ابدا من حيث انت
متاح
6. 05
ج. م
5. 45
دار النشر
مكتبة جرير
متوفر في
فرع جليم, فرع لوران
ابدأ من حيث أنت دفتر يوميات للاستكشاف الذاتي. يجمع دفتر اليوميات التأملي هذا بين الاقتباسات الثاقبة والمحفزات التي تشعل شرارة التفكير من خلال الكتابة والرسم ووضع القوائم والمزيد. إبدأ من حيث أنت - خلود المصري - YouTube. أينما كانت وجهتك، سوف تساعدك هذه الصفحات على الوصول هناك، وعلى اكتساب فهم أعمق على مر الطريق. تعليقات مضافه من الاشخاص
كتب لنفس المؤلف
ابدا من حيث انت الطرق بابي
هذا النوع من المفاوضات هو أسوأ طريقة ممكنة للحصول على أفضل صفقة متاحة. في الواقع، إنه سيقضي عليك.
ابدا من حيث انت وطني
إبدأ من حيث أنت - خلود المصري - YouTube
ابدا من حيث انت ملك
ابدأ من حيث أنت - YouTube
8 يونيو، 2020
362 زيارة
انطلاقاً من دور الجمعية في نشر التوعية المجتمعية و بما يواكب المستجدات،قدمت جمعية النهضة النسائية بدبي – المركز الاجتماعي الصحي،يوم الأحد دورة عبر المنصة الإلكترونية على تطبيق زووم بعنوان "*إبدأ من حيث أنت* ". قدمتها المدربة/ موزة الهاملي،مديرة أكاديمية أزهر الإلكترونية للتدريب على مهارات حب الذات والحياة
تضمنت الدورة عدة محاور منها:
تعريف منطقة الراحة، نموذج نافذة جوهاري، القواعد السبع الرئيسيّة للخروج من منطقة الراحة، أعداء عملية تطوير الذات. حضر المحاضرة عدد 149 مستفيد
من موظفي الجهات الحكومية منهم ورشة حكومة دبي – مؤسسة دبي لرعاية النساء والأطفال – دائرة الموارد البشرية. ابدا من حيث انت الطرق بابي. وجمهور متنوع من مختلف الإمارات والبلدان العربية الشقيقة كالمملكة العربية السعودية والعراق وغيرها..
الوقاية من مسمار اللحم
يمكن الوقاية من تشكّل مسمار اللحم باتباع بعض الخطوات البسيطة وغير المكلفة، والتي من شأنها أن تساعد في علاج مسمار اللحم الموجود مسبقًا أيضًا، من هذه الخطوات ما يأتي:
ارتداء الأحذية المريحة
يجب ارتداء الأحذية التي تناسب القدم، فعند التسوق لشراء الأحذية، يُنصح بالذهاب للتسوق في فترة الظهيرة، ففي هذه الفترة تكون القدم بأعرض شكل لها، وبذلك يمكن اختيار الحذاء المناسب الذي يساعد على المشي طيلة فترة النّهار. [٢]
الاعتناء بشكل عام بالقدم
يجب تجفيف القدمين بشكل دائم بعد غسلهما أو ترطيبهما، ويجب استخدام الكريمات المرطّبة للقدم بشكل متكرر، فهذه الكريمات تلطّف من ملمس القدم وتنعّم البشرة، كما ويمكن استخدام المِبرَد أو حجر الخفّان لإزالة الجلد المتصلّب، ولكن يجب أن يتم تبديل المِبرَد بشكل دوري، وترك حجر الخفّان يجفّ تمامًا بين الاستخدام والآخر. [٢]
الاستشارة الطبية عند اللزوم
يجب استشارة الطبيب عند الإحساس بالألم أو الانزعاج أثناء المشي، فألم القدم لا يكون طبيعيًا، ولكنّه سهل التشخيص والتدبير في معظم الأحيان. [٢]
فيديو عن علاج مسمار اللحم
في هذا الفيديو تتحدث أخصائية الجراحة العامة وجراحة المناظير الدكتورة ندى عبد الباقي عن علاج مسمار اللحم.
علاج مسمار اللحم في باطن القدم الداخلي
[٥]
علاج مسمار اللحم
عادة ما يتضمّن العلاج الابتعاد عن الأسباب المؤدّية لحدوثه، وذلك بارتداء الأحذية المناسبة وارتداء الحشوات المخفّفة من الاحتكاك، ولكن في حال استمرار كون مسمار اللحم مؤلمًا وعَرَضيًا -رغم اتّخاذ إجراءات الوقاية-، عندها تتضمّن العلاجات الطبّية ما يأتي: [٥]
قطع للجلد الزّائد: يمكن للطبيب أن يزيل الجلد السميك أو المسمار الكبير باستخدام المشرط الجراحي، وذلك خلال الزيارة العادية عند الطبيب، ويجب الحذر جدًا من تطبيق هذا الإجراء في المنزل بدون العناية الطبية لأن ذلك سيؤدّي إلى الإنتان. الأدوية المزيلة لمسمار اللحم: يمكن للطبيب أيضًا أن يقوم بإلصاق صفيحة تحوي 40% من حمض الساليسيليك، وهذه الرقعات متوفّرة بدون وصفة طبيّة، ويقوم عادة الطبيب بالتنويه إلى الزمن اللازم لتغيير الرقعة، وقد يوصي الطبيب باستخدام حجر الخفّان لإبعاد الجلد المتموّت قبل تطبيق الرقعة الجديدة، ويمكن تطبيق حمض الساليسيليك بشكل جيل لتغطية مناطق أوسع من الإصابة. حشوات الأحذية: عند وجود تشوّه في القدم كمسبّب رئيس للمشكلة، قد يوصي الطبيب باستخدام حشوات مخصّصة للقدم المصابة لمنع تكرار نشوء مسمار اللحم. الجراحة: في حالات نادرة، قد يوصي الطبيب بإجراء الجراحة العظميّة المصحِّحة للتشوه الذي يسبّب تكرار الآفة وعودة ظهورها.
علاج مسمار اللحم في باطن القدم اليمني
• لعلاج مسمار القدم تستعمل قشور نبات البلوط قشور نبات البلوط بحيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق القشور ويضاف له لتران من الماء ويغلى لمدة 5 دقائق ثم يوضع في وعاء كبير يتسع للقدمين ويضاف له ماء بارد حتى تتحمله الأقدام، ثم تغمس القدمان فيه معالتدليك المستمر ، ثم تجفيف القدمين مع ضرورة لبس جوارب صوف، تكرر هذه العملية يومياً ولمدة اسبوع. • لعلاج مسمار القدم تقطع كمية من البصل على شكل شرائح مستديرة ثم تسخن بدون زيت حتى يصفر اللون ثم تبرد وتوضع على مكان القدم المصاب وتربط بقطعة من القماش لاصق. وتترك حتى الصباح حيث تزال ويغسل القدم بالماء والصابون. -مزيج زيت الخروع وزيت الزيتون يستخدم مزيج هذا الزيت في علاج مسمار القدم ، حيث تؤخذ كميات متساوية من زيت الخروع وزيت الزيتون وتمزج ، ثم يدلك المسمار تدليكاً متكرراً لمدة ربع ساعة يومياً عند النوم. • لعلاج مسمار القدم يستعمل مخلوط المكونات التالية يؤخذ فصين من الثوم المهروس تخلط مع زيت الخروع حتى تصبح مثل المرهم ثم يوضع المرهم المكون من الثوم المهروس وزيت الخروع فوق مسمار القدم ويربط بالقماش وينزع الرباط بعد ثلاثة أيام
• لعلاج مسمار القدم يؤخذ مقدار قبضة اليد من أزهار البابونج ويضاف لها لترين من الماء وتغلى المكونات لمدة 10 دقائق ثم توضع في وعاء لاستعمالها كمغطس مع تدليك القدمين ومكان الالم وقرحةالأظافر ويكرر المغطس يوميا لمدة اسبوع
ملاحظة: موضوع علاج مسمار القدم ليس مرجعا صحيا، يرجى مراجعة طبيبك.
علاج مسمار اللحم في باطن القدم Pdf
وضع الليمون على المنطقة المصابة، وتركه إلى أن يجف، ويتم اتباع تلك الطريقة لمدة ثلاث مرات في اليوم. استخدام صودا الخبز في حوض من المياه الدافئة لفترة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة، ثم فرك المنطقة بحجر الخفاف للقضاء على الجلد الميت. إضافة صودا الخبز إلى عصير الليمون إلى أن يتكون الخليط المتماسك، ووضعه على المنطقة المصابة ووضع لاصقة عليه طوال الليل، ثم في الصباح يتم شطف المزيج بالماء الفاتر، وفرك المنطقة بالحجر الخفاف. استخدام الخل الأبيض مع المياه الدافئة ووضع القدم المصابة فيها، ثم وضع اللاصقة في الليل، وفي الصباح تشطف القدم ويتم تقشير الجلد الميت من خلال مبرد الأظافر أو حجر الخفاف، ووضع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون للحفاظ على ترطيب المنطقة وتجنب ظهور مسامير اللحم مرة أخرى. 3- العلاج بالجراحة
في أغلب الأحيان يتم علاج مسمار اللحم في باطن القدم من خلال تغيير بعض العادات اليومية البسيطة، والعمل على التركيز على بعض العادات الأخرى مثل: الترطيب أو استخدام حمض الساليسيليك. لكن في حالات أخرى يكون الخيار الأفضل هو الخضوع لجراحة في حالة الألم الشديد الناتج عن مسمار اللحم، والتأثير على طريقة المشي وتعطيل القيام بالأنشطة اليومية، والتأثير على جودة الحسام عامةً.
في الحقيقة يعرف مسمار القدم بمسمار الكالو، أو مسمار الكيف، وهو حالة مرضيّة تتمثل في بروز لحمي ينمو في منطقة باطن القدم وبين أطراف الأصابع، وينتج عن تكون مجموعة من الخلايا اللحميّة والجلديّة الميّتة التي تتراكم بشكل أساسي على الطبقة السطحية للجلد، كما ويظهر أيضاً نتيجة الضغط الكبير الناتج عن العظام والجلد، ويبدو شكله على القدم على شكل بثور سطحيّة ، إلا أنّها يكون في كثير من الأحيان على هيئة قمع عميق على طبقات الجلد. يجب الإشارة إلى أنّه يتسبب في شعور الشخص بالآلام، وتحديداً عند الضغط عليه، وقد يؤدّي أحياناً إلى عرقلة حياة الإنسان، بحيث يصبح غير قادر على المشي، وبذلك لا بد من وجود علاج فعّال ليقضي على آلامه بشكل نهائي. في هذا المقال سيقوم فريقنا باستعراض أهم المعلومات عن مسمار القدم. ما هي أسباب تكون مسمار القدم؟
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تكون مسامير القدم، نذكر منها ما يلي:
الضغط والاحتكاك المتكرر على مناطق معينة من الجلد. ارتداء جوارب غير مناسبة لحجم القدم. ارتداء الحذاء دون ارتداء الجوارب. ارتداء الأحذية الضيقة، أو ذات الكعب المرتفع،
أو الأحذية الفضفاضة التي تسبب انزلاق القدم داخل الحذاء مما يسبب الاحتكاك.