متوسط البطاطس المقلية يتراوح ما بين 3 إلى 6 سعرات حرارية لكل وحدة حسب الحجم والنوع. يختلف محتوى السعرات الحرارية في البطاطس المقلية بالزيت من 220 سعرة حرارية إلى 540 سعرة حرارية لكل حصة اعتمادًا على عدد الحصص التي تحصل عليها في الحاوية ونوع الزيت المستخدم. تعتبر البطاطس المقلية طبق جانبي لذيذ ولكنه غير صحي بالنسبة لكثير من الناس. قد يكون تناول البطاطس المقلية أمرًا خطيرًا بسبب ارتفاع عدد السعرات الحرارية ونقص القيمة الغذائية، ومع ذلك هناك طريقة واحدة لجعلها أكثر صحة وهي التخلص من الزيت. إذا كنت ترغب في توفير بعض السعرات الحرارية أو الحصول على بعض الدهون الصحية في نظامك الغذائي، قم بقلي بعض البطاطس بدون أي زيت على الإطلاق. ما عليك سوى استخدام المقلاة الهوائية لمدة خمس دقائق على درجة حرارة منخفضة للحصول على بطاطس مقرمشة. تحتوي البطاطس المقلية بدون زيت على حوالي 120 سعرة حرارية لكل وجبة. السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة بالبيض عادة ما تكون البطاطس رهان آمن عندما يتعلق الأمر بوجبة الإفطار، ومن الجيد تضمين البيض في نظامك الغذائي لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين. تعد البطاطس مصدر ممتاز للألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي، بالإضافة إلى أنها من الخضروات الرخيصة التي يمكن تناولها بمفردها أو استخدامها في أطباق أخرى مثل السلطات والحساء.
- السعرات الحرارية في البطاطس
- السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة
- السعرات في البطاطا
- 10 دقائق بين الأذان والإقامة وربع ساعة لـ”الجمعة” – صحيفة البلاد
- رسمياً.. 10 دقائق بين الأذان والإقامة و15 دقيقة لصلاة وخطبة الجمعة - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
السعرات الحرارية في البطاطس
البطاطس غذاء منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية، كما أنها مصدر ممتاز لفيتامين (ج) والبوتاسيوم والألياف. توفر البطاطس أكثر من 20% من الاحتياج اليومي لفيتامين سي في كوب واحد فقط. يوجد حوالي 130 سعر حراري في 100 جرام من البطاطس المسلوقة. البطاطس غذاء أساسي في العديد من البلدان، حيث إنها ليست صحية فحسب، بل رخيصة أيضًا. تحتوي حبة بطاطس كبيرة الحجم على ما يقرب من 145 سعرة حرارية وهي مصدر للألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي. البطاطس غير مكلفة للشراء، لذا يمكن تناولها بكميات كمرافقة لأطباق اللحوم. عندما تغلي البطاطس، سوف يمتص الماء بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين سي والبوتاسيوم، لكنها ستظل تحتوي على كمية كبيرة من هذه الفيتامينات. تحتوي أيضًا على كربوهيدرات معقدة تطلق الطاقة ببطء في مجرى الدم على مدار عدة ساعات، وهو مثالي للأشخاص الذين يجدون صعوبة في التحكم في مستويات السكر في الدم، أو لأولئك الذين يحتاجون إلى تناول الطعام قبل النوم لأنها تطلق الطاقة في الوقت المناسب. السعرات الحرارية في البطاطس المقلية بدون زيت البطاطس المقلية عنصر غذائي شهير في جميع أنحاء العالم. في الولايات المتحدة وحدها، يتم استهلاك 9 مليارات رطل منها سنويًا.
السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة
التي تعمل كمصدر مهم للطاقة في جسم الإنسان. وتمده بالطاقة المطلوبة للقيام بالعمليات الحيوية. وتساعد على التقليل من خطر تراكم الكوليسترول في الشرايين مما يؤدي إلى تقليل نسبة الإصابة بالجلطات الدماغية وأمراض القلب التاجية. تعمل البطاطس المسلوقة على تقليل الشهية والإحساس بالشبع خلال اليوم مما يمنحها أهمية للأشخاص الذين يعانون من السمنة لتقليل وزنهم. اقرأ أيضًا: نسبة السعرات الحرارية في فاكهة الجوافة
السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة
فوائد صحية أخرى للبطاطس المسلوقة
نظرًا لوجود الألياف بالبطاطس المسلوقة في تزيد من إفراز العصارات المعدية وبالتالي تسهيل الهضم وتحسين حالة القلب وتحمي من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وتقلل نسبة الإصابة بسرطان المستقيم أو سرطان القولون. كما تقلل من الإصابة بالإمساك لاحتوائها على عدد من الألياف التي تعمل على تعزيز عمل الجهاز الهضمي لكبار السن والأطفال. تعمل على ضبط معدل ضغط الدَّم لاحتوائها على البوتاسيوم الذي يمنع احتباس الصوديوم في الجسم في حالة ترك الطبق غير مملح حيث يعمل الملح علي رفع ضغط الدَّم. كما تحد من خطر الإصابة بتقرحات الفم والمعدة. تعمل البطاطس المسلوقة على دعم جهاز الدوران وتحسين عمله لوجود البوتاسيوم بها الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية ثَمّ ضبط ضغط الدَّم بالجسم.
السعرات في البطاطا
على الرغم من طعم البطاطس اللذيذ إلا أن الجدل حولها كبير، فهي مرتفعة السعرات الحرارية، فماذا تعرف عنها؟ وما هي فوائد البطاطس؟
تعد البطاطس من ضمن عائلة الخضراوات الجذرية، وهي واحدة من أكثر أنواع الخضراوات انتشارًا حول العالم، وتمتاز بطعمها اللذيذ والغني، فما هي فوائد البطاطس؟ وهل لها أضرار؟
فوائد البطاطس الصحية
بما أن البطاطس تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، فهذا يعني أن لتناولها بعض الفوائد الصحية، أهمها:
1. حماية العظام
تحتوي البطاطس على الكثير من المغذيات الضرورية والمفيدة لصحة العظام، مثل: الحديد، والفسفور، والكالسيوم، وهذا يعني أن تناولها يساعد في حماية العظام وتعزيز صحتها. في المقابل، يلعب الحديد والزنك دورًا كبيرًا في تصنيع الكولاجين المهم للحفاظ على صلابة العظام. 2. تعزيز صحة القلب
من فوائد البطاطس أنها تحتوي على الألياف الغذائية والبوتاسيوم وكل من فيتامين ج وفيتامين ب6، وجميعها تعمل على تعزيز صحة القلب وحمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة. هذه المكونات والمغذيات تعمل على ضبط مستويات الكوليسترول في الدم، بالتالي خفض خطر الإصابة بأمراض القلب. 3. خفض خطر الإصابة بالسرطان
من أهم فوائد البطاطس أنها تعمل على خفض خطر الإصابة بالسرطان، وذلك من خلال احتوائها على حمض الفوليك الذي يلعب دورًا مهمًا في إصلاح الشيفرة الوراثية المتضررة في الجسم ومنع الخلايا السرطانية من الانتشار.
نصائح لحفظ البطاطس
هل تعرف أن حفظ البطاطس يجب أن يكون بشروط معينة. ، تعرف عليها:
حفظ البطاطس في مكان بارد، وجاف، ومعتم لا تتجاوز حرارته عن 10 درجات مئوية. تعريض البطاطس لأشعة الشمس من شأنه أن يكون مادة تعرف باسم السولانين (Solanine) تحول البطاطس إلى اللون الأخضر، وهي مادة سامة. تجنب حفظ البطاطس في الثلاجة، فذلك من شأنه أن يحول النشا إلى سكريات ويسبب ظهور رائحة غير محببة لها. تجنب حفظ البطاطس بالقرب من البصل. امكانية الاحتفاظ بالبطاطس لفترة تصل إلى شهرين تقريبًا، إلا أنه في حال وجود حبة متعفنة فذلك قد يسبب تعفن الخضراوات من حولها بسرعة كبيرة. مخاطر ومحاذير تناول البطاطس
بعد التعرف على فوائد البطاطس الصحية، نذكر بعض المحاذير والمخاطر المرافقة لتناولها في ما يأتي:
تجنب تناول براعم البطاطس أو أوراقها لأنها تعد سامة. تجنب تناول البطاطا ذات اللون الأخضر لاحتوائها على مادة السولانين السامة والتي قد تسبب مشاكل في الدورة الدموية، ومشاكل في التنفس، وصداع، وتشنج في العضلات، والإسهال. تجنب الإفراط في تناول البطاطس من قبل المصابين بمرض السكري أو السمنة لاحتوائها على كميات كبيرة من الكربوهيدرات البسيطة والتي قد لا تكون مفيدة لهم.
4- كما يستحب أن يكون الشخصَ الذي يقيم الصلاة هو نفس المؤذَّن. 5- هناك بعض الصلوات لا يشرع فيها لا أذان ولا إقامة وهي: - صلاة العيدين. - صلاة الخسوف والكسوف. - صلاة الاستسقاء. 10 دقائق بين الأذان والإقامة وربع ساعة لـ”الجمعة” – صحيفة البلاد. - صلاة الجنازة. وإنما يقال في هذه الصلوات وخاصة (العيدين والخسوف والكسوف والاستسقاء): الصلاة جامعة، فعن عبد الله بن عمرو بن العاص رضي الله تعالى عنهما، قال: "لما كسفت الشمس على عهد رسول الله صلى الله عليه وسلم نُودي: أن الصلاة جامعة" (رواه البخاري ومسلم). - وننبه إلى أن المدة التي بين الآذان والإقامة هي من الأوقات التي يستجاب فيها الدعاء، لحديث النبي صلى الله عليه وسلم:" الدُّعَاءُ لَا يُرَدُّ بَيْنَ الْأَذَانِ وَالْإِقَامَةِ" رواه الترمذي وحسنه الألباني. فعلى المسلم أن يحرص على هذا الوقت وأن يأتي للصلاة مبكراً ويستغل هذا الوقت بصلاة السنن ثم الدعاء.
10 دقائق بين الأذان والإقامة وربع ساعة لـ”الجمعة” – صحيفة البلاد
تاريخ النشر: السبت 11 جمادى الأولى 1423 هـ - 20-7-2002 م
التقييم:
رقم الفتوى: 19687
37262
0
444
السؤال
ما مقدار الوقت الذي يجعل بين الأذان وإقامة الصلاة؟
الإجابــة
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أما بعد:
فقد جعل الفقهاء الناس في تقديم الصلاة وتأخيرها على نوعين: منفرد وجماعة، فالمنفرد الأفضل في حقه أن يصلي عند أول دخول الوقت، لحديث أم فروة رضي الله عنها قالت سئل رسول الله صلى الله عليه وسلم أي العمل أفضل؟ قال: الصلاة في أول وقتها. أخرجه أبو داود وابن خزيمة وصححه الألباني. أما الجماعة فإنها تؤخر بقدر ما يجتمع الناس للصلاة عادة على ألا يؤدي ذلك إلى خروج الوقت الاختياري للصلاة، لحديث جابر رضي الله عنه قال: كان رسول الله صلى الله صلى الله عليه وسلم يصلي الظهر بالهاجرة، والعصر والشمس نقية، والمغرب إذا وجبت الشمس، والعشاء أحياناً يؤخرها وأحياناً يعجلها.. رسمياً.. 10 دقائق بين الأذان والإقامة و15 دقيقة لصلاة وخطبة الجمعة - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. إذا رآهم اجتمعوا عجل، وإذا رآهم أبطأوا أخر. رواه البخاري ومسلم ، وفي قوله إذا رآهم اجتمعوا عجل وإذا رآهم أبطأوا أخر: دليل واضح على مراعاة أحوال الجماعة في تقديم الصلاة وتأخيرها. وقد جاء في السنة الأمر بتأخير الظهر عند اشتداد الحر، روى البخاري عن أنس قال: كان النبي صلى الله عليه وسلم إذا اشتد البرد بكر بالصلاة، وإذا اشتد الحر أبرد بالصلاة.
رسمياً.. 10 دقائق بين الأذان والإقامة و15 دقيقة لصلاة وخطبة الجمعة - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
هذه التعليمات في هذا الحديث من رسول الله صلى الله عليه وسلم في كيفية الأداء للأذان والإقامة، قد تعلم المؤذن ألفاظ الأذان والإقامة، ولكن كيف تكون صيغة الأداء؟ قال النبي صلى الله عليه وسلم لـ بلال: ( إذا أذنت فترسل)، كما يقال لشخص يمشي: على رسلك، كما في قصة البعير الذي هاج على صاحبه، ولما ذهبوا عنده رأى أبو بكر رضي الله تعالى عنه أن البعير هائج داخل البستان، فقال لرسول صلى الله عليه وسلم: على رسلك يا رسول الله! فإن البعير هائج، وتقدم صلى الله عليه وسلم إلى البعير الهائج في البستان، وكانت المفاهمة كما تقدم بيان ذلك مراراً. فترسل. أي: تمهل واجعل بين كل جملة وجملة فراغاً. بينما قال في الإقامة: فاحدر، والحدر هو كما تقول: انحدر السيل. أي: أسرع، والانحدار: الانصباب من علو إلى أسفل، ويكون في ذلك إسراع. وما الفرق بين الأذان والإقامة؟ كما يقال: لكل مقام مقال، وهذا هو سر البلاغة، الأذان هو إعلام للغائب بدخول الوقت، والغائب مختلف البعد فيحتاج إلى تطويل في الأذان حتى يعلم أكثر عدد ممكن من الناس؛ لأنه لو أتى بألفاظ الأذان في دقيقتين يكون قد انتهى ومن لم ينتبه لم يسمع شيئاً، بخلاف ما إذا لو أتى بالأذان في ربع ساعة مثلاً، ومن العجب ما حكاه بعض العلماء من البدع أن بعض القرى كانت تحتم على المؤذن أن يستغرق نصف ساعة في أذانه!
لكن للي يكون وقتها قايم - لسبب ما (مذاكرة, مواصلة,.. ) - ال30 دقيقة طوييييلة جدا لانتظار الاقامة. أتمنى تكون 20 دقيقة لصلاة الفجر..
21 مارس 2010
1, 567
هندسة كيميائية
جامعة البترول
2015
طالب
في أرض الله الواسعة
+40
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
بالعكس اشوفها مناسبة جدا وهذا المعمول به في كل مدن المملكة
انا افضل الوقت هذا لعدة اسباب بس السبب الرئيسي
وهو اني اخذ وقت طويل الين اقوم لان نومي ثقيل مرة فبعض الاحيان اذا كنت تعبان اقوم متاخر واذا امداني اصلي في المسجد نعمة
30 دقيقة مناسبة اذا قمت متاخر عن الصلاة عشان تلحق ولو ركعة
لكن وجهة نظرك احترمها
7 ديسمبر 2009
89
+4
موضوع جميل. وأقول:
أ، الوقت المناسب يكون 25 دقيقة من وجهة نظري وتتم الإقامة بعد انتهاء الوقت تماما سواء كان الإمام موجودا أو غير ذلك. ومثله لجميع الصلوات بإختلاف الوقت المحدد. (العصر 15 المغرب 10 العشاء 20)
أما ماهو معمول به في المسجد (القريب مني) 30 دقيقة إن كان الإمام موجودا و 33 دقيقة إن كان الإمام غير ذلك. فهذا العمل لا يصلح لشؤون المصلين. وأما التطويل والتقصير فسنة الرسول تراعي مصالح المسلمين فقرأ السجدة والإنسان في الفجر فعرفت بسنة عنه لأنها أطول من قراءته المعتاده فوجه إلى وجه ونصف في الركعة الأولى كافي للقريب بأن يلحق على الصلاة ولا يفتن المصلي.