الكولاجين عنصر أساسي في الجسم، فهو بروتين بنيوي يساهم في بناء العظام، الأسنان، العضلات، الجلد وجميع الأنسجة الضامة في الجسم. يعتبر أكثر البروتينات وفرة في الجسم، ويشكّل أكثر من ثلث البروتين الكلي في الجسم. زيت الطحالب.. سر الشعر الصحي واللامع. شراب الكولاجين غني بعناصر هامة مثل الجلايسين، البرولين، الهيدروكسي برولين والأحماض الأمينية التي تساعد الجسم على إنتاج الكولاجين الجديد. ينتج جسم الإنسان الكولاجين بانتظام، ولكن يتباطأ الإنتاج مع تقدّم العمر. يعزّز الكولاجين من مرونة الجسم، يربط العضلات بالعظام، يحمي الأعضاء، كما يدعم المفاصل والأوتار حسبما تؤكد اختصاصية التغذية ميرنا الفتى لـ"سيدتي نت"، ووتابع متحدثة عن فوائد شراب الكولاجين للنساء في الآتي:
اختصاصية التغذية ميرنا الفتى
فوائد صحية منوّعة لشراب الكولاجين
تراجع الكولاجين في الجسم يتسبّب في ظهور التجاعيد، ترهّل الجلد وألم المفاصل. هناك بعض العادات اليومية التي قد تتسبّب في توقف إنتاج الكولاجين من بينها التدخين، التعرّض للشمس، والأنظمة الغذائية غير الصحية مثل كثرة استهلاك السكريات. يمكن إمداد الجسم بمكمّلات غذائية لتعويض نقص الكولاجين، ومن بينها شراب الكولاجين، ويستخلص بشكل رئيسي من مصادر بحرية، من البقر والدجاج.
- ماء الكولاجين تعرف على فوائده وأضراره - ويب طب
- زيت الطحالب.. سر الشعر الصحي واللامع
- ما هي فوائد شراب الكولاجين الجمالية والصحية وما هي أضراره؟
- رابط بلاك بورد جامعة الملك فيصل الجديد
- بلاك بورد جامعة الملك فيصل الجديد
ماء الكولاجين تعرف على فوائده وأضراره - ويب طب
ذات صلة فوائد وأضرار شراب الكولاجين فوائد ومضار شراب الكولاجين
ما هي فوائد شراب الكولاجين
يعدّ الكولاجين البروتين الأكثر وفرة في الجسم حيث يوجد في العضلات، والجلد، والدم، والعظام، والغضاريف، والأربطة، وينتج الجسم الكولاجين بشكل طبيعي، ولكنه يقل مع الزمن حتى يتوقف تصنيعه عند بلوغ الإنسان سن الثلاثين تقريباً. لذلك ينصح خبراء الصحة والتجميل بتناول الكولاجين في أواخر العشرينات من العمر للوقاية من ظهور التجاعيد وغيرها. ويوجد الكولاجين بأشكال مختلفة، ولكن أُثبت علمياً أنه يكون أكثر فاعلية وفائدة حين يُستخدم على هيئة شراب لسهولة امتصاصه في الجسم، وفيما يلي أهم فوائد شراب الكولاجين: [١]
يخفف آلام المفاصل: تضعف الغضاريف مع التقدم في العمر مما يسبب احتكاك المفاصل ببعضها، فينتج عن هذا الاحتكاك آلام وأحياناً التهابات. ما هي فوائد شراب الكولاجين الجمالية والصحية وما هي أضراره؟. وهنا يأتي دور الكولاجين في تخفيف هذه الآلام. أجريت دراسة في عام 2009، حيث أخذ المشاركون مكمل الكولاجين لمدة 90 يوماً، وقد أظهرت النتائج أن أعراض التهابات المفاصل انخفضت بنسبة 40 في المئة في حين أن شدة الأعراض انخفضت بنسبة 33 في المئة. يحارب شيخوخة الجلد: يعمل الكولاجين على تعزيز البشرة المتوهجة و إعادة الحيوية لها، كما يساهم في مرونتها لتظهر بعمرٍ أقل.
زيت الطحالب.. سر الشعر الصحي واللامع
مرضى السكري
تعتمد حلويات العيد مثل الكعك والبسكويت، على نسبة مرتفعة من السكريات الموجودة في الدقيق الأبيض والسكر، ما يؤدي إلى ارتفاع مستويات سكر الدم، ما يمثل خطورة بالغة على مرضى السكري. مرضى القلب
نشرت مجلة الجمعية الأمريكية للطب دراسة في إبريل 2014، أظهرت نتائجها أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة 25% من السكريات، يتسبب في زيادة خطر الإصابة بمرض القلب، بالتالي قد تمثل حلوى العيد خطورة على أصحاب الأمراض القلبية. ماء الكولاجين تعرف على فوائده وأضراره - ويب طب. تناول كعك العيد بكثرة يتسبب أيضًا في التالي:
الشعور بالجوع، نظرًا لأن حلوى العيد تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر، يؤدي إلى ارتفاع هرمون الأنسولين المفاجئ، بالتالي الشعور بالجوع وعدم السيطرة على الشهية. ظهور تجاعيد في البشرة، لأن تناول السكريات ينعكس بالسلب على مستوى الكولاجين الموجود في بشرتك.
ما هي فوائد شراب الكولاجين الجمالية والصحية وما هي أضراره؟
عصائر ضرورية لجمال العروس خلال شهر رمضان تساعدها في الحصول على بشرة نضرة ومتوهجة وتحارب مشاكل عدة تتعرض لها البشرة بسبب الصيام في هذا الشهر. ولكن يجب أن تنتبهي عزيزتي العروس إلى ضرورة أن تتناولي هذه العصائر بطريقة صحية لتستفيدي منها جماليا وصحياً فابتعدي مثلا عن تناولها مع وجبة الإفطار وافصلي بينها وبين تناول الإفطار نحو ساعتين تقريباً، كذلك يجب أن لا تُفرطي في تناولها بل تأخذي منها الكميات التي يحتاجها جسمك. إليك عزيزتي أبرز 5 عصائر لجمال العروس في رمضان:
شراب الجلاب
بما أن شراب الجلاب يُعد احد أهم العصائر التي تتواجد على المائدة الرمضانية فننصحك عزيزتي بتناوله كونه صحيا جدا ومفيد ويساعد في تنشيط الدورة الدموية، وتجديد خلايا بشرتك مما ينعكس نضارة عليها كذلك يسهل عملية الهضم ويعالج انتفاخ البطن مما يساعدك في الحصول على بطن مسطح. ولكن احذري الإفراط في تناوله لأنه غني بالسكر ويمكنك أن تتناولي نصف كوب من هذا الشراب مرة واحدة في الأسبوع. عصير التفاح
ولا تنسي عزيزتي العروس فوائد عصير التفاح في جعل البشرة أكثر نضارة وشبابا ويساعدها في الحفاظ على حيويتها لغناه بمضادات الأكسدة. تناولي كوباً من هذا العصير يوميا بعد الإفطار بساعتين تقريباً للحصول على فوائده.
يصبح الجلد جاف وخشن. زيادة الترهلات في الجلد. زيادة ألم المفاصل وخشونتها. ضعف العظام وسهولة كسرها. تكسر الأظافر. وهن العضلات. تساقط الشعر وتقصفه. وفي حال ظهور هذه الأعراض أو بعضها يجب استشارة الطبيب للتأكد من السبب الرئيسي للمشكلة، ومن ثم تحديد ما إذا كنت بحاجة للكولاجين أم لا. أفضل أنواع شراب الكولاجين: هناك الكثير من منتجات الكولاجين لكن قبل الشراء يجب الحصول عليه من مصادر موثوقة لتجنب عدم كفاءة المنتج، أو احتوائه على بعض الشوائب الضارة، وفيما يلي قائمة بأفضل أنواع شراب الكولاجين: 1- شراب بيوتي كولاجين بودر من بيوجلام BIOGLAM Beauty Collagen Powder: إضافةً إلى الكولاجين؛ يحتوي شراب الكولاجين من بيوجلام على عدد من الفيتامينات مثل البيوتين، وفيتامين سي، والسيلينيوم، ويساعد في شد الجلد وتقوية العظام والأظافر والشعر. ويجب التنبيه أن المنتج يحتوي على الكولاجين البحري، لذا يجب تجنب استخدامه إذا كنت تعاني من حساسية للمأكولات البحرية. ويأتي المنتج في صورة بودرة بتركيز 5000 ملجم يتم إحلالها بالماء أو العصير قبل الاستخدام. 2- بريميوم مارين كولاجين من أماندين AMANDEAN Wild-Caught Fish Marine Collagen: يحتوي على الكولاجين البحري إضافةً إلى عدد كبير من الفيتامينات والمعادن، ويساعد شراب الكولاجين من أماندين على تقوية الشعر والأظافر، والتأخير من ظهور التجاعيد، إضافةً إلى تقوية العظام والتخفيف من آلام المفاصل، كما يساعد في زيادة الطاقة والحيوية والقدرة على تحمل المجهود البدني.
فوائد ماء الكولاجين
يوفر تناول مكملات الكولاجين التي تشمل ماء الكولاجين الفوائد الآتية للجسم:
1. تحسين صحة البشرة
يعد الكولاجين مكون رئيس للبشرة، ويلعب دورًا في تقويتها ومنحها المرونة والرطوبة، لذا عند تناول مكملات الكولاجين فإن ذلك يقلل من التجاعيد التي تظهر مع التقدم بالعمر نتيجة إنتاج الجسم للكولاجين بكميات أقل، مما يبطئ من شيخوخة البشرة. 2. المساعدة في تخفيف آلام المفاصل
ثبت أن مكملات الكولاجين تساعد في تخفيف الالتهاب والحفاظ على سلامة الغضاريف من خلال تحفيز تكوين الكولاجين في الجسم أيضًا، وهذا قد يساعد في تعزيز تخفيف الآلام عند مرضى المفاصل، مثل: الفصال العظمي (Osteoarthritis). 3. يمكن أن يمنع فقدان كثافة العظام
قد يزيد تناول الكولاجين من كثافة المعادن داخل العظام ويقلل من نسب بروتينات الدم المسؤولة عن تعزيز انخفاض كثافة العظام، وهذا بدوره يحمي من خطر الإصابة بأمراض العظام بما في ذلك هشاشة العظام. 4. دعم كتلة العضلات
وُجد أن تناول الكولاجين يعمل على زيادة نمو وقوة العضلات عند الأفراد الذين يعانون من انخفاض كتلة العضلات الناجم عن التقدم بالعمر. 5. تعزيز صحة القلب
يمكن أن يساعد تناول الكولاجين بما في ذلك ماء الكولاجين في تقليل العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب كتصلب الشرايين.
وتم وضع خطط منظمة لتقديم المواد التعليمية في الوقت المحدد لها، بأفضل صورة ممكنة. ويتابع برنامج بلاك بورد آراء المتعلمين والطلاب بشكل دوري، كما تقوم بمتابعة والإشراف على أداء المعلمين أيضًا. وذلك للتأكد من تحقيق الهدف الأساسي من البرنامج الإلكتروني، مع مراعاة كون التكلفة بمعدل متوسط، وإيصال المعلومة يتم في الوقت المناسب. وأكثر ما يتم الاستعانة به في هذا البرنامج هو البريد الإلكتروني، فالتواصل بشكل أساسي يكون عن طريق تبادل رسائل البريد الإلكتروني بين المتعلم وبين المعلم. كما يتم الاستعانة بالمنتديات الإلكترونية لتوفير مجال مفتوح للنقاشات وتبادل الآراء وتحقيق الفائدة المرجوة. ولأن الجامعة تدرك تمامًا الاختلافات بين الطلاب، في مستواهم التعليمي والإدراكي وفي الظروف المحيطة بهم. هناك مرونة كبيرة في البرامج التعليمية في الجامعة، بما تناسب ظروف كل الطلاب، وتلائم رغباتهم. أصبح التعلم الإلكتروني مؤخرًا لا يقل أهمية عن التعلم التقليدي الروتين الذي لطالما اعتدنا عليه. وكل يوم يزداد عدد الراغبين في الدراسة عن بعد، وذلك لأنها توفر لهم مرونة كبيرة، ولأنها ملائمة لظروف الجميع. بلاك بورد الملك فيصل
لكي تقوم بتسجيل الدخول في بلاك بورد فيصل الجديد والاستفادة من برامج التعلم الإلكتروني عليك التأكد من استيفاء الشروط التالية:
في البداية على الراغب في الاستفادة من خدمات البلاك بورد التأكد من استيفائه لكافة الشروط التي أعلنت عنها جامعة الملك فيصل.
رابط بلاك بورد جامعة الملك فيصل الجديد
تُرسل التقارير والكشوف الخاصة بالحضور والغياب إلى المدرس أسبوعيًا؛ وذلك كي يتسنى له اتخاذ التدابير اللازمة. يؤدي تجاوز نسبة الغياب المسموح بها إلى حرمان الطالب من درجات الأعمال الفصلية. يمكن الاستعلام عن الحضور والغياب عبر الرابط المخصص لذلك على البلاك بورد. الواجبات والتمارين الدراسية
تعد الواجبات والتمارين من الأمور المهمة؛ ولهذا يجب على الطلبة الدخول وحل الواجبات البالغ عددها 3 واجبات، والتي يتم تحميلها كلّ فصل دراسي. يتوفر 14 سؤالًا نقاشيًا لكل محاضرة مسجلة، ويجب على الطلاب الإجابة عليها إجابة فعّالة، وكذلك ينبغي المشاركة وعرض رأي الطالب حول موضوع النقاش. توزيع الدرجات
يتم توزيع الدرجات في نظام بلاك بورد في هذه الجامعة من خلال الآتي: [4]
الواجبات: 10 درجات. مناقشات في منتديات الحوار: 10 درجات. اختبار أعمال الفصل: 30 درجة. الاختبار النهائي: 50 درجة. وفي الختام نكون قدمنا لكم أهم المعلومات المتعلقة بنظام بلاك بورد جامعة الملك فيصل عن بعد، والذي يُمثل أحد الأنظمة العلمية المهمة التي يحتاجها الطلبة في ظل الأوضاع السائدة في المملكة السعودية؛ نتيجة انتشار وباء كورونا. المراجع
^, الدليل الارشادي لعملية تسجيل المقررات على البانر, 8-9-2020
^, تعريف بنظـــــام البلاك بورد, 8-9-2020
^, كيفية الدخول على البلاك بورد, 8-9-2020
^, تعليمات هامة للدراسة من خلال نظام بلاك بورد, 8-9-2020
بلاك بورد جامعة الملك فيصل الجديد
رابط البلاك بورد الجديد يقع جامعة الملك فيصل في مدينة الأحساء بالمملكة العربية السعودية. تأسست عام 1975 وبدأت بأربع كليات ولها فرع في الدمام. هي جامعة حكومية تقدم لطلابها البكالوريوس والدراسات العليا، وهي من أفضل الجامعات في المملكة العربية السعودية، ونظام البلاك بورد أكثر تقدمًا وتقدماً في نظام التعليم الجامعي، وتسعى الجامعات إلى مواكبة ذلك. بالتطورات الإلكترونية سواء في نظام الخدمة أو حتى نظام التعليم الخاص بها، ظهر هذا النظام عام 1994 وامتد إلى معظم الجامعات التقدمية حول العالم. رمز سبورة جامعة الملك فيصل
ظهر نظام البلاك بورد من أجل الحفاظ على منظومة التعليم متماشية مع التطور التقني السريع، وبعد انتشار وباء كورونا حول العالم، أصبح العمل بهذا النظام من الضروريات التي لا غنى عنها، وهذا النظام يتيح للطالب تلقي المعلومات والمواد التعليمية دون الحاجة للقاء شخصيًا، وهو متاح للتعامل معها في أي وقت وبدون قيود ويسعى جاهداً لتسهيل الوصول إلى محتوى المادة التعليمية، مع إمكانية التفاعل معها بالإضافة إلى ذلك. يتم تنزيل برنامج Blackboard ثم إدخاله على موقع الجامعة على الويب، ومن ثم يمكن الوصول إليه بسهولة.
هكذا سنتعرف بإيجاز على نظام التعلم الإلكتروني، وبعض الأمور المتعلقة برابط kfu blackboard الجديد والخدمات التي تقدمها جامعة الملك فيصل للطلاب، وكما يقولون دائمًا ابحث عن المعرفة حتى في الصين، التعلم لا يتوقف عند سن معين.