2 حبة خيار. 2 كوب طماطم شيري. 2 حبة بصل أخضر. 1/4 كوب من الكزبرة الخضراء. 1/4 كوب من النعناع الأخضر. 1 حبة فلفل أصفر. 1/4كوب زيت زيتون. ملح وفلفل أسود. 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم. 2 ملعقة كبيرة ليمون. 4 ملعقة كبيرة خل. ثانياً: طريقة عمل سلطة الكينوا المغذية:
نقوم بسلق الكينوا في ماء على النار. نقوم بتصفية الكينوا، ونتركه قليلاً. نقوم بتقطيع الخيار، والفلفل، والبصل الأخضر، والطماطم، إلى شرائح. نضيف شرائح الخضراوات إلى الكينوا، ونضعهم في طبق التقديم. في وعاء آخر نقوم بإضافة الثوم إلى الليمون، والخل، وزيت الزيتون، والملح، والفلفل
الأسود، ونضيفهم إلى سلطة الكينوا. طريقة تحضير الكينوا
عادة ما يتم سلقالكينوا، ولكن هناك العديد من الوصفات الأخرى، التي ينمكن تحضير الكينوا لها، هذه
الوصفات تناسب أنظمة الريجيم المختلفة، وفيما يلي نقدم طريقة عمل الكينوا:
أولاً: مكونات الكينوا:
2 كوب كينوا مغسول. 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون. طريقة استخدام بذور الكينوا للرجيم - مقال. ماء مغلي أو مرقة حسب الرغبة. ثانياً: طريقة عمل الكينوا للرجيم:
في وعاء على النار نضيف الزيت ونشوح فيه الكينوا. نضيف الماء المغلي أو المرقة إلى الكينوا. نضيف الملح ونتك الكينوا على النار حتى غليان الماء.
- طريقة استخدام بذور الكينوا للرجيم - مقال
- فوائد حبوب الكينوا للصحة وطرق طهيها
- البرج المائل في ايطاليا وسويسرا
طريقة استخدام بذور الكينوا للرجيم - مقال
لا شك أن حبوب الكينوا غنية بالمواد الغذائية لكن هل صحيح أنها تساعد على خسارة الوزن؟ اكتشفي من موقع أطيب طبخة مدى صحة هذه المعلومة واكتشفي أبرز فوائدها! 1- غنية بالفيتامينات إن حبوب الكينوا غنية بالأحماض الأمينية الأساسية للجسم، إضافة إلى عدد من الفيتامينات والمعادن مثل المغنسيوم والكالسيوم. كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد والفيتامين بي12 اللذان يعززان انتاج الطاقة في الجسم وخسارة الوزن. استبدلي البرغل في التبولة وجربي معنا التبولة بالكينوا. 2- وجبة مشبعة إن احتواء الكينوا على كمية كبيرة من الألياف والبروتين يجعلها مشبعة. فوائد حبوب الكينوا للصحة وطرق طهيها. هي مثالية للنباتيين اللذين يريدون خسارة الوزن ويجدون صعوبة بالعثور على وجبات مشبعة ومتكاملة. تحد هذه الألياف الجسم من امتصاص الدهون والكوليسترول ما يؤدي إلى خسارة الوزن. اكتشفي طريقة عمل سلطة كينوا صحية. 3- مؤشر جلايسيمي منخفض كون المؤشر الجلايسيمي في الكينوا منخفض، يجعل هذه الحبوب مثالية لمرضى السكري. هي لا ترفع مستوى السكر في الدم وتبقيه معتدل ما يمنعك من الشعور بالجوع أو طلب أي نوع من المأكولات بما فيها الحلويات والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. 4- وحدات حرارية قليلة إن حبوب الكينوا تحتوي على نسبة منخفضة من الوحدات الحرارية.
فوائد حبوب الكينوا للصحة وطرق طهيها
نقوم بتهدئة النار، وتغطية الوعاء، ونترك الكينوا حتى تمام النضج. سلطة الكينوا سلطة الكينوا للرجيم طريقة عمل سلطة الكينوا
فوائد صحية مميزة تحتوي عليها حبوب الكينوا.. تعرفوا عليها وعلى طرق ووصفات طهيها والفرق بين حبوب الكينوا والبرغل
عند الرغبة في اتباع نظام غذائي صحي فمن المهم إدراج حبوب الكينوا بهذا النظام، وهذا نظرا لاحتواء حبوب الكينوا على أفضل العناصر الغذائية الضرورية ومنها البروتين والكربوهيدرات، فضلا عن وجود الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد بها، بالإضافة إلى الألياف الصحية التي تساعد على الشعور بالشبع، وفيما يلي نتعرف على فوائد حبوب الكينوا للصحة، وطرق طهيها، والفرق بين حبوب الكينوا والبرغل. فوائد الكينوا للصحة: 1. مصدر للمعادن حبوب الكينوا تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة منها الماغنسيوم والزنك والنحاس والحديد والفسفور، وأيضا تحتوي على الكربوهيدرات والألياف ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك، وجميع هذه العناصر مفيدة للصحة بشكل كبير. 2. الحماية من السرطان تساعد حبوب الكينوا على الوقاية من الإصابة بمرض السرطان، حيث إنها تحتوي على مضادات الأكسدة، ما يساعد على حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة. 3. الحفاظ على صحة القلب الكينوا لها دور في التقليل من نسبة الكوليسترول الضار بالدم، ما يحمي القلب من التعرض للجلطات، بالإضافة إلى أن حبوب الكينوا تساعد على تنظيم ضربات القلب، والحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
توماسو بيزانو: (بالإيطالية: Tommaso Pisano) أنهى توماسو بيزانو بناء البرج في عام 1372م، وذلك بعد توقف المشروع عن العمل منذ عام 1284م حتى عام 1350. المشاركات الشائعة من هذه المدونة
روما العاصمه الايطاليه
تعد مدينة روما (بالإنجليزية: Rome) مدينةً أوروبية رئيسية، توجد في دولة إيطاليا وتُمثّل عاصمتها وعاصمة منطقة لاتسيو، بالإضافة إلى أنها المدينة الأكبر في البلاد، إذ تتميّز بتاريخها العريق الذي يمتد لأكثر من 2500 سنة، كما احتلت مكانة مركزيّة في تاريخ الإمبراطورية الرومانيّة، فهي بذلك إحدى المدن المؤسِّسة للحضارة الغربية، وقد أطلق عليها اسم المدينة الخالدة؛ فهي مدينة عالمية ومعروفة في مختلف أرجاء العالم.
البرج المائل في ايطاليا وسويسرا
معمودية بيزا
يتميز مبنى المعمودية بتصميمه الدائري؛ الذي بدأ بناؤه في عام 1152م، كما تتميز جدران المعمودية الداخلية بأنها مخطَّطة باللونين الأبيض والرمادي تحيط بها زخارف قوطية، وهو التصميم الذي ميز الكاتدرائيات المبنية في نفس تلك الفترة الزمنية، وفيها منبر سداسي الشكل مزين برؤوس أسود. مقبرة كاتدرائية بيزا
أتلفت مقبرة كاتدرائية بيزا العديد من معالمها كلوحاتها الجدارية والآثار الرومانية بسبب الحرب العالمية الثانية، ويشتمل مبنى الكاتدرائية من الداخل على حديقة يحيط بها أروقة تحتوي على أضرحة لأصحاب الطبقة الأرستقراطية الذين عاشوا في مدينة بيزا. البرج المائل في ايطاليا وسويسرا. أهم 13 معلومة عن متحف سينوبيا
استخدم المتحف كمشفى في الماضي ، ويعرض هذا المتحف المخطوطات الأصلية للرسوم الجدارية التي كانت على جدران مقبرة كاتدرائية بيزا بعد الدمار الذي لحق بها في الحرب العالمية الثانية. وهناك العديد من المعلومات الطريفة والغريبة التي لا يعرفها الكثيرون عن برج بيزا المائل ابرزها:
بني كدعاية سياحية لمدينة بيزا بعد خوضها الكثير من الحروب. يعرف أيضا ببرج الجرس لأنه يحتوي على أجراس كاتدرائية عملاقة بني بجواها. استغرق بناء البرج 199 سنة فقد بدأ البناء 1173 ثم تم إيقاف البناء مرتين، في المرة الأولى لمدة 100 سنة وفي المرة الثانية عام 1284 بسبب الحروب ليتم الانتهاء من بناؤه عام 1300م.
القطر الخارجي للقاعدة: ١٥, ٤٨٤ متر
القطر الداخلي للقاعدة: ٧, ٣٦٨ متر
الكتلة: ١٤٧٠٠ طن
سماكة الجدران عند القاعدة: ٨ أقدام
اتجاه الميلان: ١١٧٣ - ١٢٥٠ شمال, ١٢٧٢ - ١٩٩٧ جنوب
عدد الأجراس الكلي: ٧ (مدرجة على
السلم الموسيقي)
أكبر جرس: L'Assunta كتلته ثلاثة أطنان ونصف وضع عام ١٦٥٥ م. أقدم جرس: Pasquarreccia
عدد الدرجات لبرج الجرس: ٢٩٤
وكأنه جوهرة
ترسخ ماضي وحاضر وعباقرة التصميم والمعماريين يقف برج بيزا فيأخذك العقل والقلب
لرؤية سره وأعجوبة ميلانه وثباته الذي حير الكثير قبل أي شيء. المصادر: