Saudi Arabia /
Riad /
Irqah /
الرياض
World
/ Saudi Arabia
/ Riad
/ Irqah, 4 کلم من المركز (عرقه)
Waareld / السعودية
إضافة صوره
المدن القريبة:
الإحداثيات: 24°41'3"N 46°38'24"E
التعليقات
اللواء محمد بن عايش
مدير شرطة الرياض سابقا
سنة مضت:15سنوات مضت:
|
reply
hide comment
الاستاذ حمد بن عايش اهلا بيك انا رضا بدوى كنت اعمل بالرياض وهل الوالد موجود اذا كان موجود سلامى لة كثير وكذلك ابو ياسر
سنة مضت:10سنوات مضت:
Add comment for this object
محمد بن عايش المطيري تويتر
أصدر رئيس جامعة شقراء الدكتور علي بن محمد السيف، اليوم الثلاثاء، قراراً بترقية 54 موظفاً وموظفة بمختلف كليات وإدارات الجامعة، للمرتبتين "السابعة والعاشرة". فيما قدم رئيس الجامعة التهنئة لجميع من شملهم قرار الترقية، متمنياً لهم التوفيق والارتقاء الدائم ليكونوا ذخراً لوطنهم وجامعتهم، وأن يكون ذلك حافزاً لهم لبذل مزيد من الجهد والجد والاجتهاد والتفاني في أداء مهامهم.
محمد بن عايش المطيري سناب
اللواء محمد بن عايش المطيري يبكي على رفيق دربه الراحل محمد بن هلال المطيري - YouTube
-A
+A
«عكاظ» (جدة)
احتفل الشيخ عوض بن صلاح الجعفري المطيري أحد الأعيان بمدينة جدة بزواج ابنه محمد من ابنة زايد بن عايش المطيري، في حفل حضره عدد من الأقارب والزملاء والأصدقاء، وقد دعاء العريس الله أن يبارك له في زواجه ويرزقه الذرية الصالحة.
آخر تحديث: أبريل 20, 2021
جرعة فيتامين د الأسبوعية للكبار
يعتبر جرعة فيتامين د الأسبوعية للكبار من أهم العناصر الغذائية التي ينتجها الجسم ويعمل على بناء العظام بشكل جيد، كما أن امتصاص الكالسيوم لا يتم إلا في وجود فيتامين د الذي يدعم وظائف خلايا الجسم وينشط خلايا المخ والجهاز المناعي. وينظم وظائف العضلات، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال الحليب والسلمون والماكريل والبيض، وكذلك تنشيط خلايا الجلد بتعزيز أشعة الشمس مباشرة؛ لتحويلها إلى مادة كيميائية تنشط وتتحول إلى ( كالسيفرول). يجب استخدام جرعة فيتامين د الأسبوعية للكبار بطريقة مناسبة وبسيطة، كما أنه متعارف عليه في الأوساط الطبية المختلفة. حتى نحصل على الاستفادة المناسبة منها، لذلك يجب أن نلتزم بالحصة المتبعة حسب العمر المناسب:
من ٥ شهور إلى سنة يستخدم ١٠ ميكروجرام. من سنة إلى ١٣ سنة يستخدم ١٥ ميكروجرام. ومن ١٤ سنة إلى ٧٠ سنة يستخدم ١٥ ميكروجرام. من ٧٠ سنة إلى ما لا نهاية يستخدم ٢٠ ميكروجرام. ولكن الأنسب للإنسان الطبيعي استهلاك 10 ميكروجرام في اليوم؛ ككمية مناسبة للحوامل والمرضعات. شاهد من هنا: الكميات الموصي بها للفيتامينات والمعادن للأطفال
مسميات مختلفة لفيتامين د
سميت جرعة فيتامين د الأسبوعية للكبار بعدة مسميات عديدة.
جرعة فيتامين د الأسبوعية للكبار - مقال
أورليستات(Xenical و Alli)
يجب أخذ كمية مناسبة حتى يتم خسارة الوزن المناسب أدى إلى قلة امتصاص فيتامين د. المدارات الثيازيدية
يسبب زيادة خطر ضغط الدم المرتفع. السيترويدات
يعطل امتصاص الكالسيوم ومعالجة جسم الإنسان. الملينات المنبهة
يقلل امتصاص الكالسيوم في دم الإنسان على المدى الطويل. فيراباميل(Verelanو Calan SR)
يقلل فعالية الدواء، ويقلل ضغط كالسيوم الدم. سُمية جرعة فيتامين د الأسبوعية للكبار
يجب الحرص في تناول جرعة فيتامين د الأسبوعية للكبار بكميات مناسبة تناسب احتياج الجسم. وكما يحدث في حالات نادرة جداً:
يُحتمل إصابة الشخص بسُمية فيتامين د؛ وذلك من خلال الإفراط في تناوله بكميات كبيرة سواء بالنظام الغذائي أو التعرض للشمس أو الأطعمة التي تعزز بالمكملات الغذائية؛ لأن الجسم في حاجة ماسة لتنظيم كمية فيتامين د. وتسبب زيادة فيتامين د في تزاحم كميات كبيرة من الكالسيوم؛ والذي يسبب الغثيان، والقيء، والضعف، والتبول المتكرر، وآلام العظام، والكلى. كذلك ينصح الأطباء بالسوائل الوريدية وأدوية تناسب الحالة الصحية؛ كالكورتيكوستيرويدات أو البيسفوسفونات. وقد أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن البالغين في الولايات المتحدة هم أكثر عرضة لسُمية فيتامين د؛ لأنهم يتناولون بمعدل 60000 وحدة دولية يومياً لعدد محدود من الشهور.
كم جرعة فيتامين د للكبار - الروا
ويساعد في عملية نقل الأعصاب الرسائل بين كافة أعضاء الجسم والدماغ ويساعد الجهاز المناعة في القضاء ومكافحة الفيروسات والبكتيريا، ويساعد في المحافظة على صحة القلب والوقاية من آثار التهاب المفاصل. شاهد أيضًا: كم نسبة فيتامين د الطبيعية في الجسم
مصادر فيتامين د
لفيتامين د مصادر عديدة وتعتبر أشعة الشمس هي المصدر الأساسي لفيتامين د، لأن الجلد يقوم بصنع فيتامين د عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس فوق البنفسجية، ويعجز الجلد عن صنع فيتامين د عندما لا يخرج الشخص من البيت في ساعات النهار والقيام باستخدام واقيات الشمس بشكل مبالغ فيه. ويعتبر الطعام أيضًا مصدر للحصول على فيتامين د، حيث يتم الحصول عليه من صفار البيض والأحياء البحرية والفطر والسردين وسمك السلمون لحم كبد البقر وسمك الرنجة والتونة وكبد الدجاج والمواشي. مقالات قد تعجبك:
وهناك بعض أنواع الطعام تدعم بفيتامين د والعصائر والحليب أيضًا يوجد مكملات غذائية تحتوي على كميات كافية من فيتامين د. التسمم بفيتامين د
ينصح الأطباء بالاهتمام بأخذ الجرعات اللازمة لكل فئة عمرية لأن هناك حد أقصى من جرعة فيتامين د اليومية، يجب على الشخص إلا يزيد عن هذا الحد حتى يتجنب الإصابة بحالات تسمم فيتامين د حيث لا يزيد جرعة فيتامين د للأطفال دون سن عام عن 1500 وحدة دولية منه.
يتم إنتاج فيتامين د بواسطة التعرض لإشعة الشمس ويمكننا ايضاً الحصول عليىه من الفيتامينات والطعام, ويعتبر من الفيتامينات الذائبة في الدهون, ويلعب دور مهم في مختلف أنحاء الجسم, حيث له دور في تنظيم الكالسيوم والحفاظ على مستويات فسفور الدم, ويعتبران مهمان لصحة العظام, حيث اننا بحاجة فيتامين د لإمتصاص الكالسيوم, ويسبب نقصه مرض الكساح والذي يكون بسبب تلين العظام. الأشخاص ما بين 9-70 سنة يحتاجون 600-4000 وحدة دولية - الأشخاص فوق ال 70 سنة, يحتاجون من 800-4000 وحدة دولية