تمارين المقاومة: تمارين المقاومة تعمل على بناء العضلات، وتزيد من القدرة على التحمل؛ إذ إنّها تزيد من عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم أثناء الراحة، وتساعد في الحفاظ على كثافة المعادن في العظام للحماية من الإصابة بهشاشة العظام. شُرب الماء: شُرب المزيد من الماء وسيلة سهلة وفعالة لتعزيز فقدان الوزن دون بذل جُهد، ووفقًا لإحدى الدراسات فإنّ شرب 500 مليليتر من الماء يزيد من عدد السعرات الحرارية المحروقة بنسبة 30% بعد 30-40 دقيقة، وتُشير الدراسات أيضًا إلى أنّ شُرب المياه قبل الوجبة يزيد من فقدان الوزن، ويقلل من عدد السعرات الحرارية المُستهلكة بحوالي 13%. تناول البروتين: تُعدّ الأطعمة البروتينية مثل؛ اللحوم، والدواجن، والمأكولات البحرية، والبيض ، ومنتجات الألبان، والبقوليات، جزءًا مهمًّا من النظام الغذائي الصحي خاصةً عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن؛ إذ تُشير الدراسات إلى أنّ اتباع نظام غذائي غني بالبروتين يُمكن أن يُقلل من الرغبة بتناول مزيد من الطعام، ويُعطي الشعور بالشبع والامتلاء، كما أنهُ يعزز من عمليات الأيض، وقد وجدت دراسة استمرت لمدة 12 أُسبوعًا أنّ زيادة البروتين بنسبة 15% قللت من متوسط السعرات الحرارية المُستهلكة يوميًّا بمتوسط 441 سعرة حرارية، ممّا أدى إلى تقليل الوزن بمقدار 5 كيلوغرامات.
كيف تنحف في شهر ديسمبر
من حياتكِ لكِ
إذا كنتِ تتساءلين عن سبب زيادة الوزن بعد الزواج فسنقدم لكِ أكثر من نظرية تُفسر ذلك، إذ توجد العديد من الأسباب المؤدية لزيادة الوزن بعد الزواج، فعندما تكونين عزباء فإنَكِ تهتمين بمظهركِ أكثر، وذلك من خلال مُمارَسة التمارين الرياضيّة، واتباع نظام غذائي صحي، وطَهْي المأكولات بطريقة صحيَّة، إذ إنك تملكين وقتًا لذلك، وبعد الزواج فإنَ الزوجين يضمنان بأنَّهما قد حصلا على الشريك المُناسب، ممَّا يُقلِّل العناية بالمظهر الخارجيّ، بالإضافة إلى أنَّ المسؤوليّات تختلف بعد الزواج، إذ تُصبح الاهتمامات بالعائلة، والمنزل، والعمل هي الأولويّة [٥]. المراجع
↑ "Obesity", mayoclinic, Retrieved 2020-2-3. Edited. ↑ "Top 23 Weight Loss Tips for Women" ، healthline, Retrieved 2020-2-4. Edited. ↑ "What is obesity and what causes it? كيف تنحف في شهرستان. " ، medicalnewstoday, Retrieved 2020-2-4. Edited. ↑ "10 Leading Causes of Weight Gain and Obesity" ، healthline, Retrieved 2020-2-4. Edited. ↑ "Avoid Weight Gain After the Wedding", verywellfit, Retrieved 24-3-2020. Edited.
الفاكهة. الخضار. البقوليات، مثل: البازلاء، والفاصولياء. المكسرات. البذور. شرب الشاي تكمن أهميّة الشاي في خسارة الوزن كونه غنيّاً بمضادّات الأكسدة، كما أنّه لا يحتوي على سعرات حراريّة، وهناك العديد من أنواع الشاي، كالشاي الأسود، والأخضر، والأبيض، ولذلك ينصح الخبراء بشرب الشاي بشكلٍ منتظم. المصدر:
وقفت اليوم، لجنة رباعية على "سوق الأهدل للطيور والحيوانات الأليفة بجنوب محافظة جدة"، برئاسة مكتب وزارة البيئة والمياه والزراعة بمحافظة جدة، وأمانة محافظة جدة، وشرطة محافظة جدة، وهيئة الغذاء والدواء بجدة، وبمشاركة الجهات المساندة ممثلة في بلدية مليساء الفرعية، وإدارة النظافة، وإدارة المسالخ، وأسواق النفع العام، وإدارة الوقاية الصحية؛ وذلك للتأكد من خلوّ الأسواق من أنفلونزا الطيور. أخبار 24 | إغلاق سوق الطيور بجدة بسبب الإنفلونزا .. و7 إصابات جديدة بالمملكة. وأكدت البيئة أن هذه الجولات التفتيشية، جزء من خطة متكاملة مع الجهات الحكومية ذات العلاقة، تقوم من خلالها بعدة جولات على المنشآت البيطرية؛ كمحلات بيع طيور الزينة والحيوانات الأليفة والعيادات البيطرية؛ وذلك لمتابعة عملها ومدى التزامها بنظام الرفق بالحيوان ونظام مزاولة المهن الطبية البيطرية، ومتابعة الإجراءات الاحترازية والوقائية الصحية لتفشي أي وباء لا سمح الله. وأضافت البيئة أنه تم سحب عينات عشوائية على أكثر من (٢٥) عينة من الطيور؛ للتأكد من خلوّ الأسواق من مرض أنفلونزا الطيور لا قدر الله. وتم ضبط (٨) مخالفات خاصة بالرفق بالحيوان، و(٥) مخالفات لعدم وجود تراخيص، وتم إغلاق المحلات، ومخالفة لوجود مواد غذائية منتهية الصلاحية، وتم إعداد محضر بذلك من قِبَل اللجنة لاستكمال الإجراءات.
سوق الطيور بجدة / «سوق الأهدل».. بورصة الطيور والزواحف.. ومؤشر البيع يتحكم به الـ Vip - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
فيقول: هناك الوبر البري الذي يعيش في جنوب المملكة، ويباع بسعر 400 ريال للزوج "ذكر وأثنى" وهناك القط البري الشرس الذي يسمى "الوشق ويكون سعره 1200 ريال، إضافة إلى الضبع البري بـ800 ريال، وقمت بشراء الثعلب "الحصني" بـ400 ريال، ونوعية نادرة من البط على مستوى العالم ويسمى "البط الإستكلندي" ويباع بـ9000 ريال، كما أعرض للبيع في محل الطيور لدي نوع الطاووس يباع بـ6000 ريال. وبين بائع الطيور عابد المالكي أنه تولع بحب الطيور وتربيتها كونه اعتاد عليها منذ نشأته مع أسرته إذ يتنقل بين الفينة والأخرى لحضور مزاداتها في سوق الطيور والزواحف بمحافظة جدة ويقوم بشراء ما يناسبه منها وعرضها في السوق. ورأى أن الأسعار في سوق الطيور معقولة إلى حد ما إذ يقدر سعر الدجاج الفارسي بـ1500 ريال والذي يتميز بحجمه الضخم كما يقدر سعر الديك الرومي بـ2600ريال ، أما الفأر من نوع "الهامستر" فيقدر ثمن الواحد منه بـ15 ريالاً مفيداً أن طائر "القلم النيوزلندي" هو طائر معروف دولياً لألوانه الجميلة وندرته في قارة آسيا ويتراوح سعره ما بين خمسة و10 آلاف ريال إلى جانب أن قيمته الشرائية تتفاوت بحسب اهتمام مسؤوليه أو مربيه كما أنه متعدد الأسماء والألوان والأصناف.
جريدة الرياض | آلاف الطيور والحيوانات الأليفة تغادر أقدم أسواق جدة
وتلامس أسماع الزائرين في هذا السوق أصوات المحرّجين عندما يلتقون أصحاب الطيور والدواجن والزواحف من مختلف مناطق المملكة لبيعها في مزادات أشبه ما تكون ببورصة تتغير وفق العرض والطلب وبالذات فيما يتعلق بالطيور النادرة التي تدفع لها مبالغ كبيرة ويوجد عشاقها بأعداد كبيرة. جريدة الرياض | آلاف الطيور والحيوانات الأليفة تغادر أقدم أسواق جدة. "واس" كان لها رصد شامل لحركة البيع والشراء والتعرف على الأنواع التي يعرضها السوق من الطيور ومرتاديه، فمن يدخل السوق للمرة الأولى يشعر بالغرابة من العروض التي يقدمها الباعة الذين يعتمدون على الطيور الأليفة ذات الأشكال الجذابة وتتم عمليات الإقناع للمشترين باتباع أساليب عروض مشوقة لهذه الطيور التي تستهوي الزبائن النادر والغريب منها كالطيور الأفريقية والأسترالية. وأوضح عفيف بن غرم الله المالكي أحد مرتادي السوق منذ أكثر من 20 عاماً أن سوق الطيور والزواحف بجدة إلى جانب أنه متخصص في بيع الطيور يلفت انتباه المرتاد المقترب من بوابته أصوات الحيوانات المختلفة بدءًا من مواء القطط وحتى عواء الذئاب ويتميز السوق بوجود الحراج إذ توضع أنواع الدجاج والطيور في أقفاصها أو تكون منتشرة في حلبة بين المحرجين ويبدأ المزاد عليها. سوق الطيور والحيوانات في مدينة جدة | سوق الخمره - YouTube
شار إلى أن السوق يشهد إقبالا كبيراً من مختلف فئات المجتمع مؤكداً حرصه على المجيء إلى السوق بصحبة أبنائه للاستجمام والاستمتاع بالتنقل بين جنبات "حديقة الحيوانات المصغرة" حسب وصفه ورؤية أندر الطيور وأغربها في سوق يعد مقصدًا للباحثين عن الكم الكبير من أنواع الطيور ونقطة تجمع لهواته إضافة إلى شراء المناسب منها.
أخبار 24 | إغلاق سوق الطيور بجدة بسبب الإنفلونزا .. و7 إصابات جديدة بالمملكة
اخبار متنوعه > لجنة رباعية تقف على سوق الأهدل للطيور وتضبط 13 مخالفة
لجنة رباعية تقف على سوق الأهدل للطيور وتضبط 13 مخالفة
0
وائل العتيبي- جدة
وقفت لجنة على " سوق الأهدل للطيور والحيوانات الأليفة بمحافظة جدة " برئاسة مكتب وزارة البيئة والمياه والزراعة بمحافظة جدة ، وأمانة محافظة جدة ، وشرطة محافظة جدة ، وهيئة الغذاء والدواء بجدة ،
و بمشاركة الجهات المساندة ممثلة ببلدية مليساء الفرعيه وإدارة النظافة وإدارة المسالخ وأسواق النفع العام وإدارة الوقاية الصحية. يذكر أن، هذه الجوالات التفتيشية جزء من خطة متكاملة مع الجهات الحكومية ذات العلاقة وبالتعاون مع الجهات ذات العلاقة يقومان بعدة جولات على المنشآت البيطرية كمحلات بيع طيور الزينة والحيوانات الأليفة والعيادات البيطرية، وذلك لمتابعة عملها ومدى التزامها بنظام الرفق بالحيوان ونظام مزاولة المهن الطبية البيطرية ومتابعة الإجراءات الاحترازية والوقائية الصحية لتفشي أي وباء لا سمح الله. وعليه تم سحب عينات عشوائيه على أكثر من (٢٥) عينه من الطيور للتأكد من خلو الأسواق من مرض إنفلونزا الطيور لاسمح الله. وتم ضبط (٨)مخالفات خاصة بالرفق بالحيوان ،و (٥) مخالفات لعدم وجود تراخيص وتم إغلاق المحلات.
وأكد البشري تواصل الجولات التفتيشية على السوق المركزي ضمن خطة متواصلة شملت حظائر الأغنام والأبقار والجمال، ومباسط الفحم والحطب ومباسط الأعلاف وكافيتريات السوق والمطاعم، والصيدلية البيطرية ومحلات الطيور وغيرها من الأنشطة القائمة. وأوضح سعيد أبو أحمد (صاحب محل) أنه يوجد ببغاء يسمى «توكاتو» أسود اللون ثمنه لا يقل عن 45 ألف ريال، لافتا إلى أن يوم (الجمعة) من كل أسبوع يشهد حراج «الصواريخ» في جنوب جدة تجمعا كبيرا لمختلف الحيوانات الأليفة من ببغاوات وطيور وزواحف وقطط وكلاب وثعابين وغيرها، إذ توجد نسبة إقبال كبيرة على الشراء من قطاع عريض من المواطنين والمقيمين على حد سواء، كل حسب ميوله ورغباته. ويؤكد بدر العريش (بائع) أن سوق الأهدل تعتبر خط الإمداد الرئيسي للتوريد للمحلات الكبيرة والراقية في جدة بكافة أنواع الطيور النادرة التي يصعب وجودها في أي مكان آخر في عروس البحر الأحمر، إذ إن العديد من هواة تربية الطيور والزواحف لديهم حضانات لإنتاج مثل هذه الأنواع، ما عوض عن منع الاستيراد الذي فرض من قبل الجهات المختصة قبل ذلك، الذي سمح به أخيرا من باكستان وجنوب أفريقيا والبحرين. من جهته، ذكر المشرف على إدارة سوق الأهدل المهندس سامي فلاته أن سوق الأهدل تتميز بأنها سوق غير منظورة، لذلك أسعار الحيوانات الموجودة بها رخيصة مقارنة بمثيلاتها في محلات شمال جدة، لافتا إلى تعدد أنواع وأحجام الحيوانات والطيور المباعة به، رغم أنها تعتبر سوقا منسية بعد إقبال الزبائن على الشراء من محلات شمال جدة التي تشتري بضاعتها من السوق.