فول الصويا الأخضر نوع من أنواع البقوليات التي راج تناولها في السنوات الأخيرة خصوصاً في الجلسات والأمسيات، كونها خفيفة وصحية. اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، تطلع قارئات "سيدتي. نت" على أبرز فوائد فول الصويا الأخضر للمرأة في السطور الآتية:
اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي
ذكرت دراسات علمية مختلفة أنَّ استهلاك فول الصويا يمكن أن يساعد في تعزيز الخصوبة لدى النساء، وزيادة فرص الحمل. إنَّ إحتواء فول الصويا الأخضر على مادة أيزوفلافون (Isoflavones) النباتية، يجعله يعمل مثل هرمون الأستروجين في الجسم، مما يساهم في تقليل أعراض انقطاع الطمث لدى النساء. من المعروف أن المرأة أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، وخصوصاً مع التقدم في العمر، لذلك ننصحك بإدراج فول الصويا إلى لائحة غذائك للاستفادة من مزاياه التي تقوي العظام. فول الصويا يساعد في خفض نسبة الإصابة بسرطان الثدي لعل أبرز فوائد فول الصويا للمرأة أنه يساعد في خفض نسبة الإصابة بسرطان الثدي أو تكرار الإصابة بسرطان الثدي لدى بعض النساء؛ وهذه المعلومة مثبتة علمياً من خلال عدة دراسات. تابعي المزيد: فوائد عسل السدر للنساء قيّمة للغاية
بفضل احتواء حبوب الصويا على مادة الأيزوفلافون، فهي تساعد في تقليل ظهور تجاعيد الجلد الناتجة عن أشعة الشمس، حيث تساهم هذه المادة في تحسين مرونة الجلد وتأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
فوائد فول الصويا للمرأة بمناسبة 8 مارس
هناك العديد من الفوائد الخاصة بالجهاز الدوري: والأبحاث ما زالت قائمة حول هذا الموضوع ومن الممكن الحديث بأن فول الصويا ومكوناته من المحتمل بدرجة متوسطة ولا يمكن الجزم بأن لها دور كبير في التقليل من نسبة تركيز الكولسترول السيء في الجسم والمعروف علميا بـ "LDL"، وأيضا كذلك فإن للصابونينات دورا فعالا في زيادة تركيز الكولسترول الجيد في الجسم "LDL" والتقليل من نسبة امتصاص الدهون داخل القنوات الهضمية، حيث أن كل هذا من شأنه أن يقلل من احتمالية أو خطر الإصابة بالأمراض القلبية وأمراض تصلب الشرايين. يلعب فول الصويا دور كبير في التقليل من نسب التعرض للسرطانات: وتعتبر هذه المعلومة من أكثر المعلومات جدلاً في سياق مراكز الأبحاث، ولكن وبالرغم من هذا فقد تم اكتشاف أن للأيزوفلوفونيدات دور فعال في تنشيط عمل لابروتين وهو الذي يعمل على تثبيط نمو الخلايا السرطانية والمعروف ببروتين 53 وعلى وجه التحديد في سرطان الثدي عند النساء والبروستاتا عند الرجال، ومع ذلك فيجب التنويه وبشكل هام هنا أن هذا بكميات معروفة ومحددة بمعنه أن تناول فول الصويا بكميات هائلة ودون حسبان من الممكن أن يتسبب في حدوث الضد. فوائد فول الصويا يمتاز فول الصويا بعدّة ميّزات وهي: إنه من الممكن استخدامه كبديل للحوم، وذلك لأنه يحتوي على كافة الأحماض الأمينية.
تقوية العظام: يعاني أغلب السيدات هشاشة العظام مع التقدم في العمر، بسبب نقص هرمون الإستروجين والكالسيوم وفيتامين "د"، وجميعها عناصر تؤثرفي صحة العظام، ولكن تناول فول الصويا يقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور، بسبب تأثيره المشابه للإستروجين، ولاحتوائه على الكالسيوم. تقليل فرص الإصابة بالسرطان: الأبحاث العلمية متعارضة في هذا الأمر، فبعضها يؤيد تقليله فرص الإصابة بالسرطان، وبعضها الآخر يجزم بأنه يزيد فرص الإصابة بنوع من سرطان الثدي متعلق بهرمون الإستروجين. طريقة تناول فول الصويا يوجد فول الصويا في صور متعددة، فهو نبات يمكنك تناوله كما هو أو بعد تحميصه أو باستخدام منتجاته، كصوص الصويا أو لبن الصويا، وكلها منتجات غنية بالفوائد، ولكن الفائدة الأكبر تحصلين عليها من المنتجات الطازجة كالحبوب المزروعة، فالمنتجات المشتقة من الحبوب قليلة في المواد الفعالة التي تعطي فوائد فول الصويا بالكامل، إليكِ بعض طرق تناول فول الصويا: حليب الصويا: يمكنكِ شرب هذا الحليب بدلًا من الحليب الحيواني، فهو مستخلص من فول الصويا، واختاري النوع المضاف إليه نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين "د" لتحصلي على احتياجك اليومي من هذه المواد المغذية.
فوائد فول الصويا للمرأة عبر إعلانات الزواج
ويؤكد العديد من الباحثين المتخصصين في الصحة القلبية أن تناول كميات منتظمة من فول الصويا يُسهم وبشكل فعّال في زيادة كمية الكولسترول الجيد، وبالتالي يقلّل من مستويات الكولسترول السيئ. ويفضّل الباحثون تناول الصويا مع الأغذية والأطباق الرئيسية. وتشير الأبحاث العلمية إلى أن اتباع نظام غذائي غني بفول الصويا؛ يساعد في التقليل والحدّ من النوبات القلبية ودرء الإصابة بها، كما أنه يقلل من حالات الموت المصاحبة لأمراض القلب، ويعتبر واقياً مهماً من السكتات الدماغية لدى النساء في المراحل المتقدمة من العمر". تابعي المزيد: أفضل عشر طرق للتخلص من الضغط النفسي
أهم فوائد فول الصويا للمرأة:
- يقلّل من أعراض سن اليأس: تتوفر مادة الإيزوفلافون النباتية في فول الصويا، والتي تعمل مثل عمل هرمون الإستروجين الذي يتناقص بعد غياب الطمث، فتقلل من الهبّات الساخنة. - يخفّض خطر الإصابة بسرطان الثدي: يمكن أن يساعد فول الصويا على تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي، أو تكرار الإصابة بسرطان الثدي لدى بعض النساء. إنما تنخفض تأثيرات فول الصويا في الوقاية من سرطان الثدي مع تقدم عمر المرأة. - يساعد على تقوية العظام: من المعروف أن المرأة أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، وخاصة مع تقدّم العمر، وقد يساعد فول الصويا، أو مستخلص الصويا، على زيادة كثافة المعادن في العظام، ويبطّئ فقدان كتلة العظام في مرحلة انقطاع الطمث أو بعدها، ولكن لا يبدو أن فول الصويا يؤثر على العظام في النساء الأصغر سناً.
فول الصويا هو واحد من النباتات البقولية الشهيرة، وتكثر زراعته منذ القدم في دول جنوب شرق آسيا مثل الصين والهند إلا أنه مؤخراً أصبح يُزرع في جميع دول العالم وعلى رأسها الولايات المتحدة الأمريكية نظراً لأنه يستخدم في الكثير من المأكولات ويدخل في اللحوم المصنعة والعديد من المنتجات الغذائية مثل اللانشون والبرجر والسوسيس وغيرها، وهو من البروتينات النباتية البديلة للبروتين الحيواني ويتناوله النباتيون بكثرة، لذلك نخبركم اليوم بأهم فوائد الصويا للمرأة وأيضاً للحامل بالإضافة إلى أضراره وأهم استخداماته المنزلية في عمل العديد من المنتجات الغذائية الصحية. فوائد فول الصويا للمرأة
تقدم لك حبوب الصويا نسبة كبيرة من البروتين النباتي الذي يمكن أن يعتمد عليه الشخص كمصدر رئيسي للبروتين، تحتوي حبوب الصويا soybeans على نوع من البروتينات يسمى الجلايسينين وهو نوع من البروتينات التي تمد الجسم بحوالي 80 في المائة من احتياجات الرئيسية من البروتينات بصفة عامة. مفيد لمرضى السكر حيث يحتوي على مؤشر منخفض للجلوكوز وبه نسبة قليلة جداً من الكربوهيدرات. أثبتت الدراسات الطبية الأخيرة التي أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية أن الأشخاص الذين يتناولون حبوب الصويا بانتظام كانوا أقل عُرضة للإصابة بمرض السرطان.
فوائد فول الصويا للمرأة البحرينية
أضرار حليب الصويا
على الرغم من الفوائد المتعددة لحليب الصويا لصحة الجسم بشكل عام ولصحة السيدات بالأخص إلا أنه لم يخلُ من الآثار الجانبية التي يمكنكِ الإطلاع عليها فيما يلي:
يتسبب في حدوث اضطرابات صحية في الغدة الدقية، لذا فمن الأفضل عدم تناوله من قبل من يعاني من مشكلات صحية في الغدة الدرقية. قد يؤثر بالسلب على مستوى الخصوبة مما يزيد من احتمالية الإصابة بالعقم. يؤدي تناوله إلى الإصابة بالحساسية والتي تتمثل أعراضها في الطفح الجلدي والحكة، إلى جانب ضيق التنفس وتقلصات البطن، وبالتالي فمن الأفضل تجنب استهلاكه من مرضى حساسية منتجات الصويا. قد يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الثدي، وذلك لأنه يحتوي على مركب الإيزوفلافون. يزيد من احتمالية زيادة الوزن في حالة تناوله بكميات كبيرة، وبالتالي يجب استهلاكه بحذر للراغبين في إنقاص الوزن. وفي ختام هذا المقال نكون قد عرضنا لكِ فوائد حليب الصويا للنساء ، وأبرز فوائده الصحية لإنقاص الوزن، إلى جانب فوائده الصحية العامة للجسم، كما قدمنا لكِ في هذا المقال القيمة الغذائية لمقدار 100 جرام من هذا الحليب، وكيفية إعداده في المنزل، وما هي أبرز آثاره الجانبية، ويُنصح باستشارة الطبيب المختص حول فوائده وآثاره الجانبية قبل استهلاكه.
يحتوي فول الصويا على بعض البروتينات والأحماض الأمينية النشطة والتي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم وبالتالي يجد من أمراض القلب والأوعية الدموية والجلطات وما إلى ذلك من الأمراض التي ترتبط بارتفاع نسب الكوليسترول في الدم. حبوب الصويا بها نسبة كبيرة من الألياف، مما تفيد في إمداد الجسم بالعديد من الفوائد التي ترتبط بصحة الهضم، فتلك الألياف تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة تصل إلى ساعات، لذلك فهو مفيد جداً للأشخاص الذين يرغبون في اتباع حمية غذائية قليلة السعرات الحرارية، كما أنه ينظم الهضم ويحسن من عمل القولون ويمنع الانتفاخات والإمساك. تساعد حبوب الصويا على منع الإصابة بأمراض العظام ومنها هشاشة العظام، فهو يحتوي على الكالسيوم والماغنيسيوم إلى جانب بعض الأحماض الأمينية التي تساعد على صقل العظام وحمايتها ضد الشاشة والتكسر. يخفف من أعراض ما بعد انقطاع الدورة الشهرية لدى النساء والتي تحدث في سن الخمسينات، والتي تشمل هشاشة العظام والتهابات الأعصاب وغيرها، لذلك تجدين أن النساء الآسيويات خاصة الهنديات والصينيات وفي الدول التي يكثر فيها استهلاك حبوب الصويا، لا تعانين من أمراض ما بعد انقطاع الطمث.
شوارع اسطنبول الحلقة 5 كاملة مترجمة للعربية
مسلسل شوارع اسطنبول - Istanbul Sokaklari كامل مترجم للعربية اونلاين
3, 151, 834
شوارع اسطنبول الحلقة 4 كاملة مترجمة للعربية
3, 147, 996
شوارع اسطنبول الحلقة 3 كاملة مترجمة للعربية
3, 147, 958
شوارع اسطنبول الحلقة 2 كاملة مترجمة للعربية
3, 142, 904
شوارع اسطنبول الحلقة 1 كاملة مترجمة للعربية
3, 142, 258
شوارع اسطنبول شوارع اسطنبول حلقه ٦ شوارع اسطنبول الحلقه ٦ ابحث عن مسلسل شوارع اسطنبول شوارع اسطنبول الحلقة 8 شوارع اسطنبول الحلقة 7 شوارع اسطنبول الحلقة 6 شوارع اسطنبول الحلقة ٦
مسلسل شوارع اسطنبول الحلقة 1
دراما لاند
للأفلام و المسلسلات التركية المترجمة
موقع بانيت مسلسل شوارع اسطنبول
السبت, 30 أيلول 2017, 01:22
المسلسل التركي الجديد شوارع إسطنبول
İstanbul Sokakları
مسلسل درامي جديد من انتاج سنة 2016 وهو من المسلسلات الدرامية الاجتماعية الرومانسية والتي تذكرنا بالروايات الرومانسية القديمة التي دائما ما تنتهي بنهايات مأساوية. تدور احداث المسلسل عن نازلي الجميلة التي تبلغ من العمر 24 سنة، والتي تعاني مرض القلب منذ الولادة، ولا تشفى الا باجراء عملية نقل القلب. لكن هذه الحقيقة لا يعلمها ألا والدها، ولم يستطيع أن يقول لها أنه لم يعثر على قلب لنقله لها. في نفس الوقت التقت نازلي بفرات صاحب شركة الإنشاءات، الذ أحبا بعضهما بعض ، لكن حبّهما الأكثر إيلاما، فقد اضطرت لتركه بعد نهاية ليلة من الحب لأنها لم تُرد أن يعلم فرات أنها ستموت إن لم تقوم بعملية نقل القلب. تخطر فكرة لوالد نازلي، من أجل أن تعيش ابنته سيصبح قاتلا. سيضطر لقتل رئيسته السيدة شكرية و سيجعله يظهر هذا كحادث وذلك باللعب بفرامل السيارة ، نازلي التي أخذت فرصة ثانية تصبح متحمسة جدا تركض فورا إلى الرجل الذي وقعت في حبّه فرات. مسلسل شوارع اسطنبول الحلقه 7 مترجمه dailymotion. ومع ذلك، فقد أصبح الحب المستحيل. في النهاية لا يوجد فائز، حياة الأبطال أصبحت صراعا مؤلما. الشيء الوحيد المتبقي الحب الأبدي لنزلي وفرات، المسلسل من اخراج المخرج التركي فاروق تيبير Faruk Teber.
مسلسل شوارع اسطنبول الحلقه 7 مترجمه Dailymotion
من اقدم الشوارع التركية وأعرقها يقع في منطقة شيشلي في اسطنبول واحد من اهم شوارع التسوق التي يقصدها العرب على وجه الخصوص بيه عدد من الماركات التركية العالمية. مسلسلات رمضان 2020. الأربعاء 29 يناير 2014 99K مشاركة. مقالات سفر مثيرة للاهتمام ومقالات عن الدول والمنتجعات والنصائح السياحية ومعلومات مفيدة أخرى. موقع بانيت مسلسل شوارع اسطنبول. يتقاطع معه شوارع شهيرة وأنيقة مثل شارع عبدى إبكجي وتشويقية. وأدى اختناق المرور في شوارع المدن الكبرى خاصة إسطنبول وتفشي وباء كورونا إلى ارتفاع الطلب على الدراجات والنارية خاصة وذلك على الرغم من فرض ضرائب إضافية على الدراجات النارية التي تزداد. اكتشف أفضل شقق في إسطنبول للبيع كاش وبالتقسيط في الجانب الأوروبي أو الاسيوي بأفضل الأسعار. ترك برس 1- شارع استقلال İstiklal Ceddesi يقع شارع استقلال في منطقة بيوغلو في إسطنبول ويعد من أشهر وأفضل الشوارع في إسطنبول وحتى في تركيا.
- سيرفر Ok
- سيرفر Google Drive
Drama Land
السبت، 6 أغسطس 2016
8
التعليقات
ثااااانكس اسستمر بالتوفيق لكم 👍🏻❤️
باقي الحلقات لو سمحتو
هل الحلقة هي الاخيرة يرجى اعلامنا لنقف عن البحث وشكراً على جهودكم
عدد حلقات شوارع استنبول 6 فقط ؟
عاوزين مسلسلات تركية 🐸🐸
مراااا شكرنننننن
الله يخليكم نبي باقي الحلقات ملييت وانا انطر قولو لنا اذا هي الاخيرة ولا في باقي ؟؟؟؟؟:(
المسلسل 9 حلقلت بس الثلاث الاخيرة غير مترجمين. وتم ايقافه عن الترجمه وسحبه \