زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى والقلب يتسبب إتباع رجيم الكيتو في زيادة عدد مرات التبول، مما يعمل على زيادة فقدان الجسم للسوائل والعناصر المهمة للجسم، مثل: البوتاسيوم والصوديوم والمغنسيوم، وبالتالي تزداد فرص حدوث الجفاف أو حصوات الكلى أو القصور الكلوي. علاوة على ذلك، فإن انخفاض نسبة العناصر الغذائية الضرورية لصحة القلب يعمل على عدم انتظام ضربات القلب. جدير بالذكر أن الأشخاص الذين يتناولون كمية أقل من الكربوهيدرات كما في رجيم الكيتو، ترتفع لديهم مستويات الكوليسترول الضار الذي يتسبب في الإصابة بأمراض القلب. اقرأ هنا أيضًا: اضرار رجيم الكيتو كاملة أضرار أخرى للكيتو دايت يحتمل ظهور الآثار السلبية التالية لمتبعي رجيم الكيتو: مشكلات في النوم. الشعور بالتعب والإرهاق. انخفاض كثافة العظام. أضرار الكيتو دايت على الكلى قد يؤثر إتباع رجيم الكيتو على الكلى بشكل السلبي نتيجة عدم الحصول على كمية كافية من الكربوهيدرات، ويظهر من خلال الآثار السلبية التالية: تطور حالات مرضى الكلى المزمن. زيادة درجة حموضة البول. تكون حصوات الكلى. أضرار الكيتو دايت على الكبد أضرار الكيتو دايت على الكبد نتيجة الانقطاع عن تناول الكربوهيدرات الصحية، قد يتسبب الكيتو دايت في الإضرار بالكبد، وإصابته بمرض الكبد المزمن، لذلك يجب تناول الكربوهيدرات الصحية من الأطعمة التالية: الشوفان.
ولذلك ينصح الأطباء الذين يتعاملون مع الأشخاص يتبعون نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لفقدان الوزن بتناول مكملات البوتاسيوم، والصوديوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وألياف سيلليوم، وفيتامينات ب ، ج ، هـ. اضرار الكيتو دايت على سكر الدم
قد تساعد الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مثل رجيم الكيتو على إدارة مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، ومع ذلك، قد يكون الأفراد المصابون بمرض السكري من النوع الأول معرضين لخطر الإصابة بمزيد من نوبات انخفاض السكر في الدم ، والتي تتمثل في الإرتباك والارتعاش والتعب والتعرق، ويمكن أن يؤدي نقص السكر في الدم إلى الغيبوبة ويهدد الحياة إذا لم يتم علاجه. عادةً ما يعاني الأفراد المصابون بداء السكري من النوع الأول من انخفاض نسبة السكر في الدم إذا كانوا يتناولون الكثير من الأنسولين ولا يتناولوا ما يكفي من الكربوهيدرات، وبالتالي قد يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات إلى زيادة المخاطر. ويمكن أن يحدث هذا أيضاً للأفراد المصابين بمرض السكري من النوع الثاني الذين يتناولون أدوية الأنسولين. اضرار الكيتو دايت على صحة العظام
يرتبط نظام كيتو الغذائي بضعف صحة العظام، وذلك لأنه يمكن أن يسبب فقدان كثافة المعادن في العظام، والذي قد يحدث حينما يتكيف الجسم مع الحالة الكيتونية، وبالتالي يمكن أن يسبب ضعف العظام وما يعقبها من مشكلات صحية عديدة.
للمزيد: نظام الكيتو
أضرار الكيتو دايت على الكليتين
تعتبر الأطعمة الحيوانية عالية الدهون، مثل البيض واللحوم والجبن، من العناصر الأساسية في نظام كيتو لأنها لا تحتوي على الكربوهيدرات. وفي حالة تناول الكثير من هذه الأطعمة، فقد تزداد فرص الإصابة بحصوات الكلى، وذلك لأن تناول كميات كبيرة من الأطعمة الحيوانية يمكن أن يتسبب في زيادة حموضة الدم والبول، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الكالسيوم في البول. أيضاً يمكن أن يقوم نظام كيتو الغذائي بتقليل كمية السترات التي يتم إطلاقها في البول. ولأن السترات يمكن أن ترتبط بالكالسيوم وتمنع تكوين حصوات الكلى ، فإن انخفاض مستوياتها قد يزيد من خطر الإصابة بها. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض الكلى المزمن تجنب رجيم الكيتو، حيث قد لا تتمكن الكلى الضعيفة من إزالة تراكم الحمض في الدم الناتج عن هذه الأطعمة الحيوانية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى حالة من الحماض ، والتي يمكن أن تزيد من تفاقم مشاكل الكلى. علاوة على ذلك، غالباً ما يوصى بالوجبات الغذائية منخفضة البروتين للأفراد المصابين بمرض الكلى المزمن، في حين أن نظام كيتو الغذائي معتدل إلى مرتفع في البروتين.
الجفاف
كونك تتبع رجيم الكيتو هذا يعني أن هناك زيادة في تراكم الكيتونات في جسمك، الكثير من الكيتونات يمكن أن تكون ضارة بصحتك وتتم إزالتها باستمرار عن طريق البول، بما إنك ستتبع نظام الكيتون الغذائي، فسيكون هناك فائض من الصوديوم في جسمك، الذي تتم إزالته أيضًا عبر البول. التبول الزائد يمكن أن يسبب لك الجفاف ويستنزف المزيد من المعادن الأساسية. الكدمات
يمكن أن يغير الكيتوزيان تكوين دمك عن طريق خفض عدد الصفائح الدموية ووظيفة الصفائح الدموية؛ لذلك ستتعرض للإصابة بالكدمات بسهولة للغاية خلال اتباعك نظام الكيتو منخفض الكربوهيدرات. تآكل العظام
فقدان العظام الذي لا يمكن وقفه هو أحد الآثار الجانبية الرئيسية لحدوث الكيتوسات. أولاً، أنت تميل إلى تقليل استهلاك الكالسيوم عندما تبدأ في اتباع رجيم "الكيتو"، ثانياً، تقوم بإزالة الألياف والعديد من مصادر المواد الكيميائية النباتية المهمة مثل التانينات وحمض الفايتك والأوكسالات|، وبالتالي تصبح عظامك ضعيفة وعرضة للكسر. من بينها رجيم السم والديدان.. تعرف على أخطر طرق خسارة الوزن عبر التاريخ! حصى الكلى
يخفض مستوى الكيتوزي في الدم مستوى الحموضة في الدم؛ ما يعني أن الدم يصبح حامضيًّا، يمكن أن تؤدي هذه الطبيعة الحمضية لدمك إلى تبلور منتجات النفايات في الدم في الكلية، ما يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى.
لذلك لا يجب على مرضى السكري إتباع رجيم الكيتو دون استشارة الطبيب، ومن الجدير بالذكر أن أعراض الحماض الكيتوني تتضمن ما يلي: جفاف الفم. صعوبة في التنفس. تكرار التبول. الغثيان. رائحة الفم الكريهة. الإسهال يصاب العديد من متبعي رجيم الكيتو من الإصابة بحالات الإسهال، وذلك لعدم تعويض النقص في الحاجة لتناول الكربوهيدرات بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل الخضراوات والفواكه. قد يكون السبب وراء الإصابة بالإسهال متبعي رجيم الكتيو هو عدم القدرة على تحمل منتجات الألبان أو نتيجة تعب المرارة التي تقوم بتكسير الدهون الموجودة في المواد الغذائية. استعادة الوزن نظرًا لأن رجيم الكيتو نظام مقيد، فلا ينفع إتباعه لفترات طويلة، لذلك يبدأ متبعيه في كثير من الأحيان في استعادة الوزن المفقود عند العودة مرة أخرى إلى النظام الغذائي السابق. انخفاض كتلة العضلات قد يعاني متبعي رجيم الكيتو من انخفاض الكتلة العضلية، والذي قد يحدث نتيجة تناول الدهون أكثر من البروتين. كذلك تؤثر عملية حرق العضلات للسعرات الحرارية بشكل أسرع بالسلب على عملية الأيض. الأمراض المزمنة يتضمن النظام الغذائي لرجيم الكيتو كمية قليلة من الحبوب والبقوليات والفواكه، وبالتالي لا يحصل متبع الرجيم كمية كافية من الألياف الغذائية وبعض أنواع المعادن والفيتامينات، لذلك يكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة وهشاشة العظام.
من يسعى لفقدان الوزن يطرق كل الأبواب التي قد تحل له مشكلة الوزن الزائد، ولكن هناك الكثير من هؤلاء الأشخاص لا يعلمون عن رجيم الكيتو شيئًا، ولم يسمعوا عنه من قريب أو من بعيد، على الرغم من أنه قد يكون الحل الأمثل لمشكلاتهم. سنقدم لك فيما يلي كل ما تريد معرفته عن رجيم الكيتو. ما رجيم الكيتو؟
رجيم الكيتو هو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، ومرتفع الدهون، حيث تقوم بتقليل مقدار تناولك من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات وتغييرها بالدهون، فتخفيض مقدار الكربوهيدرات التي تدخل جسمك يضعك في حالة تسمى الكيتوزية، الأمر الذي يجعل جسمك أكثر فعالية بشكل لا يصدق في حرق الدهون والطاقة، وبالتالي فقدان الوزن، وهذا بدوره يحول الدهون إلى الكيتونات في الكبد؛ ما يزيد من إمدادات الطاقة إلى الدماغ. إليك أفضل صفوف اللياقة البدنية والمراكز الرياضية في دبي
ولقد أظهر الكثير من الدراسات أن رجيم الكيتو يساعدك على فقدان الوزن بسرعة ويحسن الصحة العامة. تاريخ الكيتو
تم استخدام النظام الغذائي الكيتو لأول مرة باعتباره علاجاً لصرع الأطفال في عشرينيات القرن العشرين، جاء الدكتور راسل وايلدر من مايو كلينيك - مجموعة طبية وبحثية لا تهدف إلى الربح، مقرها الرئيسي في روتشيستر بولاية مينيسوتا الأمريكية - بهذه الفكرة، فقد كان هذا النظام فعالاً جداً، وكان يستخدم على نطاق واسع، ولكن بسبب انتشار الأدوية المضادة للصرع في الأربعينيات، تراجعت شعبية نظام كيتو الغذائي، ولكن في السنوات الخمس عشرة الماضية بدأ يكتسب شعبية مرة أخرى، وهذه المرة بهدف فقدان الوزن.
[1]
شاهد أيضًا: شروط التسجيل في برنامج ارامكو المهني لخريجي الثانوية وطريقة التسجيل
مدة التدريب في برنامج itc أرامكو الجديد
تختلف المدّة التي يستغرقها التدريب في برنامج الآي تي سي من أرامكو السعوديّة؛ بحيث يختلف التدّريب باختلاف المسار الوظيفيّ الملتحق به المُتقدّم في البرنامج، ومع ذلك عادةً ما يستغرق التّدريب مدّة عامين على التوالي، ويوفر البرنامج للملتحقين والمُلتحقات التدريب على المهارات الأكاديمية والوظيفية اللازمة لنجاحهم، بعد التّدريب الأكاديمي في عدّة مواد متمثلة في اللغة الإنجليزية، والرياضيات، ومهارات الكمبيوتر، والصحة والسلامة. شاهد أيضًا: التقديم في برنامج أرامكو التدريبي لطلبة الدبلومات
شروط القبول في برنامج التدرج الوظيفي في ارامكو
تشترط شركة أرامكو السعوديّة للقبول في برنامج التدرج الوظيفي بأرامكو مجموعة من الشروط، وهي على الشاكلة التالية:
يُشترط على المُتقدمين إلى برنامج التدرج الوظيفي أرامكو أن يكونوا حاصلين على معدل 75% كحد أدنى في الثانوية العامة. مميزات ومخاطر مهنة رجل الإطفاء - موضوع. يُشترط على المُتقدمين إلى برنامج التدرج الوظيفي أرامكو أن يجتازوا اختبار القدرات العامّة بحد أدنى 70%. يُشترط على المُتقدمين إلى البرنامج ألا يزيد عمرهم عن 24 عامًا هجريًا.
معلومات هامة عن جهود دور رجال الإطفاء في الدولة - مقال
نظام السلامة الشخصية للإنذار: يمتلك رجال الإطفاء ما يسمى بنظام السلامة للإنذار ، إذ يتابع هذا الجهاز موقع رجل الإطفاء ويراقبه عن طريق نظام تحديد المواقع الجغرافية GPS ، وإذا لوحظ بأن حركة رجل الاطفاء معدومة ستُتَخذ الإجراءات للوصول إليه بسرعة. بوابة:رسوم متحركة - ويكيبيديا. ملابس الطقس الماطر: قد تكون ملابس الطقس الماطر ضرورية جدَا عند نشوب الحرائق في الفيضانات والعواصف والجو الغير مستقر، إذ يمتلك رجال الإطفاء سترة تحميهم من الكثير من الظروف الخارجية وخاصة الظروف الجوية الخارجية. الملابس المناخية الباردة: بالتأكيد تحدث الحرائق في المناطق الباردة والقارصة مثل مناطق جبال الألب ومناطق الجبال الثلجية عمومًا، وتعد هذه الملابس مناسبة جدًّا لهذه الأجواء لاحتوائها على ميزة توفر الحرارة الداخلية لبدلة رجال الاطفاء، بالإضافة إلى الجوارب الثقيلة والسترات الطويلة الدافئة، عدا عن القفازات السميكة والقبعات الفرو ومعاطف الوقاية من المطر. بدلات الحرائق: وضعت العديد من الدول المتطلبات التي يجب توفرها في بدلات الحرائق لرجال الإطفاء بحيث تحمي أجسامهم من الخطر وتقيهم من الحرائق، ومنها: [٥] أن تتخطى البدلات كل اختبار تحمل، والذي يتطلب المقاومة لوقت يزيد على أربعة دقائق لدرجات حرارة تصل إلى 260 قبل أن تصبح متفحمة.
بوابة:رسوم متحركة - ويكيبيديا
2/2
© Reuters. صوامع القمح التي دمرها انفجار في مرفأ بيروت عام 2020 في صورة بتاريخ الرابع من أبريل نيسان 2022. تصوير: محمد عزاقير - رويترز. بيروت (رويترز) - قال وزير الإعلام اللبناني زياد مكاري في تصريحات بثها التلفزيون عقب اجتماع لمجلس الوزراء إن الحكومة وافقت يوم الخميس على هدم صوامع القمح المتضررة جراء انفجار مرفأ بيروت في 2020، والذي أدى إلى مقتل 215 شخصا على الأقل. وقال مكاري عقب جلسة لمجلس الوزراء إن القرار استند إلى "تقرير فني" خلص إلى أنه من المرجح أن تنهار الصوامع في الأشهر المقبلة، مضيفا أن تجديدها سيكون مكلفا للغاية. وطالبت عائلات ضحايا الانفجار ببقاء صوامع الحبوب المتهالكة في مكانها كنُصب تذكاري على الأقل، ولو إلى حين الانتهاء من التحقيق المتوقف في الانفجار. وتجمع بعض المتظاهرين، بينهم أفراد من عائلات الضحايا، على طريق قرب أنقاض المباني المنهارة للاحتجاج على قرار مجلس الوزراء. وقالت زينة نون، والدة رجل الإطفاء جو نون الذي توفي في الانفجار، لرويترز "نريد بقاء الصوامع". وأضافت أنهم لا يحبون هذه الصوامع لكنهم يؤيدون بقاءها لأن أبناءهم ماتوا عندها. حكومة لبنان توافق على هدم صوامع القمح المتضررة من انفجار مرفأ بيروت بواسطة رويترز. وتابعت أنهم يريدون أن يتذكر الناس الرابع من أغسطس آب حتى صدور لائحة اتهام ومحاسبة أولئك الذين فعلوا ذلك بأبنائهم.
مميزات ومخاطر مهنة رجل الإطفاء - موضوع
سترة رجل الإطفاء
نتيجة للمهام الصعبة التي يمارسها رجال الإطفاء تم توفير سترة خاصة بهم، تتميز بقدرتها على الوقاية من الحرائق والجروح ومقاومة الحرارة العالية، إضافة إلى وزنها الخفيف، ومرونتها العالية، مما يسهل عمل رجاء الإطفاء. مميزات مهنة رجل الإطفاء
تتطلب مهنة رجل الإطفاء العديد من المهارات والتقنيات الضرورية لإتمام عملهم بكفاءة، مما يفرض عليهم الالتزام، وحماية المجتمع من كافة المخاطر؛ وذلك بتوفير الخدمة المناسبة لكافة أفراد المجتمع، وبغض النظر عن الحالة الطارئة القائمة، وتتضمن أهم مميزات مهنة رجل الإطفاء ما يلي: [٢] [٣]
يجب على رجل الإطفاء حماية المجتمع والمحافظة على الأرواح، ورفد مختلف فئات المجتمع بقواعد السلامة العامة، والتثقيف بما يخص التعامل مع الحرائق وغيرها من حالات الطوارئ. يتطلب من رجل الإطفاء حمل المعدات الثقيلة اللازمة، إضافةً إلى القيام بمهام متعددة، واستخدام أدوات متنوعة؛ والذي بدوره يتطلب توفر لياقة بدنية مناسبة للعمل. يت
تتطلب مهنة رجل الإطفاء جهدًا جماعيًا، مما يعني ضرورة العمل بروح الفريق، والذي بدورهِ يُعزز العلاقات الاجتماعية بين أفراد رجال الإطفاء، ويوفر الحماية على المستويين الفردي والجماعي.
حكومة لبنان توافق على هدم صوامع القمح المتضررة من انفجار مرفأ بيروت بواسطة رويترز
-قيامهم بتنظيف آثار الحريق والتخلص من الأدوات المادية والأثاث المتضرر، التخلص من مخلفات الحريق الناتجة، وإزالة المياه الناتجة عن عملية إطفاء الحريق. -ومن مسؤوليات رجال الإطفاء ترميم الاجزاء التي هدمت أو ضعفت بسبب الحريق، مثل الأسطح والأرضيات والأعمدة. -التفتيش حول إذا ما كان المبني يخالف قانون الحرائق، والتفتيش على عمليات السلامة العامة للمباني. -التحقيق في أسباب الحريق، خاصة في حالات الجنائية التي يشتبه في وجود متورط في هذا الحريق. -هناك بعض رجال الإطفاء المتخصصون في صيانة أجهزة التدفئة والتهوية والتحكم في الرطوبة، ومعدات توليد الطاقة ، يطلق على رجال الإطفاء هؤلاء اسم رجل الإطفاء الثابت أو المهندس المستقر. – إلقاء المحاضرات التثقيفية للمواطنين ليتعلموا طرق الوقاية من الحريق وطرق حماية أنفسهم والتعامل مع الحريق. – لابد أن يكون رجل الإطفاء على الاستعداد اللازم لحالات الطوارئ مثل انهيار الأبنية أو الفيضانات أو حوادث السيارات وغيرها من الحوادث الغير عادية. ومن أهم أدوات رجل المطافئ هي سيارة المطافئ التي تنقله هو والأدوات اللازمة إلى موقع الحادث. أنواع سيارات الإطفاء
سيارة المسحوق الجاف
تحتوي على خزان لهذا المسحوق الجاف الذي يستخدم لإطفاء الحرائق وأسطوانات نيتروجين لدفع هذا المسحوق في خراطيم الهجوم.
[١] فعمليّة مكافحة الحرائقِ هيَ نشاطٌ يهدفُ للحدّ من انتشارِ الحريق والعمل على إطفائه، وهي تتضمن 4 خطواتٍ رئيسيّة كالآتي: [١]
حماية المباني، والمناطق المُجاوِرة، والتي لم تتعرّض للحريق. حَبْس النار داخل المبنى، وعدم السماح لها بالنفاذ إلى الخارج، وذلك عن طريق السيطرة على مناطق اللّهَب الأماميّة، ومنعِ انتشارها، عن طريِقِ استخدام الماءِ ، أو عواملِ التبريد الأخرى. اختيار منافذ يَدخلُ، ويخرجُ منها رجال الإطفاء في عمليّة يُطلَق عليها اسم (التهوية)، بحيث يتمّ اختيارها بعناية؛ لمَنع حدوث انفجارٍ للدخان الناتج عن الحريق. إطفاء الحريق باستخدام صهاريج المياه التي تتدفَّق بقوّة، والتي تُضاف إليها موادّ مُعيَّنة؛ لإطفاء الحريق. رجل الإطفاء
نبذة تاريخيّة عن رجال الإطفاء
يعود تاريخ أوّل مجموعة من رجال الإطفاء إلى عام 24ق. م، في زمن الإمبراطور الرومانيّ (أغسطس)، وقد أُطلِقَ عليهم آنذاك اسم الحُرّاس (بالإنجليزيّة: watchmen)، وكُتِبت لهم لوائح؛ لفَحص، ومَنع الحرائق، حيث كانت وظيفة الحُرّاس تبدأ بقَرع ناقوس الخطر كإنذار للمنطقة التي يتعرّض أحد أبنيتها للاحتراق، وكانوا يستخدمونَ الدلو كأداة رئيسيّة؛ لنَقْل الماء في عمليّات إخماد الحرائق، والفأس؛ لصُنع فتحات تسمح للحرارة، والدخان بالخروج من المبنى المُحترِق.