قم بالحركة ولا تبقي ساكناً لأن السكون قد يشعرك بالدفيء ثم النعام فالنوم. عليك القيام بأخذ حمام بارد أو بالماء الفاتر الأمر الذي سيشعرك بالنشاط والحيوية. قم بالحديث مع أحد الأشخاص ليلاً فهذا سيذهب النوم. حاول القيام ببعض الحركات الرياضية الخفيفة التي من شأنها أن تعيد النشاط في الجسد كله. هناك العديد من الامور التي تجعلك تقاوم النوم ومنها: تناول المشروبات التي تنبهك مثل الشاي والقهوة. تجنب الجلوس على السرير لانك ان جلست سوف تشعر بالنعس وتخلد الى النوم. قم باي عمل ينشطك ولاتبق جالس في نفس المكان. اجلس وشارك الاخرين في السهر في فترة الليل. تابع مسلسل او فيلم يجعلك تقاوم النوم. اقرأ القران واكثر من التسبيح. خذ حمام او دش فهو يعمل على شعورك بالنشاط. لكي أقاوم النوم عليك عزيزي السائل اتباع نصائحي التالية وهي // عندما تشعر بالنعاس قم بالتحرك في المكان ويمكنك تغير الجلسة والمكان أيضاً. تناول مشروبات تحتوي على منبهات. قم باستحمام بماء بارد أو دافئ نوعاً ما. كيف أقاوم النوم - موضوع. استخدم جهاز الجوال أو اللاب توب وتفصفح. كلم صديق أو أخ ابدأ بالدردشة معه لتنسى النوم. نشط جسمك باللقليل من الرياضة. التغلب على النوم عن طريق: ١.
- كيف أقاوم النوم - موضوع
كيف أقاوم النوم - موضوع
بعد قراءة موضوع كيف تتخلص من النعاس قد يهمك أيضاً الاطلاع على الموضوع التالي:
كيف تنظم حياتك في طاعة الله. كيف تتخلص من النعاس هذه المقالة تم إعدادها من قبل فريق من المختصين وبعد بحث شاق وطويل من أجل محاولة إيصال المعلومة بطريقة مختصرة وفعّالة للقارئ. ما رأيكم بالمادة؟ نتمنى في حال وجود أية أخطاء أن ترسلوا لنا تصحيحاً عبر التعليقات أو عبر الايميل الرسمي: [email protected]
- وعندما تواجهنا مشكلة؟
المواجهة هي الحل الوحيد، فالهروب والنوم وافتعال الانشغال عن المشكلة بحلها، فكل فرد في هذا المجتمع لديه مشاكل وأزمات ومصائب وإنما الدنيا كبد، فالمواجهة هي أولي خطوات النجاح. للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام:
اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا
02-25-2012, 08:31 PM
#2
تسلمين يالغالية