ذات صلة طريقة للتخلص من النحافة في سبعة أيام فقط علاج النحافة عند النساء
التخلص من النحافة عند الرجال
بشكلٍ عام؛ تعدُّ التغذية السليمة وممارسة الرياضة أهمّ عوامل نمط الحياة التي تساعد على اكتساب الوزن والعضلات، [١] ويمكن للرجال اكتساب العضلات بشكل أسرع من النساء، وذلك لامتلاكهم مستوياتٍ عاليةً من هرمون التستوستيرون (بالإنجليزية: Testosterone)؛ والذي يساعد على اكتساب كتلة العضلات والعظام بشكلٍ أكبر من النساء، لذا فإنَّ احتواء جسم الرجل على هرمون التستوستيرون بشكل أكبر يمنحه القدرة على اكتساب كتلةٍ عضليّة بشكلٍ أفضل. [٢]
التخلص من النحافة بالغذاء
يتمثّل المفهوم الرئيسي باكتساب الوزن باستهلاك سعراتٍ حراريّة أكثر من كميّة السعرات التي يحرقها الجسم، [٣] وفيما يأتي بعض النصائح لزيادة الوزن عن طريق الغذاء:
استهلاك سعرات حرارية أكثر من معدل حرق الجسم: يساعد استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم على زيادة الوزن، وتختلف كميّة السعرات الحرارية اللازمة لتحقيق ذلك من شخص إلى آخر، وبشكلٍ عام فإنَّ استهلاك 300-500 سعرة حرارية أكثر من الكمية التي يحرقها الجسم يومياً كافٍ لزيادة الوزن بشكل ثابت، ولزيادة الوزن بشكل أسرع ، وقد يحتاج الشخص إلى استهلاك ما يصل إلى 1000 سعرة حرارية إضافية يومياً.
أدوية علاج النحافة وزيادة الوزن بسرعة وبدون اضرار - مجلة رجيم
هناك الكثير من الرجال يعانون من مشكلة النحافة فيلجأون إلى البحث المستمر عن أ دوية علاج النحافة و الطرق التي يجب أن يتبعونها في استخدام مثل هذه الأدوية, حتى يتغلبون على هذه المشكلة و يصلون إلى الوزن المناسب.
وهناك عدة أنواع منها، تحتوي معظم الأنواع التجارية على تركيبات خاصة تفيد البشرة مثل: الجليسرين، اليوريا، حمض الهايلورينيك وغيرها. إلى جانب ذلك يمكن استخدام الأقنعة الطبيعية التي يتم تحضيرها في المنزل باستخدام مواد طبيعية مثل:
التفاح. الحليب. البابايا. البيض. الأفوكادو. الموز. الخيار. دقيق الشوفان. تمارين الوجه
قد تساعد ممارسة بعض التمارين على الوجه في زيادة حجم العضلات في المنطقة مما يؤدي إلى ظهور الوجه بشكل ممتلئ، ولكنها بحاجة إلى دراسات كافية لتدعم ذلك، ومع هذا لا مانع من تطبيق بعض التمارين التي تعمل على تحريك عضلات الوجه مثل: يوغا الوجه ومضغ العلكة والتدليك فهي قد تفيد في ذلك. أغذية صحية تزيد من وزن الرجال
تعتمد زيادة الوزن على زيادة كمية السعرات الحرارية خلال اليوم، بعد التأكد من إمكانية ذلك حسب حالة الشخص وما يوصي به الطبيب، ولاكتساب وزن صحي يجب تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية لتوفر الطاقة للجسم وتساعد على بناء كتلة العضلات، مع الحرص على تجنب تناول الدهون غير الصحية أو السكريات والتي ممكن أن تسبب الأذى للجسم. وهناك الكثير من الأغذية الصحية التي تساعد على زيادة الوزن ، سنذكر بعضًا منها: [٥] [٦]
الخبز، إذ يحتوي الخبز على النشويات والألياف التي تمد الجسم بالطاقة وهو مصدر جيد الكربوهيدرات المعقدة والتي يتم امتصاصها بشكل أبطأ من السكريات.
مؤسسة كافل لرعاية الايتام بمنطقة مكة المكرمة - YouTube
مؤسسة كافل لرعاية الأيتام بمنطقة مكة المكرمة مباشر
بعدها كّرم الدكتور القحطاني الجهات الراعية والجمعيات المشاركة والفائزين بالمسابقة وعددهم 17 فائزاً بجوائز تجاوزت قيمتها 190 ألف ريال، وحظي بالجائزة الكبرى (سيارة) المركز الأول للفرع الأول (30 جزءا) المتسابق محمد إبراهيم الفقيه من الجمعية الخيرية لرعاية الأيتام بالمظيلف (عهد)، وحصد المركز الثاني المتسابق محمد خالد باداهية، من الجمعية الخيرية لرعاية الأيتام بمنطقة المدينة المنورة (تكافل) بجائزة مقدارها (20) ألف ريال، وحظي بالمركز الثالث المتسابق أنس عبد الله المحيسن من الجمعية الخيرية لرعاية الأيتام بحفر الباطن (تراؤف). وجرى استقبال الوفود المشاركة لفعاليات المرحلة النهائية من المسابقة والتي وصل عددها 13 جمعية من مختلف مناطق المملكة. حضر الحفل الذي أقامته مؤسسة كافل لرعاية الأيتام بمنطقة مكة المكرمة واحتضنته جامعة أم القرى، رئيس الجامعة الدكتور معدي آل مذهب، ونائب رئيس مجلس أمناء كافل عبدالله بن داود الفايز، وفضيلة الأمين العام للمؤسسة الدكتور عبد العزيز بن داود الفايز. يذكر أن جائزة أمير منطقة مكة المكرمة لحفظ القرآن لأيتام المملكة لعام 1443هـ في نسختها الأولى، نفذت بمشاركة أكثر من 131 مشاركا من أيتام المملكة، ويمثلون 18 جمعية من جمعيات رعاية الأيتام بالمملكة.
وكيل إمارة المنطقة يكرم الفائزين بجائزة أمير منطقة مكة المكرمة لحفظ القرآن الكريم لأيتام المملكة 15 سبتمبر 2021 نيابة عن صاحب السمو الملكي الأمير خالد الفيصل، مستشار خادم الحرمين الشريفين، أمير منطقة مكة المكرمة، كرَم معالي وكيل إمارة المنطقة الدكتور مشبب القحطاني، الفائزين بجائزة أمير منطقة مكة المكرمة لحفظ القرآن الكريم لأيتام المملكة. وبدأ الحفل بتلاوة آيات من القرآن الكريم، عقب ذلك ألقى إمام وخطيب المسجد الحرام ورئيس مجلس أمناء كافل الشيخ الدكتور صالح بن عبد الله بن حميد، كلمة رفع من خلالها الشكر للقيادة الرشيدة لعنايتها بكتاب الله عز وجل منذ عهد الملك عبدالعزيز رحمه الله، إلى عهد خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود، وسمو ولي عهده الأمين -حفظهما الله -. وأكد الدكتور بن حميد أن هذه المسابقة التي تحمل اسم أمير منطقة مكة المكرمة، حظيت برعاية من سموه في بادرة غير مستغربة، مشيراً إلى أن مؤسسة كافل كانت ولا تزال تهتم بصناعة البرامج والأنشطة التنموية والثقافية والاجتماعية النوعية، وقد تبنت هذه المسابقة من منطلق رسالتها في تربية النشء على أخلاق القرآن الكريم. بعد ذلك ألقى الطالب محمد المحسين من الجمعية الخيرية لرعاية الأيتام بمحافظة حفر الباطن (تراؤف)، كلمة شكر فيها ولاة الأمر على عنايتهم بأبنائهم الأيتام وسعيهم لتوفير الحياة الكريمة لهم وعنايتهم بكتاب الله عز وجل.
مؤسسة كافل لرعاية الأيتام بمنطقة مكة المكرمة محافظة جدة
باشرت مؤسسة "كافل" لرعاية الأيتام بمنطقة مكة المكرمة، مشاركتها في التخفيف عن الأيتام والأسر المسجلين بها، من جائحة فيروس كورونا؛ من خلال عدة أنشطة تطويرية وخدمات إنسانية تُقَدّم بصورة دورية مستمرة منذ بداية الأزمة. وقال الأمين العام لمؤسسة "كافل" الشيخ الدكتور عبدالعزيز الفايز: "كافل" تحمل شعار "مع اليتيم حتى يستغني"، وهذا الشعار يُعنى برعاية هذه الفئة الغالية لينالوا نصيبهم من الرعاية الاجتماعية والتربوية والتعليمية والصحية، وفي هذه الظروف سعت "كافل" من خلال عدة مبادرات تجاوزت العشرين مبادرة لتفعيل جوانب الرعاية المقدمة لأبنائنا وأسرهم. وأضاف: تضمنت هذه الرعاية، المشاركة في الحملة المباركة التي أطلقها الأمير خالد الفيصل مستشار خادم الحرمين الشريفين أمير منطقة مكة المكرمة بعنوان "برا بمكة" لتوفير الاحتياجات الأساسية والغذائية للأسر التي تأثرت في هذه الأزمة، والعمل على تثقيفهم صحيًّا ووقائيًّا، بالإضافة للقيام بعقد ورش ودورات تدريبية وتعليمية عن بُعد. وأردف: قامت "كافل" بصرف أجهزة حاسب إلى لأبنائنا أيتام البلد الحرام، ليتمكنوا من خلالها مواصلة العملية الدراسية عن بعد. وقال "الفايز": جائحة كورونا أثبتت للعالم مدى اهتمام حكومة خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود وسمو ولي عهده الأمين بصحة الإنسان أولًا، من خلال تعاملها الراقي وإدارتها لهذه الأزمة واحتوائها، والتكامل والتعاون بين القطاعات الأمنية والصحية المختلفة؛ بحيث تتوحد الجهود على رفع مستوى الإنجازات، وفتح الباب لآفاق واسعة من المشاريع والمبادرات الإبداعية، وتسهيل خطوات وصول الخدمات للمستفيدين.
وأضاف: مؤسسة "كافل" لديها عدة مشاريع متخصصة تتمثل في: رعاية وكفالة الأرامل والأيتام داخل أسرهم وعائلاتهم، وتوفير الرعاية والمساعدات النقدية والعينية والسكنية لهم والتي لم تتأثر -بفضل الله- بهذه الأزمة، ويعود الفضل في ذلك -بعد الله عز وجل- إلى تكاتف أبناء هذا الوطن ملكًا وحكومة وشعبًا.
مؤسسة كافل لرعاية الأيتام بمنطقة مكة المكرمة الخيرية
تاريخ اليوم:
25/4/2022 |
اخر تحديث:
25/4/2022
وأضاف الفايز بأن يوم التأسيس يذكرنا بتلك الملاحم الوطنية التي خلدها رجال صدقوا ما عاهدوا الله عليه في سبيل لم الشمل وتوحيد كافة القبائل تحت راية التوحيد ، والتي تحققت بفضل الله ثم بفضل الهدف السامي التي قامت عليه الدولة منذ نشأت الدولة السعودية الأولى مرورا بالثانية حتى الدولة السعودية الثالثة ، وهو الأمر الذي يجعلنا نفاخر به ونعيد التذكير بهذا التاريخ التليد ، وتوثيق المحطات البطولية لأجل بناء ورفعة هذا الوطن المجيد بسواعد أبطاله الجسام.