على قدر حبك لما تعمل
– – – – – – – – –
تأخر النتائج لا يعني فشل المهمة
تعاقب الليل والنهار يخبرك
بأن النهايات لا تتوقف
والبدايات لا تتوقف..
لا تكثر التفكير، لا تكثر الكلام
لا يريد حلول، يشتكي فقط، دعه وشأنه..
تخيل دائما كيف تتصرف أفضل نسخة منك
ثم حاول فقط تقليدها في الواقع..
كل هدف ترنو إليه له نصاب من السعي
فإذا بلغت هذا النصاب تحقق ذاك الهدف
أداتان مهمتان في صناعة نواياك
خيالك وحديثك إلى ذاتك..
لا تهتم بعمرك.. إهتم بحلمك
تنتهي الأعمار بإنتهاء الأحلام
وفي صدرك روح الله
لا قيمة لما مضى لأنه رحل، ولا قيمة لما سيأتي لأنك ربما لن تصل إليه. المهم هو الآن.
“موهبتي” . . نافذة على التنوع والإبداع | صحيفة الخليج
22 يناير 2015
17:47 مساء
أبوظبي - فدوى إبراهيم: تتنوع موضوعات التراث والطبيعة الخلابة والوجوه الواقعية والنمط التجريدي تنوعاً أخّاذاً أبرزه منتسبو المرسم الحر في معرض "موهبتي"، الذي انطلق في المسرح الوطني في 14 يناير/كانون الثاني ويستمر لأسبوعين، فكانت اللوحات تنطق عن تميز ليس لهواة فحسب، بل لفنانين استطاعوا أن يطوروا موهبتهم ويبرزوا طاقاتهم، لكن الأهم أنهم اختاروا المكان الأمثل لاستثمارها، فاحتفى بعرض أعمالهم في معرض "موهبتي". نظم المعرض هيئة أبوظبي للسياحة والثقافة واتحاد الكتاب بأبوظبي، بمشاركة 44 لوحة ل 22 فناناً، اختار كل منهم الموضوعات الأقرب إليه، فاستطاعوا أن يأسروا العيون بإبداعاتهم، ولا يفرق الزائر بين أعمالهم وأعمال أساتذتهم الذين أشرفوا عليهم حتى ظهرت بصورة بالغة الحرفية، فكان الفضل لكل من المشرفين عادل أحمد الأمين وجاك لي وأمجد عز الدين، الذي يوضح أن أهم ما يميز المشاركات في المعرض أنهم من خريجي المرسم الحر التابع لهيئة أبوظبي للسياحة والثقافة، وهذا يعني أن هناك حرفية واهتماماً كبيرين لتأهيل المشاركين للخروج بلوحات قيّمة قادرة على الظهور للمجتمع لتعبّر عن مدى إمكانية المشاركين وقوة مواهبهم.
الطريق إلى الإحتراف: كيف أستفيد ماديا من موهبتي في التصوير الفوتوغرافي
السؤال: أنا من أسرةٍ ملتزمة، ويكرهون الاختلاطَ أشدَّ الكره، وأنا أحب التصويرَ ومحترفة فيه، ومن شدةِ حبي له تعرَّفتُ من خلال (الفيس بوك) على (مجموعة) للمصوِّرين، وهذه المجموعة فيها اختلاط، ويخرجون في رحلاتِ تصويرٍ، تختلط فيه البناتُ مع الأولاد، لكن المشكلة أنَّ أهلي لا يسمحون لي بالخروجِ إلى تلك الرَّحلات؛ بحجةِ أنه اختلاط وغير ضروري، لكني بدونِ الخروج لن أحقق حلمي؛ بأن أصبحَ "مصوِّرة"، بالله عليكم تعبتُ من كثرة الكلامِ معهم في هذا الأمر، وصاروا يقولون: ليتنا ما سمحنا لك بالتصويرِ من البداية. ماذا أفعل؟ وكيف أتصرف؟ أتمنَّى النُّصحَ منكم وجزاكم ربي ألفَ خير. الطريق إلى الإحتراف: كيف أستفيد ماديا من موهبتي في التصوير الفوتوغرافي. الجواب: الأخت الفاضلة، حياكِ الله. سبحان الله! كم تأتينا استشاراتٌ من فتياتٍ يقاسينَ حياتَهنَّ في بيوتٍ غير ملتزمة؛ يجبرهنَّ الأهلُ على سماع الغناء، وعلى الاختلاطِ، ويسخرون من التزامِهنَّ، ويحتقرون حجابهنَّ، ويتهمون أفعالَهنَّ بالتشددِ والتعنت، ويتوعدونهن العذابَ في الدنيا والخزيَ في الآخرة! وعلى الجانبِ الآخر يتأزَّمُ الموقف بين أهلٍ ملتزمين؛ يرغبون لبناتِهم السترَ وتجنب الاختلاط وبلاياه، وتأبى الفتاةُ إلا الخروجَ ومزاولة حياتها بما تراه صحيحًا، تود لو تلقي بأوامرِ الأهل الصَّارمة عُرضَ الحائط، وتقذف بها في بحارِ الحرية فتتلقاها أمواجُ التحضُّرِ، وتحتضنها شواطئ التمدنِ فتذرها قاعًا صفصفًا لا ترى فيها عوجًا ولا أمتًا!
قصيدة عن الابداع والتميز - الجواب 24
ومما لاشك فيه أن أي أب أو أم يحب لأبنائه التميز والإبداع.. ولكن [ المحبة شئ ، والإرادة شئ آخر] ، فلكي نمهد لأطفالنا سبل الرعاية ونحثهم على بذل الجهد والتقدم نحو الأفضل ، يجب علينا التعرف على طاقتهم ودراستها محاولة لفهمها وتوجيهها. قصيدة عن أسبوع الموهبة للاذاعة المدرسية
الآن مع قصيدة عن أسبوع الموهبة والطالب/ ـــــــــــــــــ. فلا يسقي النفس مثل القصائد والشعر والكلمات المكتوبة بوزنٍ معلوم، ومن الأهمية الاهتمام بهذا، نستمع وإياكم. تسير في موكب الإشراق موهبتي
وفكرتي أُشعلت من نور إبداعي
أرى الأماني التي أملتها ….. كبرت
قد سخر الله لي من أمتي … راعي
فتحت جفني ّ.. في شوق وفي ألق ٍ
أسير في بهجة ….. والحب إيقاعي
كل الدروب التي أسعى لها فُتحت
قد شعشع النور في الأعلى وفي القاع
ركبت صهوة عزم المجد… منطلقا ً
أقول للغرب. يكفي اليوم. إخضاعي
ماعدت أدفن أفكاري ….. وأكتمها
ولم أعد أشتكي.. من سوء أوضاعي
ماعدت أندب حظي. سرت مبتهجا ً
أسعى لتحقيق.. أحلامي …. وأطماعي
غدا ً.. ستثمر باذن الله ….. موهبتي
خاتمة اذاعة مدرسية عن أسبوع الموهبة
في الختام نزُفّ لكُم أطيَب عبق السلام وأريج الحب والإحترام على حسن استماعكم الكامل لنا، حيثُ ومع نهاية ما قَد أورد كان من تقديم الطلاب في الصف/ ــــــــ من إشراف المربي / ــــــــــ، والسلام عليكم جميعاََ.
تكون السّفن آمـنة عندما تكون راسية على الموانئ، ولكن السّـفن لم تُصنع لهذا، انطلق إلى البحر وأفعل أشياء جديدة. يجب أن تفعل ما تستطيع لأطول فترة تستطيع، وعندما تصبح لا تستطيع افعل شيئاُ آخر تستطيع، يمكنك أن تتوقف بعض الوقت ولكن لا تستسلم. الإبداع لا وطن له. إذا أردت أن تكون متميزا، فلابد وأن تكون جريئا. بشكل عام يعد الأبداع أمر لا يخص الفرد بحد ذاته، بل قد يتوسع ويشمل العديد من الأافراد والجماعات والمنظمات، وقد يدخل في الإطار الفني أو العملي أو التدريبي أو الإبتكاري. ان القيام بخطوة جديدة أو التلفظ بكلمة جديدة هو أكثر ما يخشاه الناس. الإبداع يزيد الأشياء جمالا وجاذبية، ولا يمتلك الإبداع إلا شخص قادر على تحويل الخيال لواقع ملموس. ابتعد عن الأشخاص الذين يحاولون التقليل من شأن طموحاتك، فصِغار الشأن دائماً ما يفعلون ذلك، ولكن العظماء حقاً يجعلونك تشعر أنك أنت أيضاً يمكن أن تصبح عظيماً. كلّ إنسانٍ لديه موهبة، و لكن إن حكمت على السمكة بالفشل لعدم قدرتها على تسلق شجرة؛ فقد قتلت موهبة السباحة لديها. إن العالم يفسح الطريق للمرء الذي يعرف إلى أين هو ذاهب. إن الأشخاص الذين يعتقدون أن كل شيء ممكن هم القادرون على الاكتشاف والابداع.
9- الشيخوخة
الشيخوخة
الشيخوخة لا تسبب ترهلات الجلد فقط والتهاب المفاصل لكن يمكن أن تقلل من قدرة الجسم على امتصاص المعادن، وإنخفاض حمض المعدة بشكل طبيعي. وهذا يمكن أن يؤدي إلى عدد من أوجه القصور الغذائي، وخاصة في حمض الفوليك وفيتامين B12 والحديد والزنك والكالسيوم. يجب تناول طعام متوازن كامل من الأطعمة الغنية بالمغذيات مع التقدم فى العمر. هل أوميغا 3 بها نسبة فيتامين د وهل تحافظ عليه من النقص - موقع الاستشارات - إسلام ويب. 10- العقاقير المخفضة للكوليسترول
ادوية الكوليسترول
الأدوية الخافضة للكوليسترول التى يطلق عليها اسم "الستاتين" تسبب انخفاض مستويات الكوليسترول عن طريق منع انزيم الكبد، ومع ذلك يستخدم هذا الإنزيم أيضا لإنتاج الإنزيم المشارك Q10 ، وهو عنصر غذائي ضروري لإنتاج الطاقة في الخلايا. وقد أظهرت الأبحاث أن أخذ "الستاتين" يمكن أن يقلل من مستويات الدورة الدموية من الإنزيم المشارك Q10 في غضون أربعة أسابيع فقط، وقد تم ربط مستويات منخفضة من CoQ10 مع ضعف العضلات، والآلام. وتقلل ادوية الكوليسترول من الإنتاج الطبيعي لفيتامين D3 في الجلد، وهذا يمكن أن يسهم أيضاً في آلام العضلات. إذا كنت تأخذ أدوية الكوليسترول، يجب تناول فيتامين D3 والمكملات الإنزيم المشارك Q10 ، وعادة ما ننصح بأخذ الإنزيم المشارك Q10 على هيئة أقراص.
هل يتعارض فيتامين د مع اوميغا 3.3
بالإضافة إلى ذلك ، تساعد هاتان المادتان في الحفاظ على الحالة الغذائية لهؤلاء الأشخاص ، ومؤشر كتلة الجسم ، بالإضافة إلى وزنهم. أظهرت الأبحاث المقدمة في مجلة Clinical Pharmacology قبل عامين أن مكملات فيتامين (د) مع أوميغا 3 تزيد من تركيز فيتامين (د) في الدم لدى أي امرأة لديها مستويات منخفضة من فيتامين (د). من الدراسة الموضحة أعلاه ، يمكننا أن نستنتج أنه لا يوجد تعارض بين مكملات فيتامين د وأوميغا 3. على العكس من ذلك ، في كثير من الحالات يوصى بتناولها. لفوائدها الصحية الهائلة. يمكن العثور على مزيد من المعلومات في: الأطعمة الغنية بفيتامين د وأهم مصادر فيتامين د. هل يتعارض فيتامين د مع اوميغا 3 ans. ثانيًا: ما هو المقدار اليومي الموصى به من أوميغا 3؟
الجرعة المسموح بتناولها من أوميغا 3 في اليوم هي كما يلي:
نصف جرام في اليوم للطفل من أول يوم إلى 12 شهرًا. 7 جرامات في اليوم ، للطفل من سنة إلى ثلاث سنوات. 9 جرامات في اليوم لطفل من السنة الرابعة حتى الثامنة. غرام واحد في اليوم للنساء بين سن التاسعة والثالثة عشر. 2 جرام يوميًا للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين التاسعة والثالثة عشر. 1 جرام يوميًا للنساء في سن الرابعة عشرة وما فوق. 6 جرامات يوميًا للرجال في سن الرابعة عشرة وما فوق.
هل يتعارض فيتامين د مع اوميغا 3 مترجم
وهذا ما أكده تقرير نشرته جمعية القلب الأمريكية، مشيرةً إلى أن الأشخاص الذين عانوا الأزمات القلبية أو الفشل القلبي، يمكنهم أن يستفيدوا من مكملات أحماض أوميجا 3 المصنوعة من زيت السمك، لأنها تحميهم من الإصابة بالمضاعفات، وتقلل من مخاطر الوفاة. فإذا كنت مصابًا بأزمة قلبية، وتناولت 1000 ميليجرام من زيت السمك يوميًا، فهذا يقلل من مخاطر الموت القلبي المفاجئ بنسبة 10%، كما أن تناول مكملات أوميجا 3 بالنسبة للمصابين بالفشل القلبي، فهو يقلل احتمالية الوفاة وزيارة المستشفى بنسبة 9%، بحسب موقع "Health Harvard". ولكن لا يوجد دليل على أن الأشخاص الذين لم يعانوا أي مشكلات صحية بالقلب، يمكنهم أن يستفيدوا من هذه المكملات الغذائية، وفقًا لموقع "CBS News". هل يتعارض فيتامين د مع اوميغا 3 - إسألنا. اقرأ أيضًا: أوميجا 3 يحسن التحصيل الدراسي.. أطعمة توفره لك
كمية المسموح بها من أحماض أوميجا 3
على الرغم من أن الكمية الموصى بها من أحماض أوميجا 3 تختلف كثيرًا من شخص لآخر، لكن معظم المنظمات الصحية توصي بكمية يومية تقدر بـ250 إلى 500 ميليجرام على الأقل، من "EPA" و"DHA". ولكن هناك جرعات أعلى موصى بها للمرضى الذين يعانون من مشاكل بعينها، مثل أمراض القلب، وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم، بمعدل 1000 ميليجرام من زيت السمك يوميًا، بحسب موقع "Health Line".
هل يتعارض فيتامين د مع اوميغا 3.2
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أم عبد الله حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته/ وبعد،،،
إن (أوميجا 3 Omega) هو حمض دهني غير مشبع يستخلص عادة من سمك السلمون والسردين، وفول الصويا والزبيب والجوز، وبزر الكتان واللوز، وللأوميغا 3 فوائد كثيرة -بإذن الله- نذكر منها أنه:
- يخفف آلام المفاصل ويقويها. - يساعد في صحة الرئة. - يكبح الزهايمر وتصبغ الشبكية. - يرفع مستوى التركيز والقدرات الذهنية للطفل. - يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. -. يقلل من عوامل تجلط الدم، التي تنتج عنها الأزمات القلبية والجلطات. - يقلل من معدلات ثلاثي الجلسرين. - يقلل من ترسب الكوليسترول والدهون على جدار الشرايين الذي يؤدي إلى تصلبها. - يحسن حالة الشرايين. - يخفض من ضغط الدم بنسبة ضئيلة. - يساعد في خفض الوزن بنسبة جيدة. هل يتعارض فيتامين د مع اوميغا 3.2. - مفيد للمدخنين؛ وذلك لأنه يقوي الرئة والقلب والشرايين. - يساعد في الحماية من جفاف العيون، أو تخفيف أعراضه. - يقلل التهاب الجفون ويحسن إفراز الزيت، وماء الغدد الدمعية. - يرفع مستوى الكولسترول النافع للجسم. - ينشط الجهاز العصبي، والعضلي، والتناسلي. - غني بالفيتامينات المهمة مثل فيتامينات: (أ ود وهـ وب6 وب12)، فهو مهم في تركيب العظام والأسنان، والمحافظة على مرونة طبقات الجلد الخارجية والأغشية المخاطية, ناهيك أن فيتامين (د) يعتبر عنصرا مهما في امتصاص الكالسيوم والفسفور من الأمعاء.
هل يتعارض فيتامين د مع اوميغا 3 Ans
ومع ذلك، هناك تجربة بحثية أخرى نُشرت في "نيو انغلاند جورنال أوف ميديسين" تشير إلى أنه قد تُرتجى فائدة من استخدام زيوت السمك المشبعة، أوميغا3، ولكن فقط عندما يكون تركيزها على مستوى أكثر قرباً من الأدوية الصيدلانية وتعطى المرضى الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب. ويعتبر فيتامين دي عنصراً غذائياً أساسياً يساعد على الحفاظ على الكالسيوم في العظام، وهو مهم على وجه الخصوص في مرحلة الطفولة وخلال فترة الحمل. هل يتعارض فيتامين د مع اوميغا 3.3. ويمكن الحصول على فيتامين د بواسطة نظام غذائي أو يمكن الجسم أيضاً الحصول عليه من أشعة الشمس، إلا أن هذه الوسيلة غالباً لم تعد متاحة في حياتنا العصرية التي نقضيها داخل مكاتبنا. وينتشر نقص فيتامين د في أجزاء النصف الشمالي من الكرة الأرضية، والتي تعاني نقصاً في أشعة الشمس. وارتبط النقص في فيتامين د بارتفاع مستويات الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، إلا أن هذا النقص يظهر أيضاً لدى الأشخاص المدخنين، وكذلك لدى الذين يعانون من السمنة ومن لديهم عوامل أخرى تزيد من مخاطر الإصابة بهذه الأمراض. وعلى المنوال نفسه، مازالت الصورة غير واضحة بالنسبة إلى فعالية زيوت الأسماك أوميغا 3، وهي أكثر المكملات الغذائية شيوعاً على مستوى العالم، والتي تسوّق على أنها تسهم في للمساعدة على تعزيز قوة الدماغ، والحماية من أمراض القلب، والحد من الوفيات الناجمة عن أسباب مختلفة.
الخضراوات الورقية الداكنة:
تعتبر خضراوات الكرنب والسبانخ والسلق من الخضراوات الداكنة الغنية بفيتامين د، و مضادات الأكسدة الطبيعية، مما يعزز من عمل الجهاز المناعي ومقاومة العدوى والالتهابات. السبانخ من الخضراوات الورقية الداكنة الغنية بفيتامين د ومضادات الأكسدة وتعزز عمل الجهاز المناعي ومقاومة الالتهابات
البروكلي:
يحتوي على مادة "سولفورافين" التي أثبت العلماء أنها تبطئ من تقدم هشاشة العظام، بالإضافة إلى أنه غني بفيتاميني "سي" و"ك" و الكالسيوم. الشاي الأخضر:
يحتوي على مستويات عالية من مادة "البوليفينول" المضادة للأكسدة التي تقاوم أي التهاب موجود في الجسم، وخاصة التهابات المفاصل. الثوم:
من المعروف قديما قدرة الثوم على الحد من الالتهابات، حيث يحتوي على مركب "diallyl disulfide" الذي يقلل أيضًا من التهاب الغضاريف. المكسرات:
مفيدة لصحة القلب لأنها تقلل الكوليسترول وتعمل كمضاد للأكسدة، وتحتوي على الزنك والكالسيوم والماغنسيوم وفيتامين إي، كما أنها تحتوي على حمض "ألفا لينولينيك" الذي يعزز من قدرة الجهاز المناعي. هل يتعارض فيتامين د مع أوميغا 3 ؟ - الشباب يسألون البنات. *وكما توجد مواد تفيد في محاربة التهاب المفاصل، فإن هناك أخرى تزيد من الأعراض والآلام الناتجة عن الالتهاب، وهي:
السكر:
تزيد السكريات المعالجة من إفراز مادة السيتوكينات المناعية التي تفرز في حالة الالتهاب، أما تلك الموجودة في المشروبات المحلاة فهي تزيد من التهاب المفاصل.