يتم تحديد الوزن الصحي بالاستعانة بمقياس كتلة الجسم. يمكن التعرف على خيارات علاج السمنة والوزن الزائد في مقال طب اليوم بهذا الرابط: علاج السمنة: دليلك الكامل بحسب توصيات المستشفيات البريطانية
4. الفيتامينات والمكملات الغذائية..
توضح المستشفيات البريطانية ضعف الأدلة العلمية التي تدعم استخدام حبوب الفيتامينات والمكملات الغذائية للمساعدة على علاج الروماتيزم. ولكن بعض هذه الحبوب والمكملات قد يساعد على الوقاية من الاثار الجانبية التي قد تحدث بسبب ادوية علاج الروماتيزم. التغذية الصحيحة لمرضى الروماتيزم.. نصائح ومحاذير. فعلى سبيل المثال يمكن أن تساعد حبوب الكالسيوم وفيتامين د على الوقاية من هشاشة العظام في حال استخدام الكورتيزون (سولوبريد مثلا) في علاج الألم، لذلك يصفها الطبيب في هذه الحالة. إقرأ أيضا على طب اليوم: كيف يؤثر دواء سولوبريد (الكورتيزون) على صحة العظام؟ 5 طرق لحمايتك
كما يصف الاطباء حبوب حمض الفوليك للمساعدة على الوقاية من الاثار الجانبية ل ميثوتركسيت أشهر ادوية علاج الروماتيزم. ويوصى بملاحظة أن مرضى الروماتيزم يكونون أكثر تعرضا لنقص الحديد في الجسم مما قد يسبب انيميا الحديد ، وذلك بسبب أن نوبات تهيج المرض قد تقلل من تناول الأغذية الغنية بعنصر الحديد (موضحة في مقال طب اليوم بهذا الرابط).
- التغذية الصحيحة لمرضى الروماتيزم.. نصائح ومحاذير
- مجموعة من أفضل محركات الأقراص الصلبة الخارجية... تعرف على أنواعهم وخصائصهم - مدونة جملة
- الفرق بين محرك الأقراص الصلبة الخارجي ومحرك أقراص الفلاش – e3arabi – إي عربي
- تم تصميم محركات أقراص الحالة الصلبة My Passport SSD الجديدة من ويسترن ديجتال لتوفير السرعة - T3 الشرق الأوسط
التغذية الصحيحة لمرضى الروماتيزم.. نصائح ومحاذير
يجهل العديد منا أسباب الإصابة بالروماتيزم والتهابات المفاصل، وكيفية ظهور أعراضه وعلاجه، على الرغم أنه أصبح من أمراض العصر، لذلك يتحدث د. محمد عبد المجلى، أستاذ جراحة العظام وأمراض الروماتيزم والمناعة، عن عدة أسباب منها الآتى:
-التقدم فى العمر
-الإصابة بكدمات شديدة أو كسر فى العظا. -السمن والزيادة فى الوزن من أخطر العوامل المسببة للمرض
-العامل الوراثى والسجل المرضى بالعائلة. أما عن الأعراض، فهى تظهر على هيئة تورم بالقدمين، وارتفاع حرارتهما، وشحوب فى لون الجلد، الناتج عن العادات غير الصحية أو غير السليمة كآلام الرقبة والظهر، بالإضافة إلى خلل فى الجهاز المناعى. هذا إلى جانب الجلوس لفترات طويلة، وبطريقة خاطئة على الأجهزة، مع قلة الحركة أو العكس، النشاط الزائد، فيتم التحميل على الركبتين والقدم، مما يشعر المريض بسخونة وارتفاع فى درجة الحرارة.
التقليل من الدهون غير المشبعة المتعددة (مثل زيت الذرة وزيت عباد الشمس) لأنها غنية بالأوميغا 6 وهذا يزيد من الالتهابات المفصلية لذلك يجب التقليل منها. اقرأ أيضاً: النظام الغذائي للنقرس وارتفاع حمض اليوريك
اقرأ أيضاً: غذاؤنا الصحي للوقاية من شر مرض النقرس
فوائد بعض الاطعمة للمفاصل
توجد بعض الأطعمة التي تفيد مرضى التهاب المفاصل بطرق مختلفة، ومن هذه الأطعمة:
الشوفان: ومن فوائد الشوفان لمرضى الروماتويد أنه من الحبوب الكاملة التي تقلل من نسبة الالتهاب في المفاصل. زيت الشمر: تم إثبات فوائد زيت الشمر العطري من خلال دراسات بحثية مختلفة، حيث وجد أنه يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب والألم الذي يشكل انتكاسة كبيرة في حياة مرضى التهاب المفاصل، وذلك عن طريق تقليل الاستجابات المناعية، كما أنه أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي يمكن أن تطرد السموم من الجسم، كما يخفف زيت الشمر من التوتر والقلق. الأسماك الدهنية: مثل أسماك السالمون والماكريل والسردين، ومن فوائد السمك للمفاصل أنه يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3 والتي لها تأثير قوي كمضاد للالتهاب وفي هذه الحالة يجب تناول سمكتين على الأقل في الأسبوع من الأسماك الدهنية، كما أن الأسماك هي مصدر جيد لفيتامين د والذي يعاني بعض مرضى التهاب المفاصل من نقصانه.
مجاني
يعمل على جميع أجهزة الويندوز
سهل للتطبيق من طرف المبتدئين
التهيئة عن طريق خطوات ثلاثة
لا يعمل إذا كان القرص لا يظهر في مستكشف الأقراص
لا يتيح التهيئة في برنامج FAT32 للأقراص التي يتجاوز حجمها 32 جيجابايت
كيفية تهيئة القرص الصلب في مستكشف الأقراص
الخطوة 1: افتح مستكشف الأقراص ثم حدد القرص الصلب الذي تنوي تهيئته واضغط عليه باليمين ثم اختر "تهيئة"
الخطوة 2: أعد تسمية القرص الصلب ثم أعد ضبط نظام الملفات فيه إلى NTFS أو نظام آخر. تم تصميم محركات أقراص الحالة الصلبة My Passport SSD الجديدة من ويسترن ديجتال لتوفير السرعة - T3 الشرق الأوسط. الخطوة 3: اختر "بدء" لبدء التهيئة
البرنامج الخامس: إدارة الأقراص في الويندوز، البرنامج المجاني في الويندوز
أنظمة التشغيل المدعومة: NTFS و exFAT و FAT32
واجهة المستخدم: تم تصميمها بخصائص مفيدة لإدارة الأقراص وتنظيفها. يعتبر برنامج إدارة الأقراص برنامجا مجانيا في الويندوز مما يمكنك من استخدامه بدون الحاجة إلى التحميل ويساعدك على تهيئة القرص غير الظاهر في مستكشف الأقراص. يعتبر مفيدا في تهيئة بعض أداوت التخزين التي تحتوي على مشاكل كفساد نظام الملفات أو خطأ في التهيئة أو عدم الدخول وغيرها...
موجود في كل أنظمة تشغيل الويندوز
قادر على تهيئة الأقراص الخام RAW
لا يدعم تهيئة قرص لينيكس
لا يمكن تهيئة الأقراص التي حجمها أكبر من 32 جيجابايت في نظام FAT32
كيفية تهيئة القرص الصلب في إدارة الأقراص
الخطوة 1: اضغط باليمن على "هذا الكمبيوتر" ثم اختر "إدارة"
الخطوة 2: ثم عُد إلى "إدارة الأقراص"
الخطوة 3: انقر باليمين على القرص المراد تهيئته ثم اختر "تهيئة"
الخطوة 4: اختر اسم القرص وملف النظام ثم اضغط "موافق" لبدء عملية التهيئة.
مجموعة من أفضل محركات الأقراص الصلبة الخارجية... تعرف على أنواعهم وخصائصهم - مدونة جملة
تحدثنا في مقالٍ سابق عن محركات الأقراص الصلبة ومحركات الحالة الثابتة من حيث تاريخ كل منهما وطريقة تخزين البيانات. في مقال اليوم نتعرف على مزايا وعيوب كل من محركات الأقراص الصلبة ومحركات الحالة الثابتة...
تقوم محركات الحالة الثابتة SSDs ومحركات الأقراص الصلبة HDDs بالعمل نفسه وهو تخزين ملفات الإقلاع، وتخزين التطبيقات وتخزين الملفات الشخصية. ولكن لكل نوع من التخزين مجموعة من الميزات الخاصة به! والسؤال هو: ما هو الفرق؟ ولماذا يقوم المستخدم باختيار نوع دون الآخر؟
سوف نجيبب عن هذه الأسئلة فيما يلي:
- السعر: تُـعتبر محركات الحالة الثابتة SSDs غالية جدًا من حيث الدولار لكل غيغابايت (dollar per GB). مجموعة من أفضل محركات الأقراص الصلبة الخارجية... تعرف على أنواعهم وخصائصهم - مدونة جملة. لشراء قرص صلب بالسعة التخزينية والحجم نفسه (مثلًا قرص صلب بسعة تخزينية تساوي 1TB وحجم 2. 5inch) يبلغ ثمن القرص الصلب HDD حوالي 75$ بينما يبلغ ثمن القرص الصلب SSD حوالي 600$. أي ثمانية سنتات لكل غيغابايت (eight cents per GB) من أجل القرص الصلب HDD وستون سنت لكل غيغابايت (60 cents per GB) من أجل القرص الصلب SSD. بما أن الأقراص الصلبة HDDs أكثر قدما فإن التقنيات التي تستخدمها أكثر استقرارًا، ولهذا سوف تبقى أقـلّ تكلفة في المستقبل القريب.
الفرق بين محرك الأقراص الصلبة الخارجي ومحرك أقراص الفلاش – E3Arabi – إي عربي
في حالة عدم قيامه حتى العلامة ثم أنها صعبة للغاية للحفاظ على النظام في النظام. الجزء الرئيسي من أي نظام الكمبيوتر أي ال "اقرأ المزيد" >>
كيف لمحو/محو "البيانات" من الثابت محرك الأقراص في Windows و Mac
تبحث بيع جهاز الكمبيوتر Windows أو Mac إلى شخص آخر؟ سواء كان ذلك الحاجة إلى شراء جهاز جديد أو لمجرد الحصول على المال، ستفعل جيدة لإزالة كافة البيانات السابقة والحالية من النظام الخاص بك. الفرق بين محرك الأقراص الصلبة الخارجي ومحرك أقراص الفلاش – e3arabi – إي عربي. اقرأ المزيد >>
5 طرق سهلة لإصلاح القرص الثابت الخاص بك قبل كل شيء بنفسك
الأقراص الصلبة هي أهم شيء على جهاز الكمبيوتر الخاص بك لأنه خطأ واحد، وكنت قد تفقد البيانات الخاصة بك كاملة. ومع ذلك، يجب أن تعرف أن الأقراص الثابتة بجهاز الميكانيكية، ستفشل بعد خط الطول "اقرأ المزيد" >>
أفضل طريقة لاستعادة البيانات من محرك أقراص الثابت IDE
محرك الأقراص الثابت IDE هو الشكل الأكثر تقليدية لمحركات الأقراص الصلبة التي كانت تستخدم في الماضي ولكن لا تزال تستخدم على نطاق واسع جداً. من المعروف أن التقليدية كالتكنولوجيا التي هم rel "اقرأ المزيد" >>
أفضل برامج Data Recovery الأقراص الصلبة Raid 5
إذا كنت تبحث عن غارة استعادة البيانات البرمجيات القرص الصلب، كنت قد تكون مهتمة في raid 5 أعلى القرص الصلب البيانات الانتعاش البرمجيات وعرض في هذه المقالة.
تم تصميم محركات أقراص الحالة الصلبة My Passport Ssd الجديدة من ويسترن ديجتال لتوفير السرعة - T3 الشرق الأوسط
اقرأ المزيد >>
كيفية استرداد الملفات من محرك الأقراص الثابت مهيأ؟
محركات الأقراص الصلبة أجهزة حساسة. على الرغم من أن ظهورها كالأجهزة صعبة، يمكن أن يسبب الإهمال القليل قرص الثابت لعطل أو الأسوأ من ذلك، تتوقف عن العمل تماما. اقرأ المزيد >>
أرسلت بواسطة لي سيلينا | 12. 08. 2015
كيفية استرداد البيانات من القرص صلب التالف
وهناك عشرات آلاف دلائل على أن يطفو على السطح حالما الصلب يتم إصلاحه.
محرك الأقراص الثابتة ( HDD) أو القرص الصلب أو القرص الصلب أو القرص الثابت هو جهاز تخزين بيانات كهروميكانيكية يستخدم تخزين مغناطيسي لتخزين واسترجاع المعلومات الرقمية باستخدام واحد أو أكثر من الأقراص الصلبة السريعة الدوران (الأطباق) المطلية بمادة مغناطيسية. يتم إقران الأطباق مع رؤوس مغناطيسية ، يتم ترتيبها عادة على ذراع مشغل متحرك ، والتي تقوم بقراءة وكتابة البيانات على أسطح الطبق. يتم الوصول إلى البيانات بطريقة الوصول العشوائي ، مما يعني أنه يمكن تخزين كتل البيانات الفردية أو استردادها بأي ترتيب وليس بالتسلسل فقط. محركات الأقراص الصلبة هي نوع من التخزين غير المتقلب ، وتحتفظ بالبيانات المخزنة حتى عند إيقاف تشغيلها. تم تقديم محركات الأقراص الصلبة من قبل شركة IBM في عام 1956 ، وأصبحت جهاز التخزين الثانوي السائد لأجهزة الكمبيوتر متعددة الأغراض في أوائل الستينيات. تحسنت بشكل مستمر ، حافظت محركات الأقراص الصلبة هذا الموقف في العصر الحديث من الخوادم وأجهزة الكمبيوتر الشخصية. لقد أنتجت أكثر من 200 شركة محركات أقراص صلبة تاريخياً ، رغم أنه بعد دمج الصناعة على نطاق واسع ، يتم تصنيع معظم الوحدات بواسطة Seagate و Toshiba و Western Digital.