د. عبدالواحد بن سعود الزهراني
معلومات شخصية
اسم الولادة
عبدالواحد بن سعود الخزمري الزهراني
الميلاد
سنة 1970 (العمر 51–52 سنة) السعودية
الجنسية
السعودية
اللقب
أبو متعب. الحياة العملية
المهنة
المشرف على العلاقات العامة و الاعلام بجامعة الباحة
تعديل مصدري - تعديل
عبد الواحد الزهراني شاعر عرضة وأيضا شاعر نضم وقلطه. نشأته [ عدل]
عبد الواحد بن سعود الخزمري الزهراني من قبيلة بالخزمر، ولد عام 1970. يحمل شهاده دكتوراه في الإدارة حصل عليها من جامعة أم القرى. تتلمذ على يد أبوه الشاعر سعود وكانت بداياته مع حوقان أبو الشاعر محمد بن حوقان. أشهر قصائده [ عدل]
بنات الرياض
الميزانية
القضاة
طريق الجنوب
أبو علي
عمله [ عدل]
كان في سلك التعليم مدرس رياضيات ثم أصبح وكيل إدارة التعليم في العاصمة المقدسة مكة المكرمة ثم مديرا لادارة التعليم الاهلي والاجنبي بجدة وأخيرًا انتقل للعمل الأكاديمي بوزارة التعليم العالي، بعد باع طويل في التعليم العام. عبد الواحد الزهراني - أرابيكا. حاصل على درجة البكالوريوس من كلية المعلمين بالطائف عام 1993
حاصل على درجة الماجستير في الإدارة التربوية والتخطيط من جامعة ام القرى عام 2004
حصل على شهادة الدكتوراة بامتياز من جامعة ام القرى عام 2010
يعمل الآن محاضرًا بجامعة الباحة - كلية التربية- قسم الإدارة التربوية.
- عبد الواحد الزهراني - أرابيكا
- فطور دايت صحي النفل يفعل مبادراته
- فطور دايت صحي يهدد شمال تركيا
عبد الواحد الزهراني - أرابيكا
مساهماته الشعرية عدل
أسس قاعدة جماهيرية عريضة، من خلال صياغته القصائد الشعرية التي يلقيها غالباً في المناسبات الرسمية من خلال ميادين العرضة، وساهم من خلال قصائدة بمعالجة العديد من القضايا الاجتماعية، واعتبره عشاق العرضة الجنوبية انه شاعر الجنوب الأول كونه يوصف لسان حالهم في قصائده ومنها ماعرضته للمسائلة القانونية. [1] وله عشرات القصائد الاجتماعية. [2]
انظر أيضاً عدل
زهران
الباحة
بن عزيز
عيضه بن طوير مصادر عدل
بوابة السعودية
بوابة أدب عربي
بوابة شعر
بوابة أعلام
53. 9M مشاهدات اكتشف الفيديوهات القصيرة المتعلقة بـ عبدالواحد الزهراني على TikTok. شاهد المحتوى الشهير من المبدعين التاليين: Whd1970(@whd1970), عليان الجابري(@aljaberi10), جمهور محبي عبدالواحد الزهراني(@m8plir), نجم بني مالك | 🇸🇦. (@p711l), نجم بني مالك | 🇸🇦. (@p711l). استكشف أحدث الفيديوهات من علامات هاشتاج: #عبدالواحد_الزهراني, #الشاعر_الدكتور_عبدالواحد_الزهراني, #عبد_الواحد_الزهراني, #د_عبدالواحدالزهراني, #الشاعر_عبدالواحد_الزهراني, #عبدالواحد_سعود_الزهراني, #عبدالوحد_الزهراني, #عبدالله_الزهراني. aljaberi10 عليان الجابري 298K مشاهدات 2. 5K من تسجيلات الإعجاب، 221 من التعليقات. فيديو TikTok من عليان الجابري (@aljaberi10): "#اكسبلور #لايك #متابعه #عبدالواحد_الزهراني #محمد_ابن_الذيب #عرضة_جنوبية". ابن الذيب يتغنى ببيت لأسطورة العرضة الجنوبية. الصوت الأصلي. الصوت الأصلي whd1970 Whd1970 3752 مشاهدات فيديو TikTok من Whd1970 (@whd1970): "#عرضه#لعب شهري#محاوره#بدع ورد#شقرالمعنا#عبدالواحدالزهراني#". الشعار
عبدالواحدالزهراني
لو الحكومه عينتني وزير. الصوت الأصلي p711l نجم بني مالك | 🇸🇦.
ملعقة صغيرة فستق مجروش. فطور دايت صحيفة. قطع من الفاكهة الطازجة من اختيارك. الأن شاهد طريقة التحضير فيديو
طريقة عمل اكلات دايت للفطور مناسبة لنظام الكيتو دايت الغذائي نظام الكيتو دايت يعد من أشهر أنظمة الدايت، لذلك هذا الفيديو يحتوي علي قائمة من الأطعمة، 7 وجبات مختلفة وايضا متنوعة، للفطار أو للعشاء، وايضا يحتوي علي مشروبات كيتو شاهد الفيديو باللغة العربية لمعرفة المقادير وطريقة التحضير. طريقة عمل اكلات دايت للفطور مناسبة لنظام الرجيم العادي طرق عمل اكلات دايت لاي نوع رجيم عادي بوجبات بسيطة وسهلة، تعد هذه الوجبات قليلة السعرات الحرارية مناسبة للفطار وسهلة التحضير، لذلك هذا الفيديو يحتوي علي 10 وجبات فطور صحية محسوبة السعرات الحرارية شاهد الفيديو. في الختام، إذا كان عليك اتباع نظام غذائي صحى عليك ان تبدأ بوجبة الفطور، تحذثنا في هذا الموضوع عن اكلات دايت للفطور، لكن يجب مراعاة ان الافضل ان تتناول وجبتين فقط يوميا فيهم الوجبة الرئيسية والوجبة الاخرى تكون الوجبة الخفيفة، يمكنك عمل منيو (جدول) غذائي كل شهر أو اسبوع لحساب الوجبات والسعرات، ويساعدك هذا الجدول علي إنقاص الوزن والتخلص من الدهون ، إذا اعجبتك هذه المقالة ارجو نشرها لتعم الفائدة ودعمنا علي الاستمرار، شكرا لكم.
فطور دايت صحي النفل يفعل مبادراته
البيض هو أحد تلك الأطعمة الموجودة لدينا دائمًا في ثلاجتنا. وتوجد هناك العديد من الطرق لتناوله مثل العجة والسلطات والمزيد والمزيد من الطرق والوصفات، هذه هي وصفات فطور دايت البيض الصحية المفضلة لدينا من البيض، من وصفات البيض مع القرنبيط إلى وصفات البيض مع بروكلي. قد يهمك أيضا: رجيم الشوفان والبيض
فطور دايت البيض
فلفل محشي أومليت
طريقة التحضير:
سخني الفرن إلى 400 درجة، يتم وضع الفلفل المقطع في طبق كبير للخبز. أضيفي القليل من الماء إلى الطبق و اخبزي الفلفل لمدة 5 دقائق. فطور دايت صحي يهدد شمال تركيا. في هذه الأثناء، اخفقي البيض والحليب معًا. كما يمكن إضافة اللحم المقدد والجبن والثوم ويتم التتبيل بالقليل من الملح والفلفل. عندما ينضج الفلفل في الخبز. اسكبي مزيج البيض في الفلفل. نضعه مرة أخرى في الفرن واخبزيه لمدة تترواح من 35 إلى 40 دقيقة أخرى، حتى ينضج البيض ثميُزين بالمزيد من الثوم المعمر ويُقدم..
بيض عيون
في مقلاة صغيرة غير لاصقة على نار متوسطة منخفضة سخني الزيت حتى يتلألأ. اكسري البيض في المقلاة، واطهي لمدة 3 إلى 4 دقائق، أو حتى يصبح اللون الأبيض معتمًا وتبدأ الحواف في التحول إلى اللون البني. يُرفع من المقلاة وتبليه بالملح والفلفل.
فطور دايت صحي يهدد شمال تركيا
التمر في وجبة الإفطار
يعتبر التمر واحد من أهم الخيارات الجيدة لوجبة الإفطار التي يمكن من خلالها كسر الصيام بها، حيث يمكنك تناول ثلاث تمرات وهي تعتبر نوع من الطريقة التقليدية والصحية التي يتبعها الكثير من الأسر المسلمة، حيث يوفر التمر الطاقة التي يحتاج إليها الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة، فليس الطاقة فقط بل يوفر التمر المعادن الهامة التي يفقدها الجسم ومنها النحاس، والبوتاسيوم، والمنغنيز بالإضافة إلى الألياف. ويمكن أيضًا إضافة المزيد من الفواكه المخففة التي تضاف إلى البلح مثل المشمش أو التين أو الزبيب، فكل هذه الفواكه عند تناولها لكسر الصيام توفر لجسمك الطاقة التي تحتاج إليها والراحة أثناء تناول وجبة الإفطار. تناول الفواكه في الإفطار
يمكن أيًا كسر الصيام بتناول الفواكه والتي توفر للجسم بشكل طبيعي السكر الذي فقده خلال ساعات الصيام الطويلة، وأيضًا السوائل وبعض الفيتامينات والمعادن. نظام دايت صحي. الشوربة لكسر الصيام
تعتبر الشوربة واحدة من المشروبات التي يمكن من خلالها كسر الصيام، فهي طريقة سهلة، حيث يتوفر الطاقة والمواد الغذائية التي يحتاج إليها الجسم بعد الصيام، ومن أفضل أنواع الشوربات هي شوربة مرق اللحمة والذي يحتوي على بعض من أنواع البقوليات، مثل العدس أو الفاصولياء أو النشويات، مثل المعكرونة أو الشعيرية أو الحبوب.
وقدمي فطائر القرنبيط البني المغطاة باللحم المقدد والبيض المسلوق وتُزين بالفلفل الحلو والثوم. الأفوكادو والبيض
قطعي الأفوكادو إلى نصفين وقومي بازالة النوى، توضع أنصاف الأفوكادو على جوانبها وتقطع بحرص طولياً إلى شريحتين سميكتين لكل منهما. اصنعي تجويف في المنتصف بسكين تقشير في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة منخفضة. أذيبي 1 ملعقة كبيرة زبدة. ضعي شرائح الأفوكادو في مقلاة واكسري بيضة في الوسط ثم يتبل بالملح والفلفل. غطي المقلاة واتركها تُطهى حتى ينضج البيض إلى درجة النضج التي تريدينها. حوالي 5 دقائق للحصول على بيضة سائلة. رشي الجبن فوق كل شريحة، ثم غطيها بالغطاء مرة أخرى و اطهيها حتى يذوب الجبن لدقيقة أخرى، كرري ذلك مع باقي المكونات ثم زينيها باللحم المقدد والبصل الأخضر. وصفات متنوعة لفطور صحي للدايت - موقع بابونج. أكواب بيض اللحم والجبن
سيكون هذا الطبق منخفض الكربوهيدرات وأعتقد أنه سيكون المفضل لديك. سخني الفرن إلى 400 درجة مئوية. وادهني صينية بسعة 12 كوبًا بزيت الطبخ، بطني كل كوب بشريحة من اللحم ورشيه بالجبن الشيدر، اكسري بيضة في كل كوب من اللحم وتبلها بالملح والفلفل. يخبز حتى ينضج البيض، لمدة تترواح من 12 إلى 15 دقيقة اعتمادًا على درجة السيلان التي تفضلها بالنسبة لصفار البيض.