التين المجفف و زيت الزيتون ليسا فقط من الثمار اللذيذة، و لكنهما أيضاً يتمتعان بالكثير من الفوائد لصحة الجسم، و لكن هل سمعت من قبل عن فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون لزيادة الوزن؟ هذا ما سنتعرف عليه في التقرير التالي و كيف يمكنك الاستفادة من فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون في زيادة الوزن بشكل صحي؟
فوائد التين المجفف لزيادة الوزن
هناك العديد من فوائد التين المجفف لزيادة الوزن:
يحتوي التين الطازج على كمية كبيرة من السكر الطبيعي، و عند إزالة الماء منه ليصبح تين مجفف يتركز كل السكر والسعرات الحرارية في حجم أصغر. حيث أن نسبة السكر الطبيعي الموجود في التين تقارب 48%، و من ضمنها سكر الجلوكوز و سكر الفركتوز، و تناول الكثير من سكر الفركتوز الموجود في التين المجفف يعمل على زيادة الوزن. يعتبر التين المجفف مصدرًا غنيًا بالسعرات الحرارية و الكربوهيدرات، اللتان تساعدان على زيادة الوزن. فوائد التين وزيت الزيتون على الريق. يحتوي نصف كوب من التين المجفف، أو ما يعادل حوالي 6 ثمرات منه، على 186 سعر حراري، لذلك يمكن تناول حوالي كوب منه كوجبة خفيفة لإضافة عدد لا بأس به من السعرات اليومية، للمساعدة على زيادة فائض السعرات الحرارية الذي يساعد على تحقيق هدف زيادة الوزن الأسبوعي بطريقة صحية.
لمرضى السكري.. كيف تصوم رمضان؟ - صحيفة الاتحاد
11 مليلتراً
الكربوهيدرات
19. 18 غراماً
البروتين
0. 75 غرام
الدهون
0. 3 غرام
الألياف
2. 9 غرام
الكالسيوم
35 ملغراماً
الحديد
0. 37 ملغرام
المغنيسيوم
17 ملغراماً
الزنك
0. 15 ملغرام
الصوديوم
1 ملغرام
فيتامين ج
2 ملغرام
فيتامين ب2
0. 050 ملغرام
فيتامين ب6
0. 113 ملغرام
الفولات
6 ميكروغرامات
فيتامين ك
4. 7 ميكروغرامات
القيمة الغذائيّة لزيت الزيتون
يُبين الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من زيت الزيتون: [٩]
884 سعرةً حراريةً
0. 0 مليلتر
0. 0 غرام
100 غرامٍ
0. 56 ملغرام
0 ملغرام
البوتاسيوم
المراجع
↑ Barbie Cervoni (31-1-2019)، "Fig Nutrition Facts" ، ، Retrieved 12-2-2019. Edited. ↑ Kathleen Zelman (22-3-2016), "Fruit of the Month: Figs" ،, Retrieved 12-2-2019. Edited. ^ أ ب Christian Nordqvist (11-12-2017), "What are the health benefits of olive oil? " ،, Retrieved 12-2-2019. التين المجفف وزيت الزيتون. Edited. ↑ George Cranston (12-8), "Health Benefits of Figs" ،, Retrieved 12-2-2019. Edited. ↑ Natalie Butler (10-11-2016), "The Health Benefits of Figs" ،, Retrieved 12-2-2019. Edited. ↑ Puertollano MA1, Puertollano E, Alvarez de Cienfuegos G and others (2010), "[Olive oil, immune system and infection.
اشربوا منقوع البقدونس على الريق بدل الأدوية إذا كنتم تعانون من كل هذه الأمراض - ثقفني
نجد أن للبقدونس فوائد كثيرة يجهلها الكثير منا، فهو يعمل على تنشيط الكبد بنسبة كبيرة جدا والتخلص من سموم الجسم، ويجب على من يعاني من الأملاح وتراكمها على الكلى أن يقوم بتناول كوب من البقدونس على الريق كل صباح قبل تناول وجبة الفطار بنصف ساعة وسوف نوضح أهم فوائده وطريقة تحضيره من خلال هذا المقال. فوائد تناول البقدونس على الريق
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ك مما يجعله يحسن من صحة العظام ويعمل على تقوية العظام. يعمل على نضارة البشرة وتفتيحها وإزالة الشوائب منها وتنقيتها. يحسن من صحة الشعر كثيرا فيساعد على تطويله وتكثيفه. يساعد البقدونس على تقليل الإصابة بمرض السرطان مثل سرطان الجلد وسرطان الثدي. يساعد البقدونس على إنقاص الوزن وتفتيت الدهون المتراكمة في البطن والأرداف وإزالة الكرش نهائيا. يحتوي على الفيتامينات والمعادن المغذية للجسم. يخفف من الآلام الموجودة في المفاصل والتهابها. كما يحسن من مناعة الجسم ويعمل على تقويتها ويساعد في مقاومة الحساسية. أيضا يعمل على تحسين صحة القلب ويعمل على تقويته. ما فوائد التين وزيت الزيتون | الشرقية توداي. حيث أنه يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في الشرايين. كما أنه يساهم في التخلص من النوبات القلبية التي تحدث.
ما فوائد التين وزيت الزيتون | الشرقية توداي
تجنب شرب الشربات ، عصائر الفاكهة أو المشروبات المعبأة "
تناول الوجبات الخفيفة المخبوزة أو الفواكه والزبادي والحليب في وقت الصحاري وبعد الإفطار. تفضل الكربوهيدرات مثل الأرز البني ، والحبوب المتعددة الأتا ، والدخن والخضراوات على الأرز الأبيض والبطاطا ومايدا. ● بدلاً من تناول وجبات خفيفة ووجبات دفعة واحدة بعد الإفطار ، من الأفضل تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبات خفيفة صحية ثم اتباع نظام غذائي غني بالبروتين ومنخفض الكربوهيدرات. ● اختر قطعة من الفاكهة أو حفنة من المكسرات أو الخضار كوجبات خفيفة. الفواكه والخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف. لا تحافظ الألياف على صحة أمعائنا فحسب ، بل تنظم أيضًا مستويات السكر في الدم. تجنب التمارين الشاقة خلال موسم الصيام لأن ذلك قد يسبب نقص السكر في الدم. لمرضى السكري.. كيف تصوم رمضان؟ - صحيفة الاتحاد. ستساعد وجبة ما بعد المشي الصغيرة في تحسين طفرات ما بعد الوجبة. ● تجنب الأطعمة السكرية والأطعمة المقلية. اختر بدائل طهي صحية مثل الخبز والشوي لإعداد الطعام. يمكنك اختيار الدجاج المشوي أو المخبوز. التزم بأجزاء أصغر من الحلويات. استخدم بدائل خالية من السكر مثل التين والتمر والفواكه والقرفة. ● يمتص البروتين ببطء أكثر من الكربوهيدرات ويعطي الشعور بالامتلاء.
يعتبر جهاز المناعة هو المسئول الأول عن حماية الجسم، وتكوين الأجسام المضادة، وخاصة في فصل الشتاء مع انتشار أمراض البرد والزكام، ومع وجود فيروس كورونا المستجد أصبح هناك الكثير من الأشخاص يبحثن عن وسائل وأدوية لتقوية المناعة، ولذلك يلجأ الكثير من الأفراد إلى تناول الأدوية لتحفيز عمل المناعة بالجسم، كما يوجد الكثير من الأفراد الذين يعانون من أمراض القلب والجلطات لذلك سوف نوضح لكم في هذا المقال مشروب يساعد على التخلص من كل هذه المشاكل دون الحاجة إلى تناول الأدوية التي يكون لها آثار ضارة في بعض الأحيان، وتقوية جهاز المناعة وتنشيط الدورة الدموية بالجسم. مكونات المشروب الفعال لتقوية المناعة وحماية الجسم
لا يعلم الكثير عن وجود مشروبات تساعد على تقوية المناعة وتنشيط الدورة الدموية بالجسم وتقليل فرصة الإصابة بالجلطات ولذلك سوف نوضح لكم مشروب من أقوي المشروبات المكون من مكونات طبيعية كل منها غني بالعديد من الفوائد للصحة الإنسان. عدد ٨ فصوص من الثوم المهروس. ملعقة كبيرة من عسل النحل. عدد ٨ أوراق من الزنجبيل مقطعة. اشربوا منقوع البقدونس على الريق بدل الأدوية إذا كنتم تعانون من كل هذه الأمراض - ثقفني. عدد ٨ ثمرات من عصير الليمون. ملعقة من اليانسون. عدد ٣ لتر من الماء. طريقة تحضير المشروب
وبعد أن تعرفنا على مكونات تحضير المشروب السحري لعلاج كثير من مشاكل الجسم مثل انسداد الشرايين وضعف المناعة، سوف نوضح لكم طريقة التحضير بطريقة سهلة وبسيطة موضحة في النقاط التالية.
يقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغيّة: إذ خلص العلماء أنَّه يمكن لزيت الزيتون أن يقي من خطر الإصابة بالجلطات الدماغيّة عند كبار السن، كما وجد أنَّ كبار السن الذين يتناولون زيت الزيتون بشكلٍ منتظم في الطهي، والتوابل، والسلطات، والخبز، كان خطر الإصابة بالجلطة الدماغية لديهم أقل بنسبة 41% من أولئك الذين لا يستخدمونه نهائيّاً. يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب: إذ يمكن للأشخاص الذين يستهلكون الدهون المتحولة بكميةٍ كبيرةٍ في نظامهم الغذائي المتّبع أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنةً بأولئك الذين يستهلكون الوجبات الغذائية الغنية بالدهون الأحادية، والدهون المتعددة غير المشبعة، وأظهرت بيانات لـ 12 ألفٍ متطوعٍ على مدى 6 سنوات؛ أنَّ أولئك الذين يستهلكون الدهون المتحولة هم أكثر عرضةً للإصابة بالاكتئاب بنسبة 48% مقارنةً بغيرهم، ومن الجدير بالذكر أنَّ الدهون المتحولة تستخدم في نطاقٍ واسعٍ في الوجبات السريعة؛ كاستخدامه في تحضير الفطائر. القيمة الغذائيّة للتين وزيت الزيتون
القيمة الغذائيّة للتين
يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من التين: [٨]
العنصر الغذائيّ
الكمية
السعرات الحرارية
74 سعرةً حراريةً
الماء
79.
طريقة استخدام غسول غارنييه
يستخدم غسول غارنييه عن طريق وضع القليل من الغسول على الأيدي الرطبة. ثم نقوم برغيهم قليلا ووضع الرغوة على الوجه بالكامل. يتم تدليك الوجه بلطف بواسطة أطراف الأصابع. ومن بعدها يتم غسل الوجه جيدا بالماء البارد. فوائد غسول هيمالايا بالأعشاب الطبيعية لبشرة مشرقة ونضارة لا مثيل لها - ثقفني. غسول جونسون للبشرة المختلطة
يعد غسول جونسون هو افضل غسول للبشرة المختلطة، وهو عبارة عن غسول جل خالي من أي روائح او عطور، يساعد على تنظيف البشرة بعمق ويمتلك القدرة على التخلص من الأتربة والجراثيم والزيوت الزائدة العالقة على سطح الجلد. يحتوي غسول جونسون على أحماض السالسليك والهيالورونيك، التي تضمن تنظيف البشرة من الاعماق، وتساعد على ازالة طبقات الجلد الميت. يتميز غسول جونسون بأنه يمنع انسداد مسام البشرة وعدم تعريض البشرة للجفاف، الى جانب ترطيب البشرة وتنقيتها ومنحها النضارة المطلوبة. طريقة استخدام غسول جونسون
يتم وضع كمية كافية من الغسول على اليد المبللة، وتجميع رغوة جيدة. توضع هذه الرغوة على الوجه وتوزع عليه بحركات لطيفة. ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر، ويجفف برفق. غسول هيمالايا للبشرة المختلطة
ينصح الكثير من الأطباء باستخدام غسول هيمالايا الخاصة بالبشرة المختلطة، حيث انه يعد من أفضل منتجات العناية الخاصة بالبشرة المختلطة، فهو يساعد على تنظيف البشرة وتنقيتها من الشوائب والرواسب.
فوائد غسول هيمالايا بالأعشاب الطبيعية لبشرة مشرقة ونضارة لا مثيل لها - ثقفني
بالإضافة إلى أنه يُساهم في تَفتيح لون البشرة، بسبب قيامه بَخطوة التَطهير، والتَرطيب العميق، وإزالة كل خلايا الجلد الميت، مناسب للاستخدام اليومي، للبشرة الدهنية والمُختلطة. ثالثًا:- غسول هيمالايا للبشرة الجافة
تُقدم هيمالايا اعشاب غَسول للبشرة الجافة بُخلاصة الصبار، يَعمل على تَرطيب البشرة، ويَعمل على تَغذيتها، بَفضل احتوائه على فيتامينات ومَعادن، بالإضافة للخيار الذي يٌساعد الصبار على التَلطيف، والتَرطيب، لذا يَقوم بالتنظيف بَعمق، ولأنه لا يَحتوي على أي مَواد كيميائية أو الصابون أصبح مُناسب للاستخدام اليومي، ومُناسب للبشرة الحساسة، كما أنه يٌساعد في تَوحيد لون البشرة، والقضاء على الاسمرار، وآثار البقع الداكنة، وطريقة استخدامه كالآتي:-
يٌطبق القليل على اليد المُبللة، وفرك الوجه بحركات دائرية لمدة لا تَزيد عن 30 ثانية. يُشطف الوجه بالماء البارد ويُترك حتى يَجف تمامًا. وبالتالي ستستفيدي عزيزتي من جميع فوائد غسول هيمالايا. رابعًا:- غسول هيمالايا للتبييض
الحَصول على بَشرة مُتوهجة ونَضرة لا يأتي إلا من خلال أن تٌصبح البشرة نَظيفة من الداخل، ومن أجل تَحقيق ذَلك يُوصي خبراء العناية بالبشرة باستخدام غَسول هيمالايا هيربال (فيرنيس كيسار)، الذي يُساعد في تَبييض وتَفتيح لون البشرة، مما يَجعلها نَضرة ومُتوهجة، لتَبدو صحية، بدون شوائب، حتى تُصبح أكثر إشراقة، بَفضل احتوائه على خُلاصة الرمان، والنعناع والخيار.
ينصح الأطباء عموماً بالابتعاد عن استخدام أي غسول للبشرة خلال الأيام الأولى بعد إجراء الفراكشنال، واستبدال الغسول بالماء العادي فقط أو محلول الخل المخفّف بالماء. أما عن أفضل غسول بعد إجراء الفراكشنال ، فسيكون الخيار الأفضل هو غسول سيتافيل الطبي المنظّف للبشرة، الذي يتميّز بخلوّه من المواد العطرية والكيميائية المخرشّة للبشرة، حيث سيعمل على إزالة الشوائب والأوساخ دون أن يضّر بنتائج الفراكشنال على بشرتكِ [8]. أفضل غسول طبيعي للوجه
يعتبر صنع الغسول الطبيعي في المنزل من أسهل الطرق؛ نظراً لتوفر مواد الكثير من هذه الغسولات في مطبخكِ. سنقترح عليكي صنع هذا الغسول البسيط في مكوناته ولكنه مفيد جداً لتحسين رطوبة بشرتك ومكافحة مسببات الالتهاب و البكتيريا ، بالإضافة إلى الحصول على بشرة نضرة ومتوهجة. ستحتاجين إلى مكونين فقط هما العسل والحليب؛ بمقدار ملعقتين صغيرتين من الحليب وملعقة صغيرة من العسل واتبعّي بعدها الخطوات البسيطة التالية [9]:
اخلطي العسل مع الحليب جيداً
دلّكي بشرتك بالخليط السابق وذلك بالقيام بحركات دائرية لدقائق بسيطة
اغسلي وجهك بالماء الدافئ
ختاماً... مع تنوّع أنواع غسولات البشرة يبقى لكِ حرية الاختيار بانتقاء ما يلائم نوع بشرتك من الغسولات التي اقترحها عليكي مقال اليوم، ولا تنسي مراجعة طبيبك قبل اختيار أي غسول طبي إذا كانت لديكِ أي مشكلة جلدية مثل حب الشباب أو الكلف، ليساعدكِ في اختيار الغسول الملائم للحالة المرافقة.