فوائد أكل الزبادي إن المناعة الطبيعية للجسم وأجهزته تزداد وتقوى أثناء النوم خاصة في الليل إذ تتضاعف كمية الراحة التي تنالها أعضاء الجسم مقارنة بالنهار لما فيه من ضوء وضوضاء، ونظراً لأهمية ذلك في الحفاظ على التوازن الطبيعي لوظائف جسم الإنسان لا بدّ من أخذ قسطٍ كافٍ من النوم بلا انقطاع أو اضطرابات، وهناك الكثير من العوامل المساعدة في الحصول على ساعات نوم أطول وأهدأ منها كأن تتجنب العادات السيئة في تناول الطعام المليء بالسعرات الحرارية في الساعات القليلة التي تسبق النوم، كما أن الزبادي يعتبر وجبة خفيفة لمن يعانون من الأرق لما له من قدرة على تهدئة الأعصاب. وفيما يلي أهم فوائد الزبادي للصحة يسهل الهضم اللبن الزبادي هو من الغذاء سهل الهضم. فوائد أكل الزبادي الصحية المتعددة - الامنيات برس. وبالإضافة إلى ذلك، فإن البكتيريا الجيدة أو البروبيوتيك الموجودة في بعض أنواع الزبادي لها دور في هضم الأطعمة الأخرى. أيضا، ينصح بشدة بتناول الزبادي لأولئك الذين يعانون من مشاكل مختلفة في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال وآلام المعدة. تناول كوب واحد من اللبن الزبادي قليل الدسم مع البكتيريا الجيدة يوميا لتهدئة بطنك والحفاظ على الجهاز الهضمي. يعزز جهاز المناعة وفقا لعدة دراسات ، الأشخاص الذين يتناولون كوبين من اللبن الزبادي يوميا لمدة ثلاثة أشهر لديهم مستويات أعلى من خلايا المناعة مقارنة مع أولئك الذين لا يتناولون اللبن الزبادي.
فوائد أكل الزبادي - مجلة رجيم
كما أن للزبادي دور هام في الوقاية من الإسهال وتعزيز المناعة وتقليل التعرض للحساسية. كما يجب الملاحظة أن الحليب الكامل ليس سهل الهضم بالنسبة لمعدة وأمعاء الطفل الرضيع بعكس حليب الأم والحليب الصناعي. بينما يتميز الزبادي بقلة محتواه من لبن الأبقار وسهولة هضمه في معدة الرضيع. (4) فوائد أكل الزبادي للتخسيس
يعد تناول الزبادي من أهم الطرق والوسائل التي قد تساعد على إنقاص الوزن وعلاج السمنة المفرطة عند إدراجها في النظام الغذائي. فوائد اكل الزبادي | أطيب طبخة. وقد ترجع تلك الفائدة للعديد من الأسباب ومن أهمها أن الزبادي يحتوي على بروتينات عالية الجودة. والتي تعمل على زيادة الإحساس بالشبع لفترة أطول بالمقارنة مع غيرها من الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات. ويساعد على زيادة الهرمونات التي تسبب الشعور بالشبع. بينما أشارت إحدى الدراسات إلى قدرة الزبادي على زيادة حرق الدهون وتقليل تراكم الدهون في الجسم نتيجة وجود الكالسيوم. كما أن الزبادي يساعد على تقليل حصول الجسم على سعرات حرارية عالية خلال اليوم. (5) تعزيز عمل الجهاز المناعي
يحتوي الزبادي على البروبيوتك والتي تلعب دورًا هامًا في تحسين الصحة العامة وتقليل التعرض للالتهابات. كما تعمل على تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وتساعد على التخفيف من أعراضها.
فوائد اكل الزبادي | أطيب طبخة
من المؤكد أن ارتفاع ضغط الدم سيؤثر على نمو الطفل والأم أيضاً. يحتوي الزبادي اليوناني على البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع. إلى جانب ذلك، فهو قادر أيضاً على خفض مستوى الكوليسترول، ومفيد للقلب. 5-تخفيف التوتر والقلق
يمكن للمرأة الحامل الاستمتاع بالزبادي اليوناني لأنه نوع من الأطعمة الصحية المهدئة
تعاني بعض النساء الحوامل من الإجهاد أيضاً. قد يكون للتوتر والقلق في أثناء الحمل آثار سيئة على كل من الأم والطفل، لهذا السبب يجب تجنب التوتر والقلق في أثناء الحمل. لتهدئة القلق، يمكن للمرأة الحامل الاستمتاع بالزبادي اليوناني؛ لأنه نوع من الأطعمة الصحية المهدئة. إلى جانب ذلك، فهو أيضاً بديل أفضل لأي حلويات رمضانية أخرى تميل إلى أن تكون سكرية. تعرّفي إلى المزيد: خطوات لنظام تخسيس آمن.. أثناء الحمل
6-محاربة جفاف الجلد والتصبغ
خلال فترة الحمل، يعاني معظم النساء من بعض التغيرات الهرمونية. نتيجة لذلك، يصاب الجلد بالتصبغ و الجفاف. فوائد أكل الزبادي - مجلة رجيم. إن تناول الزبادي اليوناني الغني بفيتامين E يساعد في الحفاظ على صحة الجلد ومنع التصبغ. 7-الحفاظ على اللياقة
يعد الزبادي اليوناني من الأطعمة التي يمكن للمرأة الحامل الاستمتاع بها دون قلق من زيادة الوزن.
فوائد أكل الزبادي الصحية المتعددة - الامنيات برس
وهذا ما يساعد على النوم العميق والقضاء على مشكلة النوم المتقطع. طريقة بسيطة لصناعة الزبادي منزوع الدسم في المنزل
من خلال الخطوات التالية والبسيطة يمكن تحضير الزبادي منزوع الدسم في المنزل كما يلي:
(1) غلي لتر من الحليب الطازج كامل الدسم للتخلص من أي بكتيريا أو ميكروبات قد تتواجد به. وبعد ذلك يترك الحليب حتى يبرد تمامًا ويوضع في الثلاجة لمدة 24 ساعة كاملة. (2) يتم نزع الطبقة العليا من على وجه الحليب بعد إخراجه من الثلاجة ويغلي مرة أخرى. ثم يترك حتى يصبح دافئًا ويخلط مع كوب من الزبادي الجاهزة خلطًا جيدًا. (3) يتم توزيع الخليط الناتج بعد ذلك على العديد من الأكواب المناسبة وترص في صينية. ويتم تسخين فرن البوتجاز لمدة ربع الساعة ثم تطفأ. (4) يتم إدخال الصينية المعدة مسبقًا بالأكواب إلى تلك الفرن الدافئة وتترك لمدة 6 ساعات متتالية حتى تمام تجانس القوام. وبعد ذلك تخرج الصينية التي تحتوي على الأكواب وتغطى جيدًا وتحفظ في الثلاجة. (5) يمكن استهلاك الزبادي المصنعة بهذة الطريقة خلال يومين إلى ثلاثة أيام. كما يمكن إضافة الفواكه المحببة إليها مثل: حبات الرمان والموز والتفاح أو حتى المكسرات إليها. المصادر:
هيلث لاين، لايف ستوك، ميديكال نيوز توداي، المجلة البريطانية للتغذية ومجلة التغذية الأوروبية.
فوائد استخدام الزبادي على الجلد ما يلي الحد من النمو الجرثومي بما يحتويه الزبادي من خواص مضادة للفطريات والجراثيم فإن استخدامه سيكون مفيد لتطهير الجلد وتفتيح المسام, وهذا يمكن عن طريق وضع الزبادي على الجسم ثم شطفه بالماء الدافئ. ترطيب البشرة ومحاربة التجاعيد يحتوي الزبادي على حامض اللاكتيك الذي يعمل على ليونة الجلد ويقلل من التجاعيد, ويمكن تطبيق هذا عن طريق استخدام قناع الزبادي وتركه على الوجه نحو 20 دقيقة قبل شطفه بالماء. تخفيف حروق الشمس يعتبر الزبادي هنا مهدئا للجلد حيث أن محتوى الدهون يساعد على التخلص من حروق الشمس. يتم استخدام الزبادي خارجيا بإضافته لبعض المركبات الغذائية, فإذا كان جلدك جافا فيمكنك إضافة الجزر المبشور والعسل, أما إذا كانت بشرتك دهنية أو عادية فيكفي إضافة نحو ملعقة من عصير الليمون, وهناك بعض الناس يعانون من وخز حينما يدلكون بشرتهم بالزبادي, فإن هؤلاء الأشخاص قد يكونوا يعانون من الحساسية ضد بعض مركبات الزبادي وعليه يجب شطف الجلد فورا. من خلال تناول الزبادي يوميا ، يمكنك ان تعطي جسمك علاج مغذي وتساعد على منع العديد من المشاكل الصحية. أضرار الزبادي الزبادي آمن غالباً للبالغين عند تناوله من الفم أو استخدامه للمهبل.
الفوائد العامة من أكل الزبادي
1- تعزيز عملية الهضم
الزبادي غذاء سهل الهضم ويساعد في هضم الأطعمة الأخرى بسبب احتوائه على البكتيريا الجيدة أو " البروبيوتيك "، لذا فإن الأشخاص التي تعاني من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل القولون، الإمساك، الإسهال، آلام المعدة، ينبغي عليهم تناول كوب من الزبادي قليل الدسم، الذي يساعد على تهدئة المعدة. 2- ضبط معدل ضغط الدم
إن أحد أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم هو تناول الأملاح بصورة كبيرة، لذا فإن وجود البوتاسيوم في الزبادي يساعد على امتصاص وطرد الصوديوم من الجسم وبالتالي ضبط معدل ضغط الدم، وهذا وفقا لدراسة تم تقديمها عام 2012 بجمعية القلب الأمريكية، والتي أثبتت أن الأشخاص التي تتناول الزبادي الخالي من الدسم بشكل يومي، أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم من غيرهم الذين لا يتناولونه بنسبة وصلت إلى 31%، ووجدت دراسة أخرى أسبانية أجريت على 5000 شخص تناولوا الزبادي لمدة عامين، أن انخفاض خطر الإصابة بمشاكل ضغط الدم وصلت إلى 50%. 3- تقليل الوزن الزائد
إن الزبادي باحتوائه على البكتيريا الجيدة " البروبيوتيك "، يساهم في تعزيز عملتي الهضم والأيض، والذي يساهم في تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما أن الكالسيوم في الزبادي يعمل على حث الخلايا الدهنية على إفراز كمية أقل من الكورتيزول، مما يساعد على تقليل الوزن الزائد، كما أن الزبادي يحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد في حرق الدهون.
-(حيثُ يُجمعُ به شملهم، ويُلمّ به شعثَهم، وينتقمُ من ظالمِهم، ويأخذُ لهم بحقّهم من أعدائِهم): الشّعث: ما تَفرّقَ من الأمور أو الأفراد. -( فلا يستفزّنّك الفرحُ بقتلهم): أي: لا يُخرجك الفرح عن حالتك الطبيعيّة. -(﴿ وَلَا تَحْسَبَنَّ الَّذِينَ قُتِلُوا فِي سَبِيلِ اللهِ أَمْوَاتًا بَلْ أَحْيَاءٌ عِنْدَ رَبِّهِمْ يُرْزَقُونَ * فَرِحِينَ بِمَا آَتَاهُمُ اللهُ مِنْ فَضْلِهِ... حقوق كبار السن في الإسلام – الموعد. ﴾ وحسبُك بالله ولياً وحاكماً، وبرسول الله خَصماً، وبجبرئيل ظهيراً). * ثمّ صعّدَت عليها السلام من لهجتها في تهديد يزيد وإنذاره، فقالت:
-( وسيَعلم مَن بوّأك ومكّنك من رِقابِ المسلمين أنْ بِئسَ للظالمين بدلاً،، وأيّكم شرٌّ مكاناً وأضلّ سبيلاً. وما استصغاري قدرك، ولا استعظامي تقريعك، توهما لانتجاع الخطاب فيك): التَقريع: الضرب مع العُنف والإيلام. الدواهي جمع داهية: وهي المصيبة. -( بعد أن تركتَ عيونَ المسلمين به عَبرى، وصدورَهم عند ذكره حَرّى). * ثمّ ذكرت سبب عدم احتمال تأثير خطابها في نفسيّة يزيد وحاشيته، فقالت عليها السلام:
-( فتلك قلوبٌ قاسية، ونفوسٌ طاغية، وأجسامٌ محشوّة بِسخَطِ الله ولعنةِ الرسولِ، قد عشّش فيها الشيطانُ وفَرّخ، فالعجبُ كلُّ العجبِ لِقتلِ الأتقياءِ، وأسباط الأنبياءِ، وسليلِ الأوصياءِ، بأيدي الطُّلَقاء الخبيثة، ونسلِ العَهَرة الفَجَرة؛ تَنطِف أكُفّهم من دمائنا، وتتحلّب أفواهُهم من لُحومنا): تنطِفُ: تقطرُ أو تسيل.
لا تَطِشْ جهلاً! شرح خطبة السيّدة زينب في مجلس يزيد - منتدى الكفيل
تعقيبا على هذا الفكرة:
لست مكلفا بالنتائج
لكن التغيير ممكن إن بذلت وسعي في أسبابه ويبقى الأمل معقودا بتوفيق الله. ِما قلة (الأعداد) نشكوا إنما...
تشكو الكتائبُ قلة (الإعداد) عقل الإنسان المتعصَّب يشبه حدقة العين،
كلّما زدت من إنارته ازدادَ انغلاقاً! في زمن الماديات
باتت الأخلاق عند البعض كقطعة أثرية مهملة في متحف تاريخي عتيق! القراءة سجن للجسد وحرية للعقل. لا تَطِشْ جهلاً! شرح خطبة السيّدة زينب في مجلس يزيد - منتدى الكفيل. فى الثلث الاخير من الليل
وقت دعاء دع عنك جوالك واستمطر الأماني ما شبّهتُ صلابةَ رأي الشاب لرأيه وقت شبابه، وتغيره مع مرور الزمن،
إلا بجبل جليدي أتتْ عليه شمس العلم والتجربة، فأذابتْ جموده. البدايات المدهشة قد تحمل في طياتها بذور التلاشي والفناء
إن لم ترعها عين الرسوخ اشغل حياتك بما تراه مناسبا لك (انت) ، فإن لم تفعل ؛
أشغلك الآخرون بما يرونه مناسبا لهم (هم). فخذ زمام المبادرة وحدد ما تريد "‹الأخطاء تجارب؛ والتجارب بوصلة الصواب.
العامري ينتقد عودة قادة المنصات الذين تسببوا بشهادة آلاف الشباب العراقيين
فعلى الانسان توخي الحذر فاذا ما اذنب ذنبا، فإن عليه الاعتراف به، لا ان يسعى سعيه الى تبريره لانه في تلك الحالة سيزداد سوءا. ولتوضيح الفكرة نسوق مثلا بالذي يترك الصلاة ويبرر تركه لها بأن الله لم يوفقه اليها، رغم علمه بأن الصلاة تنهى عن الفحشاء والمنكر، فإنه افضل حالا من الذي يبرر تركه لها بانها ليست واجبة اساسا، فمثل هذا التبرير اسوأ من ترك الصلاة، فالاول سيكون من السهل عودته الى الصلاة والاستقامة، أما الثاني فاحتمال هدايته وعودته سيكون بعيدا.
الآثار السلبية للذنوب
3 - الإحسان بالجاه:
وإذا لم يتمكن المؤمن من قضاء حاجة أخيه وإيصال النفع إليه, فعليه أن يكون عونا له في سبيل تحصيلها, وذلك بالسعي معه لدى من يستطيع ذلك, إقتداء برسول الله صلى الله عليه وسلم, وامتثالا لأمره, فقد شفع صلى الله عليه وسلم لمغيث لدى زوجته بريرة رضي الله عنها, وأمر أصحابه بالشفاعة فقال: "اشفعوا تأجروا" متفق عليه. 4 - الإحسان بالعلم:
وهذه الطريق مع التي تليها أعظم الطرق و أتمها نفعا؛ لأن هذا الإحسان يؤدي إلى ما فيه سعادة الدنيا والآخرة, وبه يعبد الله على بصيرة, فمن يسر الله له أسباب تحصيل العلم وظفر بشيء منه كانت مسئوليته عظيمة, ولزمه القيام بما يجب للعلم من تعليم الجاهل وإرشاد الحيران, وإفتاء السائل, وغير ذلك من المنافع التي تتعدى إلى الغير.
حقوق كبار السن في الإسلام – الموعد
تحلّب فوه أو الشيء: إذا سال. -( تلك الجُثث الزاكية، على الجَبوبِ الضّاحية): الجَبوب: وجه الأرض الصلبة. وقيل: الجَبوب: التُراب. الضاحية: يُقال ضحا ضَحواً: برز للشمس، أو أصابه حرّ الشمس، وأرض ضاحية الظلال: أي لا شجر فيها. إخبارٌ منها عليها السلام عن مصيبة بقاء الأجساد الطاهرة على وجه الأرض عدّة أيام.. من غير دفن، تصهرها الشمس بأشعّتها المباشرة. -( تَنتابها العواسِل، وتُعفّرها أمّهات الفراعل): العواسل: السّباع والذئاب. والفراعل: الضّباع. ربّما تشير عليها السلام إلى أولئك الأفراد الذين ركبوا خيولهم ورضّوا جسد الإمام الحسين عليه السلام بعد شهادته. -( فلئن اتّخذتنا مغنَماً، لتجدُ بنا وشيكاً مُغرماً حين لا تَجِد إلّا ما قدّمت يداك، وما الله بظلّامٍ للعبيد. فإلى الله المشتكى والمُعَوّل، وإليه الملجأ والمؤمّل): المُعَوّل: المُستعان. * ثمّ عادت عليها السلام لتصبّ جاماً آخر من غضبها على يزيد، فقالت:
-( ثمّ كِد كيدك، واجهد جهدك): الكيد: إرادة مَضَرّة الغير خفية، والخُدعة، والمكر. والجهد، الوُسع والطاقة. -( فو الله الذي شرّفنا بالوحيِ والكتاب، والنبوّةِ والانتخاب، لا تُدرِك أمَدَنا، ولا تَبلُغ غايتنا، ولا تَمحو ذِكرنا): الأمد: الغاية والنهاية.
وقد جعل النبي صلى الله عليه وسلم إنكار المنكر على ثلاث مراتب إن لم تحصل المرتبتان الأوليتان فلا أقل من الثالثة التي هي أضعف الإيمان, كما روى ذلك مسلم في صحيحه عن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه حيث قال صلى الله عليه وسلم: "من رأى منكم منكرا فليغيره بيده, فإن لم يستطع فبلسانه, فإن لم يستطع فبقلبه, وذلك أضعف الإيمان". " وطرق الإحسان تتلخص فى طاعة كل حكم من أحكام الله وهو ما سماه الله عمل الحسنات وهى الأعمال الصالحات
د - قال الرسول الأكرم صلى الله عليه وآله وسلم: "من ولي عشرة فلم يعدل فيهم، جاء يوم القيامة ويداه ورجلاه ورأسه في ثقب فأسٍ"(18). قال الإمام الصادق عليه السلام: "من سوّد اسمه في ديوان ولد فلان حشره الله يوم القيامة خنزيراً"(2). قال الإمام الباقر عليه السلام: وجدنا في كتاب رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم: "إذا ظهر الزنا من بعدي كثر موت الفجأة وإذا طفف الميزان والمكيال أخذهم الله بالسنين والنقص، وإذا منعوا الزكاة منعت الأرض بركاتها من الزرع والثمار والمعادن كلها وإذا جاروا في الأحكام تعاونوا على الظلم والعدوان، وإذا نقضوا العهد سلّط الله عليهم عدوهم، وإذا قطعوا الأرحام جعلت الأموال في أيدي الأشرار وإذا لم يأمروا بالمعروف ولم ينهوا عن المنكر ولم يتّبعوا الأخيار من أهل بيتي سلّط الله عليهم شرارهم فيدعو خيارهم فلا يستجاب لهم"(19). (1) أصول الكافي، ج2، ص 252. (2) جاء في نهج البلاغة الخطبة 192 (.... إذ حبط عمله الطويل.... ). (3) أصول الكافي، ج 2، ص 268. (4) بحار الأنوار، ج 73، ص 327، ميزان الحكمة، ج 3، ص 464. (5) أصول الكافي، ج 2، ص 271. (6) نفس المصدر السابق، ص 269. (7) أصول الكافي، ج 2، ص 273.