بدوره بين محمد المومني دكتور في علوم الأرض أننا نستطيع حل مشكلة رمي النفايات البلاستيكية من خلال إيجاد عقوبة رادعة ومطبقة لكل شخص يرمي النفايات بشكل عشوائي و تفعيل الدور الرقابي للشرطة البيئية. لفت المومني إلى أهمية وجود سلات نفايات في الأماكن العامة ليستخدمها الناس بعد التنزه، مبينا أن وجودها يساعد على التقليل من رمي النفايات بشكل عشوائي.
انتهاج نهج قوي للتعامل مع النفايات: كيف تغلبت 5 مدن على مشكلة التلوث
وقال إنه لا توجد نية لدى الأردن باستخدام الأكياس البلاستيكية القابلة للتحلل، مبينا أنه هناك أنواع من الأكياس صديقة للبيئة ويمكن استخدامها مرة واحدة. لفت عمر شوشان إلى قرار الحكومة الأردنية عام 2017 بمنع استخدام الأكياس البلاستيكية لم يتم تطبيقه على أرض الواقع. بدورها قالت السلواني أن وزارة البيئة أصدرت نظام تنظيم أكياس التسوق البلاستيكية رقم عام 2017، مبينة أن هذا النظام شمل عدة بنود أهمها منع استخدام أو تداول الأكياس البلاستيكية السوداء، إضافة إلى إلزام المصانع لإنتاج أكياس تسوق بلاستيكية قابلة للتحلل أو أكياس متينة متعددة الاستعمالات. تشير الإحصاءات الأخيرة حسب مجلة Science Advances إلى أن نحو 300 طن من النفايات البلاستيكية تدخل إلى مكبات القمامة كل عام، معظم هذه النفايات غير قابلة للتحلل بتأثير البكتيريا الموجودة في التربة، لذلك فإن جزيئاتها تبقى في التربة أو تذهب إلى مياه البحار والمحيطات لتتسبب بتسميم الأسماك والطيور، وغالبا ما تكون أحد أسباب وفاتها". حسن راعي أغنام يقول إن الأغنام تحب بشكل كبير أكل الأكياس البلاستيكية، مشيرا إلى أنها تعمل على تصلب أمعائهم مؤدية إلى وفاتهم. مشكلة رمي النفايات وحلها. ويتفق معه الراعي أحمد فريحات أنه من 2إلى 3 من أغنامه تموت سنويا بسبب أكلهم للأكياس والنفايات البلاستيكية.
مشكلة رمي النفايات وحلها
حين يجتمع الوزراء وقادة الاعمال وقادة المجتمع المدنى فى جمعية الأمم المتحدة للبيئة فى ديسمبر المقبل، ستدرج المحادثات المتعلقة بالنفايات على جدول الاعمال. إن التعامل مع مشكلة النفايات الصلبة التي تنتجها البشرية هو أمر محوري في هدف الجمعية المتمثل في تحويل الأرض " نحو كوكب خال من التلوث ". وعلى كل حال، فإن القمامة الملوثة تلوث هواءنا ومياهنا وتربتنا، وتمثل هدرا هائلا لموارد الكوكب المحدودة. وتتصل خمسة من الإجراءات الخمسين لمكافحة التلوث الواردة في تقرير جديد للأمم المتحدة بشأن البيئة مباشرة بالنفايات الصلبة. ويؤكد أحدهما أن وضع السياسات والتنظيم بعناية على الصعيد الوطني أمر حيوي لنقل اقتصاداتنا إلى مسار أكثر استدامة. ولكن عادة ما يعتمد هذا على المدن والبلدات لتنفيذها على الأرض. وفي حين أن الكثيرين لم يرتفع بعد إلى مستوى التحدي، فإن خمس مدن لديها نهج متين بشأن النقايات. القمامة - فكرة بسيطة تقضي علي أزمة القمامة بشكل نهائي. مدينة أوساكا، اليابان
إن السياح الذين يخطأون الطريق إلى استوديوهات أوساكا العالمية قد يعتقدون أنهم قد عثروا على مصنع شوكولاته. ولكن البناء غير التقليدي المظهر مع الخطوط المتموجة وبرج من القبة الذهبية هو في الواقع محرقة ضخمة للنفايات.
القمامة - فكرة بسيطة تقضي علي أزمة القمامة بشكل نهائي
وهذه نسبة متواضعة وفقا لبعض المعايير، ولكنها أعلى بكثير من المتوسط الوطني البالغ 17 في المائة. وقد تم اختيار كاجيكا كدراسة حالة لبرنامج جديد للدراسات العليا بشأن الإدارة المتكاملة للنفايات في أمريكا اللاتينية ومنطقة البحر الكاريبي. وتقوم الأمم المتحدة للبيئة بتشجيع البرنامج جنبا إلى جنب مع ثماني جامعات من بلدان المنطقة. ونظرا للمخاوف الناتجة عن أن مكبات القمامة فى مئات البلديات تُملأ بسرعة، وضعت الحكومة الوطنية خلال العام الماضي سياسة متكاملة لإدارة النفايات الصلبة بهدف طويل المدى لتحويل كولومبيا الى اقتصاد دائرى. وکما ھ و الحال في المواقع الأخرى حول العالم، کان مفتاح النجاح ھ و رغبة الأسر في فصل نفایاتها قبل جمعها. ويعود ذلك إلى خمس سنوات من التوعية بما في ذلك الاجتماعات العامة والزيارات إلى جميع البيوت في جميع أنحاء المدينة، التي تقع على بعد 30 كيلومترا شمال العاصمة بوغوتا. والأهم من ذلك أن حوالي 350 طنا من النفايات العضوية - أي أكثر من 20 في المائة من المجموع السنوي - يتم أخذها لأغراض التسميد في دلاء خضراء تم تقديمها خصيصا لهذا الغرض. انتهاج نهج قوي للتعامل مع النفايات: كيف تغلبت 5 مدن على مشكلة التلوث. ويعد هذا هو المكان الذي تأتي فيه الديدان. وتنطوي زراعة الأعلاف على استخدام الديدان لإنتاج السماد الناتج عن تحلل الخضروات من النفايات الغذائية.
وكان لابد من وجود إستراتيجية أكثر فاعلية ذات جدوى مؤثرة وملموسة لحل تلك المشكلة, وهنا يأتي الدور الفعال للإبداع والابتكار, فأعظم الابتكارات هي من كانت بسيطة الفكرة وسهلة التنفيذ. ومن خلال ما تمر بة مصر من أزمة حقيقية ومعاناة من مشكلة القمامة أثارها السلبية أبتكر المصري محمد حسين غازي 26 سنة من سكان القاهرة ابتكار من شأنه أن يقضي علي مشكلة القمامة بشكل نهائي وجاءت الفكرة بسيطة لتعبر عن مدي الإبداع وسهولته ومزجه بجودة النتائج. والفكرة ببساطة يستطيع من خلالها صاحب كل (شقة) من إلقاء المخلفات وإيصالها إلي المكان المخصص لها دون أن ينزل من منزلة أما عن الإستراتيجية فهنا يكمن الابتكار "حفاظا علي حقوق المبتكر لن يتم الشرح التفصيلي" وستجعل تلك الفكرة جمع القمامة بالنسبة للمؤسسات الحكومية وشركات النظافة امرأ ميسورا جدا ولن تحتاج إلي تعطيل الطرق بأدواتها الضخمة والمزعجة. كما يمكن عن طريق أدوات بسيطة لشركات النظافة أن يتم جمع المخلفات وتوجيهها لمكانها الطبيعي وأيضا تنقيتها وفرزها وتحويلها إلي طاقة أو إعادة تدويرها مرة أخري. وسيساهم ذلك الابتكار بشكل كبير في تحسين وتنظيم منظومة جمع المخلفات وحل جزء كبير جدا من تلك المشكلة إذا تم تنفيذها بشكل منظم.
كيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام
يقول خبراء التغذية إن تحديد كمية السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم تختلف وفقًا للكثير من العوامل، وتختلف أيضًا بين الذكر والأنثي، ليس ما يحتاجونه متساويا. كيف يتم حساب السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم يوميا؟ - اليوم السابع. طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم ومعرفة الوزن المثالي وفقاً لطولك
كيفية حساب السعرات الحرارية بالجرام
ولكن الأصل في الأمر أن الجسم يحتاج 1 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنه لحرقه كل ساعة من أجل إتمام عملية الاحتراق الداخلي، فالجسم يحتاج إلى هذه السعرات لتعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل التنفس وضخ الدم. يقدم الخبراء ثلاث طرق مختلفة من أجل حساب السعرات الحرارية ، تتوقف على مدى الجهد الذي يبذله الشخص، وإليكم ملخص بتلك الطرق:
1- شخص يبذل مجهودا قليلا:
إذا ما كنت تعمل داخل مكتب، ولا تتحرك كثيرًا، فإن معدل السعرات الحرارية التى يحتاج إليها جسمك هو 1. 3 لكل كيلوجرام من وزنك، إذا افترضنا أن وزنك 72 كيلوجراما، فيمكنك حساب السعرات التى تحتاج إليها هكذا: 72 كيلوجراما × 24 ساعة × 1, 3 = 2246 سعرًا حراريًا. 2- شخص يبذل مجهودًا متوسطًا:
إذا ما كان لديك عمل يعتمد في جزء منه على الجلوس في المكتب، وبعض الوقت تحتاج إلى الحركة لذا يزيد معدل احتياج جسمك للسعرات الحرارية ليكون 1.
كيفية حساب السعرات الحرارية بطريقة سهلة | الرجل
السعرات الحرارية هى الطاقة التى يمد الطعام الجسم بها للقيام بمهامه، وزيادة تلك السعرات عن ما يحتاجه الجسم يعتبر السبب الرئيسى للإصابة بالسمنة فما هى كمية السعرات التى يحتاجها الإنسان يوميا لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة مع تجنب السمنة؟. يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا:
تختلف كمية السعرات الحرارية التى يحتاجها جسم الإنسان تبعا لعدة عوامل من أهمها نوع النشاط، كما تختلف من الذكر إلى الأنثى وبشكل عام فجسد الإنسان يحتاج حوالى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه فى كل ساعة زمنية ليعمل على الاحتراق الداخلى، أى أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات لكى تعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل جهاز التنفس وضخ الدم والتفكير أى المهام العقلية. ولحساب السعرات التى يحتاج إليها جسم الإنسان ليعمل، هناك ثلاث معادلات تختلف باختلاف الجهد الذى يبذله الإنسان فإذا كان قليل الحركة (كأن يعمل فى مكتب) يكون معدل احتياجه هو 1, 3سعر حرارى لكل كيلوجرام من وزنه، فعلى سبيل المثال شخص وزنه 70 كيلو جراما تحسب السعرات التى يحتاجها جسده كالتالى: 70 كيلوجراما × 24ساعة × 1, 3= 2184 سعراً حرارياً.
تعتمد كمية السعرات لكل جم من الطعام على نسب العناصر الغذائية الدقيقة. يستطيع الجسم البشري أخذ الطاقة (استغلال السعرات) من 3 عناصر دقيقة رئيسية وهي الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. [٧]
لا يمكنك أن تزن الطعام وتحول الجرامات إلى سعرات وإنما يجب أن تعرف عد السعرات الموجودة في الجرام لكل نوع من هذه العناصر الغذائية الرئيسية حتى تحسب السعرات الكلية. 3 اضرب عدد الجرامات في رقم التحويل. ألق نظرة على ملصق الطعام الذي تريد حساب سعراته. سيوضح كمية كلٌ من هذه العناصر الغذائية به بالجرامات ويمكنك حين تجد ما تبحث عنه أن تضرب الرقم في عدد السعرات لكل جم من ذلك العنصر الغذائي. كيفية حساب السعرات الحرارية بطريقة سهلة | الرجل. [٨]
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٤٨٬٥٢٨ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
كيف يتم حساب السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم يوميا؟ - اليوم السابع
لا تنس تضمين مكونات مثل الزبدة والزيت والسمن وفتات الخبز. غالبًا ما تُترك هذه الحسابات خارج الحسابات لأنه لا يُنظر إليها على أنها مكونات رئيسية للطبق. 5. ضع في اعتبارك الفروق الغذائية بين الأطعمة المتشابهة. افحص القوائم بعناية وحدد أكثرها تطابقًا مع العنصر الذي يثير فضولك. على سبيل المثال ، سيكون صدر الدجاج المطبوخ بالجلد أعلى في الدهون والسعرات الحرارية مقارنة بالجلد. قد يمنحك النظر إلى العنصر الخطأ انطباعًا غير دقيق عن مدى صحة اختياراتك الغذائية. الأطعمة مثل الفواكه والخضروات واللحوم والمكسرات والجبن على وجه الخصوص تأتي في مجموعة واسعة. هناك أكثر من 200 نوع شائع من البطاطس تُباع في الولايات المتحدة وحدها! التنوع شائع حتى بين المواد الغذائية المعبأة. في بعض الحالات ، قد يكون هناك 3-4 أنواع مختلفة من نفس المنتج ، بما في ذلك أنواع قليلة الدسم وعالية البروتين والحبوب الكاملة. نصائح:
استخدم الآلة الحاسبة للتأكد من حصولك على أدق النتائج الممكنة. ابحث عن المنتجات والعناصر الطازجة الأخرى في أكياس أو عبوات بلاستيكية تعرض القيم الغذائية بوضوح. تم إنشاء تطبيقات مثل HealthyOut خصيصًا للمساعدة في إطلاع رواد المطعم على عدد السعرات أثناء الطلب.
تعلُّم حساب السعرات الحرارية طريقة رائعة لمساعدتك للوصول لنظام غذائي صحي. رغم أن معظم ملصقات الأطعمة توضح كمية السعرات في منتجاتها، إلا أنها في الغالب لا توضح تقسيم السعرات على العناصر الغذائية، ويمكنك معرفة كمية السعرات في عناصر غذئية معينة بسهولة بفهم الفرق بين السعرات والجرامات ومعرفة نسبة التحويل. 1 ألقِ نظرة على الملصق الغذائي. توضح معظم ملصقات الأطعمة عدد جرامات الدهون لكل حصة من ذلك المنتج بالتحديد ومن هنا تبدأ طريقة حساب السعرات. 2
اضرب جرامات الدهون في 9. يحتوي كل جم من الدهون على 9 سعرات، بالتالي لمعرفة عدد سعرات الدهون في أكلة معينة اضرب وزنها بالجرامات في 9. [١]
فمثلًا: إذا كان لديك 10 جم دهون فيجب أن تضرب 10 جم في 9 سعرات حرارية لتحصل على إجمالي 90 سعر حراري، هذا عدد السعرات الموجود في جرامات الدهن في هذه الحصة من تلك الأكلة. 3
احسب عدد سعرات الدهون في المنتج كله. اضرب الرقم الأصلي الذي حصلت عليه سابقًا في عدد الحصص الموضحة على الملصق لمعرفة إجمالي السعرات في محتوى المنتج الدهني. إذا ذكر على الملصق أن هناك 3 حصص فيجب أن تضرب 90 في 3 لتحصل على إجمالي 270 سعر. 1 اعلم أن الكربوهيدرات مركبٌ عضوي.
كيف أحسب السعرات الحرارية بالجرام؟ - موضوع سؤال وجواب
4. مجموع السعرات الحرارية لكل عنصر غذائي كبير المقدار. الآن بعد أن عرفت كيفية تقسيم السعرات الحرارية ، اجمع عدد كل فرد معًا للحصول على عدد السعرات الحرارية المجمعة لوجبة واحدة من العنصر. الخروج من المثال السابق 80 + 140 + 135 = 355 سعر حراري. يجب أن يتوافق هذا الرقم مع التقدير المعروض على عبوة العنصر. يتيح لك تقسيم عدد السعرات حسب المغذيات الكبيرة بدلاً من مجرد قراءتها خارج الصندوق معرفة ليس فقط عدد السعرات الحرارية في نوع معين من الطعام ، ولكن كيفية جعلها جزءًا من نظام غذائي متوازن. قد لا يبدو أن 355 سعرة حرارية كثيرة ، ولكن إذا كنت تحاول تناول كميات أقل من الدهون ، فقد تنزعج عندما تكتشف أن جرامات الدهون تمثل ما يقرب من نصف الإجمالي. 5. ضع حجم الحصة في الاعتبار. اعلم أن الأرقام الخاصة بكل من السعرات والمغذيات الكبيرة الواردة في الحقائق الغذائية تشير فقط إلى حصة واحدة موصى بها. إذا كانت هناك حصص متعددة متضمنة في العبوة ، فسيكون العدد الإجمالي للسعرات الحرارية أعلى من ذلك بكثير. يمكن أن تكون هذه حقيقة مهمة يجب وضعها في الاعتبار إذا كنت تتبع السعرات الحرارية كجزء من نظام غذائي أو خطة تمارين.
تتألف الكربوهيدرات من الكربون والهيدروجين والأكسجين وتحتوي دومًا على السعرات الحرارية بنسبة 4 لكل جم، لكن السعرات لا تعني دومًا وجود الكربوهيدرات لوجودها في عناصر غذائية دقيقة أخرى. [٢]
تفقد الملصق الغذائي. ستجد عدد جرامات الكربوهيدرات لكل حصة. تحتوي الكربوهيدرات على 4 سعر حراري لكل جم، اضرب عددها في 4 لمعرفة السعرات الكلية. [٣]
فمثلًا إذا احتوى المنتج على 9 جم كربوهيدرات فعليك استخدام المسألة (9*4) للوصول للناتج 36 سعر إجمالي، سنضرب في 4 لاحتواء كل جم كربوهيدرات على 4 سعرات. 3 جد عدد السعرات الموجودة في البروتين. يوضَّح البروتين بالجرامات على ملصقات الأطعمة، ويحمل البروتين هو أيضًا 4 سعرات لكل جم كالكربوهيدرات تمامًا. نذكرك مجددًا أن تضرب عدد جرامات البروتين في 4 للحصول على عدد السعرات. [٤]
1
أدرك الفرق بين الجرام والسعر. الجرام وحدة مترية لقياس الوزن تكافئ جزء من ألف من الكيلوجرام، [٥]
بينما السُّعر وحدة طاقة يحصل عليها الناس من الطعام. يكافئ كل كيلوجرام من دهون الجسم 7000 سعر حراري. الجرام والسعر وحدات قياس مختلفة ولا يمكن التحويل من إحداهما للأخرى. [٦]
اعرف مصدر الطاقة الذي ترغب في حساب سعراته.