السومرية نيوز- متابعة في حين أن الحرارة يمكن أن تكون مصدرا رئيسيا للانزعاج عند محاولة النوم، إلا أن الخبراء حذروا من أنه يجب ألا نتجاهل التعرق الليلي خاصة إذا استمر فترة طويلة. وقالت خبيرة النوم أندريا ستراند إن التعرق في الليل يمكن أن يحدث بسبب البيئة المحيطة أو وجود مشكلات طبية أساسية. وأوضحت أن درجة الحرارة المثالية للغفوة يجب أن تتراوح بين 15 و20 درجة مئوية. ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، هذا ليس ممكنا دائما، ووفقا لستراند فإن الاستثمار في مرتبة عالية التبريد أو التحول إلى فراش أخف يمكن أن يساعد في التخلص من المشكلة. وقبل الافتراض أن لديك مشكلة صحية خطيرة، قالت أندريا، التي تعمل مع موقع ، إنه يجب تجنب تناول وجبات كبيرة قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات، "وهذا يعني أن جهازك الهضمي لن يعمل بعد أن تغفو، ما يسمح لجسمك بالراحة أكثر. أسباب التعرق الليلي للنساء بجدة. ويمكن أن يكون تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والكافيين في الليل طريقة رائعة للتغلب على التعرق الليلي". وأشارت ستراند: "الكافيين منبه ويمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الذي يمكن أن ينشط الغدد العرقية". وأوضحت أن التوتر والقلق يمكن أن يتسببا أيضا في تعرق ليلي وأن القيام بأنشطة مثل اليوغا والتأمل قبل النوم يمكن أن يساعد.
- أسباب التعرق الليلي للنساء جدة
- أسباب التعرق الليلي للنساء 2021
- أسباب التعرق الليلي للنساء بجدة
- مداخلة د. محي الدين اللاذقاني على أثير راديو الكل | الأربعاء 30-06-2021
أسباب التعرق الليلي للنساء جدة
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
05:00 ص
الثلاثاء 05 أبريل 2022
الأرق
كتبت- شيماء مرسي
يعاني ما يصل إلى 30٪ من الأشخاص من الأرق المزمن، ويزداد عدد الذين يستخدمون الحبوب المنومة مع تقدم العمر، وقد تتساءل لماذا ما زلت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، قد تكمن المشكلة في أصغر الأشياء التي لم تفكر فيها. وفيما يلي نستعرض لكم الأشياء الغريبة التي تمنعك من النوم، وفق ما ذكر موقع "brightside" الأمريكي. أسباب التعرق الليلي للنساء 1443. 1. الفراش الاصطناعية:
الفراش المصنوع من مواد طبيعية أكثر برودة ويوفر تهوية أفضل، كما أنه يمتص الرطوبة بشكل أفضل، وعلى العكس من ذلك، فإن الفراش الصناعي يحبس الحرارة ويسبب التعرق الليلي، لهذا السبب ينتهي بك الأمر إلى التقلب طوال الليل وربما تعاني من التهيج الذي تسببه بعض الأقمشة الاصطناعية. 2. الزيوت العطرية:
على الرغم من أن بعض الزيوت تساعدنا على التهدئة، مثل اللافندر، إلا أن عديد منها يفعل العكس، إذ يمكن أن تبقيك الزيوت الأساسية المصنوعة من الحمضيات مستيقظًا، بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يرشون الزيوت العطرية على وسادتك مباشرةً، فتذكر أن بعض الزيوت تسبب حروقًا كيميائية وتتأثر هرموناتك أيضًا.
أسباب التعرق الليلي للنساء 2021
التغيرات الهرمونية، كتلك التي تحدث أثناء مرحلة انقطاع الطمث، قد تسبب التعرّق الليلي لدى النساء. هل يمكنني تجنّب التعرّق الليلي؟
إذا بدأت التعرّق خلال نومك، إليك بعض التغييرات البسيطة التي قد تساعدك على تحسين حالتك:
المحافظة على ترطيب الجسم خلال النهار. ارتداء ملابس نوم خفيفة. تغيير ملاءات السرير واستخدام أقمشة خفيفة أو لحاف أقل سماكة. المحافظة على برودة غرفة النوم وتهوئتها ليلاً. أسباب التعرق الليلي أثناء الحمل وبعد الولادة... تعرفي عليها | مجلة سيدتي. تجنب محفزات التعرّق، مثل تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والكافيين والتدخين والكحول. هل يمكنني استخدام مضاد التعرّق ليلاً؟
قد ترغب باستخدام مضاد التعرّق ليلاً عندما يكون نشاط الغدد العرقية منخفضاً. بهذه الطريقة ستسمح لمضاد التعرّق بالعمل أثناء الليل وفي اليوم التالي. يوفر المنتجان ريكسونا حماية قصوى كلين سِنت للرجال وريكسونا حماية قصوى للبشرة الحساسة للنساء حماية مضاعفة ضد التعرّق والرطوبة أكثر من مضاد التعرّق الأكثر مبيعاً*. في حالة الشك، اطلب رأي الخبراء
إذا كنت تعاني من التعرّق المفرط - لدرجة ارتشاح العرق على ملاءات السرير أو ظهور بقع العرق على ملابسك - من الأفضل أن تستشير أحد الخبراء. استشر طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية ليقدم لك المزيد من النصائح المفيدة.
أسباب التعرق الليلي للنساء بجدة
3. مشاكل الغدة الدرقية:
يميل أولئك الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية إلى الإصابة بانقطاع النفس النومي (توقف مؤقت في التنفس)، ويسبب الاستيقاظ المنتظم، لذلك بعد النوم ليلاً تشعر بالإرهاق بدلاً من النشاط، وغالبًا ما يؤدي ضعف الغدة الدرقية إلى اضطراب إيقاعات الساعة البيولوجية أيضًا. 4. نقص المغنيسيوم:
المغنيسيوم عنصر أساسي يؤثر على قدرتك على النوم، لذا إذا كان جسمك يفتقر إلى هذه المغذيات، فقد تجد صعوبة في الاسترخاء، إلى جانب ذلك، تحدث أيضًا ارتعاش العضلات أو متلازمة تململ الساق بسبب انخفاض مستويات المغنيسيوم. لا تتجاهل التعرق في الليل فقد يكون علامة على حالة مميتة - مدونة المناهج السعودية. 5. النباتات:
عليك أن تكون حذرًا عند وضع النباتات في غرفة نومك، وتكون بعض النباتات المنزلية سامة للإنسان، لذا إذا كنت تعاني من الربو فتؤدي بعض النباتات إلى تحفيز هذه الحالة إذا كنت تعاني من الحساسية تجاهها، بالإضافة إلى ذلك، يسبب العفن أو البكتيريا الأخرى الموجودة في التربة ضررًا، ونتيجة لذلك، تؤدي إلى تدهور جودة نومك. 6. متلازمة تململ الساق:
تتميز المتلازمة عادة بالحاجة إلى تحريك أطرافك بسبب الأحاسيس غير السارة في ساقيك، وبالتالي أنت مجبر على الاستيقاظ للتوقف عن الوخز في الساقين، وتتفاوت شدتها وهي أكثر شيوعًا بين الأشخاص في الخمسينيات من العمر، وتكون المتلازمة سببًا لاضطراب النوم أو عرضًا جانبيًا له.
- مضادات الاكتئاب: المرضى الذين يتناولون مضادات الاكتئاب يمكن أن يشهدوا ارتفاعًا حادًا في التعرق الليلي؛ لأن بعض أنواع الأدوية قد تسبب تفاعلًا أدريانيًّا، وهو ما يرتبط بمستويات الأدرينالين، ويؤدي إلى التعرق. - مقاومة العدوى: ترتبط العدوى عمومًا بالتغيرات في درجة الحرارة؛ حيث تحاول دفاعات جسمك مقاومة العدوى فتشعر بالحمى، وهذا بالطبع يسبب العرق. تابعوا أخبار عجمان عبر غوغل نيوز
الخبر التالي
يجمع "محي الدين اللاذقاني" بين طيات كتابه هذا الذي نقلب صفحاته ثلاثة مداخل إلى عوالم ثلاثة أدباءهم بحق الآباء الحقيقيون للحداثة العربية (الجاحظ، الحلاج، والتوحيدي)، هؤلاء الذين حققوا تجديداً ملحوظاً يتطلبه كل نظام معرفي، فكانت نص وصهم النضرة فتحاً جمالياً وعقلياً استجابت له الروح العربية في مختلف عصورها. فرغم قلة الدراسات عن التصوف السياسي خلصتّ هذه المداخل الحلاج في المتصوفة لتضعه في مكانه الطبيعي بين المتمردين والانقلابيين كأحد قادة القرامطة السريين كما رصدت من خلال تجربة التوحيدي الموزعة بين منطق السلطة والاستبدادية وهواجس المثقفين الحالمين، أما الجاحظ فقد تم تقديمه في إطار الموسوعي من خلال مرايا الأدباء والنساء والسياسيين، هؤلاء هم الأدباء الأوائل للحداثة العربية التي يتحدث عنهم هذا الكتاب في مداخله الثلاثة التي حملت العناوين التالية: الجاحظ في مرايا الأدباء، والسياسيين والنساء، التاريخ السري للحسين بن منصور، ثنائية التمرد والاستسلام في تجربة أبي حيان التوحيدي. تذكر أنك حملت هذا الكتاب من موقع قهوة 8 غرب
للتحميل اضغط هنا
لمناقشة الكتاب فى جروب قهوة 8 غرب اضغط هنا
مداخلة د. محي الدين اللاذقاني على أثير راديو الكل | الأربعاء 30-06-2021
محيي الدين اللاذقاني
معلومات شخصية
الميلاد
سنة 1951 (العمر 70–71 سنة) سرمدا
مواطنة
الجمهورية السورية الأولى (1950–1963) سوريا (1963–1980)
الحياة العملية
المدرسة الأم
جامعة الإسكندرية
المهنة
صحافي ، وكاتب ، وشاعر
اللغات
العربية
تعديل مصدري - تعديل
محيي الدين اللاذقاني (1951) صحفي وكاتب وشاعر سوري. ولد في قرية سرمدا قرب حلب. حصل على شهادة الدكتوراه من جامعة الإسكندرية. ثم عمل في الصحافة في الدول العربية والمهجر، وعُرِف بكتابته لعمود يومي بعنوان طواحين الكلام الذي كتبه في أكثر من صحيفة عربية. استقرّ في لندن منذ أوائل الثمانينات. له عدة دواوين الشعريّة ومؤلفات في الأدب. [1] [2]
سيرته [ عدل]
ولد محيي الدين اللاذقاني سنة 1951م/ 1370 هـ بقرية سرمدا قرب حلب. حصل على تعليمه الأولى في قريته ثم انتقل إلى مدينة حلب فتابع دراسته الثانوية والجامعية، ومن جامعة الإسكندرية حصل على الماجستير والدكتوراه. دخل الصحافة وتنقل بين أكثر من موقع إعلامي في الدول العربية والمهجر. وعرف بكتابه لعموده اليومي بعنوان طواحين الكلام الذي كتبه بصفة دورية في أكثر من صحيفة عربية. أستقر في لندن بصحفة دائمة منذ أوائل الثمانينات.
قضيتنا باتت عمليا قضية استقلالِ القضاء والعدالة، ونحن نعلم أن هذه القضيةَ ستكون المنعطف الذي سيخلص لبنان من الفساد واللاعدالة والافلات من العقاب. لذلك نطلب من النيابة العامة التمييزية القيام بواجباتها وتنفيذ المُذكراتِ القضائيةِ ولا سيما مُذكرات التوقيف الغيابية الصادرة بوجه السياسيين. كما نطلبُ من المجلسِ الأعلى للدفاع ووزيرِ الداخلية إعطاءَ أُذُوناتِ الملاحقةِ للمدراء العامين المطلوبين فوراً. نصرُ على محاكمةِ كافةِ الرؤساءِ والوزراءِ أمامَ القضاءِ العدليِ لأنَّ المجلسَ الأعلى لمحاكمةِ الرؤساءِ والوزراءِ غيرُ مختص ٍ بالنظرِ بقضيتِنا الراهنَة كَونَ تفجيرِ بيروتَ غيرُ ناتجٍ عن إخلالٍ بالواجباتِ الوظيفية. نعودُ اليوم إلى موقعِ الجريمةِ لنَستَذكِرَ ضحايانا الذينَ غُدروا في 4 آب، لنصلّي ونضيءَ شعلةَ الرجاءِ والمستقبلِ مستمدّين قوَّتَنا مِنهم. وَلْيَكُنْ معلوماً للجميعِ ، لن نَترُكَ قضيتَنا ولن نُساوِمَ على دماءِ ضحايانا ولن نسمحَ بتسوياتٍ مُغرِضَةٍ تَستهدِفُ قضيتَنا، ونقول إلى كلِ مَن شاركَ وتَواطُئ في جريمةِ تفجيرِ مرفأ بيروت ستُحاسَبون إنْ لم يَكُن اليومَ فغداً لناظِرِهِ قريب". The post وقفة تضامنية لاهالي شهداء وضحايا المرفأ امام تمثال المغترب appeared first on LebanonFiles.