12:26 PM | الأربعاء, 19 كانون الثاني 2022
2022-01-19 12:26:17
يعدّ التمر من أكثر الثمار التي تحتوي على العناصر الغذائية الصحية الكبيرة نظراً للمعادن والفيتامينات الضرورية التي يحتويها ولقيمته الغذائية العالية التي تمدّ الجسم بالطاقة والغذاء. هل التمر يرفع الكولسترول؟ وما هي فوائده؟. فما هي فوائد التمر؟ وهل التمر يرفع الكولسترول؟
ومن الحالات المرضيّة الشّائعة بشكل كبير هو ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم والذي يكون عبارة عن دهن يتواجد في الدم ويؤدي لانسداد جدران الأوعية الدّموية وذلك في حال ازدياده وبالتالي يؤدّي للإصابة بالنّوبات القلبيّة وأمراض القلب والجلطات. القيمة الغذائية للتمر
يحتوي التمر على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، أي ما يعادل 66 سعرة حرارية لكل حبة متوسّطة الحجم، كما أنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. وأبرز العناصر الغذائية المفيدة التي يحتويها التمر احتواؤه على الكالسيوم، الفوسفور، الحديد، الزنك، البوتاسيوم، الألياف الغذائية، الماغنيزيوم، البروتين، النياسين، والفيتامينات C وB1 وB3 وB6، كمية قليلة من الصوديوم. وبذلك يحمي التمر من الإصابة بالإمساك، ويعزز الطاقة والنشاط في الجسم، ويساعد في نمو الشعر والأظافر، ويساهم في الحماية من الإصابة بفقر الدم الحاد.
هل التمر يرفع الكولسترول؟ وما هي فوائده؟
10:22 م
السبت 07 ديسمبر 2019
أطعمة لخفض الكوليسترول
كتب - كريم حسن:
يواجه مرضى الكوليسترول صعوبة في تناول أطعمة عديدة لما يشكله ذلك من خطر على القلب، ويؤدي لتصلب الشرايين وانسدادها، وحدوث الأزمات القلبية والسكتات الدماغية. رمضان 2022.. طريقة عمل التمر هندي الطبيعي في المنزل. يزيد تناول أطعمة تحتوي على نسب عالية من الكوليسترول من خطر الإصابة بالأورام السرطانية، فيجب على مرضى الكوليسترول اتباع نظام غذائي للحفاظ على نسبته في الدم، ويقدم "الكونسلتو" 5 حبوب صحية يمكن لمرضى الكوليسترول تناولها للمساعدة على تحسين نسب الكوليسترول في الدم، بحسب موقع "Everyday health". 1- الفشار
تحتوي حبوب الفشار على الألياف التي تعمل بشكل مضاد للكوليسترول المرتفع في الدم، وتحاربه داخل الشرايين وجدران الأوعية الدموية، ما يساعد على خفض مستواه داخل الجسم، ويحمي من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب، وغيرها. 2- المكسرات
أكدت الأبحاث والدراسات الأهمية الكبرى للمكسرات في حماية القلب والشرايين والأوعية الدموية، حيث إنها تعمل على خفض نسب الكوليسترول في الدم، وتناول البندق والكاجو والفستق يحمي من الإصابة بأمراض القلب، كما أثبتت الدراسات فعالية حبوب اللوز في علاج تصلب الشرايين والوقاية منه.
رمضان 2022.. طريقة عمل التمر هندي الطبيعي في المنزل
تعتبر السمنة من المشكلات التى تؤرق الكثيرات وخاصة النساء لذلك ينصح الأطباء بالبعد عن تناول السكريات والحلويات وخاصة أننا فى فترة الأعياد. يقول الدكتور بهاء ناجى استشارى تغذية وعلاج السمنة والنحافة، إن كثير من الدراسات أثبتت أن كثير من الدراسات أثبتت أن التمر يخفف من الكولسترول والدهنيات بنسبة 33% ويمنع التأكسد فى الجسم وبهذا يؤخر الشيخوخة والأمراض ويحافظ على الخلايا بشكل عام. وأضاف بهاء إن التمر مفيد ولكن الإكثار منه يؤدى إلى زيادة الوزن لاحتوائه على كمية كبيرة من السكريات، فيجب الاكتفاء باعداد محدودة منه وتعتبر ثلاث تمرات يوميا كمية غذائية كافية لجسم الإنسان، فحبة تمر واحدة كبيرة تعطى 66 سعر حرارى. كما يمكن اعتبار سلطة الفواكة بديل صحى لحلويات العيد، لأنها تحتوى على الفيتامينات، المعادن والألياف الغذائية التى يحتاجها الجسم للاستفادة منها وهو عكس ما يحدث مع حلويات العيد التى تحتوى على كمية دهون عالية ولا تحتوى على أى فيتامينات أوفائدة للجسم. ونصح بهاء بتحضير حلويات العيد بالمنزل حتى يمكن التحكم بحجم قطعة الحلوى جيد مع ضرورة التأكيد على الاعتدال فى كمية تناول الحلويات فلا تحرم نفسك، ولكن لا تسرف فى تناول الحلويات كى لا تتعب معدتك وجهازك الهضمى.
حتى العمل في تنظيف البيت يعتبر رياضة خفيفة
هناك مئات الطرق لتحرك جسمك إذا لم يكن لديك الرغبة او الوقت لممارسة الرياضة المنتظمة او الانتماء إلى نادي صحي. المهم أن تتحرك وأن تجعل الحركة جزء من روتين حياتك اليومي لكي تنعم بالفوائد الصحية الكثيرة التي تكسبها من التمرين او مجرد الحركة. الرياضة او مجرح زيادة الحركة البدنية مفيدة بطرق لا تحصى ولا سيما للوقاية او علاج الكولسترول المرتفع. تحرر من التوتر العصبي
التوتر المزمن يمكن أن يرفع ضغط الدم والإضافة إلى خطر تصلب الشرايين مما يضيف المجهود على قلبك. وتظهر الأبحاث أن التوتر العصبي يؤدي مباشرتاً الى إرتغاع مستويات الكولسترول. يمكنك أن تقلل مستويات التوتر مع تمارين الاسترخاء والتأمل. بضع دقائق باليوم فقط وفي أي مكان (المكتب, السيارة, أثناء انتظار موعد) ممكن أن تساعدك. أو أسترخي مع الرياضة الخفيفة مثل المشي. ركز على أنفاسك – خذ أنفاس عميقة ومنعشة وحتى عد للعشرة عندما تحس أن أمراً ما سوف يزعجك. لا تسمح للإزعاجات الصغيرة أن تؤثر بك. تذكر أنه لا شيء أهم من صحتك. الخلاصة ان هذه الأساليب للوقاية من وحتى علاج الكولسترول ليست صعبة. يمكنك ان تبدأ بها اليوم, تدريجياّ.
ما يقال عند قول المؤذن: الصلاة خير من النوم - الفوزان - YouTube
ما يقال بعد الصلاة خير من النوم المبكر
ا. هـ وقال الكاساني الحنفي في بدائع الصنائع:(وكذا إذا قال المؤذن الصلاة خير من النوم: لا يعيد السامع لما قلنا، ولكنه يقول: صدقت وبررت أو ما يؤجر عليه). اهـ وقال المرداوي الحنبلي في الإنصاف:(الخامس: أن يقول عند التثويب: صدقت وبررت فقط، على الصحيح من المذهب، وقيل يجمع بينهما). هـ على أن العلماء مختلفون في هل يجيب عند التثويب أو لا يجيب؟ قال في سبل السلام:(وهل يجيب عند الترجيع أو لا يجيب، وعند التثويب فيه خلاف، وقيل في جواب التثويب صدقت وبررت، وهذا استحسان من قائله، وإلا فليس فيه سنة تعتمد). ما يقال بعد الصلاة خير من النوم الصحي. انتهى. وعليه؛ فإذا قال المجيب صدقت وبررت عند سماع المؤذن يقول الصلاة خير من النوم فحسن، وإن حاكاه فقال: "الصلاة خير من النوم" فحسن أيضاً، وهو ظاهر حديث:"إذا سمعتم النداء فقولوا مثل ما يقول المؤذن". متفق عليه. والله أعلم.
ما يقال بعد الصلاه خير من النوم Mp3
الحمد لله. ورد التثويب في أذان الفجر وهو قول: " الصلاة خير من النوم " في عدد من الأحاديث الصحيحة ، وقد ذُكر في بعضها التثويب في الأذان الأول مجملاً دون بيان ما هو المقصود بالأذان الأول ، هل هو الأذان الذي يكون قبل الفجر أم أنه هو أذان الفجر ذاته ، ومن هذه الأحاديث:
1- عن أبي محذورة رضي الله عنه قال: كنت أؤذن لرسول الله صلى الله عليه وسلم, وكنت أقول في أذان الفجر الأول: " حي على الفلاح ، الصلاة خير من النوم ، الصلاة خير من النوم ، الله أكبر الله أكبر ، لا إله إلا الله ". رواه أبو داود ( 500) والنسائي ( 647) وصححه الألباني في " صحيح أبي داود ". 2- وعن ابن عمر رضي الله عنهما قال: ( كان في الأذان الأول بعد الفلاح: الصلاة خير من النوم الصلاة خير من النوم). قال الشيخ الألباني رحمه الله:
أخرجه الطحاوي ( 1 / 82) بسند حسن كما قال الحافظ في " التلخيص " ( 3 / 169).
" الثمر المستطاب " ( ص 131). وعلى هذه الأحاديث اعتمد من قال: إن التثويب في أذان الفجر يكون في الأذان الأول الذي يكون في آخر الليل ، والصحيح أنه يكون في الأذان الذي يكون بعد دخول وقت الصلاة. ما يقال عند قول المؤذن الصلاة خير من النوم. وذلك لأمور:
أ. أن لفظة " الأول " تعني الأول بالنسبة للإقامة ، وتكون الإقامة هي الأذان الثاني ، وقد ورد في السنة الصحيحة تسمية الإقامة أذاناً ، وذلك في قوله صلى الله عليه وسلم: ( بين كل أذانين صلاة) رواه البخاري ( 598) ومسلم ( 838).
وفي رواية أخرى عند أبي داود ( 504) من حديث أبي محذورة رضي الله عنه: ( وكان يقول في الفجر الصلاة خير من النوم) وصححها الشيخ الألباني في " صحيح أبي داود ". 2- عن أنس رضي الله عنه قال: من السنة إذا قال المؤذن في أذان الفجر: حي على الفلاح قال: الصلاة خير من النوم ، الصلاة خير من النوم ( مرتين). أخرجه الدارقطني ( 90) وابن خزيمة في " صحيحه " والبيهقي في " سننه " ( 1 / 423) ، وقال: " إسناده صحيح ". ثم أخرجه الدارقطني والطحاوي أيضا ( 1 / 82) من طريق هشيم عن ابن عون به بلفظ: ( كان التثويب في صلاة الغداة إذا قال المؤذن: حي على الفلاح قال: الصلاة خير من النوم) ( مرتين) ، وهذا اللفظ رواه ابن السكن وصححه كما في " التلخيص " ( 3 / 148).
" الثمر المستطاب " ( ص 132). ففي هذه الأحاديث: أن التثويب يكون في أذان صلاة الصبح. والأذان الذي يكون للصلاة هو الذي يكون بعد دخول الوقت ، لقول النبي صلى الله عليه وسلم: ( إذا حضرت الصلاة فليؤذن لكم أحدكم) متفق عليه. وأما الأذان الذي يكون في آخر الليل فليس أذاناً لصلاة الصبح, وإنما هو ( ليرجع القائم ويوقظ النائم) كما ثبت ذلك عن النبي صلى الله عليه وسلم في الصحيحين. ما يقال بعد الصلاه خير من النوم mp3. وبهذا يتبين أن التثويب في الأذان الذي يكون بعد دخول وقت الصلاة ليس بدعة بل هو السنة.