الرياضة في حد ذاتها تعتبر نشاط إيجابي للغاية ومفيد لكافة أعضاء وأجهزة الجسم، لكن عندما ترتبط ممارسة الرياضة بعدم الحصول على كميات كافية من السوائل وتعرض الجسم للجفاف، فإن الأمر ينقلب حيث تشير الدراسات إلى أن حدوث جفاف أثناء ممارسة الرياضة يرتبط بتدهور الحالة المزاجية وانخفاض الشعور بالسعادة. لذا ينصح الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بالحرص على شرب كميات كافية من السوائل كل 15 دقيقة خلال الرياضة، لضمان حالة مزاجية معتدلة، خاصة في من يمارسون الرياضة بهدف التخسيس، حيث يكون التحدي كبير ويحتاج إلى كل دعم ممكن للحالة المزاجية.
المزاج: يعتقد أن السيروتونين في الدماغ ينظم القلق والسعادة والمزاج. وقد ارتبطت مستويات منخفضة من السيروتونين مع الاكتئاب. الغثيان: السيروتونين هو جزء من مسببات الشعور بالغثيان، فإنتاج السيروتونين يرتفع لدفع الطعام الضار أو المزعج بسرعة أكبر من الإسهال. النوم: تكمن علاقة السيروتونين والنوم أنه هو المسؤول عن تحفيز أجزاء الدماغ التي تتحكم في النوم والاستيقاظ. تخثر الدم: تطلق الصفائح الدموية السيروتونين للمساعدة على شفاء الجروح بتضييق الشرايين الصغيرة لتشكيل تجلطات الدم. صحة العظام: السيروتونين في معدلاته الطبيعية يلعب دوراً في صحة العظام، لكن المستويات العالية من السيروتونين يمكن أن تؤدي إلى هشاشة العظام. الوظيفة الجنسية: ترتبط مستويات منخفضة من السيروتونين مع زيادة الرغبة الجنسية، في حين ترتبط زيادة السيروتونين مع انخفاض الرغبة الجنسية. ما هي الاطعمة التي ترفع السيروتونين؟ تتكون مادة السيروتونين من حمض أميني يدعى التريبتوفان (بالإنجليزية: Tryptophan)، يتم الحصول عليه عن طريق الطعام، إذ أنه لا يصنع في الجسم، حيث نقصان التريبتوفان يعد أحد أسباب نقص هرمون السيروتونين بالجسم والإصابة بأعراض نقص السيروتونين.
المرتبة العاشرة: خطوط الطيران لوفتهانزا
تعتبر من أكبر شركات الطيران الألمانية مقرها الرئيسي مدينة كولونيا و تأسست الشركة عام 1953م و تعتبر أكبر الشركات في أوروبا من حيث عدد المسافرين من خلالها, و هي شركة عالمية و خدماتها عالية الجودة, تخدم المسافرين لأكثر من 200 وجهة حول العالم, كما للشركة شركات فرعية مملوكة لها تتوزع في جميع دول الاتحاد الأوروبي و تحمل الشركة شعاراً لها طائر الكركي.
افضل طيران في العالمي
وقد حصلت القطرية أيضاً على جوائز أفضل خطوط طيران في الشرق الأوسط، وأفضل درجة سياحية، وأفضل إستراحة للدرجة الأولى.
يزداد سنوياً عدد المسافرين حول العالم سواء بهدف السياحة او العمل. وتالياً، تسعى شركات الطيران إلى جذب الركاب ليسافروا عبر خطوطها، وذلك من خلال الخدمات المتنوعة التي تقدمها والحسومات على أسعار تذاكر السفر. وفي هذا الإطار، نشر موقع " بيزنيس انسايدر " قائمة بأفضل 10 شركات طيران حول العالم وفقاً لآراء المسافرين، بحسب استطلاع أجراه موقع TripAdvisor. وتمّ احتيار الشركات الفائزة استناداً إلى مراجعات شركات الطيران المقدمة على TripAdvisor أو عبر أحد شركاء تجميع التعليقات على موقع TripAdvisor من شباط 2017 إلى شباط 2018. واستغرق الأمر مراجعة كمية التقييمات ونوعيتها. افضل شركة طيران في العالم | المرسال. وتمتلك آسيا أكبر عدد من الشركات الفائزة في أفضل 10 شركات طيران في العالم، علماً إن إحدى شركات الطيران البريطانية وضعت القائمة - ولم تكن شركة الخطوط الجوية البريطانية الأولى. 10- الخطوط الجوية الكورية - كوريا الجنوبية 9- خطوط طيران أزول - البرازيل 8- الخطوط الجوية القطرية - قطر 7- خطوط طيران جيت 2 - المملكة المتحدة 6- خطوط "ساوث ويست الجوية South West Airlines" - الولايات المتحدة الأميركية 5- ايفا للطيران - تايوان 4- الخطوط الجوية اليابانية - اليابان 3- الخطوط الجوية الاماراتية - الامارات 2- طيران نيوزيلندا - نيوزيلندا 1- خطوط الطيران السنغافورية - سنغافورة اقرأ أيضاً: ارتفاع أعداد المسافرين في مطار بيروت... 8 ملايين راكب في 2017