فطائر السبانخ والنساء الحوامل
فطائر السبانج غنية بالكربوهيدرات التي تزود جسم الحوامل بالطاقة اللازمة. السبانخ غني بعدد من العناصر الغذائية من المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الجنين والأم. يمكنك تناول فطائر السبانخ مع سلطة الخضار اللذيذة. مصدر لحمض الفوليك الضروري للحامل خاصة في اشهر الحمل الاولى لضمان سلامة نمو الجهاز العصبي عند الجنين. السعرات الحرارية والقيم الغذائية لفطائر السبانخ للحصة الواحدة سعرات حرارية 466 سعرة حرارية بروتين 23. 7 غرام دهون إجمالية 16. 2 غرام مجمل كربوهيدرات 61. أقراص السبانخ بالسماق | البوابة. 7 غرام ألياف غذائية 7 غرام صوديوم 1018 مليغرام كوليسترول 100 مليغرام إجمالي السكريات 8. 5 غرام بوتاسيوم 1279 مليغرام كالسيوم 538 مليغرام حديد 9 مليغرام
- طريقة عمل فطائر السبانخ الفلسطينية الهشة بالسماق | بيتى مملكتى
- فطائر السبانخ بالسماق | أطيب طبخة
- أقراص السبانخ بالسماق | البوابة
- معني وسن - إسألنا
- معنى اسم وسن - حياتكِ
طريقة عمل فطائر السبانخ الفلسطينية الهشة بالسماق | بيتى مملكتى
وقت التحضير: 150 دقيقة
طريقة عمل فطائر السبانخ بالسماق، من وصفات المقبلات الشهية والخفيفة التي يمكن تحضيرها في أي مناسبة وحتى في أي وقت خلال النهار. وفطائر السبانخ بالسماق من الأطباق التقليدية في عدد من الدول العربية، مثل لبنان وسوريا وفلسطين وغيرها. تمتاز بعجينة بسيطة وحشوة من السبانخ المغسولة والمصفاة والمخلوطة مع البصل وزيت الزيتون والملح والبهار، وبالتأكيد السماق الذي يعد مكوناً رئيسياً لهذه الوصفة. طريقة عمل فطائر السبانخ الفلسطينية الهشة بالسماق | بيتى مملكتى. تعد فطائر السبانخ من ألذ الأكلات التي يفضلها الكبار والصغار، ويمكن تناولها مع القليل من عصير الليمون. وكلما كانت الفطائر مقرمشة، كلما زادت حلاوتها. مقادير عمل فطائر السبانخ بالمساق:
اخترنا لك اليوم طريقة عمل فطائر السبانخ بالمساق لتحضيرها وتقديمها خلال وجبات الصيف، كونها مناسبة لهذا الفصل بشكل كبير. المقادير
4-6 كوب دقيق
1 كوب ماء دافئ
1 كوب حليب سائل دافئ
1/3 كوب زيت نباتي
3 ملعقة صغيرة خميرة فورية
2 ملعقة صغيرة سكر
1 ملعقة صغيرة ملح
للحشوة:
1 كيلوجرام سبانخ مغسولة ومفرومة ناعم
2 حبة بصل متوسطة الحجم مفرومة ناعم
½ كوب زيت زيتون
ملح وفلفل اسود حسب الرغبة
شطة حارة حسب الرغبة
3 ملعقة كبيرة سماق
½ ملعقة صغيرة كمون مطحون
سمسم حسب الرغبة
طريقة التحضير
1.
افردي كل دائرة عجين على شكل مثلث، وضعي مقدار ملعقة كبيرة من الحشوة عليها ثم اغلقيها بإحكام
7. فطائر السبانخ بالسماق | أطيب طبخة. وزعي قطع الفطائر في صينية الفرن ورشي فوقها السمسم حسب الرغبة، ثم ادخلي الصينية الفرن المحمى مسبقاً حتى تتحمر الفطائر من الاسفل
8. أشعلي الفرن من الأعلى واتركي الفطائر تشقر ويصبح لونها ذهبياً، ثم اخرجي فطائر السبانخ بالسماق من الفرن وقدميها ساخنة أو باردة حسب الرغبة. شاهد أيضاً
وصفة سلطة البطاطس بالدبس
تعتبر سلطة البطاطس بالدبس من الوصفات السهلة التحضير في المنزل، كما انها تصنّف كطبق مغذٍّ …
وصفة الكوسا مع البيض
يعتبر الكوسا من أهمّ المصادر للحصول على الألياف، في حين أن البيض هو مصدر أساسي …
وصفة السمبوسة بالخضار
المقادير عجينة سمبوسة: عبوة البطاطس: 3 حبات (مقطعة مكعبات صغيرة) البصل: 1 …
وصفة سلطة البازيلا والجزر بالمايونيز
المقادير – البازيلاء: 2 كوب (مسلوقة ومصفاة) – المايونيز: ربع كوب – الجزر …
فطائر السبانخ بالسماق | أطيب طبخة
المقادير
كوب واحد من عصير الليمون. ملعقتان كبيرتان من الطحين. حبة من البصل المفروم. باكيت من عجينة البف الباستري. حبة من البيض. نصف ملعقة صغير من الفلفل الأحمر الحار. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ملعقتان كبيرتان من دبس الرمان. نصف ملعقة صغيرة من جوز الطيب المطحونة. فص من الثوم المهروس. كيلو من السبانخ. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. طريقة التحضير
يوضع البصل والثوم في مقلاة مع ملعة كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة الحرارة لمدة خمس دقائق مع التحريك. يضاف إليه التوابل ومن ثم تترك المكونات لتذبل. يسخن الماء وعاء عميق ويوضع أوراق السبانخ المقطعة فيه لمدة أربع دقائق. يخرج أوراق السبانخ من الماء الساخن ويترك ليبرد. يعصر أوراق السبانخ لتخلص من الماء الزائد. يضاف أوراق السبانخ مع مزيج البصل والثوم ويخلط ومن ثم يضاف إليه عصير الليمون ودبس الرمان حيث تصبح الحشوة جاهزة. يرش سطح بالدقيق ويوضع عليه البف باستري ومن ثم تمد وتوضع العجينه في طبق الفطيرة. توضع الحشوة ومن ثم تلف العجينة فوق الحشوة حتى تغطيها تمامًا ومن ثم تدهن بالبيضة المخفوقة. توضع الفطيرة في صينية مدهونة بالزيت. تدخل الصينية في الفرن لمدة نصف ساعة حت تنضج ومن ثم تخرج وتترك لمدة خمس دقائق قبل التقطيع.
بصل (كمية كبيرة). خل. عصير طماطم أو (صلصة طماطم). فلفل وبهار مشكلة. مقادير للعجين
ستة أكواب من الدقيق. كوب من الحليب السائل أو الماء. كوب من الزيت النباتي. ملعقة صغيرة خميرة بيرة. نصف ملعقة ملح. طريقة التحضير
في البداية، نُجهز العجينة ونتركها تخمر لمدة ساعتين تقريباً، مع تغطيتها جيداً حتى تخمر. نُقطع العجينة قطع صغيرة. نبدأ بتجهيز الحشوة: نحضر الكثير من البصل، ونقوم بتقطيعه قطعاً صغيرة، ثم نضعه في وعاء على النار مع السمن أو الزيت، ونضيف اللحم له ونقلبه من فترة إلى فترة أخرى، ثم نضع صلصة البندورة. نضيف السبانخ والملح والقليل من السكر إلى البصل واللحم، ونقلبه جيداً من فترة وأخرى، ونتركه على نار هادئة. نضيف نسبة قليلة من الخل إلى المزيج ونحركه جيداً. نقوم بوضع الفلفل أو البهارات إليه، ثم نطفئ النار ونتركه قليلاً. نقوم بفرد العجين على شكل دائري، ثم نضع الخلطة بداخلها. نقوم بثني الجانب الأيمن على الجانب الأيسر، ونترك قطعة من العجين في الأسفل ثم نرفع هذه القطعة إلى الأعلى لتصبح شكل مثلث. نقوم بدهن صينية الفرن بالقليل من الزيت أو السيرج، ونقوم برص الفطائر عليها، ثم توضع في الفرن. بعد أن يحمر أسفل الفطائر والوجه، نخرجها من الفرن ونضعها في صحون وتقدم ساخنة.
أقراص السبانخ بالسماق | البوابة
الأوريغانو. لحم غنم (فيليه). عجينة للسبانخ. طريقة التحضير
تُدهن صينية الفرن جيداً بالزيت. نسلق السبانخ، ثم نقوم بتصفيته من الماء، ونقوم بغسله بالماء البارد ثم يصفى جيداً. نضع السبانخ المفروم في وعاء متوسط الحجم، ويمزج مع الجبن والفلفل وبشر الحامض والأوربغانو. يطهى لحم الغنم جيداً على دفعات، وعلى نار عالية حتى يحمر جيداً. نحضر أربعة أوراق من العجينة بعد وضع القليل من الزيت ونضعها فوق بعضها البعض. نقوم بقطع الورق المُكَدَس بالعرض إلى نصفين، ثم نغطيه بمنشفة المطبخ على أن يكون رطب قليلاً، ونكرر هذه العملية مع بقية الأوراق. نكشف كدسه من العجين ونضعها على لوح التحضير ثم نضع قطعتين من الفيليه في وسطها، ثم نضع قليل من خلطة السبانخ. نلف الكدسة، ثم نلف طرفاً من اللفة الأولى وبعدها نستكمل اللف. بعد تكرار هذه العملية مع باقي العجينة ولحم الغنم والسبانخ يتم وضعهم في صينية الفرن. نقوم بخبزها لمدة لا تتجاوز عن الربع ساعة، أو إلى أن تحمر العجينة قليلاً. نقوم بإخراجها من الفرن ونضعها، في طبق وتقدم مع اللبن أو مع شرائح الحامض (حسب الرغبة). عمل السبانخ مع اللحم بالبصل
مكونات للحشوة
لحم ضأن. سمن بريمو، أو زيت دورا.
فوائد السبانخ
من المعروف أن السبانخ له فوائد كثيرة جداً على جميع فئات المجتمع من رجال أو نساء أو أطفال، ولا يوجد هناك أضرار للسبانخ إلا في حالات قليلة. يحتوي على مواد غذائية كثيرة مثل: الفيتامينات ونسبة عالية جداً من الحديد. يعتبر مصدراً مهماً للألياف والكالسيوم والبروتين. يمنح الجسم كمية عالية من السعرات الحرارية، فهو يحتوي تقريباً على 40 سعره حرارية. يدخل في علاج الكثير من الأمراض، وأهمها مرض السرطان فهو يعطي الجسم مناعة كبيرة لحمايته من الإصابة بهذا المرض. مضاد للأكسدة، وذلك لأنه يحتوي على أكثر من 15 من عناصر الفلافونويد فهي قوية وفعالة. يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات كفيتامين C)). يقوي جهاز المناعة. يحافظ عل صحة الجسم، فهو يوفر الطاقة ويقوي العظام. يقوي الذاكرة، فهو يساعد على تقوية القدرات العقلية. يحمي العيون من الضمور البقعي (مرض يصيب كبار السن)، وإعتام عدسة العين لاحتوائه على كرات نواد النوتيين. يحمي الجلد، ويجعل البشرة رطبة، وهذا يساعد في حماية الجلد من التجاعيد وظهور حب الشباب. فيديو طريقة عمل تارت السبانخ
للتعرف على المزيد من المعلومات حول طريقة عمل تارت السبانخ شاهد الفيديو.
1 إجابة
50 مشاهدة
سُئل
نوفمبر 14، 2021
بواسطة
Isalna102021
✭✭✭
( 33. 7ألف نقاط)
0 إجابة
45 مشاهدة
سبتمبر 12، 2021
مجهول
124 مشاهدة
سبتمبر 30، 2020
2 إجابة
3. 2ألف مشاهدة
فبراير 17، 2020
3 إجابة
3. 0ألف مشاهدة
فبراير 11، 2020
نوفمبر 9، 2019
786 مشاهدة
فبراير 12، 2019
فاطمة
7. 2ألف مشاهدة
يناير 22، 2019
مجاهد
31 مشاهدة
ديسمبر 7، 2018
عمر
1. معنى اسم وسن - حياتكِ. 4ألف مشاهدة
نوفمبر 25، 2018
صلاح
1. 7ألف مشاهدة
نوفمبر 14، 2018
قيس
أكتوبر 16، 2018
شيلان
49 مشاهدة
سبتمبر 23، 2018
سعود
265 مشاهدة
أغسطس 31، 2018
مطشر
366 مشاهدة
مايو 10، 2018
4 إجابة
6. 1ألف مشاهدة
أكتوبر 4، 2017
54 مشاهدة
سبتمبر 24، 2015
97 مشاهدة
سبتمبر 21، 2015
75 مشاهدة
يوليو 22، 2015
مجهول
معني وسن - إسألنا
هذه الفتاة هادئة جدا، وذات طبيعة ناعمة، وهي من أكثر الفتيات فاضلة ومتواضعة. تفضل البقاء في المنزل ولا تحب التواجد في الأماكن المزدحمة. إنها كسولة بعض الشيء وهذا من أخطر العيوب في تلك الفتاة. يتم إلقاء اللوم أيضًا على معظم الفتيات اللائي يُدعى باسم وسن لكونهن انطوائيات للغاية وليس لديهن عدد كبير من الأصدقاء. نجد هذه الفتاة من الفتيات المهتمات جدًا بمواكبة الموضة والأزياء. معنى اسم وسن في القران الكريم
اسم وسن هو أحد الأسماء التي قد لا يرد ذكرها في القرآن الكريم أو في الحديث الشريف. لكن هذا الاسم ترجع أصوله إلى المعجم العربي، وهو يعني النعاس أو الحاجة إلى النوم. وهذا الاسم فيه خلاف في تسميته، فمنهم من يقول بجواز تسميته، والبعض يقول: لا يستحب ذلك لأنه يدل على كسل صاحب الاسم. معنى اسم وسن Wasn بالانجليزي
هناك طريقتان يمكن أن تكتب بها اسم وسن في اللغة الإنجليزية، وهما قد يكونوا متقاربات وهم: Wasn. Wsn. معني وسن - إسألنا. دلع اسم وسن Wasn
يشعر الكثير من الآباء بالارتباك بشأن اختيار الأسماء المثالية التي تناسب أطفالهم، وهو نفس الارتباك الذي يقعون فيه عند اختيار نفس الاسم. لأن كل الآباء يفضلون التعامل مع أبنائهم خلال أسماء الدلع، لأن هذا يعتبر نوعًا من التدليل والحب.
معنى اسم وسن - حياتكِ
يدل اسم وسن في الحلم على سماع الحالم خبر سار في المستقبل القريب. يشير اسم وسن في الحلم إلى خير ورزق يمنحه الله إلى الحالم في المستقبل القريب.
تمتلك وسن شخصية مرحة محبة للجميع ودائمًا ما تنشر كم كبير من الطاقة الإيجابية في الجوار، حيث تتميز حاملات هذا الاسم بأنهم أشخاص نشطين ومحبوبين ومحببين للمرح والفرح. تحب المكوث في المنزل فهذا أكثر شيء تحبه وسن في حياتها، حيث يعرف عن وسن أنها تحب الهدوء لذلك فهي تميل إلى الجلوس في المنزل والابتعاد عن الضوضاء الغير ضرورية. تتميز وسن بأنها تمتلك شخصية طيبة ويعرف عنها أخلاقها الحسنة، وتدينه وطريقة تعاملها الجميل مع الجميع. تتميز وسن بأنها شخص وفي، ومخلص. يعرف عن وسن أنها شخص صادق للغاية ويكره الكذب والرياء. عيوب شخصية حاملة اسم وسن
بعد التعرف على أهم الصفات الحسنة التي تميز شخصية حاملة اسم وسن، نتعرف فيما يلي على أهم عيوب شخصية حاملة هذا الاسم:
تصنف حاملة اسم وسن على أنها شخص انطوائي ويحب العزلة وذلك لأنه تميل إلى الهدوء والاسترخاء. يمكن أن تكون وسن شخص كسول أحياناً. شاهد أيضًا: معنى اسم بتال وصفات حامل الاسم وحكم التسمية به في الإسلام
دلع اسم وسن
نذكر لكم فيما يلي أهم الأسماء التي يمكن استخدامها لتكون دلع لاسم وسن:
سوسو. ساسو. نونو. نونا. نونة. ويسو. سمسم. سمسمة. اسم وسن بالإنجليزي
نذكر لكم فيما يلي الطريقتين الصحيحتين التي يمكن كتابة اسم وسن بهما، وفيما يلي نذكرهم لكم:
الطريقة الأولى لكتابة اسم وسن هي كالاتي ( Wasn).